У чому різниця між сколіозом і кіфозом?

Сучасний спосіб життя залишає слід на здоров'я і зовнішності не тільки дорослих людей, але і незміцнілих дитячих організмів.

Ще кілька десятиліть тому дитинство асоціювалося виключно з розважаються у дворі шибениками, катанням на велосипедах, самокатах, санках та іншими видами фізичної активності, а шкільні нормативи з фізкультури не викликали особливого подиву.

Сьогодні ж малюки дні і ночі проводять з електронними гаджетами, використовувати комп'ютерну мишу вони вчаться раніше, ніж читати, на свято в подарунок мріють отримати швидше модний планшет, ніж велосипед, а кілька десятків підтягувань або віджимань даються з величезними труднощами.

Відсутність помірної кількості фізичних навантажень позначається на зростанні організму.

Ознайомтеся зі статистикою шкільних медичних карт. Порушення постави, легко случающееся у маленького чоловічка, змушеного приймати різні пози за шкільною партою, в переважній числі випадків переростає в сколіози і кіфози. Як наслідок дев'ять з десяти дітей стикаються з викривленням хребта.

Сколіоз являє собою складну деформацію хребта, яка знаходить прояв в бічних викривленнях спини, іноді супроводжуються торсіонним обертанням хребта навколо своєї осі.

Причина криється у відносній слабкості і недорозвиненості м'язів спини у дитини молодшого шкільного віку. В періоди інтенсивного росту кісток (6-8 і 10-12 років) зв'язково-м'язовий апарат спини не завжди справляється з навантаженням. В цей же час ситуація ускладнюється порушеннями постави, коли дитина багато часу проводить за письмовим столом, починає носити ранець, навантажуючи або праву, або ліву руку.

Кіфоз також є викривленням хребта, але на відміну від сколіозу, не у фронтальній, а в сагітальній площині; зміни спостерігаються в площині, яка умовно розтинає тіло людини спереду назад.

Причина кіфозу полягає все в тому ж неправильному способі життя сучасного школяра. Сидячий спосіб життя (вдома за комп'ютером, а в школі за партою), відсутність фізичних навантажень і властива високим хлопцям сутулість в лічені місяці відображаються в викривленнях такого роду. Ризик виникнення кіфозу зазвичай зростає при наявності генетичної схильності або з-за частої схильності до інфекційних захворювань; травми спини у цьому віці також не проходять безслідно і можуть стати причиною викривлення.

Приводом для хвилювання та термінової реакції повинна бути наступна симптоматика:

Якщо у дитини одне плече вище іншого, випирає одна з лопаток, одна рука ближче до тіла, ніж інша, а при нахилі вперед очевидно викривлення, має сенс вжити заходів, що перешкоджають подальшому розвитку сколіозу.

Якщо поставу вашої дитини утворюють опущені і випнуті вперед плечі і голова, стисла грудина і в'ялий живіт, а при спробі стикнутися з рівною вертикальною поверхнею одночасно потилицею, лопатками і сідницями голова явно випинає вперед, необхідно починати лікування кіфозу.

І сколіоз, кіфоз є наслідком хронічної слабкості і недорозвиненості м'язового апарату спини. Через факторів, що порушують поставу, хребет починає піддаватися викривленням, протистояти яким слабкі м'язи не можуть. Рішення проблеми полягає в зміцненні зв'язково-м'язового апарату спини. Для цього необхідно виконувати спеціальний комплекс вправ, підібрати які можуть кваліфіковані фахівці, виходячи з нюансів розвитку хворобливих симптомів і індивідуальних особливостей юного пацієнта. Симметрическое зміцнення м'язів спини, рівномірний розподіл навантаження на всі відділи хребта в комплексі з формуванням у дитини принципи здорового способу життя приведуть до необхідного результату.

Лікування сколіозу і кіфозу доцільно проводити в Центрі доктора Бубновського. Тут оптимально поєднуються всі необхідні для реабілітації умови - взаємодія з висококваліфікованими фахівцями, різноманітні комплекси вправ, що створюються під кожного конкретного пацієнта, уважний підхід до особливостей кожного пацієнта.

Лікування викривлень хребта по системі доктора Бубновського дозволяє ефективно і безболісно усунути деформації. Тут і дитині, і дорослому пояснять особливості правильного виконання прописаних вправ, проконтролюють засвоєння інформації, навчать правильним дихальних практик.

