Як підвищити імунітет при ВІЛ-інфекції? (продовження... )

Втрата ваги і ВІЛ-інфекція

Втрата ваги, або виснаження - один з найбільш поширених симптомів ВІЛ-інфекції, що має місце на будь-яких стадіях розвитку інфекції. До нього необхідно ставитися з усією серйозністю, так як ненавмисна втрата ваги найчастіше є ознакою наявності активної інфекції або хвороби, пов'язаної з ВІЛ. Недостатнє харчування знижує ефективність роботи імунної системи.

Причини втрати ваги

Втрата ваги відбувається, якщо організм витрачає більше поживних речовин, ніж споживає. При ВІЛ інфекції це відбувається з кількох причин:

• ВІЛ підвищує швидкість, з якою організм використовує поживні речовини (підвищений метаболізм).
• ВІЛ змінює внутрішню поверхню стінок кишечника, ускладнюючи всмоктування поживних речовин (метабсорбція).
• Інші кишкові інфекції є причиною метабсорбції та/або діареї.
• Можливо, ви їсте менше, ніж раніше, з-за втрати апетиту при поганому самопочутті.
• При деяких обставинах важко є, наприклад, при інфекціях рота і гортані.
• Деякі препарати знижують апетит або викликають побічні ефекти, які викликають відразу до їжі, наприклад, нудоту, блювоту, розлад або зміна переваг в їжі.

Запобігання втрати ваги

Щоб запобігти втрати ваги, важливо лікувати захворювання, пов'язані з ВІЛ, відразу після їх виникнення, а також забезпечити надходження необхідних поживних речовин. Набагато простіше запобігти втрати ваги, ніж потім намагатися їх ліквідувати.

Після того, як ви дізналися про діагноз ВІЛ, необхідно відразу ж відвідати дієтолога, не чекаючи того моменту, коли ви почнете втрачати вагу. Дієтолог допоможе оцінити вашу дієту, щоб бути впевненими, що в організм надходять всі основні поживні речовини, порекомендує зміни, викликані початком прийому препаратів, щоб полегшити можливі побічні ефекти, наприклад, нудоту.

Ваше завдання полягає в тому, щоб поставитися серйозно до таких симптомів, як втрата апетиту, постійна нудота і діарея, і при їх появі відразу ж звернутися до лікаря. Лікар призначить лікування причин таких симптомів, запропонує препарати для їх полегшення, або, якщо їх причиною є прийом АРВ-препаратів, призначить іншу терапію.

Дотримання правил гігієни при приготуванні і вживанні їжі допоможе знизити ймовірність кишкових інфекцій, таких як salmonella або campylobacter. Інші заходи (кип'ятіння питної води, уникнення контактів з людьми або тваринами випорожненнями) допоможуть запобігти ризик зараження паразитами, наприклад, cryptosporidium.

Найчастіше АРВ-терапії призводять до значного збільшення ваги. Ефективна АРВ-терапія все більше розглядається як ключовий елемент стратегії уникнення або поновлення втрат ваги. Так як вона покращує роботу імунної системи, така терапія також ефективна в боротьбі з кишковими паразитами типу cryptosporidium і mіcrosporіdіum, які важко лікуються безпосередньо.

Заохочення збільшення ваги

Якщо ви втратили вагу в результаті інфекції, пов'язаної з ВІЛ, дієтолог може порадити збільшити споживання калорій і протеїнів, щоб відновити втрачене. Вам можуть запропонувати стимулятори апетиту, хоча такі препарати заохочують накопичення ваги у вигляді жиру, а не м'язової маси, що важливіше.

Деякі лікарі призначають короткий курс прийому стероїдів, що приймаються в поєднанні з нескладними фізичними вправами, а також у вигляді експерименту пропонують спробувати приймати гормони людського зросту. Деякі дослідження стверджують, що прийом останніх призводить до збільшення м'язової маси.

Засмага і ВІЛ-інфекція: за і проти

Дуже часто можна почути, що людям з ВІЛ не можна засмагати. Тим не менш, у відпустці важко утриматися від спокуси полежати під сонечком. Про те, шкідливий засмага, і як можна зробити його безпечним, йдеться у цій статті.

Чому кажуть, що не можна засмагати?

