Гіпертонія: Лікування блокаторами кальцієвих каналів

Блокатори кальцієвих каналів

Блокатори кальцієвих каналів допомагають розширити кровоносні судини і зняти навантаження з серця. Чи потрібно вам приймати блокатори кальцієвих каналів?

Блокатори кальцієвих каналів – це препарати, які використовуються при лікуванні гіпертонії. Вони блокують приплив калію в клітини серця і стінок кровоносних судин, таким чином, полегшуючи роботу серця і розширюючи кровоносні судини. В результаті зменшується навантаження на серце, і знижується артеріальний тиск.

Приклади блокаторів кальцієвих каналів включають:

• Норваск (амплодипин)
• Плендил (фелодипін)
• Ізрадипін
• Карден (нікардипін)
• Прокардия XL, Адалат (ніфедипін)
• Кардизем, Дилакор, Тиазак, Дилтиа XL (дилтіазем)
• Изоптин, Калан, Верелан, Ковери - HS (верапаміл)

Побічні ефекти

Потенційні побічні ефекти від застосування блокаторів кальцієвих каналів включають:

• Запаморочення.
• Низький артеріальний тиск.
• Особливо проблеми з серцевим ритмом.
• Сухість у роті.
• Набряки (набрякання щиколоток, стоп, гомілок).
• Головний біль.
• Нудоту.
• Втома.
• Висип на шкірі.
• Констипацию або діарею.

Медичні рекомендації по застосуванню препарату

Перед тим, як почати приймати блокатори кальцієвих каналів, поговоріть зі своїм лікарем:

• Про всіх ваших захворюваннях, включаючи захворювання серцево-судинної системи, нирок і печінки.
• Про всі препарати, які ви приймаєте, включаючи препарати, що відпускаються без рецепта і ліки на травах.

Як приймати блокатори кальцієвих каналів?

Приймайте ці препарати разом з їжею або молоком. Уважно прочитайте інструкцію по застосуванню. Кількість доз, які ви приминаете за день, проміжок між прийомами і період застосування препарату залежать від типу блокаторів кальцієвих каналів, який вам прописали, а також від вашого стану здоров'я.

У період застосування препаратів, лікар може попросити вас щодня вимірювати та записувати показники свого пульсу. Він скаже вам, яка повинна бути частота вашого пульсу. Якщо пульс менше, ніж має бути, звертайтеся до лікаря.

Регулярно відвідуйте лікаря для перевірки дії препарату. Ваш лікар може змінювати дозу, якщо препарат не дає необхідний ефект.

Взаємодія з їжею та іншими препаратами

Не їжте грейпфрути і не пийте грейпфрутовий сік під час застосування блокаторів кальцієвих каналів.

• Не вживайте алкоголь. Алкоголь перешкоджає дії препарату і може збільшити побічні ефекти.
• Застосування інших препаратів від високого тиску у поєднанні з блокаторами кальцієвих каналів може призвести до різкого падіння артеріального тиску. Обговоріть з вашим лікарем, як вам краще поєднувати цей препарат з іншими.

Гіпертонія: Медичні рекомендації по застосуванню препаратів

Лікар може прописати вам медичні препарати для зниження артеріального тиску. Якщо у вас також виявили ускладнення, викликані високим тиском, лікар може прописати вам додаткові препарати. У будь-якому разі, якщо ви приймаєте будь-які медикаменти, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• Дізнайтеся назву препарату і його механізм дії. Дізнайтеся, до якого виду відноситься препарат, його дозування і побічні ефекти. Завжди майте при собі список препаратів, які ви приймаєте.
• Приймайте на свій препарат згідно з графіком, в один і той же час кожен день. Навіть якщо ви добре себе почуваєте, продовжуйте його приймати. Раптове припинення прийому препарату може погано вплинути на ваш стан.
• Зробіть прийом препаратів частиною свого повсякденного графіка. Наприклад, використовуйте коробку для пігулок з позначеними на ній днями тижня, заповнюйте коробку на початку кожного тижня для кращого запам'ятовування.
• Ведіть календар прийому ліків і відзначайте кожен раз, коли ви прийняли дозу. Інформація на упаковці препаратів вкаже вам, скільки становить одна доза, але ваш лікар може періодично змінювати дозування в залежності від вашої реакції на препарат. У своєму календарі ви можете відзначати всі зміни дозування, які призначає лікар.
• Не зменшуйте дозу для того, щоб заощадити гроші. Так ви не отримаєте потрібного ефекту. Якщо препарат коштує занадто дорого для вас, обговоріть це з вашим лікарем.
• Не приймайте препарати, що відпускаються без рецепта або трав'яні препарати, попередньо не проконсультувавшись з лікарем. Деякі з них можуть вступати у взаємодію з вашими препаратами і викликати небажаний ефект.
• Якщо ви забули прийняти дозу, прийміть її відразу ж, як тільки згадаєте про неї. Однак якщо вже майже настав час приймати наступну дозу, пропустіть ту дозу і поверніться до вашого звичайного графіку. Не слід приймати дві дози одночасно.
• Регулярно заповнюйте свої рецепти і запитайте у фармацевта, як перезаполнить свій рецепт. Не чекайте, поки у вас закінчаться всі препарати. Якщо вам важко добиратися до аптеки і у вас фінансові проблеми, повідомте про це своєму лікарю.
• Під час подорожей, беріть ліки з собою, щоб ви могли приймати їх згідно з графіком. Якщо ви відправляєтеся в довгу подорож, візьміть з собою запас препаратів, щоб вам вистачило.
• Деякі препарати можуть вплинути на ЧСС, тому регулярно вимірюйте свій пульс.
• Препарати, що розширюють кровоносні судини, можуть викликати запаморочення. Якщо у вас паморочиться голова, коли ви стоїте або встаєте з ліжка, посидьте або полежить кілька хвилин. Це підвищить ваш артеріальний тиск. Потім повільно підніміться.

