Розлад харчової поведінки

«Внутрішні голоси» анорексії і булімії шепочуть, що Ви ніколи не будете щасливі, поки ви не втратите вагу, і самим головним у вашому житті ставати схуднення. Але правда в тому, що щастя і почуття власної гідності приходять тільки від любові до себе якого, який Ви є.

Швидкий перехід:

• З чого почати лікування розлади харчової поведінки
• Лікування розлади харчової поведінки
• Допомагаємо собі самостійно

Усвідомивши свою проблему, частіше за все люди вже не мають сил з нею боротися і опиняються на межі життя і смерті, тим не менш, пам'ятайте все у Ваших руках: при належному лікуванні, підтримки з боку близьких і описаних нами нижче стратегій самодопомоги, Ви зможете подолати харчове розлад і знайти упевненість в собі.

З чого почати лікування розлади харчової поведінки

Дорога до відновлення після розлади харчової поведінки починається з усвідомлення того факту, що проблема існує. Визнання дається важко, особливо якщо Ви все ще думаєте – навіть в глибині душі – що втрата ваги є ключем до щастя, впевненості в собі і успіху. Навіть, коли Ви починаєте усвідомлювати, що це не так, старі звички стане складно подолати і не тільки на психо-емоційному рівні, але й на фізіологічному рівні.

Доброю новиною є те, що розлади харчової поведінки виліковні. Все починається з бажання попросити і прийняти допомогу. Тим не менш, лікування харчових розладів багато в чому передбачає відмову від нездорового харчування або його відсутності. Також це передбачає переосмислення того, ким Ви є, незалежно від переваг в їжі, ваги і зовнішнього вигляду.

Даний відновлення після аннорексии і булімії передбачає необхідність навчитися:

• Слухати своє тіло.
• Прислухатися до власних відчуттів.
• Довіряти собі.
• Приймати себе.
• Любити себе.
• Знову насолоджуватися життям.

Лікування розлади харчової поведінки

В залежності від людини причин, які спровокували захворювання, фізичного стану здоров'я і психологічної волі методика лікування розлади харчової поведінки може відрізнятися. Саме тому дуже важливо, щоб план лікування розробляв кваліфікований фахівець.

Попросіть про допомогу. Людині може бути страшно чи соромно просити про допомогу в подоланні розлади харчової поведінки у близького друга, члена сім'ї, релігійного наставника, шкільного психолога або колеги по роботі. Однак це і є перший крок на шляху до відновлення. З іншого боку, багато людей не звертаються до фахівців за допомогою, оскільки вважають дану проблему недостатньо серйозною.

Незалежно від того, з ким Ви вирішили обговорити свою проблему, зробіть це найкраще в тихому, спокійному, комфортному і затишному місці. Не варто забувати, що ця новина може шокувати Вашого співрозмовника, особливо якщо Ви розповісте йому про деталі розлади свого харчового поведінки. Вони можуть розлютитися або виглядати заплутаними, оскільки не знають, що конкретно зробити, щоб допомогти Вам. Не кваплячись розкажіть співрозмовникові про те, що переживаєте і яку допомогу Ви очікуєте саме з його боку.

Чим більш конкретну інформацію Ви надаєте співрозмовника, тим простіше йому буде її зрозуміти, а також вирішити, як можна допомогти у вашій ситуації.

План вашої розмови повинен складатися з відповідей на такі питання:

• Коли Ви почали змінювати свою думку щодо їжі, ваги або про фізичних вправах? Які були думки?
• Коли змінилося Ваша поведінка? Що саме це було і яку конкретну мету Ви переслідували (зниження власної ваги, отримати контроль над чомусь, завоювати чиюсь увагу)?
• Чи помітили Ви якісь фізичні наслідки (втома, втрата волосся, проблеми з травленням, припинення менструального циклу, прискорене серцебиття, тощо)? або емоційні наслідки?
• Яке Ваше нинішнє фізичний стан? Емоційне? Чи готові Ви зупинитися і змінити свою харчову поведінку?
• Яким чином Ваші близькі можуть допомогти або підтримати Вас? Чи Ви хочете, щоб вони слідкували за Вашою поведінкою і харчуванням?
• Чи ви хочете, щоб вони запитували про Ваші успіхи і самопочутті, або віддаєте перевагу самостійно про все розповідати?

Зверніться до фахівця. Лікуватися від розладу харчової поведінки набагато простіше, якщо присутні поруч досвідчені, турботливі фахівці. Дуже важливо знайти лікаря, який спеціалізується конкретно на анорексії або булімії.