Свого часу було проведено дослідження, яке показало, що "в пробірці" ультрафіолетові промені призводять до підвищення активності ВІЛ. Деякі вчені прийшли до висновку, що ультрафіолетові промені, які надходять до нас разом із сонячним світлом, можуть пригнічувати імунну систему людей з ВІЛ. Це дійсно може бути правдою, тим не менш, важливо підкреслити, що мова йде саме про лабораторних дослідженнях. Немає даних, отриманих на людях "у реальному житті", які б свідчили на користь цієї теорії. Наприклад, не було відмічено значної різниці у розвитку ВІЛ між людьми, які живуть в жарких і сонячних країнах, і тими, хто живе в менш сонячних регіонах.

Чи варто відмовлятися від засмаги?

На це питання відповідь може виявитися дуже індивідуальним. Надмірна засмага може бути шкідливий з багатьох причин, не пов'язаних з ВІЛ, при цьому окремим людям вона взагалі не рекомендований. Деякі ВІЛ-позитивні можуть вирішити уникати тривалого перебування на сонці, природного, або в соляріях.

Тим не менш, це не означає, що так само мають чинити все. Для багатьох людей з ВІЛ сонячні ванни не принесуть ні найменшої шкоди, при цьому вони допоможуть їм розслабитися і впоратися зі стресом. Для багатьох людей засмага дуже важливий - він підтримує їх впевненість в собі, інші почувають, що сонце приносить велику користь здоров'ю.

Без сумніву, повністю відмовившись від засмаги, любителі позасмагати значно знизять якість свого життя, при цьому невідомо, чи потрібно це для здоров'я. До того ж стрес, від якого їх може рятувати перебування на сонці, сам пригнічує імунну систему, так що невідомо, яке з двох зол гірше.

Безпечне сонце

Як би там не було, цілком логічно, якщо люди з ВІЛ, насолоджуючись сонцем, будуть приймати спеціальні заходи, для того, щоб убезпечити себе. Для цього рекомендується наступне:

Пити якомога більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.

Перебувати на сонці і засмагати рано вранці або пізно вдень, обмежити час перебування на сонці з 10.00 до 15.00.

Вирушаючи на відпочинок в теплі країни, краще позасмагати на батьківщині. Дуже спекотне сонце може легко викликати опіки на блідій шкірі.

Носити гарні сонячні окуляри з покриттям проти ультрафіолету і що-небудь, щоб захистити голову.

На шкіру краще наносити крем з фільтром ультрафіолету. Його потрібно наносити за 15-30 хвилин до виходу на сонце, і потім наносити знову кожні 2 години, особливо якщо ви плавали.

Краще проконсультуватися з лікарем, можливо, які-небудь захворювання або прийом ліків роблять загар більш ризикованим для вас.

За матеріалами: Aids.ru

Домашні вихованці та ВІЛ

Навіть якщо не потрібно охороняти будинок і ловити мишей, складно уявити життя людей без їхньої домашніх тварин. Вони - кращі друзі, які завжди поруч, здатні розвіяти сумні думки. Проте часто можна почути, що домашні тварини можуть бути джерелом небезпечних інфекцій для людей з ВІЛ. Чи це Так, і що з цим робити - про це розповідається у статті.

Перш ніж говорити про неприємності, варто відзначити важливість домашніх вихованців. Пройшли часи, коли лікарі та експерти говорили про домашніх тварин лише як про джерела опортуністичних інфекцій. Все частіше фахівці вважають, що кішка або собака - важливе ліки для людини, що живе з ВІЛ.

У багатьох країнах організації пропонують людям на стадії Сніду домашніх тварин, як спосіб поліпшити емоційний і фізичне здоров'я. Багатьом доводиться стикатися з ізоляцією, відчуженням, пригніченим настроєм.

Вихованець - істота, яка не засудить, яка любить безумовно. Роки тому багато лікарі говорили: "Мені не важливо, що це за тварина позбавтеся від нього". Часи змінюються. Вчені отримують все більше конкретної інформації про інфекції, що передаються від тварин. Разом з тим все більше свідчень на користь лікувальних властивостей відносин з вихованцем.