Якщо у вас виникають які-небудь питання з приводу прийому медичних препаратів, звертайтеся до свого лікаря.

Гостра ниркова недостатність - Профілактика

У більшість випадків гостра ниркова недостатність зустрічається у людей, що перебувають на госпіталізації з іншим серйозним захворюванням або травмою. Медичні фахівці можуть запобігти розвитку ниркової недостатності у пацієнтів з високим ризиком розвитку захворювання, виключаючи з програми лікування певні препарати та інші фактори, які можуть стати причиною ниркової недостатності.

Збільшити ризик розвитку ниркової недостатності можуть такі захворювання, як діабет, високий кров'яний тиск, серцева недостатність, ожиріння і тривала ниркова недостатність (хронічна ренальна недостатність). Якщо ви маєте одне з цих станів, необхідно зважити всі фактори, перш ніж приступити до прийому нового препарату. Традиційні лікарські засоби, такі як аспірин і ібупрофен (нестероїдні протизапальні препарати) можуть послабити ниркову функцію у людей, що мають ниркову недостатність, діабет, високий кров'яний тиск або захворювання серця.

Якщо ви госпіталізовані і піддаються високому ризику розвитку гострої ниркової недостатності внаслідок операції, наявності іншого захворювання або пошкодження, ваш лікар може вжити таких заходів, щоб запобігти гостру ниркову недостатність:

• Ретельне контролювання водного балансу.
• Буде вимірюватися кількість споживаної вами рідини і кількість виділюваної сечі. Також щодня буде вимірюватися ваш вагу.
• Регулярно вимірюватися ваше кров'яний тиск. Вам можуть бути призначені препарати, нормалізуючі кров'яний тиск.
• Регулярний аналіз крові з метою підтримки нормального балансу електролітів.
• Контролювання раціону, який передбачає щоденне споживання, щонайменше, 100 грамів вуглеводів. Кількість білка у вашому раціоні може бути обмежено.
• Контролювання прийому препаратів. Можуть бути виключені ліки, що містять магній. Будуть коригуватися дозування всіх прийнятих вами препаратів.

Гостра ниркова недостатність - Симптоми

Гостра ниркова недостатність може не викликати очевидних симптомів. Якщо ви перебуваєте в лікарні, гостра ниркова недостатність (ГНН) може бути виявлена під час проходження інших тестів. Симптоми гострої ниркової недостатності можуть бути наступного характеру:

• Набряклість ніг і ступень.
• Слабке сечовипускання або його відсутність.
• Відчуття спраги та сухості в роті.
• Прискорене серцебиття.
• Відчуття запаморочення при вставанні.
• Втрата апетиту, нудота і блювання.
• Почуття неспокою, хвилювання і занепокоєння або, навпаки, сонливість.
• Біль у боці, під реберної кліткою, над талією.

На основі ваших симптомів лікар зможе визначити тип ниркової недостатності.

• Сильне зневоднення – поширена причина преренальній гострої ниркової недостатності може викликати нестерпне відчуття спраги, запаморочення або переднепритомний стан, а також слабкий, прискорений пульс.
• Закупорка сечових шляхів, викликає постренальну гостру ниркову недостатність, може стати причиною болю в боці або нижній частині спини, а також наявності крові в сечі (справжня гематурія) або зменшеного виділення сечі (олігурія).

Уремічний синдром є серйозним ускладненням тривалої гострої ниркової недостатності, що, в свою чергу, може супроводжуватися такими серйозними ускладненнями, як нудота, неспокій, судоми, нерівне серцебиття і скупчення рідини в легенях (набряк легенів).

Гіпертонія: Вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах

Вам не обов'язково відвідувати лікаря для вимірювання артеріального тиску; ви можете робити це самі в домашніх умовах. Це особливо важливо, якщо лікар порадив вам регулярно вимірювати свій тиск.