Зверніть увагу на проблеми зі здоров'ям. Анорексія і булімія можуть призвести до летального результату – причиною цього є не тільки надмірна втрата ваги. Ваше здоров'я може опинитися під загрозою. Ніщо не може бути важливішим за життя і здоров'я. Якщо Ви не в змозі самостійно подолати проблему – негайно зверніться до лікаря-фахівця.

Якщо Ви не в змозі самостійно впоратися з проблемами зі здоров'ям, лікар може розробити довгостроковий план лікування.

План лікування розлади харчової поведінки може включати:

Існує безліч варіантів лікування анорексії і булімії, однак, дуже важливо підібрати метод або комбінація різних методів, які максимально ефективні саме для Вас.

Терапія розладів харчової поведінки. Терапія має вирішальне значення при лікуванні анорексії і булімії. Існує безліч способів лікування, які може вибрати лікар щоб допомогти Вам впоратися з почуттями сорому і самотності, викликаними розладом харчової поведінки. У різних лікарів різні методи лікування, тому дуже важливо з ним обговорити основну мету лікування.

Найбільш поширеним методом лікування розладів харчової поведінки є когнітивно-поведінкова психотерапія. Вона спрямована на боротьбу з негативними, нереалістичними думками, які підживлюють у вас прагнення до ненормальною і нездорової худорби. Основна Ваша мета – зрозуміти, як ви використовуєте їжу (відмова або надмірну пристрасть) в боротьбі зі своїми емоціями. Психолог допоможе виявити емоційні спонукання і навчитися уникати їх, а також боротися з ними. Когнітивно-поведінкова психотерапія при розладах харчової поведінки також включає вивчення принципів здорового харчування, підтримання нормальної ваги, методики релаксації.

Крім терапії у психолога Вам може знадобитися і допомогу дієтолога. Мета дієтолога полягає в тому, щоб допомогти Вам розвинути навички здорового харчування, навчити слідувати їм в повсякденному житті. Дієтолог не в змозі моментально змінити Ваші звички, однак з часом Ви поступово навчитеся розробляти здорове ставлення до їжі, яку вживаєте.

Крім роботи з кваліфікованими фахівцями, в проміжках між терапевтичними сеансами корисно забезпечити собі підтримку ззовні. Незважаючи на те, що поруч з Вами знаходяться друзі і родичі, готові допомогти, можливо, також варто приєднатися до групи, в якій люди спільними зусиллями вчаться долати розлади харчової поведінки. Обстановка в таких групах сприяє вільному спілкуванню про особисті проблеми, пов'язані з розладами харчової поведінки. Також там можна отримати пораду від людей, які вже впоралися з подібною проблемою.

Якщо у Вашому регіоні не існує груп підтримки людей з харчовими розладами, не варто забувати, що ми живемо в епоху інтернету. У мережі існує безліч подібних віртуальних груп, в яких Ви знайдете необхідні Вам розуміння і підтримку.

Допомагаємо собі самостійно

Говорячи про анорексії і булімії, варто розуміти, що насправді йдеться абсолютно не про їжу, тоні не тільки про неї. У цих випадках їжа виступає способом впоратися з емоційними переживаннями, такими як злість, ненависть до себе, уразливість і страх. Розлад харчової поведінки виступає механізмом боротьби – незалежно від того, будете Ви від їжі, або навпаки вживаєте її у надмірних кількостях. Однак, можна навчитися по-іншому справлятися зі своїми негативними емоціями, при цьому, не завдаючи шкоди здоров'ю.

З чого варто почати самоконтроль, при бажанні переїсти або позбавитися від сьеденого:

Чому варто сказати «так», а що «ні»

Так...

• Дозвольте собі бути уразливими з людьми, яким Ви довіряєте.
• Відчувайте всі емоції в повній мірі.
• Будьте відкритими і приймайте свої емоції.
• Пам'ятайте, просити про допомогу – це не приниження.
• Приймайте і відпускайте емоції з легкістю, нічого при цьому не боячись.

Ні...

• Робити бачить, що все в порядку, коли це абсолютно не так.
• Дозволяти людям соромити або знущатися над Вами через почуття, які Ви відчуваєте.
• Уникати почуттів, тому що вони приносять відчуття дискомфорту.
• Постійно думати про своїх нав'язливих почуттях.
• Зосереджуватися на їжі, якщо переживаєте емоційну біль.

Якщо Ви вважаєте, що основне це зовнішній вигляд, Ви ігноруєте всі інші свої якості, досягнення і можливості, які роблять Вас красивими. Подумайте про своїх родичів і друзів. Вони люблять вас такою/таким, яким Ви є? Можливо, вони люблять Вас зовсім не через зовнішність, та й Ви, напевно, відчуваєте те ж саме в їх адресу. Так чому ж зовнішність, стала для Вас основним критерієм?