Одне з досліджень показало, що домашні тварини дозволяли чоловікам на стадії Сніду позбутися від клінічної депресії і поліпшити якість життя. У той же час забувати про потенційний ризик теж не варто. Але в будь-якому випадку остаточне рішення завжди залишається за самою людиною.

Деякі опортуністичні інфекції, небезпечні для людей з низьким імунним статусом відносяться до зоотонічних захворювань, тобто вони передаються від різних видів тварин. Хоча повністю позбавитися від ризику їх передачі неможливо, його можна звести до мінімуму.

У даній статті немає сенсу перераховувати всі інфекції, що передаються від тварин. Однак є кілька важливих речей, про які необхідно пам'ятати:

1. Існує більше двохсот зоотонічних захворювань, але переважна більшість з них не зустрічаються в межах міста.
2. Багато інфекції передаються тваринами, які не є домашніми, це можуть бути сільськогосподарські види, або екзотичні тварини, яких тримають вдома. Перш, ніж контактувати з такими тваринами, краще поговорити з ветеринаром.
3. У багатьох людей з ВІЛ вже є зоотонічні інфекції, якими вони заразилися раніше.

Є загальні рекомендації, яких необхідно дотримуватися всім людям, особливо при ослабленій імунній системі.

Загальна гігієна:

1. Мийте руки, часто, особливо перед їжею і курінням, якщо ви чіпали тварина.
2. Тримайте миски тваринного чистими.
3. Стежте, щоб вихованець був чистим і розчесаним. Собак необхідно регулярно мити. При алергії і захворюваннях дихальних шляхів, краще стригти шерсть собак. Деякі довгошерсті кішки не проти, якщо їх іноді купати.
4. Не тримайте на кухні котячий лоток. Також не розміщуйте його в тепле сухе місце або поруч з батареєю. Регулярно міняйте його. Раз в тиждень його краще продезінфікувати, наприклад, обполоснути окропом.
5. Тримайте кішку подалі від поверхонь на кухні. Якщо кішка все одно хоче стрибнути на стіл, то краще обробити поверхні, на яких можуть лежати продукти м'яким дезинфікуючим засобом.
6. Уникайте контактів з рідинами організму тварин: калом, сечею, слиною. Перед прибиранням випорожнень, очищенням клітини або лотка не забудьте надіти рукавички, помийте їх, не знімаючи з рук.
7. Якщо у вас низький імунний статус (нижче 200-150 клітин) попросіть кого-небудь міняти лоток кішки і прибирати за твариною за вас.
8. Не контактуйте з водою в акваріумі без рукавичок.
9. Якщо ви тримаєте рептилій, торкайтеся до них тільки в рукавичках, або дуже ретельно мийте руки після того, як тримали тварина.
10. Доглядайте за кігтями тварини. Якщо не знаєте як, запитаєте ветеринара.
11. Постарайтеся не дозволяти тварині лизати ваше обличчя.
12. Позбавляйтеся від паразитів, включаючи мишей, мух і тарганів. Ці "домашні тварини" можуть бути рознощиками токсоплазмозу та інших інфекцій. Блох потрібно терміново виводити, це потрібно зробити не тільки на тварині, але і в будинку.
13. Укус тварини потрібно відразу обробити. Ранку потрібно відразу промити холодною водою і продезінфікувати.

Профілактика

1. Водіть улюбленця до ветеринара, принаймні, раз на рік. Кішки і собаки повинні проходити регулярну вакцинацію.
2. Давайте спеціальний корм тваринам. Не годуйте їх сирими продуктами. Сире м'ясо може стати джерелом токсоплазмозу, сальмонельозу та лістеріозу.
3. Не підпускайте собаку до випорожнення інших тварин.
4. Кішок бажано тримати в будинку, полювання на пташок краще заборонити.
5. Вуличних тварин можна "усиновляти" тільки після ветеринарної перевірки. По можливості, не дозволяйте вихованцям спілкуватися з вуличними тваринами.
6. Не дозволяйте вихованцеві втамовувати спрагу в унітазі.
7. Вигулюйте собаку на повідку і не дозволяйте порпатися у смітті.