Як і з будь-яким захворюванням, зі сколіозом і кіфозом необхідно боротися на перших етапах їх виникнення, однак у Центрі беруться і за лікування дорослих пацієнтів з подібними діагнозами. Вправи дорослим будуть запропоновані аналогічні "дитячим", але з дещо збільшеною навантаженням, часу на реабілітацію також знадобиться більше, однак процес викривлення буде зупинений, хворобливі відчуття відступлять, а хребет зможе придбати природну форму.

У лікуванні суглобів немає місця ліні!

Останні кілька століть знаменуються небувалим стрибком у розвитку різноманітних благ цивілізацій - процес виробництва, а згодом і домашній побут "людини розумної" став автоматизованим. Саме це перетворило "людини розумної" на "людину ледачого". Лінь закладена в нас природою! Безумовно, все залежить від характеру і виховання людини, від життєвих обставин, з якими йому доводиться стикатися - хтось прагне реалізувати себе в професії і докладає до цього зусилля, хто не лінується розвивати себе духовно і морально, а хтось знаходить можливість завантажити себе фізично.

Адже кожному знайоме відчуття легкої лінь і бажання досягти результату малими зусиллями? Не так багато людей вибирають довгий шлях до досягнення мети, якщо альтернативою буде більш простий і доступний варіант. Його швидше вибирають і люди, які зіткнулися з проблемами зі здоров'ям. Коли, поставивши діагноз, лікар пропонує вам менш енергоємної стратегію лікування, мимоволі схиляєшся саме до неї, а даремно!

У медичному центрі кінезітерапії доктора Бубновського вам запропонують трудомістку, але дуже ефективну методику позбавлення від болю і здобуття здоров'я при таких діагнозах:

• остеохондроз;
• міжхребцева грижа;
• сколіоз;
• артрит;
• артроз;
• остеопороз;
• стенокардія;
• гіпертонічна хвороба;
• ішемічна хвороба серця та інші.

Методика Сергія Бубновського розрахована на цілеспрямованих людей з активною життєвою позицією. Спосіб лікування колишні пацієнти перетворюють у свій спосіб життя. Метою занять є декомпресія осьового навантаження з хребта і суглобів, запобігання контакту суглобових поверхонь і, таким чином, відновлення харчування хворого суглоба. До переваг кінезітерапії, що проводиться в центрі доктора Бубновського можна віднести:

• націленість на одужання - вправи дозволяють не просто позбутися від болю на якийсь час, а усунути хвороба назавжди;
• немедикаментозне і безоперативное лікування - що виключає можливість зовнішнього втручання у функціонування організму, хвороба виліковується природним шляхом, з допомогою рухів;
• індивідуальний підхід - мудрість лікуючого лікаря полягає в індивідуальному підході до пацієнта, адже одне і те ж захворювання у різних людей часом варто лікувати по-різному; в центрі доктора Бубновського фахівці лікують саме вас, а не вашу хворобу;
• придбані за час занять в центрі навички залишаються на все життя - пацієнт протягом 10-12 занять в центрі засвоює комплекс вправ, індивідуально створений з урахуванням його діагнозу, вікових особливостей, фізичної підготовки та загального стану здоров'я; регулярне та систематичне виконання вправ навіть після одужання значно покращує якість життя;
• співпраця пацієнта з висококваліфікованими лікарями - серед співробітників центру кандидати і доктори медичних наук, лікарі вищої та першої категорії, дипломовані реабілітологи та масажисти, що дозволяє звернувся за допомогою людині бути впевненим в кінцевому результаті;
• лікування не тільки основного, але й супутніх захворювань - розроблений комплекс вправ у поєднанні з правильним диханням і різними оздоровчими процедурами дозволяє усунути не тільки причину основної хвороби, але і не допустити супутніх.

Лікування рухом - відмінна сучасна альтернатива традиційним способам позбавлення від болю в спині і суглобах. Має сенс вдатися до нього, коли ви втомилися від болю, але готові працювати для їх подолання і хочете жити здорово.

Біль в попереку - Операція

Операція рідко проводиться з метою лікування болю в попереку. У більшості випадків біль у попереку не може бути усунена за допомогою операції.

Більшість операцій на хребті проводиться для лікування грижі міжхребцевих дисків. Хоча не всім людям з грижею міжхребцевих дисків необхідна операція. Операція може проводитися, коли проблеми з диском викликають ішіас. Для отримання більш детальної інформації читайте розділ «Грижа міжхребцевого диска».