Надмірна увага і зацикленість на зовнішності призводять до заниженої самооцінки і невпевненості. Однак, Ви можете навчитися дивитися на себе з позитивної, нормальної сторони:

• Складіть список своїх якостей, які Вам імпонують. Подумайте про все, що вам у собі подобається. Ви розумні? У Вас гарне почуття гумору? Ви добрі і щедрі? Завжди готові допомогти іншим у складній ситуації? Що б інші сказали про Ваших позитивних якостях? Увімкніть свої таланти, уміння й досягнення. Подумайте про погані якості, яких у Вас немає.
• Зосередьтеся на тому, що Вам подобається в своєму тілі. Замість того, щоб концентруватися на недоліки, зосередьтеся на тому, що Вам подобається у своїй фігурі. Згадайте, що ідеальних людей не існує.
• Не говоріть про себе у поганому світлі. Кожен раз, ловлячи себе на негативних думках про вашу фігуру, змушуйте себе зупинитися. Запитайте себе, чи насправді все так погано? Проста віра в ідеал не говорить про те, що він існує.

Розробляємо план здорового харчування

• Дотримуйтеся постійного режиму харчування. Можливо, Ви звикли пропускати певні прийоми їжі, однак таким чином, ви виснажуєте свій організм, а їжа стає єдиним, про що Ви в змозі думати. Щоб уникнути цього, розплануйте свої прийоми їжі і дотримуйтеся цього розпорядку харчування.
• Боріться зі строгими правилами, які самі собі встановили. Наприклад, якщо у Вас існувало чітке правило: «немає десертів, виберіть десерти, які приносять користь Вашому організму і не сприяють набору зайвої ваги.
• Відмовтеся від дієт. Здорове харчування – а не дієти – ключ до профілактики повторного набору ваги. Замість того, щоб думати про те, чого не можна їсти, подумайте про корисні продукти, що підтримують енергію і здоров'я організму. Відчувши голод, їжте, тривале стримування від їжі може культивувати тягу до переїдання.

Харчова залежність

Люди, залежні від їжі, демонструють багато характеристики наркоманів і алкоголіків. Люди з харчовою залежністю розвивають фізичну, психічну, емоційну і хімічну залежність від їжі. Характеристики людей з харчовою залежністю можуть включати в себе:

• Одержимість і/або заклопотаність їжею.
• Недолік самоконтролю, коли справа доходить до їжі.
• Наявність імпульсивного бажання їжі, при яких їжа призводить до циклу компульсивного переїдання, незважаючи на негативні наслідки.
• Запам'ятовування почуття задоволення і/або комфорту стосовно їжі і нездатність перестати використовувати їжу для отримання відчуття задоволення і комфорту.
• Наявність потреби в їжі, що призводить до фізичного пристрасті.

Які ознаки харчової залежності?

Тільки людина, залежна від їжі, може визначити чи є стан харчової залежністю. Нижче наведені питання, на які потенційні залежні можуть відповісти самостійно:

• Пробував я безрезультатно контролювати своє харчування?
• Виявляв я себе прячущим їжу або таємно компульсивно переедающим?
• Чи виникає у мене після їжі почуття провини або докори сумління?
• Їм я в результаті емоцій?
• Чи впливає моя вага на образ мого життя?

Люди, залежні від їжі, також можуть мати симптоми, включаючи головний біль, безсоння, дратівливість, зміни настрою, і депресію.

Як лікують людей з харчовою залежністю?

Для лікування харчової залежності є кілька варіантів. Вони включають в себе консультування у дієтолога, лікаря-терапевта, психолога, консультанта, або спеціаліста з харчовим розладів. Крім того, 12-етапні групи, такі як Анонімні Ненажери проводять зустрічі в різних регіонах або он-лайн. Деякі поради про те, як уникнути нападів компульсивного переїдання, включають в себе:

• Знання про те, які ситуації запускають вашу пристрасть і прагнення по можливості уникати їх
• Пийте як мінімум 2 л води в день
• Займайтеся фізичними вправами
• Розслабляйтеся з допомогою глибоких дихальних вправ або медитації
• Намагайтеся відволікти себе, поки нав'язливе бажання не пройде

Якщо ви вважаєте, що ваше харчове розлад створює проблеми у вашому житті, негайно звертайтеся за допомогою.

Перевірено лікарями Клінічного Відділення Психіатрії і Психології Клівленда

Нейрогенна булімія – Що відбувається

Булімія може розвинутися після того, як людина дотримувався дуже строгу дієту. Переїдання також може запустити стресову подію, коли їжа дає вам відчуття комфорту. Відчуття провини і сорому від переїдання може стати причиною того, що ви будете очищати себе від їжі для того, щоб запобігти набір ваги. Це запускає цикл переїдання і очищення, який стає звичкою.

З розвитком булімії, ви можете не є на початку дня, але пізніше ви можете переїдати для заспокоєння себе, особливо в кінці стресового дня.

Блювання призводить до вивільнення організмом ендорфінів – природних хімічних сполук, які допомагають нам відчувати себе добре. З часом, щоб відчувати себе добре, ви будете змушувати себе викидати їжу навіть тоді, коли не переїли. Невдовзі ви втратите контроль над циклом переїдання-очищення. Повторюється блювота, голодування, занадто великі фізичні навантаження або зловживання проносними, діуретиками, сиропом блювотного кореня, або клізмами в підсумку призведуть до серйозних довготривалих проблем зі здоров'ям.

Після того, як булімія стає моделлю поведінки, повернення до нормального харчування без допомоги стає вкрай складним. Нездорове харчове поведінка може тривати довгі роки, перш ніж людина звернеться за допомогою.

Якщо її не лікувати, булімія може вести до серйозних довготривалих проблем зі здоров'ям. Для страждаючих нею людей нормально приховувати свій стан від оточуючих роками. До того часу, коли інші люди розуміють, що у людини булімія, вона встигає стати причиною серйозних проблем. Вони бувають від помірних до важких, в залежності від типу харчової поведінки і від того, як довго триває цей стан. Проблеми зі здоров'ям, причиною яких є булімія, включають в себе:

• Каріозний розпад зубів, зубний біль, розпухання ясен, хвороби ясен (гінгівіт), і руйнування зубної емалі. Причиною цих проблем стає кислота, що потрапляє в рот під час блювоти.
• Остеопороз.
• Електролітний дисбаланс і зміни в метаболізмі, які можуть вести до проблем із серцем, таких як аритмія, і навіть смерті.
• Зневоднення, яке веде до слабкості, запаморочення або пошкодження нирок.
• Запалення або розрив стравоходу, що може призвести до блювоті кров'ю.
• Набряк слинних залоз.
• Запаморочення або втрата свідомості, зазвичай з-за низького кров'яного тиску.
• Аномальне серцебиття (аритмія).
• Низька температура тіла.
• Ризик суїциду від пригніченості через булімії або її рецидиву, або через переживань про зовнішній вигляд свого тіла.
• Довготривалі проблеми зі стільцем, заподіяні зловживанням проносних.

Надмірне використання ліків (таких як сироп блювотного кореня) для виклику блювоти може вести до діареї, слабкості, низькому кров'яному тиску, болях у грудях і утрудненого дихання. При тривалому надлишковому використанні таких ліків людина може померти.

Поряд з булімією часто виникають інші проблеми з психічним здоров'ям, які можуть вести до того, що лікування займе більше часу, або ускладнювати лікування булімії. Ці стани наступні:

• Депресія, яка зазвичай виникає з харчовими розладами, і збільшує пов'язане з ними почуття провини, тривожності і зацикленості.
• Зловживання алкоголем чи наркотиками, яке проявляється у порядку чверті людей, які страждають булімією.
• Прикордонне розлад особистості, що набагато частіше розвивається з булімією, ніж з іншими харчовими розладами.
• Тривожність та розлади тривожності.
• Обсесивно-компульсивний розлад.
• Розлад соціальної тривожності або інші фобії.
• Панічний розлад або напади паніки.

Незважаючи на те, що булімія – це довготривале розлад, пов'язаний з серйозними проблемами зі здоров'ям, його можна успішно лікувати. Близько половини людей, які страждають булімією, повністю одужують після лікування. Стан 9 з 10 людей, які звертаються за допомогою і лікуванням від булімії, поліпшується.

Хоча лікування зазвичай успішне, булімія – розлад довготривале, і регрес буває. Повернення симптомів (рецидив) буває особливо частим, якщо людина продовжує дотримуватися дієти або має ритуали, пов'язані з їжею (такі як планування дня на час, коли зазвичай відбувалося переїдання), і якщо він не впевнений, що готовий мінятися. Але, за умови безперервного лікування і наполегливості, більшість людей з часом долають булімію.

Все більш часто булімія виявляється у підлітків з діабетом 1-го типу. Ці підлітки зазвичай худнуть до того, як їм ставлять діагноз діабету, а потім різко набирають вагу після початку лікування. Деякі з них виявляють, що знову худнуть, якщо пропускають прийоми доз інсуліну. Це призводить до поганого контролю над діабетом і може стати причиною серйозних проблем, які призводять до сліпоти або ниркової недостатності.

Що підвищує ризик нейрогенної булімії

Ризик розвитку булімії або іншого харчового розладу дуже високий, якщо людина:

• Має біологічного батька, брата, сестру з харчовим розладом або надлишковою вагою або ожирінням.
• Має сімейний анамнез розладів настрою, наприклад депресії.
• Має сімейний анамнез зловживання наркотиками або алкоголем.
• Страждає надмірною вагою і починає жорстку дієту.
• Має певні риси особистості, такі як перфекціонізм.
• Бореться з культурними і соціальними факторами, такими як захоплення худобою.

Дослідження і аналізи

Самоперевірка: Є у мене харчове розлад? Дайте відповідь на ці п'ять простих запитань, щоб зрозуміти, чи є у Вас харчове розлад:

Медичне обстеження: Не існує одного аналізу, з допомогою якого можна було б поставити діагноз булімії або іншого харчового розладу. Але ці захворювання можуть мати видиме вплив на ваше здоров'я і харчові звички

Якщо ваш лікар вважає, що у вас може бути харчове розлад, він перевірить вас на наявність ознак проблем, причинами яких могла стати ваша дієта, таких, наприклад як недостатнє харчування або виснаження. Лікар також може задати питання, пов'язані з вашим психічним станом. У розвитку харчового розладу досить часто певну роль відіграють виліковні проблеми, пов'язані з психічним здоров'ям (такі як депресія, тривожність, або обсесивно-компульсивний розлад).

Звичайні аналізи і дослідження можливе при харчовому розладі включають в себе:

• Питання про вашому медичному анамнезі, включаючи фізичне та емоційне здоров'я, як в сьогоденні, так і в минулому.
• Медичний огляд, щоб перевірити ваше серце, легені, кров'яний тиск, вага, рот, волосся і шкіру на наявність проблем, пов'язаних з дієтами.
• Скринінгові питання про ваших звичках в їжі і про те, як ви себе відчуваєте.
• Оцінку психічного здоров'я для перевірки наявності депресії або тривожності.
• Аналізи крові для перевірки ознак недостатності харчування, таких як низький рівень калію або інший хімічний дисбаланс.
• Рентген, який може показати, не ослабли ваші кістки (остеопенія) з-за недостатнього харчування.

Людина може страждати булімією, і при цьому мати недостатня вага, середня вага або надмірна вага. Більшість людей з булімією знаходяться в своєму нормальному ваговому діапазоні. Багато переїдають таємно і заперечують, що у них є проблеми. Ці фактори можуть ускладнювати розпізнання булімії.

Люди, які страждають булімією, часто звертаються за медичною допомогою з приводу пов'язаних з нею проблем зі здоров'ям, таких як стомлюваність, або проблем з ШКТ, причиною яких є повторюється блювота.

Раніше виявлення

Рання і точна діагностика і лікування булімії може знизити шанси виникнення довготривалих проблем зі здоров'ям і навіть смерті в особливо важких випадках. На жаль, для харчових розладів немає рутинного скринінгу. Люди з булімією дуже часто намагаються приховувати симптоми, що робить розпізнавання булімії складним. Найбільш часто люблячий чоловік підозрює існування проблеми і починає шукати допомогу в лікуванні булімії. Зазвичай люди, які страждають булімією, не звертаються за допомогою багато років, що призводить до розвитку у них серйозних проблем, пов'язаних зі здоров'ям, до того, як хтось запідозрить у них це розлад.

Лікування булімії

Лікування булімії включає в себе психологічне консультування і іноді лікарські засоби, такі як антидепресанти. Лікування зазвичай не вимагає госпіталізації, але іноді вона все-таки необхідна. Як професійне консультування, так і антидепресанти можуть допомогти зменшити кількість епізодів переїдання і допомогти вам одужати від булімії. Для обох цих способів лікування можуть знадобитися тижні або місяці до того, як ви помітите значні результати. Ви можете мати потребу в лікуванні консультуванням і, можливо, ліками, яке триватиме більше року.

Для лікування булімії, яка виникає разом з іншим станом, може знадобитися більше часу, а також використання декількох видів лікування. Якщо у вас, поряд з булімією, є інший стан, таке як депресія або зловживання алкоголем або наркотиками, що буває досить часто при булімії, ваш лікар може вирішити, що цей стан треба лікувати насамперед.