Поради по вимірюванню артеріального тиску в домашніх умовах

Існують деякі фактори, які викликають тимчасове підвищення артеріального тиску. Наприклад, тиск може підвищитися в результаті:

• Стресу
• Куріння
• Дії низької температури
• Вправ
• Вживання кофеїну
• Прийому певних препаратів

Намагайтеся уникати цих факторів, коли ви вимірюєте собі тиск. Також намагайтеся вимірювати тиск приблизно в один і той же час кожен день. Можливо, ваш лікар попросить вас вимірювати тиск кілька разів на день для спостереження за його коливаннями.

Перед тим як поміряти артеріальний тиск

• Знайдіть спокійне місце. Ви повинні будете слухати своє серцебиття.
• Переконайтеся, що ви відчуваєте себе комфортно і розслаблено, і ви недавно спорожнили сечовий міхур (повний сечовий міхур може вплинути на показники).
• Закотивши рукав. Прослідкуйте, щоб одяг вам не заважала.
• Відпочиньте в кріслі біля столу 5-10 хвилин. Ваша рука повинна спокійно лежати на рівні серця. Сядьте рівно, не схрещуйте ноги. Покладіть руку (до ліктя) на стіл долонею вгору.

Вимірювання артеріального тиску

Якщо ви купили ручний або цифровий прилад для вимірювання артеріального тиску (сфігмоманометр), дотримуйтеся інструкції.

Ці кроки допоможуть вам виміряти тиск на лівій руці за допомогою ручного або цифрового приладу. Просто поміняйте боку, якщо ви вимірює тиск на правій руці.

1. Намацайте свій пульс

• Намацайте пульс, злегка притискаючи вказівний і середній палець до центру внутрішньої частини згину ліктя (там, де знаходиться плечова артерія). Якщо ви не може намацати пульс, прикладіть голівку стетоскопа (на ручному приладі) або ручний манжет (на цифровому приладі) в те ж місце.

2. Закріпіть манжету

• Просуньте манжету через металеву петлю і розташуйте її на плечової частини руки, переконавшись, що головка стетоскопа знаходиться на артерії (при використанні ручного приладу). Манжета може бути позначена стрілкою, яка показує розташування голівки стетоскопа. Нижня частина манжети повинна перебувати на 1 дюйм вище згину ліктя. Використовуйте тряпичное кріплення (застібку), щоб притиснути манжету, але не занадто щільно.
• Прикладіть стетоскоп до вух. Нахиліть «вушка» стетоскопа трохи вперед, щоб краще чути.

3. Нагнітайте і спускайте манжету

Якщо ви використовуєте ручний прилад:

• Тримайте вимірювальний прилад (манометр) в лівій руці, а грушу - у правій.
• Перекрийте повітря у груші, повернувши клапан за годинниковою стрілкою.
• Нагнітайте повітря в манжету, стискаючи грушу правою рукою. Ви можете почути свій пульс у стетоскопе.
• Слідкуйте за показниками манометра. Продовжуйте накачувати манжету, поки прилад не покаже приблизно на 30 пунктів (мм рт. ст.) вище очікуваного систолічного тиску. У цей момент ви не повинні чути пульс у стетоскопе.
• Не відриваючи очей від манометра, починайте повільно спускати повітря з манжети, відкривши клапан проти годинникової стрілки. Показники повинні падати тільки на 2-3 пункту з кожним ударом серця (Можливо, вам доведеться потренуватися повільно повертати клапан).
• Уважно слухайте перший удар пульсу. Як тільки ви почуєте його, дивіться на показники на манометрі. Це показники систолічного тиску (сила, з якою кров тисне на стінки артерій під час серцебиття).
• Продовжуйте повільно здувати манжету.
• Слухайте уважно, поки звуки не зникнуть. Як тільки ви перестанете чути свій пульс, подивіться на показники манометра. Це показники діастолічного тиску (тиск крові між ударами серця).
• Повністю спустіть повітря з манжети.

Якщо ви занадто швидко сдуете манжету або не почуєте пульс, НЕ ТРЕБА відразу ж знову надувати манжету. Почекайте хвилину перед тим, як повторити процедуру. Почніть з повторного розміщення манжети.

Якщо ви використовуєте цифровий прилад:

• Тримайте грушу в правій руці.
• Натисніть кнопку «старт». Незабаром на дисплеї повинні з'явитися всі символи.
• Нагнітайте повітря в манжету, стискаючи грушу в правій руці. Якщо у вас прилад з автоматичним нагнітанням манжети, натисніть потрібну кнопку.
• Слідкуйте за показниками. Продовжуйте накачувати манжету, поки прилад не покаже приблизно на 30 пунктів (мм рт. ст.) вище очікуваного систолічного тиску.
• Сидіть тихо і спостерігайте за показниками. Вони будуть виведені на екран. У деяких приладах показники спочатку з'являються ліворуч, потім праворуч.
• Дочекайтеся довгого сигналу. Це означає, що вимірювання закінчено. Запам'ятайте показники на моніторі. Систолічний тиск (тиск крові на стінки артерій під час серцебиття) з'являється зліва, а діастолічний (тиск крові між ударами серця) праворуч. Також між цими показниками або після них, можуть з'явитися показники пульсу.
• Випустіть повітря з манжети.