Іноді операція проводиться для лікування стенозу спинномозкового каналу, якщо він викликає серйозні симптоми. Як і при грижі міжхребцевих дисків, не всім людям зі стенозом спинномозкового каналу необхідна операція. Для отримання більш детальної інформації читайте розділ «Стеноз спинномозкового диска».

Операція може також розглядатися у випадках:

• Перелому хребта, спричиненого травмою.
• Спінальної інфекції, наприклад, остеомієліту або абсцесу.
• Хвороби "нестабільного хребта", наприклад, спондилолістезу.
• Пухлини спинного мозку.

Реабілітація після операції

Після більшості операцій на хребті дуже важливою є повна програма реабілітації. Як тільки Ви відновите гнучкість Вашої спини і зміцните м'язи черевного преса, a також збільшите тривалість Вашої активності, Ви збільшите успішність Вашого лікування.

Якщо Ви не можете або не хочете займатися фізіотерапією після операції, то Ви не є підходящим кандидатом на операцію.

Вибір операції

Якщо хірургічне лікування було безуспішним і Ваш лікар пропонує Вам розглянути варіант операції, вид процедури, яку він або вона порекомендують, буде залежати від причини Ваших проблем зі спиною і переваг хірурга.

• Операція при грижі міжхребцевого диска видаляє матеріал диска, який тисне на спинний мозок або нервовий корінець. Для отримання більш детальної інформації читайте:

Чи варто мені робити операцію грижі міжхребцевого диска?

• Операція при стенозі спинномозкового каналу (декомпресія хребта з або без артродезу хребців) розширює звужений спинномозковий канал і зменшує тиск на спинний мозок або нервовий корінець. Для отримання більш детальної інформації читайте розділ:

«Стеноз спинномозкового каналу».

• Артродез хребців (спондилосиндес) при спондилолістезу та інших захворюваннях "нестабільного хребта" з'єднує разом хребці і зменшує тиск на спинний мозок або нервовий корінець, a також зміцнює хребет.
• Вертебропластика або кифопластика полегшують біль при компресійних переломах.
• Операція при інфекціях, включаючи санацію ранової поверхні з або без артродезу хребців або дренування абсцесу.
• Операція по реконструкції диска видаляє пошкоджений остеохондрозом міжхребцевий диск і замінює його штучним диском. Така операція в даний час проводиться тільки спеціально навченими хірургами ретельно відібраних пацієнтів.
• Операція при пухлинах спинного мозку включає видалення пухлини та стабілізацію з або без артродезу хребців.

Про що слід подумати

Операція на хребті не завжди є успішною. В залежності від захворювання Ви можете, як і раніше страждати від болю в спині.

Якщо Ви і Ваш лікар розглядаєте варіант операції, зберіть якомога більше інформації про можливі наслідки, a також подумайте, чи зможете Ви пройти програму фізіотерапії після операції. Також було б непогано почути друге думку перед прийняттям рішення про проведення операції.

Спинальний стеноз поперекового відділу: Профілактика

Спинальний стеноз поперекового відділу найчастіше відбувається з-за вікових змін хребта, в результаті яких може відбуватися компресія спинного мозку або його нервових корінців. Деякі з цих змін не можна запобігти, але ви можете контролювати прояв симптомів спінального стенозу, підтримуючи ваш хребет в здоровому стані. Регулярні фізичні навантаження, вправи на гнучкість і розтяжку, підтримки здорової ваги тіла і правильна постава – все це важливі фактори для вашого хребетного стовпа.

Киньте палити – куріння пов'язують з болем у спині і проблемами з дисками. Куріння сприяє зменшенню щільності кістки і збільшує ризик перелому і руйнування кістки. До того ж, куріння може бути фактором, який ускладнює процес заживання кістки після артродезу хребців.

Якщо у вас спинальний стеноз, ви можете вжити певні заходи щодо запобігання подальшого розвитку цього захворювання. У вас можуть спостерігатися симптоми болю, слабкості і оніміння в ногах, які збільшують ризик втрати рівноваги. Падіння може спровокувати подальший розвиток спінального стенозу. Ви можете знизити ризик падіння:

• Обмежте вживання алкоголю і заспокійливих лікарських препаратів, які викликають сонливість або запаморочення.
• Усуньте у вашому будинку перешкоди, які можуть стати причиною вашого падіння. До домашніх перешкод такого виду відносяться: слизька підлога, слабке освітлення, электропроводы, доріжки, переміщаються по підлозі при ходьбі, і килимки.
• Приймайте лікарські препарати тільки під наглядом вашого лікуючого лікаря. Періодично переглядайте прийняті вами медикаменти з вашим лікуючим лікарем, особливо, якщо їх призначили вам різні лікарі. Ви можете збільшити ризик падіння, якщо ви приймаєте снодійне або знеболюючі засоби.
• Носіть взуття на низькому каблуці, підходить вам за розміром.

