Артрит? Артроз? Позитивний прогноз!

"Мета лікаря повинна полягати в тому, щоб знайти здоров'я. Хвороба може знайти кожен." (Т. Е. Стілл).

У 30% людей після 40 років виникають проблеми з суглобами. Іноді проблема виникає відразу, як результат травми або інфекційного ураження. Але частіше, перші прояви - відчуття дискомфорту в суглобах, хрускіт і клацання при ходьбі не заважають звичного для нас способу життя, і залишаються без належної уваги роками. До лікаря звертаємося тільки тоді, коли повторювані підвивихи, болі при підйомі (спуску) з драбини або при підйомі навіть невеликих ваг, набряки навколо суглобів, обмеженість рухів вже заподіюють реальні незручності. І чуємо діагноз – артрит або артроз. Який зміст ховається за цими словами?

Артрит - запалення одного суглоба, поліартрит - запалення декількох. При артрозі відбувається руйнування хрящів суглоба, а при деформуючому артрозі - зміна структури кісткової тканини, поява кісткових розростань.

Якщо причиною артриту може стати інфекція, артроз завжди пов'язаний з порушенням харчування суглоба. І якщо артрит можна вилікувати повністю (крім тих випадків, коли хвороба набула хронічну форму), то при артрозі складність лікування полягає в тому, що не винайшли поки лікарські засоби або фізіотерапевтичні процедури, що відновлюють зруйновану хрящову тканину суглобів. Однак, поправити ситуацію все-таки можнаале потрібно розуміти, що для цього знадобляться Ваше бажання вилікується і Ваші зусилля. Я кажу про відновлення суглобів за системою доктора Бубновського.

Д. м. н., професор Сергій Михайлович Бубновський пропонує для лікування суглобів сучасну кінезітерапію - лікування рухом. Фізіологічно будь суглоб – це зчленовані кістки, суглобовий хрящ, який забезпечує амортизацію і плавне ковзання їх відносно один одного, м'язи, зв'язки, суглобова рідина. Своїх судин ні суглоб, ні хрящ не мають. Їх харчування здійснюється через капіляри в прилягають до суглобу м'язах. Чим менше треновані м'язи, тим менше м'язова маса, і, як наслідок, тим менше капілярів доставляють харчування до суглобу. Порушення режиму харчування" суглоба призводить до зменшення кількості суглобової рідини ("висихання"), дистрофічних змін структури хряща і кісток, запалень та набряків навколишніх тканин і, як наслідок, болю і обмеження руху в певній галузі.

Такий погляд на причини виникнення захворювань суглобів чудово пояснює, чому неможливо вилікувати суглоб за допомогою ліків. Подумайте самі, як препарат може надійти в хворий суглоб, якщо порушений шлях його доставки?

Зі сказаного вище випливає: щоб почався процес одужання, необхідно відновити харчування суглоба, необхідно відновити м'язову масу. А це можливо тільки одним способом – рухом.

Лікування захворювань суглобів - одна із завдань, які успішно вирішуються "Центрі Бубновського". Метод Бубновського включає в себе систему вправ, розрахованих на активізацію примикають до суглобів м'язів. При цьому поліпшується кровообіг, поліпшується живлення кісткової і хрящової тканини, тобто створюються всі необхідні умови для їх відновлення. Кожного пацієнта підбирається індивідуальна програма занять на спеціальних багатофункціональних тренажерах Бубновського (МТБ). Виконуються під керівництвом інструкторів-методистів вправи допомагають направлено впливати на потрібні м'язи. Крім цього, в Центрі проходять заняття, на яких пацієнти освоюють спеціальну суглобову гімнастику. Метод дозволяє не тільки відновлювати пошкоджені хворобою суглоби, але і сприяє загальному оздоровленню, відновлює сили, природним чином стимулює імунну систему для боротьби з хворобою.

У Центрі Бубновського не використовуються лікарські препарати для знеболювання. Для зняття болю застосовується цілий спектр природних методів знімають спазми, набряки і запалення навколосуглобових тканинах. В процесі одужання пацієнт відновлює сили, позбувається болю і страху перед рухом, отримує безцінний досвід для самостійної профілактики, забуваючи при цьому про аптеці та поліклініці.

Результати лікування суглобів у Центрі Бубновського - відновлення мікроциркуляції в прилягають до суглобу м'язах, поліпшення харчування кісткових тканин і хрящів, усунення болю, спазмів, набряків і запалень, повернення рухливості суглобів, відновлення повноцінної працездатності. І все це на тлі загального оздоровлення організму, позитивного психоемоційного настрою, значного поліпшення якості життя!

Грижа хребта. Лікувати можна і потрібно

Хвороби хребта часто називають розплатою людини за його прямоходіння. Сьогодні до цього хочеться додати "і за технічний прогрес". Активна заміна ручної праці механізованим, розвиток побутової техніки, транспортних засобів і т. д. призвело до різкого зниження рухової активності людини. Наслідки не змусили себе чекати - остеохондроз (порушенням структури міжхребцевих дисків) сьогодні хворіє кожен другий житель цивілізованих країн.