Якщо ви змогли як слід поміряти тиск, НЕ ТРЕБА відразу ж знову надувати манжету. Почекайте хвилину перед тим, як повторити процедуру. Почніть з повторного розміщення манжети.

4. Записуйте свої показники аретриального тиску

Дотримуйтесь інструкцій вашого лікаря з приводу того, як часто ви повинні вимірювати тиск. Записуйте дату, час і показники систолічного і діастолічного тиску. Також ви повинні записувати будь-які особливі обставини, наприклад те, що перед цим ви робили фізичні вправи, поїли, або у вас стрес.

Хоча б раз в рік, показуйте свій прилад вимірювання артеріального тиску своєму лікарю, щоб він перевіряв точність показників. Це робиться методом порівняння показників вашого приладу і приладу вашого лікаря.

Як вимірюється артеріальний тиск?

Високий тиск зазвичай не має симптомів. Єдиний спосіб дізнатися про свій артеріальний тиск – пройти швидку, безболісну процедуру за допомогою приладу під назвою сфігмоманометр. Прилад складається з вимірювача і гумової манжети, яку одягають навколо руки або ноги і надувають. Лікар або медсестра використовують стетоскоп для прослуховування звуків, вироблених пульсом в районі ліктя. Так вимірюється систолічний та діастолічний тиск.

12-канальна електрокардіограма (ЕКГ) людини з високим артеріальним тиском. Вона демонструє наявність гіпертрофії лівого шлуночка.

Подальше лікарське спостереження при підвищеному артеріальному тиску

Найважливіший елемент лікування високого артеріального тиску – це подальше лікарське спостереження

• Періодично відвідуйте свого лікаря, щоб переконатися, що ваш артеріальний тиск залишається на оптимальному рівні. Якщо це не так, необхідно щось змінити в програмі лікування.
• Якщо ви діабетик, або у вас до цього був інфаркт або інсульт, ваш лікар, можливо, захоче знизити ваш тиск до 125-130 мм рт. ст. для запобігання рецидивів.
• У міру старіння і розвитку атеросклерозу, ваше систолічний тиск може з часом збільшитися. Попереднє лікування може більше не допомагати. Можливо, доведеться змінити дозу прийнятого препарату або сам препарат.
• Під час регулярних візитів до лікаря ви повинні перевіряти стан серця, очей, головного мозку, нирок і периферичних артерій, які можуть бути пошкоджені під впливом високого артеріального тиску.
• Під час візитів до лікаря ви можете розповісти йому про побічні ефекти препаратів, які ви приймаєте. Він запропонує вам, як впоратися з цими ефектами або пропише інший препарат.
• Подальше лікарське спостереження – це прекрасна можливість оцінити інші фактори ризику, такі як підвищений вміст холестерину в крові або ожиріння.

Гіпертонія: Альтернативні методи лікування

Існує багато альтернативних методів лікування, які вважаються ефективними в боротьбі з високим артеріальним тиском (гіпертонією). Наукові дослідження доводять, що в поєднанні з дієтою з низьким вмістом насичених жирів і солі і високим вмістом складних вуглеводів (овочі, цільні злаки, бобові і фрукти) – регулярні фізичні вправи та заняття техніками релаксації, такими як йога, тай цзи або цигун, допомагають знизити артеріальний тиск.

Дієта

Один з найбільш простих і ефективних способів знизити артеріальний тиск – дотримуватися здорової дієти, наприклад дієти DASH. Лікарі рекомендують:

• Їсти більше фруктів, овочів і нежирних молочних продуктів
• Скоротити вживання продуктів з високим вмістом жирів (в першу чергу насичених жирів) і холестерину
• Є більше цільних зернових продуктів, риби, м'яса домашньої птиці і горіхів
• Є менше червоного м'яса та солодощів
• Вживати продукти, багаті на магній, калій і кальцій

Фізична активність

Абсолютно точно встановлено, що чоловіки і жінки будь-якого віку, які ведуть активний спосіб життя, менше схильні до ризику захворювання гіпертонією. Результати численних досліджень показують, що вправи можуть знизити артеріальний тиск, так само як і медичні препарати. Люди зі злегка підвищеним тиском, які роблять вправи 30-60 хвилин в день 3-4 рази в тиждень (ходьба, біг, їзда на велосипеді або поєднання цих занять), можуть значно знизити свій артеріальний тиск.

Техніки дихання і боротьби зі стресом

Артеріальний тиск підвищується, коли людина знаходиться в стані емоційного стресу та напруги. Але не ясно, чи можуть психологічні методи боротьби зі стресом знизити артеріальний тиск у людей, що страждають гіпертонією.