Сколіоз – у чому небезпека?

Діагноз "сколіоз" сьогодні в більшості випадків сприймається з певним смиренням і приреченістю. Він настільки поширений і буденний, що не сприймається як явна патологія. Пацієнти з таким діагнозом на ранніх його стадіях встигають зреагувати і усунути дефект.

Трапляється й протилежне - про початкових стадіях сколіозу люди дізнаються абсолютно раптово, звернувшись до лікаря з абсолютно незв'язаними зі спиною скаргами. Сколіоз 3-4 ступеня зазвичай не проходить непоміченим, такий відрізняється зовнішніми ознаками, більше того, він залишає відбиток на роботі внутрішніх органів.

Основна небезпека сколіозу полягає в стрімкості його розвитку. Основний прогрес трапляється в періоди інтенсивного росту організму, а саме в 6-8 і 10-12 років. У цей час відбувається відчутне зростання кісток, а хронічна слабкість і недорозвиненість м'язового корсета провокують бічні викривлення хребта. Хребет людини не володіє функцією підтримки своєї симетричності, з цим справляються м'язи спини. Сильна навантаження, порушення постави, сидячий спосіб життя, заняття несиметричними видами спорту, недолік кальцію та інших мінералів, слабкий імунітет - ці причини (кожна окремо або в сукупності з іншими) можуть стати пусковим механізмом викривлення, в лічені місяці перетворилася у важливий дефект.

Лікування сколіозу у переважній числі випадків відбувається за допомогою виконання спеціальних, зміцнюють м'язи вправ. Споживання медикаментів ніяк не сприяє позитивному ефекту. Оперативне втручання може бути призначено у найважчих випадках. Ефективним визнається фізична дія на м'язи спини та хребет - масаж, лікувальна фізкультура, симетричні види активностей, фізіопроцедури.

Комплекс зміцнювальних спину вправ неможливо скласти самостійно, необхідно звертатися за спеціалізованою допомогою. У Центрі кінезітерапії доктора Бубновського працюють реабілітологи та остеопати, які вміють надати необхідну допомогу своїм пацієнтам. Лікування сколіозу неодмінно повинно відбуватися з урахуванням особливостей наявних порушень і супутньої патології, які виявляються на первинному прийомі.

Кожному заявнику пропонується повноцінне обстеження та складання індивідуальної програми лікування. Особливість підходу доктора Бубновського і його колег до лікування полягає в націленості на результат, орієнтують людини на швидке одужання. Програма вправ на багатофункціональних тренажерах в поєднанні з правильним диханням, процедурами загартовування, сеансами масажу забезпечує стійкий результат.

Пацієнт може пройти один або кілька курсів терапії в Центрі, де виконання вправ буде контролюватися тренерами. Відчувши поліпшення самопочуття, курс може бути закінчений, але виконання вправ краще продовжувати і після. У Центрі кінезітерапії людині прищеплюють принципи здорового способу життя і розуміння того, що для здоров'я спини необхідно постійний рух і помірні фізичні навантаження.

Найбільш ефективним виявляється лікування сколіозу не стільки на ранніх стадіях, скільки в юному віці. Необхідно розуміти, що зменшити ступінь вираженості деформації найбільш просто в період зростання. Тоді ж, в період витягування, при ігноруванні симптоматики триває розвиток деформації, а зупиняється весь процес до завершення пубертатного періоду.

До 20-25 років хребет міцніє достатньо, щоб не піддаватися суттєвих деформацій, а тому, будучи рівним або викривленим до цього часу, таким він і залишається. Дорослим пацієнтам з діагнозом сколіоз у Центрі може бути запропонована підтримуюча терапія. Лікування рухом допоможе скорегувати поставу, зняти навантаження і напругу, зміцнити м'язи, знеболити, а при особливому старанності та усунути викривлення.

Діагноз "сколіоз" в будь-якому віці не повинен залишатися без уваги. Важливо розуміти, що хребет - це основа здоров'я. Викривлення хребта легко призводить до порушень кровообігу. У людини з вираженим сколіозом амплітуда рухів грудної клітини і діафрагми зменшена, отже, дихання стає поверхневим, а життєва ємність легенів зменшується. Це означає, що доставка кисню до тканин і органів організму буде знижуватися, що може бути однією з причин головного болю, нездужання або стати причиною інших захворювань.