Люди, які звертаються за допомогою в лікуванні булімії або іншого харчового розладу можуть мати інші проблеми зі здоров'ям, пов'язані з цим розладом. Якщо ви не лікували свою булімію, страждаючи від неї достатньо довго, або якщо ви використовували такі речовини, як проносні засоби, діуретики або сироп блювотного кореня для виверження їжі, ви можете мати таку проблему, як, наприклад, зневоднення, яка повинна лікуватися в першу чергу. У важких випадках ці стани, пов'язані з булімією, можуть привести вас до необхідності госпіталізації і лікування в умовах стаціонару.

Початкове лікування

Початкове лікування залежить від того, наскільки у вас важка булімія, а також від того, як довго ви нею страждаєте.

Якщо у вас немає інших станів, що потребують першочергового лікування, то лікування булімії зазвичай включає в себе:

• Психологічне консультування, таке як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Вона часто включає в себе консультування з харчування для зміни певних шаблонів поведінки і мислення. Метою CBT є навчити вас:
  • Мати три основних прийому їжа і два перекуси в день і уникати нездорових дієт.
  • Зменшити переживання щодо ваги вашого тіла і його форм.
  • Зрозуміти і зменшити спускові механізми переїдання, усвідомивши свої взаємини і емоції.
  • Розробити план навчання адаптативною навичкам для запобігання рецидивів у майбутньому.
• Ліки. Для скорочення циклів переїдання-очищення, а також зняття симптомів депресії, яка часто супроводжує харчові розлади, іноді використовуються антидепресанти, такі як fluoxetine (Prozac).

Безперервне лікування

Безперервне лікування буде залежати від того, як довго ви страждаєте булімією, і наскільки важким є ваш стан. Безперервне лікування зазвичай включає в себе:

• Психологічне консультування, таке як міжособистісна терапія (ІТ) або когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Метою CBT є навчити вас:
  • Мати три основних прийому їжа і два перекуси в день і уникати нездорових дієт.
  • Зменшити переживання щодо ваги вашого тіла і його форм.
  • Зрозуміти і зменшити спускові механізми переїдання, усвідомивши свої взаємини і емоції.
  • Розробити план навчання адаптативною навичкам для запобігання рецидивів у майбутньому.
• Антидепресанти. Антидепресанти можуть допомогти вам зменшити кількість циклів переїдання-очищення, а також можуть використовуватися для лікування інших станів, пов'язаних з булімією, таких як депресія або тривожність.

Лікування у разі погіршення стану

Якщо через булімії у вас розвинулися інші проблеми, пов'язані зі здоров'ям, такі як зневоднення або розрив стравоходу, можливо, вам доведеться провести певний час у лікарні або в спеціалізованому закладі з лікування харчових розладів

Іноді людей з булімією пригнічує те, що одужання може зайняти тривалий час, і рецидиви трапляються досить часто. Якщо ви або людина, що страждає булімією, дуже засмучений або ви/він думає про суїцид, негайно телефонуйте лікаря або іншого фахівця-медика, щоб отримати допомогу.

Що потрібно мати на увазі

Лікування антидепресантами може бути недостатньо. Найбільш ефективним лікуванням булімії може бути комбінація психологічного консультування і антидепресантів.

Харчові розлади складно лікувати. Одужання може зайняти від декількох місяців до декількох років. Чим раніше буде розпочато лікування, тим більше шансів на повне одужання.

На жаль, багато людей не звертаються за допомогою щодо проблем, пов'язаних з психічним здоров'ям. Ви можете не звертатися за допомогою, тому що думаєте, що симптоми недостатньо важкі, або що ви зможете впоратися з цим самостійно. Але насправді отримати лікування дуже важливо.

Якщо вам потрібна допомога у вирішенні питання про те, відвідати свого лікаря, дивіться деякі причини, за якими люди не звертаються за допомогою, і як подолати їх.

Як запобігти нейрогенну булімію

Не існує відомих шляхів запобігання булімії. Раніше лікування – найефективніший шлях запобігти прогресуванню розлади. Знання ознак булімії і негайне звернення за медичною допомогою може запобігти розвитку довготривалих проблем, пов'язаних зі здоров'ям, причиною яких є булімія.

Є багато шляхів того, як дорослі можуть допомогти дітям і підліткам розвинути здоровий погляд на себе і навчити позитивного підходу до їжі і фізичних навантажень. Це може запобігти розвитку цього розладу у певної частини дітей та підлітків. Дивіться поради про це:

• Здоровий погляд на себе і оточуючих. Навчити дітей добре піклуватися про своє тіло. Уникати коментарів про зв'язок худорлявості з популярністю чи здоров'ям.
• Здоровий підхід до їжі і фізичних вправ. Уникайте покарання або заохочення своїх дітей їжею. І будьте хорошим прикладом здорового харчування і виконання фізичних навантажень.