Проте недавні дослідження показують, що стародавні методи релаксації, які включають контрольоване дихання та нескладні фізичні вправи, такі як йога, цигун і тай цзи, надають позитивну дію на пацієнтів. Люди з початковою ступенем гіпертонії, які щодня практикують ці техніки самовідновлення, мають більш низький рівень гормонів стресу і менше піддаються тривозі.

Результати недавнього невеликого дослідження показують, що щоденна практика повільного дихання (15 хвилин на день протягом 8 тижнів) призвела до істотного падіння артеріального тиску. Однак ці результати потребують підтвердження більш масштабних і організованих досліджень перш, ніж ці стародавні техніки самовідновлення будуть рекомендуватися як ефективний нефармакологічних метод лікування гіпертонії. Однак можливі переваги разом з мінімальними ризиками роблять цю нескладну практику корисним компонентом здорового способу життя.

Зверніть увагу: Людям, які ведуть неактивний спосіб життя або мають хронічні захворювання, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, перед тим як почати займатися якимись вправами, включаючи тай цзи, цигун або йогу.

Препарати на травах

Ефективність і безпека таких трав'яних препаратів, як Rauwolfia serpentina (кірказон змієподібний), Stephania tetrandra (тетрандрин), Panax notoginseng (женьшень) і Crataegus species (глід), при лікуванні гіпертонії не були ретельно вивчені. У зв'язку з потенційним ризиком для здоров'я, асоційованим з цими травами, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати їх використовувати. Це особливо важливо, якщо ви хочете використовувати ці трави в комбінації з препаратами від високого тиску. Деякі трави, такі як лакриця, хвойник (Ma Huang) і йохімбін (з кори східноафриканського дерева) не повинні використовуватися гипертониками, так як вони підвищують артеріальний тиск.

Харчові добавки

Вважається, що деякі добавками знижують артеріальний тиск, наприклад:

• Коензим Q10 (CoQ10): У людей з легким ступенем гіпертонії, які брали CoQ10, значно знизився тиск без яких-небудь помітних побічних ефектів. Крім того, з'ясувалося, що CoQ10 знижує артеріальний тиск з допомогою механізму, відмінного від механізму дії препаратів від високого тиску.
• Омега-3 поліненасичені жирні кислоти: Деякі дослідження повідомляють, що ЕПК (эйкозопентаеновая кислота) і докозагексаєнова кислота можуть знизити артеріальний тиск у людей з легким ступенем гіпертонії. Однак інші дослідження демонструють суперечливі результати. Сучасна наука припускає, що незначне зниження артеріального тиску може відбутися в результаті застосування великих доз омега-3 поліненасичених кислот.
• Амінокислоти: Існують припущення, що харчова добавка L-аргінін допомагає знизити артеріальний тиск; однак рідкісні дослідження на цю тему були не досить масштабними і погано організованими, до того ж вони припускають, що L-аргінін знижує тиск тільки на короткий період часу. Інша амінокислота, L-таурин, також може володіти подібними властивостями.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати ці добавки, які можуть продаватися без рецепта. Кожен окремий пацієнт повинен ретельно обміркувати ризики та переваги кожного препарату (включаючи ті, які виписує лікар).

Акупунктура (голковколювання)

Нещодавно були оприлюднені результати масштабного дослідження, довів ефективність акупунктури при лікуванні гіпертонії, але багато досліджень мають свої слабкі сторони. Для підтвердження користі акупунктури в лікуванні гіпертонії необхідно провести більш суворе наукове дослідження.

Гіпертонія: Боротьба зі стресом

Зниження стресу може допомогти знизити артеріальний тиск. Стрес – нормальна частина життя. Але частий стрес може привести до емоційних, психологічних і навіть фізичних проблем – включаючи захворювання коронарних артерій, високий артеріальний тиск, біль в грудях і нерегулярне серцебиття.

Як стрес впливає на серцеві захворювання?

Медики-науковці не впевнені, як саме стрес підвищує ризик серцевих захворювань. Сам по собі стрес може бути фактором ризику, або він може викликати погіршення інших факторів ризику (таких як підвищений холестерин або високий артеріальний тиск). Наприклад, якщо у вас стрес, ваш тиск підвищується, ви можете переїдати, робити менше вправ або хотіти палити.

Якщо стрес сам по собі є причиною серцевого захворювання, це пов'язано з тим, що при хронічному стресі ваш організм постійно піддається шкідливому впливу великої кількості гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол. Дослідження також пов'язують стрес із змінами згортання крові, які підвищують ризик інфаркту.

Попереджувальні симптоми стресу

Коли ви довгий час відчуваєте стрес, ваш організм дає попереджувальні сигнали про те, що щось не так. Ці фізичні, когнітивні, емоційні і поведінкові симптоми не можна ігнорувати. Вони говорять вам про те, що слід зупинитися. Якщо ви і далі будете відчувати стрес і не дасте своєму організму відпочити, у вас, ймовірно, з'являться проблеми зі здоров'ям. Також можуть загостритися вже існуючі хвороби.