На сьогоднішній день не виявлена пряма залежність виникнення хвороб внутрішніх органів від викривлення хребта, однак медичним фактом є вплив викривлень на функціонування серцево-судинної та дихальної систем. Люди зі сколіозом частіше стикаються з гіпертонією, ішемічною хворобою серця, вони більш схильні до пневмоній і бронхітів - викривлення зокрема грудного відділу збільшує навантаження на серце і легені.

Крім того, сколіоз являє собою зовнішній недолік, що залишає вагомий відбиток на психіці людини. Дефект, так чи інакше, підриває емоційний і психологічний стан.

Допомогу в одужанні готові надати фахівці Центру кінезітерапії доктора Бубновського. За допомогою природних для людських м'язи в той же час лікувальних вправ вдається усунути причину сколіозу - хронічну м'язову недостатність - зусилля спрямовуються на симетричне зміцнення м'язів спини, відновлюється правильне положення хребта і запобігають незворотні зміни в роботі внутрішніх органів. Проблема вирішена!

Що таке сколіоз?

Сколіоз - це викривлення хребта, що виявляється в бічних викривленнях спини, супроводжується часом торсіонним обертанням хребта навколо своєї осі. У переважній числі випадків сколіоз розвивається в дитячому або підлітковому віці, однак деформація може прогресувати і стати очевидною в більш пізньому віці.

Батькам рекомендується вчити дітей раннього віку правильно стояти, сидіти і ходити, оскільки неправильно вироблений стереотип з роками перетворюється в звичку і виправити його згодом дуже складно.

Постава людини має не тільки естетичне значення. Вона впливає на стан, розвиток і функцію різних органів і систем нашого тіла. При правильній поставі створюються найкращі умови для роботи внутрішніх органів, а порушення постави впливають на функції кістково-м'язового апарата, діяльності серцево-судинної, дихальної і нервової систем.

Причина виникнення викривлень хребта криється у слабкості м'язів спини, не здатних утримувати згинається під впливом зовнішніх обставин хребет. Слабкість м'язів у дитячому віці набуває хронічну форму, оскільки сучасні діти малорухливі і ведуть переважно сидячий спосіб життя (в школі за партою, а вдома за комп'ютером або домашніми завданнями), що вкрай небажано в період інтенсивного росту організму.

Абсолютно нормальним і природним є незначне відставання зростання м'язового корсета спини порівняно із зростанням самого хребта. В цьому випадку недотримання засад формування правильної постави провокує розвиток сколіозу або кіфозу. Викривлення хребта в 80% випадків виявляється непередбаченим, трапляється стрімко, буквально протягом лічених місяців, варто лише дитині це час криво посидіти за партою, поносити занадто важкий рюкзак на одному плечі або позайматися несиметричними видами спорту (наприклад, теніс).

Батьки можуть пустити формування дитячої постави на самоплив, в таких випадках також імовірний сприятливий результат, проте це швидше виняток. Проявом турботи і занепокоєння про здоров'я дитини є своєчасна реакція на прийдешні перетворення. Як тільки відзначаються ознаки сколіозу або хоча б порушення постави, потрібно поспішити загартувати м'язово-зв'язковий апарат спини.

Сколіоз відноситься до таких порушень, лікування котрих можливо тільки шляхом відновлення нормальної функції ослаблених м'язів. Варто зміцнити м'язи і нормалізувати кровообіг в спині, як організм відновиться природним шляхом.

Зміцнення м'язів спини повинно бути симметрическим, тобто з рівномірним навантаженням на всі групи. Задаючи підібрану під конкретний випадок навантаження, людина швидко поверне своєму хребту природну форму. Цьому можна навчитися в Центрі кінезітерапії доктора Бубновського. Тут кваліфіковані фахівці запропонують пацієнта індивідуальний комплекс вправ, створений з урахуванням необхідних навантажень, особливостей конкретного організму. У програму курсу за виправлення деформації хребта входить і обстеження, і навчання вправ з урахуванням особливостей наявних порушень і супутньої патології. Вправи виконуються на багатофункціональних тренажерах антигравитационного дії в режимі декомпресії і спрямовані на відновлення функціонального стану м'язово-зв'язкового апарату, симетричне зміцнення м'язів спини і на вироблення правильної постави. Лікарі-реабілітологи уважно поставляться до кожного пацієнта, проконтролюють правильність виконання вправ.