25 речей, які повинен знати кожен ВІЛ-позитивний

• Не їжте сирого м'яса, риби, яєць. Від цих продуктів ви можете захворіти.
• Щодня приймайте мультивітаміни і вітамінний комплекс з високим вмістом вітамінів групи В.
• Якщо ви ніколи не хворіли гепатитом А або В, запитайте у свого лікаря, чи потрібно вам пройти вакцинацію від цих захворювань.
• Дуже важливо регулярно проходити стоматологічний огляд. Робіть це не рідше двох разів на рік. Перші ознаки загострення ВІЛ-інфекції зазвичай виникають у ротовій порожнині.
• Відвідуйте лікаря кожні 3 місяці. Це дозволить йому відстежувати зміни вашої вірусного навантаження і кількості Т-лімфоцитів.
• Потрібно уникати стимуляції імунної системи. Як можна раніше почати лікування усіх хвороб, не пов'язаних з ВІЛ. Ці захворювання можуть активізувати імунну систему.
• ВІЛ-інфікована жінка повинна здавати цитологічний мазок зі слизової шийки матки кожні півроку. Такі мазки можуть виявити рак шийки матки.
• Якщо ви постійно відчуваєте слабкість, запитайте у лікаря про можливу анемії або зниженому рівні гормонів.
• Якщо ви відчуваєте раптову і небажану втрату ваги, подумайте над тим, щоб пройти курс лікування від виснаження.
• Якщо кількість Т-лімфоцитів менше 200, кожні 5 років приймайте пневмовакс. Пневмовакс – це вакцина проти бактеріальної пневмонії.
• Навіть якщо ви ВІЛ-позитивні, ваша дитина не обов'язково буде носієм вірусу. Передачу ВІЛ від матері до дитини майже завжди можна запобігти.
• Негайно зверніться за медичною допомогою у разі панкреатиту, лактоацидозу, синдрому Стівенса – Джонсона, а також підвищеної чутливості до зиагену. До подібних розладів можуть призводити анти-ВІЛ кошти. Якщо з подібними побічними ефектами вчасно не боротися, вони можуть приводити до летального результату.
• Тест на кількість Т-лімфоцитів показує стан імунної системи і є більш точним, ніж тест на вірусне навантаження. Процентний вміст Т-лімфоцитів є більш стабільним індикатором стану імунної системи, ніж абсолютна кількість Т-лімфоцитів.
• Зазвичай, але не завжди, вірусне навантаження показує ймовірну швидкість, з якою ВІЛ-інфекція буде прогресувати. Зазвичай, чим вище вірусне навантаження, тим вище ризик хвороби. Якщо ваша вірусне навантаження менше 5000, ваші шанси підхопити хворобу дуже незначні.
• Навчіться розпізнавати ознаки ВІЛ-асоційованих онкологічних захворювань, таких як саркома Капоші та не-ходжкинская лімфома. Чим раніше буде виявлено рак і почнеться лікування, тим краще.
• Ніколи не приймайте режим лікування, що складається з одного анти-ВІЛ кошти. У більшості випадків для придушення активності ВІЛ необхідно комбінувати 3 і більше препаратів. Іноді в одному ліках міститься декілька діючих речовин, наприклад, у Комбивире або Тризивире.
• Режим лікування ВІЛ складається з двох частин: «якірної» і «фонової». Використовуйте одну з наступних комбінацій в якості «якірної» частини:

Сустіва Атазанавір (+ Норвір) Криксиван + Норвір Инвираз + Норвір	Калетра Лексива (+ Норвір) Вірамун Вірасепт Фузеон (тільки в ін'єкціях)
В якості «фонової» комбінації використовуйте одну з наступних:
Зіаген + Эпивир (Эпзиком) Ретровір + Эпивир (Комбивир) Эпивир + Відекс Ретровір + Віреад Эмтрива + Зерит* Эпивир + Віреад	Эмтрива + Віреад (Труваду) Эмрива + Відекс Эмтвира + Ретровір Ретровір + Відекс Эпивир + Зерит* Зіаген + Эмтрива
* З прийомом Зерита пов'язують часті випадки втрати ваги
Такі комбінації препаратів НЕ рекомендуються:
Ретровір + Зерит Эривир + Эмтрива Відекс + Віреад	Зерит + Відекс Зіаген + Віреад

Зміни менструального циклу при ВІЛ

Менструальний цикл жінки частіше стає предметом дурних жартів, ніж серйозного обговорення. При цьому у ВІЛ-позитивних жінок менструальні порушення зустрічаються частіше. Знання про можливі проблеми та шляхи їх вирішення, допоможе якщо не позбутися від неприємних симптомів, то зменшити їх.