Нижче перераховані найбільш поширені симптоми стресу.

Як упоратися зі стресом?

• Слідкуйте за своїм харчуванням. Може здатися, що переїдання і надмірне вживання алкоголю можуть скоротити стрес, але насправді вони лише погіршують його.
• Підбадьорюйте себе. Ви не зобов'язані відповідати вимогам або очікуванням інших людей. Це нормально говорити «ні». Пам'ятайте, впевненість в собі допоможе вам захищати свої права, поважаючи при цьому права інших.
• Киньте палити. Крім очевидної шкоди паління для нашого здоров'я, нікотин діє як стимулятор і тільки підсилює симптоми стресу.
• Регулярно займайтеся вправами. Виберіть змагальні вправи і поставте перед собою розумні цілі. Аеробні вправи сприяють виробленню ендорфінів (природних речовин, які сприяють хорошому самопочуттю і підіймають настрій).
• Розслабляйтеся кожен день. Існують різноманітні техніки розслаблення (дивіться нижче).
• Беріть на себе відповідальність. Контролюйте те, що ви можете контролювати, і киньте те, що ви не можете контролювати.
• Скоротіть причини стресу. Багато людей відчувають, що життя вимагає занадто багато за короткий проміжок часу. У більшості випадків ми самі обрали собі ці вимоги. Ефективне планування свого графіка включає звернення за допомогою в разі необхідності, встановлення пріоритетів і посвята часу самому собі.
• Визначте свої цінності і живіть з ними. Чим більше ваші дії відображають ваші переконання, тим краще ви себе почуваєте, не важливо, наскільки у вас зайнята життя.
• Ставте перед собою реалістичні цілі. Це нормально – усвідомлювати, що ви не можете досягти абсолютного успіху відразу у всьому.
• Продавайте себе самому собі. Коли ви відчуваєте, що більше не можете, нагадайте собі про те, що ви вмієте добре робити. У вас повинно бути здорове почуття самоповаги.
• Відпочивайте. Навіть з хорошим раціоном і графіком вправ, ви не зможете ефективно боротися зі стресом без належного відпочинку. Вам потрібен час, щоб відновитися після навантажень і стресових подій. Ви повинні відпочивати достатньо для того, щоб розслабити своє тіло і розум. Деяким людям допомагає короткий сон в середині дня.

Як мені зберегти позитивне ставлення?

Позитивне ставлення та самооцінка є хорошими захисниками в боротьбі зі стресом, тому що вони допомагають розглядати стрес, скоріше як випробування, а не як проблему. Позитивне ставлення допомагає зберігати контроль, коли у вашому житті відбуваються неминучі зміни. Позитивне ставлення означає, говорити собі, що ви не завжди можете виправити визначену ситуацію, слід визнати, що з цим нічого не можна вдіяти. Щоб зберегти позитивне ставлення в стресовій ситуації (або підготуватися до потенційно стресовій ситуації), пам'ятайте про такі речі:

• Зберігайте спокій. Припиніть робити те, що ви робите. Подумайте про свій вибір.
• Завжди говорите собі, що ви переживете цю ситуацію.
• Намагайтеся бути об'єктивним, реалістичним. Легко приспосабливайтесь до ситуації.
• Намагайтеся уявити ситуацію в перспективі. Подумайте про можливі методи вирішення. Виберіть один – найбільш прийнятний і реалістичний.
• Подумайте про результат: запитайте себе, що найгірше може статися? (Хоча це необов'язково статися)
• Говорите собі, що це корисний досвід.

Увага: гіпертонія!

У нашому світі, де перенапруження і стрес стали звичайними явищами життя, складно знайти людину зрілого віку, який не відчув на собі хоча б один раз підвищення тиску крові. Головний біль часто супроводжується нудотою, почуття тривожності, запаморочення, порушення сну, іноді носові кровотечі – це лише видимі прояви гіпертонічного кризу. А всередині організму при цьому відбувається цілий ряд порушень роботи багатьох органів, адже судини пронизують усе наше тіло й кров омиває кожну його клітину.

І благо, якщо тиск піднімається трохи і епізодично. На жаль, але дуже часто підвищення артеріального тиску стає досить частим явищем, якщо людина нічого не змінює у своєму способі життя. А іноді воно несе реальну загрозу нашому житті.

Сьогодні гіпертонічна хвороба - дуже поширене захворювання. Наприклад, в США за деякими оцінками гіпертонією страждає до 15% дорослого населення. Це ні багато ні мало - 35 мільйонів чоловік! На Україні підвищені цифри артеріального тиску у 2000р. зареєстровані у 7 645 306 чоловік і слід зауважити, що багато хворих ще не увійшло в дану статистику і не зареєстровані, так як не обстежувалися. У нашій країні гіпертонічна хвороба зустрічається у 40% дорослого населення старше 40 років!

Однак, нещодавні дослідження показали, що значна частина дітей, принаймні в США, де було проведено дослідження, володіє схильністю до підвищеного тиску. Позначається і спадковий фактор, і екологія, і харчування, і сучасний швидкий ритм життя, наповненою напругою і стресом.

Гіпертонію називають підвищення артеріального тиску до 140/90 мм рт.ст. ст і вище. Якщо не вжити заходів початку хвороби, вона з часом прогресує. На першій стадії турбують незначні підйоми артеріального тиску. Іноді досить просто розслабитися і відпочити для того, щоб воно нормалізувався. На другій стадії захворювання цих заходів вже мало. Тиск піднімається до більш високих позначок. Лікар при прослуховуванні помічає зміни в роботі серця, очного дна, знижені нирковий кровотік і швидкість фільтрації сечі.

Аналізи далекі від норми. Порушення сну стає стійким. Значно знижується працездатність.

На третій стадії гіпертонії вже яскраво виражений атеросклероз великих судин, аорти, ниркових, мозкових артерій. Часті гіпертонічні кризи, які є серйозною загрозою для життя. Ускладнення гіпертонії -- інфаркти та інсульти є найпоширенішими причинами, уносящими людське життя. У початковій стадії гіпертонічної хвороби, як правило, застосовується курсове лікування. Умови успіху: раціональний режим праці і відпочинку, ліквідація шкідливих звичок, корекція харчування. Лікарський лікування займає основне місце в комплексній терапії гіпертонічної хвороби II-III стадії. Майже завжди потрібна комбінація зазвичай двох, іноді трьох препаратів. Підбір ліків, не дивлячись на їх велику різноманітність на фармацевтичному ринку, завжди непростий. Індивідуальна непереносимість, захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок і інших органів ускладнює процес вибору ліків, адже часто вони мають досить неприємні ускладнення. Основний лікарський принцип «не нашкодь» не так просто виконаємо на практиці.

Сучасна медицина пропонує також фізіотерапевтичні методи лікування – точковий масаж, голкорефлексотерапію, ароматерапію. Вони можуть дати хороший результат, але часто виникають складності у виборі кваліфікованого спеціаліста та оплати його праці.

На допомогу приходить також фітотерапія – лікування травами. Це один з найдавніших методів лікування. Добре допомагають трави на ранній стадії гіпертонії, а на більш пізніх стадіях покращують переносимість фармакологічних препаратів, що уповільнюють прогресування захворювання. Велику цінність мають східні традиції фітотерапії, які втілені у воістину цілющою продукції Tibet Highland Herbs™.

Стародавні рецепти китайської медицини підкріплені знанням вдалого часу збору трав, їх обробки, комбінацією в певних пропорціях, а також урахуванням біоритмів природи і космічних законів, що керують нашим життям.

Компанія пропонує Вам ефективну продукцію, яка працює, завдяки унікальній здатності нашої шкіри проводити всередину організму лікувальні речовини. Швидко проникаючи в судини шкіри, через кров вони досягають органів, які потребують зцілення. Відбувається також рефлекторний вплив на біологічно–активні точки, які пов'язані безпосередньо з різними органами. При цьому вдається уникнути або зменшити використання травматичних для шкіри уколов, а також таблеток, що негативно діє на шлунок і кишечник. На противагу традиційним методам введення ліків, трансдермальний шлях має багато переваг. Дозовано, поступово потрапляючи в кров, лікувальна речовина досягає необхідної концентрації в організмі. Ви займаєтеся необхідними для Вас справами, а лікування триває! І його завжди можна відмінити у разі виникнення будь-яких побічних ефектів, просто знявши пластир.

Великою перевагою Hypertension applicator є також натуральність компонентів пластичної маси, нанесеної на тканину пластиру, адже до її складу входять трави, зібрані в екологічно чистих районах Тибету.

Корінь імбиру ( Zingiberis Rhizoma )

цінується не тільки в кулінарії в якості приправи, але і є ліками від багатьох захворювань.

На Сході корінь імбиру використовується давно і багатогранно. Він допомагає при головному болю, запамороченні, покращує травлення і прояснює зір, прогріває суглоби і знижує рівень холестерину крові. Імбир також чудово знімає спазми.

Західна медицина також вже відкрила чудодійну силу імбиру. Він входить до складу деяких препаратів для лікування заколисування, розлади травлення, менструальних болів, застуди, грипу, артритів і гіпертонії.

Магнетит ( Magnetitum)

Магнітний залізняк - мінерал, оксид заліза Fe3O4. Названий по імені міфічного грецького пастуха Магнеса, нібито вперше знайшов цей мінерал. Має чорний колір і металічний блиск. Накопичується в річкових і прибережно-морських розсипах, утворюючи родовища типу «чорних пісків». Видобувається в Норвегії, на Україні, в Росії, в США...

Магнетит має полярністю і є природним магнітом. Завдяки цій властивості він досить широко використовується у промисловості. В даний час важко сказати, хто був тією людиною, хто перший почав використовувати магніти в лікувальних цілях, і коли це було. Історія магнітотерапії – лікування людини і тварин за допомогою магнітного поля – налічує століття. Цей метод давно співіснує з традиційною медициною, а застосування продуктів магнітної терапії у світі продовжує зростати. Все більше розвивається індустрія виробництва магнітних браслетів, поясів, устілок, матраців... Це побічно свідчить про чудотворну силу магнітів, які, взаємодіючи з нашим магнітним полем, надають комплексний вплив на весь організм людини.

Астрагал ( Radix Astragali Mongolici)

У медицині Сходу астрагал найбільш часто входить до складу препаратів як загальнозміцнюючий, підвищує фізичну працездатність.

Використовується в акушерстві для полегшення пологів і зупинки кровотечі. Астрагал знімає біль, має сечогінну і жовчогінну дію, стимулює кровотворення і зміцнює імунітет, допомагає організму в боротьбі з наслідками стресу.

Застосовується для зниження тиску крові, для виведення вільних радикалів з організму, а також як антидиабетическое і ранозагоювальний засіб. Його дія на організм комплексно і багатогранно. Говорячи мовою східної медицини, астрагал «стимулює енергію ци, зміцнює стійкість до зовнішніх негативних впливів».

Плід эводии ( Evodia rutaecarpa ).

Перша згадка про цілющі властивості цієї рослини ми знаходимо у стародавньому східному трактаті «Шень-нун бень цао цзін» (Канон травоведения Священного хлібороба). Плід з гострим, гірким смаком, токсичний, тому в їжу не використовується. Застосовується в медицині Сходу малими дозами в основному для нормалізації роботи печінки і шлунка. Має знеболюючу, прогревающее, протиблювотну дію. Заспокоює перистальтику кишечника, знімає здуття живота, печію. Відновлює гармонію в організмі після отруєння.

Коричник Китайський (Cortex Cinnamomi ) -

вічнозелене дерево до 15 м заввишки з шкірястими листям, дрібними синювато-зеленими квітками і плодом ягодою. Культивується в тропіках Південно-Східної Азії, на Мадагаскарі, в Бразилії.

Заготовлюється кора, що має світло-коричневий колір, ароматний, приємний запах, солодкуватий і злегка терпкий смак. У харчовій промисловості використовується як прянощі. Кора дуже тонка, часто не товщі аркуша паперу, але неймовірно цінна за вмістом ефірної олії, в якому не менш як 80% коричного альдегіду.

Крім того, кора містить дубильні речовини. Цими складовими визначається велика цінність коричника для східної і європейської медицини. В ліках він використовується як засіб, що стимулює діяльність травних органів, що заспокоює нервову систему, для антисептики і зняття судом.

Ґрунтуючись на теорії і практиці китайської фітотерапії, Hypertension applicator може знизити високий кров'яний тиск і тримати його в нормі. Він рекомендований для хворих, які мають первинну або вторинну гіпертонію і людей, які переносять довготривале напруження. Поступово Ви позбудетеся від таких неприємних симптомів, як головний біль, запаморочення, безсоння, прискорене серцебиття, втома, біль у шийному відділі хребта.
При схильності до алергії необхідно проконсультуватися з лікарем. А якщо така реакція все ж відбувається в процесі лікування, достатньо просто зняти пластир.

Як же правильно використовувати аплікатор?

Досить просто зміцнити пластир на очищеній шкірі в області центру стопи – і лікувальні речовини поступово будуть надходити в кров. Здавна відомо, що на нашій стопі розташовано багато біологічно активних точок, через які можна дуже ефективно впливати практично на всі органи нашого тіла.

Після прикріплення пластиру бажано помасажувати його пальцями протягом 1-2 хвилин для більш швидкого і глибокого проникнення суміші трав в шкіру, а також для стимуляції біологічно активної точки. Пластир краще зміцнювати на ніч. Через 8 годин його слід зняти. Курс лікування індивідуальний, краще, якщо його визначить лікар. У середньому він становить 28 днів.

Клінічні випробування довели ефективність Hypertension applicator у лікуванні гіпертонії, а також її ускладнень. Пластирі вже успішно себе зарекомендували у багатьох країнах, адже продукція

Tibet Highland Herbs ™ - це надійний помічник на шляху до здорового та повноцінного життя.

Показання до застосування:

аплікатори застосовуються для нормалізації кров'яного тиску.

TIBET MEDICAL SCIENCE AND TECHNOLOGY CO., LTD

ОФІЦІЙНИЙ ДИСТРИБ'ЮТОР:

КОМПАНІЯ «ЗДОРОВІШЕ», WWW.ZDOROVEE.COM