Лікування в домашніх умовах

Лікування в домашніх умовах дуже важливо для людей з булімією. Разом зі своїм доктором, диетврачом і професійним консультантом ви поставите індивідуальні цілі. Деякі з цих цілей можуть включати в себе:

• Емоційну самоподдержку. Не звинувачуйте себе в своєму стані. Розвивайте свої здібності, намагайтеся проводити час з людьми, яким ви не байдужі.
• Націлювання на сьогоднішній день. Пам'ятайте, що вашою метою є почувати себе краще з кожним прожитим днем.
• Для зцілення важливо, щоб члени сім'ї теж підтримували цілі людини, який лікується від булімії. Отримання інформації про розладі буде корисним для всієї родини.
• Уникайте почуття провини і не ганьте себе. Не шукайте причину розвитку розлади. Працюйте над тим, щоб все змінити на краще.
• Надайте підтримку коханій людині, що страждає булімією. Продовжуйте підтримувати людину, якщо він засмучений тим, що лікування потребує тривалого часу. Вислухайте його або її розповідь про почуття, які він відчуває.

Нервово-психічна анорексія

Чи має ця тема ставлення до вас?

Анорексія – одне з найбільш поширених харчових розладів. Якщо ви хочете отримати інформацію про інших харчових розладах, дивіться теми Булімія і Розлад компульсивного переїдання.

Що таке нервово-психічна анорексія?

Нервово-психічна анорексія – це тип харчового розладу. Люди, які страждають на анорексію, дуже бояться набору ваги. Вони жорстко обмежують кількість споживаної їжі і можуть стати небезпечно худими.

Анореския впливає як на тіло, так і на психіку. Вона може початися як дотримання дієти, але виходить з-під контролю. Ви думаєте про їжу, дієтах і вазі весь час. У вас спотворений образ свого тіла. Інші люди говорять вам про вашу худобу, але, коли ви дивитесь у дзеркало, що ви бачите толстого людини.

Зазвичай анорексія починається в підлітковому віці. Раніше лікування може бути дуже ефективним. Але, якщо її не почати лікувати відразу ж, анорексія може стати проблемою, яка переслідуватиме вас все життя. Не леченая анорексія може призвести до виснаження і серйозних проблем зі здоров'ям, таким як потоншання кісток (остеопороз), пошкодження нирок і проблеми з серцем. Деякі люди вмирають, не впоравшись з цими проблемами.

Якщо у вас або кого-небудь, кого ви знаєте, є анорексія, звертайтеся за допомогою відразу ж. Чим довше ця проблема існує, тим важче з нею боротися. За умови лікування, людина з анорексією може відчувати себе краще і мати здоровий вагу.

Що є причиною анорексії?

Харчові розлади - комплексні, і експерти не знають, що ж насправді є їх причиною. Але їх може викликати поєднання сімейної історії, соціальних факторів та особистісних характеристик. У вас велика ймовірність розвитку анорексії, якщо:

• Інші члени вашої сім'ї страждають ожирінням, мають харчове розлад, або страждають розладом настрою, таких як депресія або тривожність.
• Ваша робота або спорт, яким ви займаєтеся, вимагає певних розмірів тіла, наприклад балет, модельний бізнес або гімнастика.
• Ви належите до тих типів особистості, які прагнуть завжди бути бездоганними, ніколи не почувають себе досить хорошими або дуже переживають.
• Ви переживаєте стресові події життя, такі як розлучення, переїзд в нове місто або перехід у нову школу, або втрату коханої людини.

Анорексія вражає менше 1% населення. Найбільш часто вона зустрічається у:

• Підлітків. Як і інші харчові розлади, анорексія зазвичай починається в підлітковому віці з жорстких дієт і швидкої втрати ваги. Але вона може початися навіть раніше, або вже у дорослому віці.
• Жінок. Близько 9 з 10 людей з анорексією – жінки. Але деякі хлопчики і чоловіки теж страждають нею.

Багато людей з анорексією – білі і відбуваються із заможних сімей. Але в цілому це може трапитися з кожним.

Які симптоми анорексії?

Люди з анорексією зазвичай наполегливо заперечують факт наявності у них проблем. Вони не бачать або не вірять, що проблеми у них є. Тому для того, щоб вони отримали допомогу, дуже багато залежить від людей, які їх люблять. Якщо ви переживаєте з приводу кого-небудь, ви можете подивитися, чи є певні ознаки.