ВІЛ і менструальні проблеми

У багатьох ВІЛ-позитивних жінок виникають такі менструальні проблеми як:

• Нерегулярні місячні;
• Аномальне кровотеча (в тому числі занадто сильне);
• Відсутність менструації більш ніж 90 днів (аменорея);
• Більш сильний передменструальний синдром (ПМС).

Дослідження показують, що менструальні порушення найбільш часто зустрічаються при низькому імунному статусі, високим вірусним навантаженням або надто низькій вазі.

Як ВІЛ може викликати подібні проблеми?

По мірі прогресування ВІЛ відбуваються зміни у вашій імунній системі, які можуть вплинути на організм в цілому і змінити рівень різних гормонів: тестостерону, естрогену, прогестерону. Навіть незначні зміни в рівні одного гормону впливають на інші гормони. Зміна рівнів естрогену і прогестерону може призвести до змін менструального циклу у ВІЛ-позитивних жінок.

У деяких жінок з ВІЛ зустрічається втрата ваги, або анемія (недостатня кількість червоних клітин крові), або вони не отримують достатнього харчування. Всі ці причини також безпосередньо впливають на гормональну систему, і відповідно, на менструальний цикл.

Що ще викликає проблеми з менструацією?

Невилікуваний гінекологічні інфекції можуть призвести до сильних кровотеч, кровотеч між періодами і кровотеч після сексу. Звертайте увагу на подібні кровотечі, так як вони можуть свідчити про серйозне захворювання, такому як запалення органів таза.

Кровотечі між періодами можуть також свідчити про дисплазії шийки матки. Це захворювання може перейти в рак шийки матки, і тому вимагає обов'язкового лікування, тим більше, рак шийки матки частіше зустрічається у ВІЛ-позитивних жінок. У будь-якому випадку, якщо у вас спостерігаються кровотечі між менструаціями або незвично сильна кровотеча, як можна швидше зверніться до лікаря і пройдіть обстеження. При дуже сильному, безперервному кровотечі потрібно викликати швидку допомогу.

Певні наркотики також впливають на менструальний цикл. Якщо ви вживаєте героїн, інші опіати, або амфетаміни, то у вас можуть бути нерегулярні менструації, або їх повне зникнення.

Вживання марихуани (куріння марихуани кожен день) також може призвести до відсутності місячних. Жінки, які вживають наркотики, частіше відчувають стрес, нерегулярно харчуються, або у них немає доступу до нормального харчування. Недостатнє харчування і втрата ваги через зловживання наркотиками також може бути причиною зникнення менструацій.

Можуть препарати вплинути на менструальний цикл?

Так, проте до цих пір у цій області немає точних даних. Більшість клінічних досліджень препаратів для лікування ВІЛ-інфекції проводилося тільки серед чоловіків. Всього кілька жінок брали участь у подібних випробуваннях, і ніхто не питав їх про менструаціях. Як результат, до недавнього часу про вплив антиретровірусних препаратів на менструальний цикл взагалі нічого не було відомо.

У 1999 році невелике дослідження показало, що Норвір (ритонавір) може приводити до дуже сильних менструальних кровотеч у жінок.

Деякі вчені почали вивчати, як рівень препаратів класу інгібіторів протеаз у крові змінюється протягом циклу у жінок. Ці дослідження допоможуть отримати важливу інформацію про те, як менструальний цикл і антиретровірусна терапія впливають один на одного.

Але поки вчені досліджують, пам'ятайте, що якщо медицина чогось не знає, ваші симптоми не стануть від цього менш реальними. Якщо ви приймаєте антиретровірусну терапію, спостерігайте за змінами у вашому циклі, і не соромтеся розповісти лікареві, якщо у вас почалися більш важкі, тривалі або часті кровотечі.

Як знайти причину проблеми

З-за того, що є різні причини для менструальних проблем, дуже важливо пройти повне обстеження. Якщо ви пропустили дві або більше менструації обов'язково зверніться за гінекологічним обстеженням і зробіть тести на такі інфекції як хламідіоз, які можуть вплинути на репродуктивні функції.

Для визначення причини відсутності менструацій необхідно спробувати визначити наступні фактори:

• Кісти яєчників.
• Вагітність.
• Опортуністичні інфекції.
• Небажана втрата ваги.
• Вплив наркотиків.
• Вплив лікарських препаратів.
• Менопауза.

При сильних кровотечах або кровотечі між періодами, необхідно повне гінекологічне обстеження, може знадобитися кольпоскопія або інші процедури. Необхідно виключити запальні захворювання в області тазу, кісти і пухлини.

Рішення проблем з нерегулярними менструаціями

1. Вилікувати будь-інфекції, в тому числі передаються статевим шляхом, які можуть бути причиною нерегулярних менструацій.
2. Вилікувати дисплазію шийки матки, кісти яєчників та інші захворювання.
3. Як можна більш повноцінно харчуватися, вживати достатню кількість білків, калорій і вітамінів.
4. Зайнятися лікуванням анемії або незрозумілою втрати ваги.
5. Обговорити з лікарем всі препарати, які ви приймаєте, включаючи препарати "без рецепта", наркотики і протизаплідні таблетки.
6. Обговорити з лікарем призначення гормональних протизаплідних таблеток, або гормональної замісної терапії. Гормональна контрацепція не тільки оберігає від небажаної вагітності, вона також відновлює гормональний баланс і регулює менструальний цикл. Протизаплідні таблетки та ін'єкції також часто використовують для лікування передменструального синдрому (сильної депресії, напруження, перепадів настрою і болів приблизно за тиждень до менструації). Не забувайте, що деякі антиретровірусні препарати можуть бути несумісні з гормональною контрацепцією.
7. Обговоріть з лікарем і спробуйте "народні методи", які допомагають впоратися з проблемами:
   1. Соя і соєві продукти для зменшення всіх неприємних симптомів
   2. Жирні кислоти. Омега-3 проти болю під час менструацій, хворобливості молочних залоз і перепадів настрою
   3. Магній проти спазмів і дратівливості
   4. Вітаміни групи В проти різних симптомів
   5. Кальцій для профілактики передменструального синдрому
   6. Вітамін Е проти припливів крові і хворобливості молочних залоз
8. Пам'ятайте, що менструальні проблеми безпосередньо залежать від способу життя. Якщо ви досить спите і регулярно займаєтеся спортом, ймовірність подібних проблем зменшитися у багато разів. Клінічні дослідження показали, що регулярні фізичні вправи - одне з найкращих ліків проти передменструального синдрому.
9. Також неприємні симптоми перед менструацією можуть бути значно зменшені за допомогою альтернативних методик оздоровлення, таких як йога і акупунктура.

Найважливіше

Менструальні проблеми часто зустрічаються. Але - страждання від них не є нормальною частиною життя з ВІЛ. У переважній більшості випадків можна знайти причину, призначити лікування і впоратися з проблемою.

Навіть якщо ви не приймаєте антиретровірусну терапію, слідкуйте за датами менструації кожен місяць. Регулярно проходите гінекологічний огляд, включаючи цитологічне дослідження слизової шийки матки. Інформуйте про зміни менструального циклу лікаря. Від цього може залежати якість вашого життя і загальне здоров'я, так що приділяйте своєму самопочуттю увагу, якого ви заслуговуєте.

За матеріалами: Aids.ru

Втома у людей з ВІЛ

Втома поширена серед людей з ВІЛ. Ми розглянемо причини можливого виникнення втоми і способи її зняття.

ВІЛ як причина втоми

ВІЛ - хронічна інфекція, і організм створює їй сильний імунний відсіч. Люди, які живуть з ВІЛ, витрачають багато енергії на постійну боротьбу з вірусом, тому втома може повільно накопичуватися як наслідок ВІЛ.

Високе вірусне навантаження безпосередньо пов'язана з втомою. Комбінована терапія зазвичай уповільнює відтворення ВІЛ в організмі, тому після прийому антиретровірусної терапії багато хто почувають себе більш енергійно.

Препарати, пов'язані з ВІЛ, і втома

Незважаючи на те, що АРВ препарати підвищують запаси енергії, деякі з них також є причиною виникнення втоми, особливо протягом перших тижнів терапії. Певні препарати, включаючи AZT, викликають втому, так як уповільнюють відтворення червоних кров'яних тілець (які переносять по організму кисень).

Препарати, які використовуються для лікування опортуністичних інфекцій (наприклад, котримоксазол, дапсон і периметамин, що використовуються для лікування РСР, і ганцикловір, використовуваний для лікування цитомегаловірусу), також можуть викликати втому. В якості лікування необхідно приймати фолієву кислоту.

Якщо втома відбувається із-за прийому АРВ препарату, і ви не можете замінити цей препарат, як лікування хронічної втоми можна використовувати переливання крові. Це дасть швидке збільшення кількості червоних тілець, але не вирішить проблему надовго. Переливання має ряд недоліків, наприклад, перенесення таких інфекцій, як цитомегаловірус. Інший короткостроковий вихід - ін'єкції синтетичного гормону, який називається еритропоетин, що стимулює виробництво червоних кров'яних тілець.

Нестача вітамінів і мінералів

Причиною втоми може бути брак певних вітамінів і мінералів. Поживна і збалансована їжа допоможе вирішити проблему. Але навіть якщо ви добре харчуєтеся, ваш організм може не вбирати корисні речовини, які надходять з їжею, через діарею, шлункових паразитів або опортуністичних інфекцій. Лікар повинен виявити причину дефіциту вітамінів і мінералів, і призначити лікування.

Сон, стрес і депресія

Втома може виникати в результаті порушень сну. Можливо, слід встановити режим з оптимальним балансом між роботою, відпочинком, сном і спілкуванням з іншими людьми. Розгляньте можливість проведення додаткової терапії у вигляді масажу, акупунктури для зняття тривожності або втоми. Зменшення втоми сприяє зниження споживання кави, алкоголю і наркотиків. Причинами втоми бувають стрес і депресія. Порадьтеся з лікарем щодо лікарських препаратів або психологічного консультування.

Інші медичні причини втоми

Деякі опортуністичні інфекції (наприклад, MAI і туберкульоз), а також рак, призводять до хронічної втоми і болю. У такому разі лікування повинно бути спрямоване на хворобу, яка викличе втому.

Втома може виникати в результаті низького рівня тестостерону. Можливе призначення стероїдів у поєднанні з фізичними вправами, щоб підвищити рівень енергії і обсяг м'язової маси.

Інші методи зниження втоми

Щоб збільшити рівень енергії, необхідно рухатися. Помірні фізичні вправи підвищують енергійність і зміцнюють імунну систему, тому подумайте про регулярних заняттях спортом. Реорганізація простору будинку і на роботі допоможе заощадити енергію, наприклад, ви можете розташувати речі в межах легкої досяжності або сидіти при приготуванні їжі

ВІЛ: Як впоратися з втомою і безсонням

Для багатьох людей втома – велика, реально існуюча проблема. Вона може заважати займатися тим, що вам подобається

Втома

Для багатьох людей втома – велика, реально існуюча проблема. Вона може заважати займатися тим, що вам подобається. Більше того, вплив втоми може недооцінюватися або розумітися неправильно оточуючими. Іноді сім'я, друзі і батьки не розуміють непередбачуваності прояви втоми, пов'язаної з ВІЛ/Снідом, і можуть розцінювати її як відсутність інтересу до чого-небудь або бажання залишитися на самоті. Втома може бути викликана кількома причинами, включаючи:

• Відсутність активності. М'язи, якщо вони не працюють, втрачають свою функціональність. Тобто вони гірше справляються з тією роботою, яку повинні виконувати. Стан серця, яке складається з м'язової тканини, теж може погіршитися. Коли це відбувається, здатність серця перекачувати кров, поживні речовини і кисень до інших органів тіла знижується. Коли м'язи не отримують поживних речовин і кисню, необхідних для нормальної роботи, вони втомлюються швидше, ніж м'язи в нормальному стані, які отримують достатню кількість крові, кисню і поживних речовин завдяки фізичній активності.
• Погане харчування. Їжа є основним джерелом енергії. Якщо їжа, яку ви споживаєте, не кращої якості і/або її недостатньо, ви можете швидше втомлюватися.
• Нестача відпочинку. По безлічі причин часто ви спите менше або гірше, ніж зазвичай. Це теж може приводити до втоми.
• Хвороба сама по собі. Якщо у вас ВІЛ/СНІД, діяльність вимагає більше енергії. Організм працює менш ефективно, так як частина енергії, яка раніше витрачала гроші на повсякденні справи, іде на боротьбу з хворобою.
• Емоції. Стрес і депресія також можуть викликати втому. Багато людей інформовані про взаємозв'язок стресу і відчуття втоми. Але втома також є серйозним симптомом депресії.