Своїх судин ні хребці, ні диски не мають. Їх харчування здійснюється за рахунок прилеглих м'язів і зв'язок. Чим активніше рух, чим активніше працюють м'язи і зв'язки, тим активніше харчування. Немає руху - немає живлення. Ядро, центральна частина диска, висихає, втрачає амортизуючу функцію, а фіброзне кільце, розташоване по краях диска, стоншується, в ньому утворюються тріщини.

Логічно припустити, що якщо причина захворювання - відсутність руху, то лікувати його потрібно саме рухом. Але замість цього, традиційна медицина пропонує спокій, ліки, а в критичних випадках - операції. Але 100% безпечних операцій не буває.

Відповідь на питання, як можна вилікувати грижу хребта без дорогих ліків і хірургічного втручання дає метод, розроблений д. м. н. професором С. М. Бубновським (Росія, Москва). Його унікальність в тому, що для лікування цілого ряду захворювань вперше в світовій практиці доктор С. М. Бубновський звернувся не до хірургії або лікарських препаратів, а до внутрішніх ресурсів організму людини. Сьогодні за цією методикою працюють понад 100 центрів у різних країнах, у т. ч. й на Україні.

Для впливу на організм в Центрі використовуються спеціально розроблені комплекси вправ на багатофункціональних тренажерах Бубновського з функціями декомпресії і антигравітації (МТБ). Контрольовані кваліфікованими фахівцями, вправи на МТБ ефективніше домашньої гімнастики. По-перше, є можливість спрямованого впливу на потрібний відділ хребта, по-друге, для того щоб потрібний відділ хребта отримав необхідну навантаження, потрібно виконати набагато менше число вправ. Вправи підбираються за принципом поступового нарощування навантажень, строго індивідуально, з урахуванням особливостей і загального стану пацієнта.

"М'язова тканина - єдина в організмі, здатна відновлювати свої функції в будь-якому віці! ... при створенні умов, основним з яких є "насосна" функція - скорочення-розслаблення. Створивши умови для скорочення-розслаблення м'язів, можна відновити кровообіг, харчування і обмінні процеси в будь-якому суглобі, а два хребця і диск між ними - це теж суглоб". (С. М. Бубновський. "Грижа хребта - не вирок", Москва, 2008).

Лікування болю в спині

Як діагностується біль у спині?

• Перед тим, як лікар почне лікувати біль у спині, він або вона можуть провести дослідження для встановлення причини болю в спині. Лікар перевірить діапазон руху і функціонування нервів, а також проведе мануальне дослідження для визначення локалізації області дискомфорту.
• Аналіз крові і сечі дасть відомості про те, що біль виникла з-за інфекції або інших системних проблем.
• Рентгенівське дослідження є корисним для визначення місцезнаходження перелому або інших кісткових ушкоджень.
• Для аналізу пошкодження м'яких тканин може знадобитися проведення комп'ютерної томографії (КТ) або магнітно-резонансної томографії (МРТ). Рентгенівське дослідження і томографія використовуються тільки для перевірки прямої травми хребта, при болях у спині з підвищеною температурою або такі проблеми з нервами, як надмірна слабкість або оніміння.
• Для визначення можливих пошкоджень м'язів і нервів може проводитися електроміограму (ЕМГ).

Як лікується біль у спині?

Оскільки біль у спині викликана низкою причин, цілями лікування є полегшення болю і відновлення рухливості. Базове лікування полягає в полегшенні болю в спині від розтягування або незначної травми. Вам може допомогти прикладання льоду, а також прийом аспірину або іншого нестероїдного протизапального препарату для зменшення болю і запалення. Після того, як запалення пройде, прикладіть грілку, щоб розслабити м'язи і сполучну тканину.

Тривалий постільний режим більше не вважається необхідним у більшості випадків болю в спині, він вважається потенційно шкідливим, уповільнює одужання і викликає нові проблеми. У більшості випадків Вам запропонують продовжити нормальну, не вимагає зусиль активність (наприклад, ходьбу). Після цього Вам слід почати контрольовані вправи або фізіотерапію. Фізіотерапевтичне лікування може включати масаж, УЗД, вихрові ванни, контрольований підведення тепла та індивідуальну програму вправ для відновлення повної рухливості спини. Зміцнення черевних і спинних м'язів допоможе стабілізувати спину. Ви можете запобігти подальшому пошкодження спини, роблячи легкі вправи на розтяжку для підтримки гарної постави.

Якщо біль у спині заважає нормальній активності, Ваш лікар порекомендує приймати знеболюючі препарати. Вам можуть допомогти такі продаються без рецепту препарати, як тайленол, аспірин або ібупрофен. Ваш лікар може виписати сильні протизапальні препарати або комбінацію опиоида/ацетамінофену – Вікодин або Перкосет. Деякі лікарі також виписують м'язові релаксанти. Але пам'ятайте про те, що ці лікарські препарати впливають спочатку на мозок, а потім на м'язи, і часто викликають сонливість.

Якщо Ваш лікар не зміг допомогти контролювати біль у спині, він/вона можуть направити Вас до фахівця по хребту або спеціаліста з знеболювання. