Скористайтеся рекомендаціями здорового харчування під час хвороби
Усі ми пам'ятаємо стару приказку «ти є те, що ти їси». Вона особливо актуальна, коли Вам нездоровиться. Здорова їжа, прийнята вчасно, зберігає Вашу силу і енергію, зміцнює імунітет і прискорює відновні процеси.
Про правильному режимі харчування легко говорити, але його складно дотримуватися людям, які борються з артрит, рак, депресією і іншими захворюваннями, які позбавляють їх апетиту. Щоб допомогти вирішити цю проблему, ми зібрали інформацію і склав перелік речовин, щодня необхідних організму, і способів приготування відповідних страв.
Як обдурити поганий апетит і наситити організм протеїнами
Безсумнівно, «коли організм ослаб, найголовнішу роль відіграє протеїн», - каже магістр природничих наук, лікар-дієтолог, директор консультаційного та науково-дослідного центру з питань харчування та онкології інституту лікування ракових захворювань ім. Джона Вейна в Санта-Моніці, шт. Каліфорнія, Рейчел Беллер. «Ми потребуємо в протеїнах для підтримки сили і оптимальної маси тіла».
Якщо у Вас рак, немає апетиту, і Ви нічого не їсте, Ви можете ослабнути до того стану, коли Ваш організм не зможе піддаватися лікуванню», - говорить доктор. Щоб уникнути такого розвитку подій, «сприймайте їжу, як засіб лікування».
Доктор Беллер рекомендує компенсувати відсутність апетиту під час хвороби висококалорійними напоями. «Змішайте в блендері легко засвоюваний порошок сироватки, трохи мигдального молока (яке теж легко засвоюється) і кілька морожених ягід. У результаті виходить холодний, але не крижаний напій», - говорить доктор Беллер.
«Напій можна зробити більш калорійним, додавши шматочок банана або йогурт», - говорить доктор. «Смесите всі інгредієнти і пийте». Отриманий напій містить багато протеїнів (приблизно 21 грам, що рівносильно 80 г протеїнів курки), одну або дві порції фруктів і збагачений кальцієм.
Ще один хороший рецепт: «Якщо організм відштовхує будь-яку їжу, горіхи, багаті на протеїни, зазвичай легко засвоюються», - говорить доктор. Крекери з мигдальним маслом, маслом або кешью, сочевичний суп швидкого приготування також забезпечать Ваш організм необхідною нормою протеїнів.
Магістр природничих наук, лікар-дієтолог центру лікування ракових захворювань в Дуарте, шт. Каліфорнія, Саллі Патакі, рекомендує своїм пацієнтам мати в раціоні яйця і коктейлі. «Саме пережовування їжі забирає багато енергії», - говорить доктор. «Яйця легко засвоюються і є джерелом білка найвищої якості».
Роль кальцію
«Кальцій як важливий мінерал, необхідний всім жінкам з юного віку», - каже спеціаліст з дієтології, доктор медичних наук, член Американського коледжу хірургії, медичний директор дослідницького центру проблем старіння в Скарсдейле, шт. Нью-Йорк, Фредерік Вагнини. «Це не вигадка, а нагальна потреба».
Щоденне споживання від 1200 до 1500 мг кальцію з продуктів і харчових добавок – запорука здоров'я кісток, особливо для людей, які приймають препарати на зразок кортикостероїдів, які зменшують щільність кісткової тканини.
«Йогурт багатий кальцієм і легко проковтнути, тому також є оптимальним варіантом», - говорить доктор.
Щоденний прийом полівітамінів
Більшість дієтологів, в тому числі доктор Беллер, рекомендують людям збагачувати свій щоденний раціон вітамінами. У натуральній їжі міститься багато вітамінів і мінералів, які в сукупності дають ефект, порівнянний з прийомом харчових добавок. Але ідеального поєднання продуктів, які б щодня забезпечували організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, як і раніше не існує. Тому доктор Беллер і доктор Вагнини рекомендують щодня вживати полівітаміни.
«Я рекомендую кожному приймати полівітаміни, особливо літнім і страждаючим хронічним захворюванням», - говорить доктор Вагнини. За його словами, «поганий апетит – не рідкість серед літніх людей, який ускладнюється погіршенням стану зубів, слабкістю, зниженням розумової активності».
Значення клітковини
Згідно з даними Американської дієтичної асоціації, всім людям необхідно 20-35 грам добової дози клітковини, в залежності від статі і віку. Крім збагачення щоденного раціону, клітковина допомагає запобігти деякі форми раку і серцевих захворювань.
«Клітковина, як правило, міститься у фруктах, овочах і цільних злаках», - говорить доктор Вагнини. Але якщо у Вас відсутній апетит, «Ви можете спробувати клітковину у формі харчової добавки або вівсяну кашу з молоком і фруктами».
Ще одним значним джерелом клітковини є свіжі фрукти. Також багато клітковини міститься в поживних коктейлях і домашніх заготовках.
Певні болезаспокійливі і протиракові препарати можуть надавати скріплювальний дію, тому клітковина допомагає відновити функцію кишечника. Однак доктор Беллер застерігає від споживання виключно клітковини висівок, оскільки важливо отримувати калорії також з інших видів їжі».
Жири і білки – їжа для м'язів
«Ми рекомендує людям споживати жиросодержащие продукти, включаючи авокадо і навіть морозиво», - говорить доктор Патакі. «Ми не розглядаємо питання, які види жирів повинні бути присутніми в раціоні, у центрі нашої уваги – калорійність їжі, тому що, разом з втратою ваги під час хвороби, Ви не просто втрачаєте частину жирів, Ви також втрачаєте м'язову масу, яку дуже важко відновити», - говорить доктор. «Споживання достатньої кількості калорій і насичених жирів – основа раціонального харчування».
Фрукти і соки
«Фрукти містять більше калорій, ніж овочі. Якщо Ви не в змозі їсти свіжі фрукти, їжте консервовані», - говорить доктор Патакі. За словами доктора, «сік теж не найгірший варіант, особливо коли Ви ослаблені, і Вам не під силу пережовувати їжу».
«Я вважаю, що замінювати фрукти соками не варто, оскільки втрачається клітковина», - говорить доктор Вагнини. «Краще з'їсти яблуко або апельсин, але якщо Ви занадто слабкі, можна приймати поживні речовини високої концентрації, які дають більш відчутний ефект».
Рослини сімейства хрестоцвітних
«Я рекомендую раз в день споживати овочі сімейства хрестоцвітих для підтримки функцій імунної системи», - говорить доктор Беллер. Пагони брюссельської, білокачанної, китайської капусти, броколі, цвітна, листова капуста, редис та інші овочі, мабуть, є найбільшим джерелом фіторечовин, або корисних рослинних речовин, багатих антиоксидантами, клітковиною, вітамінами і мінералами.
«Вони повинні складати основу щотижневого, якщо не щоденного харчування», говорить доктор. Додавайте їх в салати і бутерброди.
Опитування: Які способи лікування остеоартриту Вам відомі?
Остеоартрит є основною причиною суглобного болю і тугоподвижности, але Ви зможете долати хворобу, якщо будете знати, які заходи вживати. Цей тест допоможе визначити рівень Ваших знань.
Основою терапії є лікування остеоартриту.
Так
Немає
Найбільш ефективний спосіб поліпшити рухливість при перших симптомах остеоартриту колінного або тазостегнового суглоба:
Медикаментозне лікування та ліжковий режим
Зниження ваги і помірні фізичні вправи
Яких фізичних навантажень слід уникати, якщо Ви хворі остеоартритом?
Ходьба
Теніс
Їзда на велосипеді
Плавання
Підняття тягарів
Які з цих методів не використовуються на початкових етапах лікування остеоартриту:
Медикаменти
Протезування суглоба
Аминоглюкоза
Вплив теплом або холодом
Фізіотерапія
Який наступний крок лікування остеоартриту слід вжити у разі неефективності пероральних болезаспокійливих засобів:
Ін'єкції кортикостероїдів
Ін'єкції гіалуронату
Артроскопія
Всі з перерахованих вище
Протезування суглобів застосовується у випадках, якщо:
Болезаспокійливі засоби не дають належного ефекту.
Біль робить Вас непрацездатними і суттєво впливає на Ваш спосіб життя.
Ви зробили артроскопію, але вона виявилася неефективною.
Результати опитування
Основою терапії є лікування остеоартриту.
Ваш відповідь:
Погана новина полягає в тому, що остеоартрит не можливо повністю вилікувати. Хороша новина: існують різні методи лікування, які можуть зменшити біль, поліпшити рухову функцію і, можливо, зупинити подальше руйнування суглоба. Зміни в способі життя також можуть допомогти в подоланні цього поширеного, хронічного недуги.
Найбільш ефективний спосіб поліпшити рухливість при перших симптомах остеоартриту колінного або тазостегнового суглоба:
Ваш відповідь:
Правильна відповідь: Зниження ваги і помірні фізичні вправи
Ваш лікар може призначити Вам курс медикаментозного лікування, однак, постільний режим не є хорошим варіантом. Натомість, чергуйте відпочинок з помірними фізичними вправами, щоб запобігти слабкість і скутість суглобів. Фізкультура також допоможе Вам скинути зайву вагу, що дуже важливо, оскільки зайві кілограми надають надмірне навантаження на суглоби, прискорюючи прогресування остеоартриту. Один скинутий кілограм забезпечує зниження навантаження на колінний суглоб у чотирикратному розмірі.
Яких фізичних навантажень слід уникати, якщо Ви хворі остеоартритом?
Ваш відповідь:
Правильна відповідь: Теніс
Слід уникати таких видів спорту, як теніс, пробіжки та інші заняття, які надають надмірне навантаження на суглоби, особливо якщо Ви страждаєте остеоартритом колінного або тазостегнового суглоба. Замість цього слід займатися ходьбою, їздою на велосипеді або плаванням, щоб розвинути витривалість серцево-судинної системи; також слід виконувати силові вправи і рухові вправи на розтяжку. Але не намагайтеся виконувати понад Ваших можливостей. Біль в суглобі, яка триватиме більше двох годин після занять спортом, свідчить про те, що ці вправи Вам не під силу.
Які з цих методів не використовуються на початкових етапах лікування остеоартриту:
Ваш відповідь:
Правильна відповідь: Протезування суглоба
Протезування суглоба – найскладніша операція. Люди, які страждають остеоартритом, вдаються до протезування колінного або тазостегнового суглоба тільки у разі відсутності належного ефекту від лікування традиційними методами, такими як зниження ваги, зміни у щоденній діяльності з метою зменшити навантаження на суглоби, прийом знеболюючих, ін'єкції кортизону, фізіотерапія, використання тростини або ходунків при ходьбі.
Який наступний крок лікування остеоартриту слід вжити у разі неефективності пероральних болезаспокійливих засобів:
Техніка Тай-Чі та інші альтернативні методи лікування артриту
Витончена система рухів старокитайської техніки Тай-Чі – один з альтернативних способів допомогти літнім людям долати суглобовий біль
Руху техніки Тай-Чі дивно м'які, граціозні і загадкові. Для людей похилого віку це безпечний спосіб послабити біль при артриті, відновити баланс, силу і гнучкість. Тай-Чі є одним з багатьох альтернативних видів терапії, що допомагають зменшити біль, і, можливо, позбутися від необхідності регулярного застосування знеболюючих.
Тенденція занять Тай-Чі розвивається швидкими темпами. Щоранку у великих китайських містах, американських парках, клініках та громадських центрах люди займаються технікою Тай-Чі. Ця давня традиція, як вважають, зародилася в середньовічному Китаї, щоб допомогти відновити слабке здоров'я монахів, яке похитнулося внаслідок надмірних занять медитацією і відсутність фізичного навантаження.
Чі (вимовляється як " чи-і) – китайський еквівалент слова енергія. «Ця техніка використовується в мистецтві зцілення для вільного руху внутрішньої енергії, що схоже з тим, як кров під тиском циркулює по всьому тілу», - пояснює дипломований інструктор з Тай-Чі в Атланті, Кейт Моррилл. Моррилл віддає багато часу занять в групах з дорослими, багато з яких не знайомі з цією технікою. «Але, після 10, 15 хвилин занять Тай-Чі вони твердять, що біль вщухає», - говорить Моррилл.
«Руху Тай-Чи підтримують тіло в тонусі і дозволяють людині здобути більшу свободу рухів, покращують гнучкість і баланс», - говорить Моррилл. Тай-Чі часто називають «рухової медитацією», оскільки вона дозволяє розслабити тіло і розум, зосередитися на диханні і розвивати внутрішній спокій. Коли люди зосереджуються на своєму диханні та рухах, їх не турбують мирські турботи.
«Люди більш похилого віку, практикуючі Тай-Чі, з подивом виявляють, що їх стан з кожним днем покращується», - говорить Моррилл. «Коли у Вас сильні, еластичні м'язи, хороший баланс і гнучкість тіла, стає легше займатися садівництвом, прибиранням будинку і іншими щоденними обов'язками».
Як проходять заняття Тай-Чі
Руху Тай-Чі повні природного символізму: «Подуву вітру з пелюстками лотоса», «Помах пензля проти вітру» або «Білий журавель розпрямляє крила».
Ці рухи мають практичне значення: «Люди, які страждають на артрит колінного суглоба, не можуть повноцінно згинати коліна під час ходьби, що призводить до скутості в ході. Певні види вправ Тай-Чи допомагають підвищити гнучкість суглобів», - говорить Моррилл.
Наприклад, у русі «Взмахивай руками, як хмарами» увага зосереджується на руках, які ніби ширяють у повітрі, як хмари. У той час як Ваші руки виконують хвилеподібні рухи, Ваше тіло безперервно виконує повільні рухи», - пояснює Моррилл. «Стегна контролюють рух тіла – коли одна нога згинається, інша випрямляється, рух переходить на іншу сторону тіла. Руки роблять повороти на рівні плечей, сприяючи зміцненню плечових м'язів, в результаті чого суглоби рук повністю розпрямляються. При зсуві центру ваги, тіло кілька повернене, розвивається гнучкість талії, а також гнучкість і сила бічних м'язів».
Цей рух може тривати лише кілька хвилин протягом годинного заняття. Люди похилого віку, за словами Меррілл, можуть освоїти, щонайменше, 20 різних рухів.
Літні люди не повинні намагатися освоювати техніку Тай-Чі за допомогою відео або DVD, додає Меррілл. Виключно важливо займатися в групі з кваліфікованим тренером, які мають досвід роботи зі старшим поколінням людей. «Літнім людям необхідний інструктор, який буде контролювати їх поставу. Маючи важку форму артриту лівого колінного суглоба, людина не зможе рухатися, як той, у кого артрит легкої форми. Завдання інструктора полягає в тому, щоб підібрати для кожного учня оптимальні руху і коригувати, роблячи їх максимально безболісними.
«У групах також розвиваються товариські відносини», - говорить Моррилл. «Люди, які страждають на артрит, рідко виходять з дому, але завдяки заняттям Тай-Чі, вони усвідомлюють, що не самотні у своїх проблемах. Таким чином, люди діляться один з одним своїми вміннями, у групі панує дружба і підтримка. Наприклад, літня жінка зі слабо вираженим артрит суглобів ніг може ходити за продуктами, а її согруппница готувати їжу.
Можливість помолодшати
Згідно з давньою легендою, «медитуючи і займаючись Тай-Чі 100 днів поспіль, Ви повернете собі вісім років життя», - говорить Моррилл.
У той час як багато сучасних рухів Тай-Чі йдуть корінням в бойові мистецтва, головною метою цієї техніки залишається оздоровлення та досягнення збалансованого функціонування всіх органів і систем організму. Критеріями прогресу є координація, сила, баланс, гнучкість, дихання, травлення, емоційна гармонія і загальне відчуття благополуччя.
Тай-Чі поряд з іншими практиками, заснованими на концентрації уваги, «спрямовані на підтримання м'язового тонусу, сили і гнучкості, і, можливо, навіть на духовні аспекти, такі як свідомість, зокрема самовладання і абстрагованість від больових відчуттів», - каже доктор медицини, директор центру послуг подолання болю Хоспітал & Клиникс в Страдфорде, Раймонд Гета.
Доктор медицини, ад'юнкт-професор реабілітаційної медицини в Нью-Йорському медичному центрі Синай, шт. Монтана, Параг Шет, 15 років тому побував у Китаї і зазначив загальну захопленість Тай-Чі місцевим населенням. «Ми щоранку спостерігали, як тисячі людей приходили в парки і виконували рухи Тай-Чі», - говорить доктор Шег.
«В техніці Тай-Чі присутня логіка», - говорить доктор Шет. «В основі техніки лежать обертальні рухи – повороти тіла з боку в бік, робота над м'язами і цілими групами м'язів, які раніше не використовувалися при ходьбі. Зміцнюючи ці підтримують м'язи – обертають м'язи стегон – можна уникнути падінь».
Повільні, регульовані руху дають літнім людям почуття впевненості у своїх силах при виконанні Тай-Чі. «Також, вони вчаться спиратися на одну зігнуту ногу і фіксувати це рух, який виконується літніми людьми не досить часто», - говорить доктор Шет. «Це важливе питання, оскільки, стаючи старше і беззахисною, ми втрачаємо свободу рухів, в результаті чого перестають функціонувати, і атрофуються певні м'язи. Поступово зміцнюючи ці м'язи, люди знаходять баланс в рухах і навчаються більше довіряти своєму тілу».
Що показують дослідження
За результатами одного дослідження, опублікованого в 1997 році, люди похилого віку, які пройшли 15 занять Тай-Чі, займаючись двічі в день по 15 хвилин, менше піддавалися падінь. Подальші дослідження вказували на безперечні переваги Тай-Чи для літніх людей.
Артрит успішно діагностується за допомогою МРТ (магнітно-резонансної томографії). МРТ дозволяє отримати чіткі зображення людського організму без використання рентгенівського випромінювання. У методі МРТ використовуються численні магнітні і радіохвилі, а також комп'ютер для виводу зображень на екран.
Для яких цілей проводитися МРТ?
Виявити симптоми остеоартриту. МРТ ефективно використовується для визначення ступеня пошкодження суглобів, зокрема колінного, плечового суглобів і хребта.
Простежити темпи розвитку захворювання. Хоча в цьому немає крайньої необхідності, хворі на артрит періодично проходять перевірку для визначення темпів розвитку захворювання.
Чи безпечна МРТ?
Так. МРТ не представляє ризику для середньостатистичної людини при дотриманні всіх необхідних інструкцій. Люди можуть безпечно пройти огляд МРТ після перенесеної операції на серці, а також маючи наступні медичні імплантати:
Хірургічні скоби або шви
Штучні протези
Штучні серцеві клапани (за винятком металевих деталей Старра-Едварда)
Ізольовані медичні помпи
Фільтри порожнистих вен
Шунти при водянці головного мозку
При деяких станах проводити МРТ протипоказано. Повідомте Вашого лікаря про наявність наступних чинників:
Кардіостимулятор (МРТ може не зреагувати на сучасні кардіостимулятори)
Скоби при церебральній аневризмі
Вагітність
Імплантована інсулінова помпа (для лікування діабету), наркотизирующая помпа (для контролювання болю) або імплантовані нервові стимулятори від болю в спині
Метал в оці або очниці
Кохлеарний (вушної) імплантат при порушенні слуху
Імплантовані стрижні для стійкості хребців
Важке захворювання легенів (трахеомаляция або бронхопульмональна дисплазія)
Гастроезофагеальний рефлюкс (типове захворювання, що викликає печію)
Вага понад 300 фунтів
Нездатність лежати на спині 30-60 хвилин
Клаустрофобія (страх закритого або вузького простору)
Скільки часу буде потрібно для проведення МРТ?
Зарезервуйте для МРТ дві години. У більшості випадків сеанс займає від 40 до 80 хвилин. Протягом цього часу можна отримати безліч зображень.
Яка підготовка необхідна перед МРТ?
Особисті речі – годинник, гаманець (включаючи кредитні картки з магнітними стрічками, які можуть бути пошкоджені магнітними хвилями) і дорогоцінні прикраси необхідно залишити вдома або зняти перед скануванням. Їх також можна залишити на зберігання у замикається шафці.
Як проходить сканування?
Під час сеансу Вам буде необхідно надягнути лікарняний халат.
Спочатку сканування Ви протягом декількох хвилин будете чути приглушений звук приладу. Крім цього звуку Ви не будете відчувати жодних незвичайних відчуттів під час сканування. У деяких випадках під час проведення МРТ може знадобитися ін'єкція контрастної речовини. Це допомагає знаходити певні структури на відсканованому зображенні.
Не соромтеся задавати питання і повідомляйте технологу або лікаря, якщо Вас щось турбує.
Що відбувається після сеансу?
Ваш лікар обговорить з Вами результати сканування. Ви можете відновити свою звичайну діяльність безпосередньо після сеансу.
Як і інші суглоби, несучі вагове навантаження, тазостегновий суглоб також може піддаватися дегенеративному артриту (остеоартриту), що є найбільш поширеним захворюванням групи артриту. Гладка, блискуча оболонка (суглобовий хрящ) в місцях з'єднання кісток, що забезпечує їх плавне ковзання, може з часом виснажуватися.
Причини
Згідно зі статистикою, приблизно 10 мільйонів американців страждають остеоартритом.
Ви потрапляєте до групи ризику, якщо у Вашій родині була історія хвороби.
Ви також схильні до захворювання, якщо Ви в літньому віці, маєте зайву вагу або травму, що створює зайве навантаження на хрящ кульшового суглоба.
Артрит може виникнути навіть при відсутності яких-небудь факторів ризику.
При перших підозрах на захворювання, зверніться до лікаря.
Симптоми
Першими ознаками артриту можуть бути ранковий дискомфорт в паховій області і скутість у стегні або стегнової кістки. Біль посилюється під час інтенсивної діяльності і стихає під час відпочинку.
Якщо Ви не зробите необхідні заходи для лікування остеоартриту тазостегнового суглоба, Ваш стан буде погіршуватися і може досягти точки, коли достатній відпочинок не зможе зняти больовий синдром. Суглоби будуть поступово запалюватися і ставати скутими. В областях з'єднання суглобів можуть розвиватися кісткові нарости.
Коли хрящ повністю виснажений, кістки труться один об одного, викликаючи біль під час руху. Може бути втрачена здатність вільного обертання, згинання і розгинання в кульшовому суглобі. Якщо Ви будете зменшувати фізичну активність, уникаючи болю, це призведе до ослаблення м'язів, які підтримують суглоб, і може викликати кульгавість.
Діагностика
Ваш лікар визначить ступінь розвитку захворювання. Під час медогляду Вам буде необхідно описати свої симптоми і повідомити, коли вони вперше виникли.
Лікар буде робити різні маніпуляції, обертаючи, згинаючи і розгинаючи Ваші ноги в стегні, щоб перевірити больові відчуття. Лікар може Вас попросити походити або постояти на одній нозі, щоб побачити, як розташовані Ваші стегна.
Ймовірно, знадобляться рентгенівські знімки обох стегнових суглобів, щоб виявити зміни міжсуглобового простору, наявність кісткових наростів та інших патологій.
Лікування
Якщо розвиток остеоартриту необоротно, Ви можете запобігти посилення больового синдрому, тугоподвижности і сповільнити прогресування захворювання за допомогою раннього лікування традиційними методами.
Неінвазивні методи лікування
Якщо у Вас остеоартрит кульшового суглоба ранній стадії, слід застосувати наступні методи лікування:
Уникайте надмірних навантажень на суглоб
Дотримуйтеся фізіотерапевтичної програми, регулярно займаючись посильними видами спорту, такими як плавання, водна гімнастика або велосипедна їзда, щоб підтримувати функціональну активність суглоба, зміцнювати його і розширювати діапазон рухів суглоба
Для зменшення болю використовуйте нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен
Дотримуйтеся режиму сну
Дотримуйтеся програми схуднення, якщо маєте надлишкову вагу. По мірі прогресування хвороби Вам може знадобитися опора при ходьбі, наприклад, тростина.
Хірургічне лікування
Якщо у Вас важка форма остеоартриту, і Ви відчуваєте біль в тазостегновому суглобі під час сну, або Ваш суглоб серйозно деформований, лікар може порекомендувати Вам протезування (артропластику). В якості компонентів заміни буде використаний подвійний кулястий елемент і штучна вертлюжну западину. Протезування позбавить Вас від болю і поліпшить рухливість. Деякий час після операції Ви будете пересуватися за допомогою милиць або ходунків.
Реабілітаційний період призначений для відновлення гнучкості кульшового суглоба і сили м'язової системи.
Існує понад 100 видів артриту, серед яких – остеоартрит, ревматоїдний артрит, подагра. Слово «артрит» означає «запалення суглобів». Запалення – це реакція організму на захворювання або травму, яке супроводжується опухлостью, болем і слабкою рухливістю. Запалення, яке продовжується тривалий час, або часто повторюється, як при артриті, може призвести до пошкодження тканин.
Суглоб – це рухливе з'єднання декількох кісток, як, наприклад, стегно або коліно. Кістки суглоба вкриті гладкою, схожою на губку, тканиною, яка називається хрящ. Хрящ зміцнює кістки, дозволяючи суглобу рухатися безболісно. Суглоб вистелена тонкою плівкою тканини – синовіальною оболонкою, яка, в свою чергу, виробляє рідину – синовіальну рідину.
Синовіальна рідина живить суглоб і знижує тертя. Зв'язки, міцні тканини, з'єднують кістки і підтримують цілісність суглоба. М'язи та сухожилля також підтримують суглоби, допомагаючи людині рухатися.
Якщо людина страждає артрит, запалюється область або навколо суглоба, що призводить до появи болю, обмеженої рухливості суглоба, в деяких випадках – проблем з пересуванням. При деяких видах артриту страждають і інші області організму, наприклад, шкіра і внутрішні органи.
Види артриту
Існує понад 100 видів артриту. Перелічимо найбільш поширені:
Остеоартрит. Найбільш поширений вид артриту. Розвивається при стиранні хряща, що покриває кінці кісток. Без захисту хряща тертя кісток один про одного посилюється, що призводить до болю і набряклості. Остеоартрит може вразити будь суглоб, однак, найчастіше вражає колінні, кульшові та хребцеві суглоби. Остеоартрит розвивається з віком, коли хрящ розривається або стирається.
Ревматоїдний артрит. Ревматоїдний артрит найчастіше вражає руки, зап'ястя і коліна. При даному захворюванні імунна система – захисна система організму – помилково атакує тканини організму, що призводить до набряклості тканини суглобів. Запалення поширюється на навколишню тканину, що може призвести до пошкодження хряща і кістки. Гострий ревматоїдний артрит може вражати також шкіру, очі та нерви.