Що важливо в разі роботи з дітьми і підлітками, так це те, що в Центрі їх навчать здорового способу життя. Дитина зрозуміє, що дотримання простих правил і виконання доступних вправ допоможе уникнути проблем зі здоров'ям у майбутньому.

До більш швидкого обігу в Центр спонукає і те обставина, що простіше зупинити і усунути деформацію хребта у молодої людини до 20-25 років. Після цього віку хребет костеніє, стає менш еластичним. Однак у Центрі доктора Бубновського працюють професіонали, для яких мало що представляється неможливим, а тому тут допоможуть і більш дорослим пацієнтам. Повністю вилікувати сколіоз у старшому віці дуже складно, але позбутися від ниючих болів в спині, зупинити прогрес захворювання і дозволити людині жити повноцінним життям, нехай навіть і з дещо спотвореною поставою, можливо.

Доктор, ви - геній!

Я не про нього буду розповідати про себе.

Минулої зими я зрозумів, що моє життя практично закінчилася: виписавшись з лікарні, я не міг більше трьох хвилин ні сидіти, ні стояти, ні ходити. Тільки лежати.

Гостра - до сліз - біль правого кульшового суглоба. Суглоб у лікарні перевірили, просвітили - як новенький. Діагноз: хребет.

Його мені поставили п'ять років тому в нейрохірургії знаменитої 67-ї московської травматологічної лікарні, куди мене привезла "швидка": просто я одного разу, зробивши різкий рух, впав на підлогу і півгодини повз до телефону, щоб набрати "02".

У перший раз доктор Дзукаев і його колеги повернули мене до нормального життя, продовживши ресурс мого хребта майже на півтора року. Через два роки, вдруге, - на півроку. Але в третій раз, в минулу зиму, я повернувся додому таким же лежачим, яким і привезла мене туди "швидка".

...32 роки тому, ще за часів свого каскадерства, на зйомках фільму "Викрадення століття" я не розрахував развесовку універсалу "Москвич-2137", який повинен був летіти з трампліну метрів двадцять. І був страшний удар про землю - два передніх колеса відвалилися.

Компресійний перелом хребта. Але я не знав про це: жив, як всі - будував дачу, тягав шифер, з'їздив до десятка три автопробігів, дві навколосвітні подорожі. Німіє ліва нога, присів на хвилинку - пройшло. Німіє ліва нога - знову присів - пройшло. Болить хребет - зупинився, розтягнув його трохи далі пішов.

Так і прожив я майже тридцять років. А зараз ось лежу.

Чого тільки не радили рідні та друзі: і чарівників-мануальщика-костоправів, і клініки в Німеччині та Ізраїлі, і бруду, і води у нас і за кордоном, - а я лежав і тупо думав: ні, жити лежачи я не буду!

У кабінет до лікаря Бубновскому я прийшов 12 березня 2012 року. З величезним конвертом знімків і діагнозів. Сергій Михайлович вислухав мою розповідь про те фатальному трюку, переглянув знімки і паперу, поклав мене на живіт і пройшовся своїми залізними пальцями по моїй спині, та так, що я заволав на весь поверх, раз пройшовся, другий і видав вирок:

- Ви - мій хворий. Зрозумійте таку річ: кость не болить. Болять м'язи, їх нерви, сухожилля. Болять, коли м'яз не працює, вона або атрофована, або спазмирована. Завдання в тому, щоб змусити її працювати.

І на анатомічних плакатах людського тіла показав мені десятки м'язів, про які я і не підозрював, - вони десь там, всередині тіла, уздовж кісток.

Коли мене зараз запитують: "Що таке Бубновський? "- я даю грубу і примітивну картинку:

- Уявіть зал в половину футбольного поля, засклений від підлоги до стелі, весь заставлений тренажерами, їх сотні. І всі вони різні, і всередині них ходять вгору-вниз вантажі на тросах, і судомлять, стогнуть, пихтять, потіють люди - іноді в таких несподіваних позах і вывертах, що стає страшно: один як Христос на розп'ятті б'ється, інший раз за разом викручує суглоб, третій як жаба стрибає на величезному надувній кулі, намагаючись його осідлати.

Переважна частина тренажерів - винаходи самого Бубновського.

Люди тут теж різні - і сиві, і молоді. Є й зовсім юні дівчатка-моделі, які, як мені здається, роблять тут собі фігуру: талію, попку, ніжки.