Якщо втома заважає вам жити, вам необхідно передусім встановити причину:

• Ви робите фізичні вправи?
• Ви добре харчуєтеся?
• Ви досить добре спите?

Якщо ви відповідаєте «ні» на будь-який з цих питань, ви вже стоїте на шляху визначення причин своєї втоми. Важливо пам'ятати, що втома може бути викликана причинами, не пов'язаними з хворобою. Ось чому для того, щоб боротися з втомою і вміти запобігати її, потрібно працювати з її причинами.

Люди часто кажуть, що не можуть займатися фізичними вправами, тому що відчувають втому. Це призводить до замкнутого кола: ви відчуваєте втому через відсутність фізичних вправ, а не займаєтеся ними з-за втоми. Вірите ви чи ні, вам може допомогти спроба переконати себе зробити пару вправ, коли ви відчуєте втому. Не треба бігти марафонську дистанцію, просто вийдіть на вулицю і прогуляйтеся. Або походіть навколо будинку.

Якщо ваша втома, викликана вживанням калорійної їжі, але поганої якості, або алкоголю, можна спробувати є більш якісну їжу, або подумати про кількість їжі, що з'їдається. Деякі люди їдять недостатньо і втрачають вагу, тому що у них немає апетиту. У інших людей їжа може погано засвоюватися із-за проблем з травленням. Постарайтеся дізнатися більше про здорове харчування і почніть харчуватися правильно.

Якщо причина вашої втоми в емоційному стані, відпочинок не допоможе. Насправді ситуація може навіть погіршитися. Відомо, що втома часто є симптомом депресії або стресу. В такому випадку має сенс направити зусилля не на зняття втоми, а на вихід з депресії або стресового стану. Якщо у вас проблеми зі сном (важко заснути, недосипання, пробудження ночами), тоді цілком імовірно, що організм не встигає відпочити і відновити енергію. Це може призводити до втоми.

Обговоримо більш детально методики рішення проблем зі сном. Під час сну організм може сконцентруватися на саморегуляції, тому що, коли ми спимо, то не витрачаємо енергію, необхідну під час неспання. Коли ми не висипаємося, можуть виникати різні симптоми, такі як втома або труднощі з концентрацією уваги. Це не значить, що причиною втоми або труднощів з концентрацією уваги завжди є недосипання.

Як впоратися з проблемами зі сном

Багато людей відчувають себе безпорадними перед проблемами зі сном, але є багато способів допомогти собі спати краще. Для того щоб добре спати, вам необхідно:

• зручне ліжко;
• уникати вживання речовин, які перешкоджають засинанню;
• дотримуватися режим;
• знати, як справлятися з тим, що заважає здоровому сну. Як це робити, описано нижче.

До того як ви пішли спати

• Придбайте зручне ліжко, яка дозволяє вам зайняти зручне положення. Як правило, це означає, що твердий матрац, хорошої якості. Він добре підтримує хребет і не змушує вас скочуватися до середини ліжка. Під матрац можна покласти додаткову дерев'яну прокладку, яка не буде дозволяти матрацу прогинатися. Комусь може допомогти водяний або надувний матрац, так як вони добре підтримують вагу і приймають форму тіла. З іншого боку, деяким людям вони здаються абсолютно незручними. Якщо у когось з ваших знайомих є такий матрац, попросіть його на час, спробуйте на ньому поспати, щоб вирішити, чи підходить він вам чи ні.
• Підніміть ту частину ліжка, де розташована голова. Це полегшує дихання. Можна використовувати додаткові подушки, щоб підняти на необхідну висоту груди і плечі.
  1 2 3 Наступна »