Подагра. Захворювання розвивається, коли організм не в змозі виводити сечову кислоту. Надлишок сечової кислоти призводить до появи иглоподобных кристалів в суглобах, які і викликають опухлість і гострий біль. Подагра частіше вражає суглоби великих пальців ноги, колін і зап'ясть.
Які симптоми артриту?
Різні види артриту супроводжуються різними симптомами, гострота яких також проявляється індивідуальним показником у кожного окремого пацієнта. При остеоартриті, як правило, симптоми виникають тільки в суглобі. Серед симптомів інших видів артриту:
Біль
Опухлість
Нерухомість
Чутливість
Почервоніння
Підвищена температура ураженої ділянки
Слабкість, температура
Висип.
Що викликає розвиток артриту?
Існує багато видів артриту, причина розвитку більшості з них невідома вченим досі. Найімовірніше, причин декілька. Серед основних причин вчені виділяють генетичні особливості і спосіб життя людини.
Точні причини розвитку артриту у людини невідомі, проте, існують певні фактори ризику, які підвищують ймовірність захворювання артрит. Серед них:
Вік. Ризик захворювання артритом, особливо остеоартритом, збільшується з віком.
Підлогу. Артрит – захворювання, яке набагато частіше зустрічається серед жінок, ніж серед чоловіків.
Ожиріння. Ожиріння стає причиною збільшеної навантаження на певні суглоби, що призводить до передчасного зношування суглоба, відповідно, до підвищеного ризику розвитку артриту (особливо остеоартриту).
Умови роботи. Деякі види робіт припускають активний рух, піднімання тягарів, часті травми. Всі ці фактори підвищують ризик захворювання артриту, особливо остеоартриту.
Наскільки поширений артрит?
Артрит – дуже поширене захворювання, що вражає тисячі українців. Артрит є однією з основних причин непрацездатності багатьох людей. Найбільш поширеним видом артриту є остеоартрит. Артрит вражає людей різного віку, проте найчастіше літніх людей.
Діагностування артриту
Лікар діагностує остеоартрит, ґрунтуючись на історії хвороби пацієнта, описі симптомів і медичному огляді. Рентген і магнітно-резонансна томографія показують, в якому стані знаходяться суглоби пацієнта. Для того, щоб визначити, яким саме видом артриту страждає людина, лікар призначає аналізи крові, сечі і суглобової рідини. Дані аналізи допомагають також виключити інші захворювання, які можуть викликати симптоми.
Лікування артриту
Метою лікування артриту є полегшення болю пацієнта, підвищення рухливості суглоба, його зміцнення. Серед методів лікування – препарати, холодні і гарячі компреси, спеціальні захисні пристосування для суглобів, операція. Лікування може включати один і більше методів.
Артрит: які перспективи пацієнта?
Діагностування на ранній стадії розвитку захворювання збільшує шанси на успішне подолання болю і запобігання непрацездатності. Більш того, діагностування захворювання на ранній стадії допоможе запобігти пошкодження тканин. Своєчасна інтенсивна терапія вкрай важлива для того, щоб запобігти наслідки, особливо у разі ревматоїдного артриту.
Артрит: можливо запобігання?
Запобігти розвиток артриту неможливо, однак, будь-яка людина може значно зменшити ризик розвитку даного захворювання, роблячи нескладні кроки. Серед них:
Підтримання нормальної маси тіла. Зайва вага підвищує навантаження на суглоби.
Фізичні вправи. Зміцнення м'язів сприяє захисту суглобів.
Використання захисних пристосувань і технік для суглобів. Якщо робота передбачає надмірні навантаження і фізичну активність, слід використовувати засоби захисту суглобів.
Здорове харчування. Збалансована, поживна дієта допомагає украпить кістки і м'язи.