Деякі приїжджають на "шестисотих", інших привозять в кріслах-каталках, треті виходять з маршрутки на милицях, четверті плентаються пішки від метро.

Виявилося, що я писав про Бубновском майже десять років тому, коли він був доктором команди "КамАЗ-Майстер", пам'ятаєте, вона стала шестиразовим поспіль (! переможцем "Дакара"? Тоді Сергій Михайлович так поставив на ноги гонщиків з компресійними переломами хребців після страшних аварій, що вони ще й золото взяли!

Доктор Бубновський за роботою. Фото: Анна Артем'єва/"Нова газета"

На першому ж занятті у Бубновського я побачив... так-Так, ту саму нашу бобслеистку Ірину Скворцову, яку покалічили в Німеччині, - вона ходила! Не на милицях, з тростинкою (! - вона йшла мені назустріч! А потім я побачив через скло, як вона сіла за кермо і поїхала!

Сергій Михайлович подарував мені свою книгу "Життя після травми". Вдома я розкрив її навмання і очманів від першої спійманої поглядом фрази: "Життя набагато довший, ніж здається, і вона по-справжньому починається тільки тоді, коли закінчується здоров'я..."

Професійні водії і постраждалі в ДТП становлять чи не половину пацієнтів доктора Бубновського. За більш ніж 30-річну практику лікування обмеженої рухливості доктор Бубновський не виписав жодного рецепту, не призначив жодного ліки - тільки рух, тільки навантаження на різні групи м'язів - кінезітерапія, так він назвав свій метод, аналогів якому в світі тоді практично не було: kinesis - рух", терапія - "лікування".

Ні, це не лікувальна фізкультура - це виснажлива, на межі сил, не менше трьох годин на день, три рази на тиждень виконання приблизно двадцяти вправ на двадцяти різних тренажерах для десятків різних м'язів.

В основному - "глибоких", що йдуть уздовж хребта, прихованих за звичною м'язовою масою. Наприклад, тільки для м'язів ноги я нарахував три десятка вправ на трьох десятках тренажерів. І в кінці занять, коли ноги підгинаються, а мокра майка - сауна. З контрастною крижаний ванною - для розслаблення.

І так - два-три-чотири місяці, а потім підтримання форми будинку, до кінця життя, якщо хочеш мати її якісної, а не стогнати від однієї болю, то від іншого.

Бубновський любить повторювати: "Старість - це не вік, а втрата м'язової тканини, за якою слід саморуйнування організму".

І він знає, про що говорить: у армії водій розбив сержанта Бубновського майже до смерті, 12 днів коми, багато років на милицях, на них же він прийшов поступати в медичний інститут: він повинен знову стати здоровою людиною!

І тому всі ці роки він не здавався, не спивався, а без кінця пробував на собі те, що сам придумував, що дізнавався з підручників, що відчував зсередини свого тіла.

"До кінця другого курсу, - пише він у книзі, - коли мені вдалося перейти на тростину, я створив свої принципи лікування і почав практикувати". Але справжні університети Сергій Бубновський пройшов, будучи доктором ралійної команди "КамАЗ-Майстер" - з дев'яти членів команди шестеро (! ) отримали компресійні переломи хребців, і всіх шістьох, як я вже говорив, доктор не просто поставив на ноги, а поставив так, що вони брали після цього золото!

До речі, саме на спортивному Камазі Сергій Михайлович винайшов свій діафрагмальне - "знеболювальне" - дихання, яке стало найважливішою складовою його методики і яке він радить освоїти всім водіям.

Легендарний Володимир Чагін запросив Бубновського "покататися": "Побувай в нашій шкурі, доктор! "І натиснув педаль газу. "Що було потім - згадую не дуже виразно... Страшна вібрація... збиті некруто органи, мозок перетворився в холодець... пелена сліз... я зрозумів, що таке бокс без захисту".

Не відразу прийшовши в себе, Бубновський попросив Чагіна повторити поїздку: "Мені здалося, - пише він, - що Володя вів машину ще жорсткіше, але я "включив" діафрагмальне дихання: при ударі машини про землю я відкривав рот і робив м'язами живота різкий видих: ха-а! "

Справа в тому, що кожен удар передається через сидіння на хребет "і, відбиваючись від черепної коробки, йде вниз по хребту". У другій поїздці, пише Бубновський, "ударна хвиля не доходила до черепа, так як я випускав її цим видихом... Я отримав колосальне задоволення".