Люди з анорексією:

• Важать значно менше, ніж здоровий або нормальна вага.
• Дуже бояться набрати вагу.
• Відмовляються залишатися в нормальному вазі.
• Вважають себе занадто товстими навіть тоді, коли вони дуже худі.

Їх життя фокусується на контролі своєї ваги. Вони можуть:

• Зациклюватися на їжі, вазі і дієтах.
• Жорстко обмежувати прийом їжі. Наприклад, вони можуть обмежувати себе прийомом всього декількох сотень калорій в день або відмовлятися певну їжу, наприклад, містить жир або цукор.
• Багато займатися фізичними вправами, навіть під час хвороби.
• Викликати блювоту або використовувати проносні або сечогінні (діуретики) лікарські засоби, щоб уникнути набору ваги.
• Демонструвати дивні звички у їжі, наприклад, різати всю свою їжу на дрібні шматочки або пережовувати кожен відкушений шматочок певну кількість разів.
• Стати скритними. Вони можуть ізолюватися від сім'ї і друзів, знаходити причини для того, щоб не їсти в присутності інших людей, і брехати з приводу своїх звичок харчування.

З розвитком виснаження, по всьому організму починають проявлятися ознаки серйозних проблем. Наприклад, вони можуть:

• Відчувати слабкість, втома або безсилля.
• Мати тонке волосся, суху шкіру і ламкі нігті.
• У них можуть припинитися менструації.
• Їм весь час може бути холодно.
• Мати низький кров'яний тиск і уповільнене серцебиття.
• Шкіра ніг та рук може мати фіолетовий відтінок з-за поганого струму крові.
• Їх руки і ноги можуть бути набряклими.
• По всьому тілу у них можуть вирости тонкі дитячі волоски.

Як діагностується анорексія?

Якщо лікар вважає, що у вас може бути харчове розлад, він або вона порівняє ваш вага з передбачуваною вагою для людини вашого зростання і віку. Він або вона також перевірить ваше серце, легені, артеріальний тиск, шкіру і волосся для того, щоб з'ясувати, чи є у вас проблеми, пов'язані з недоїданням. Вас також можуть попросити здати аналіз крові і пройти рентгеноскопію.

Ваш лікар запитає вас про те, як ви себе відчуваєте. Часто в харчовому розладі грають свою роль піддаються лікуванню проблеми психічного здоров'я, такі як депресія або тривожність.

Як лікується анорексія?

Всім людям з анорексією необхідне лікування. Навіть якщо у вас або у того, про кого ви дбаєте, всього пара ознак харчового розладу, отримаєте допомогу прямо зараз. Раніше лікування дає найвищі шанси подолання анорексії.

Лікування може допомогти вам повернутися до здорового ваги і залишатися в ньому, виробити правильні харчові звички, і навчитися відчувати себе добре. Оскільки анорексія – як фізична, так і емоційна проблема, ви можете працювати над нею з лікарем-дієтологом і консультантом.

Не існує лікарських препаратів для лікування анорексії. Але, якщо у вас депресія або підвищена тривожність, ваш лікар може призначити вам антидепресанти.

Якщо ваша вага знизився занадто сильно, вам знадобиться госпіталізація і лікування в лікарняних умовах. Людям, які втратили більшу частину своєї ваги, необхідно брати участь у програмі лікування для людей з харчовими розладами, що проводиться в умовах стаціонару. Цей тип лікування може бути дорогим, але він дає найвищі шанси на одужання.

Для подолання анорексії може знадобитися тривалий час, і повернення до нездоровим звичкам – досить часте явище. Якщо у вас є проблеми, не намагайтеся вирішувати їх самостійно. Зверніться за допомогою прямо зараз.

Що ви повинні робити, якщо ви вважаєте, що у кого-то анореския?

Може бути дуже страшним усвідомити, що у кого-то, хто вам не байдужий, є харчове розлад. Якщо ви вважаєте, що у вашого друга або людини, якого ви любите, анорексія, ви можете допомогти.

Поговоріть з нею. Скажіть їй, чому ви стурбовані. Дайте їй знати, що вам не все одно.

Умовте її поговорити з ким-небудь, хто може допомогти, як, наприклад, з лікарем або консультантом. Запропонуйте піти до нього разом з нею.

Скажіть про це кому-небудь, хто може внести свій внесок як, наприклад, батько, вчитель, консультант або лікар. Людина з анорексією може наполягати на тому, що він не потребує допомоги, але насправді він потребує в ній. Чим швидше він почне лікуватися, тим швидше знову стане здоровим.

Часто поширені питання