На тренажерах Бубновського я займався несамовито, розуміючи, що це мій останній шанс вижити. Коли інструктор питав: "Юрій Васильович, ви скільки раз вже це вправа зробили? "- я відповів крізь зуби: "Не знаю. Я не вважаю. Я роблю, поки сили є".

Ну а в кінці червня, ще три місяці тому не сидячий, не стоячий, не ходячий, а тільки лежачий і жити не бажає, я підійшов до Сергію Михайловичу і, хвилюючись, запитав:

- Ми хочемо з дружиною в липні-серпні... у відпустку поїхати в Болгарію. На машині. Як ви думаєте, мені - можна?

Доктор відійшов від мене на крок, ніби оглядаючи з голови до ніг, і сказав:

- Я спостерігав за тим, як ви займалися. Їдьте. Все буде добре.

На наступний день після повернення з Болгарії я приїхав до Сергію Михайловичу Бубновскому з відерцем приголомшливо ароматного українського меду, до якого доктор великий мисливець. Постукавши і почувши: "Так", я увійшов в його кабінет - він щось писав за столом. Закривши за собою двері, я впав на коліна і сказав:

- Доктор, ви - геній.

І тут же встав - легко, без сторонньої допомоги.

Профілактика і лікування сколіозу

За статистикою, у дев'яти з десяти школярів у ході планових медичних оглядів діагностують викривлення хребта, тобто сколіоз. Захворювання це дуже поширене, і від того часто сприймається з якоюсь приреченістю, але без подиву і спонукання до дії.

Проте існує маса способів запобігти і зупинити розвиток відхилення, повернути природне положення хребта, варто лише не лінуватися і сприйняти сколіоз як відхилення, а не сучасну норму.

Викривлення хребта найчастіше відбувається у віці 6-8 або 10-12 років, як раз в цей час незміцнілі м'язи спини, піддаючись незвичним навантажень, слабнуть до такого ступеня, що втрачають здатність фіксувати хребет. Викривлення відбувається саме із-за слабкої фіксації нашого кістяка спинними м'язами. Вище згадані вікові проміжки є тим періодом, коли хребет прискорено зростає і в цьому процесі можуть з'явитися небажані вигини. Сколіоз виникає найчастіше через слабкість і недорозвиненість спинних м'язів, а цей дефект легко усунути за достатньої та своєчасної фізичному навантаженні.

Для лікування сколіозу сучасна медицина пропонує різні комплекси лікувальних вправ. У найскладніших випадках, коли викривлення настільки велике, що необхідна корекція кісткового компонента, призначається оперативне втручання, проте в цьому випадку практично не враховується необхідність працювати над станом м'язового корсета спини. Лікувальна гімнастика при сколіозі актуальна в переважній числі випадків, а заняття відбуваються у великих групах і, звичайно ж, не передбачають індивідуального підходу. По завершенню курсу діти не поспішають продовжувати виконання вправ вдома.

У Центрі Бубновського вам запропонують унікальну методику, спрямовану на зміцнення окремих м'язів спини, відновлення функцій яких дозволить реабілітувати деформований хребет. Фахівці Центру радять звертатися до них, як тільки були помічені перші зміни в поставі дитини, не потрібно чекати поки ситуація посилиться. Для кожного пацієнта тут підбираються посильні і достатні для нього навантаження - враховується вік, фізіологічні особливості організму, особливості діагнозу, ступінь сколіозу і відділи, в яких відбулося викривлення. Бажає вилікуватися навчають техніці виконання вправ, особливостям дихання, рекомендують супутні загальним курсом процедури, наприклад, загартовування або плавання.

Пройшовши один або кілька курсів вправ, пацієнт може продовжити заняття на дому, погодитися на ще один курс або, досягнувши результату, назавжди забути про той період у його житті, коли викривлений хребет порушував нормальний перебіг життєвих обставин. У Центрі доктора Бубновського вас навчать жити незалежно від медикаментів, а регулярні фізичні навантаження дозволять закріпити та зберегти результат на все життя.

У медичному Центрі доктора Бубновського вашій дитині запропонують можливість жити і розвиватися, будучи здоровим. Сколіоз, за винятком хіба що першою мірою, приносить людині не тільки певний дискомфорт, але і з кожним наступним роком все нові й нові захворювання. Викривлення в різних відділах загрожують порушенням функціонування різних органів і систем, а тому хворий з другої-третьої ступенем сколіозу, а тим більше з четвертої, вже після 30 років неодмінно відчує на собі весь тягар викривленої спини.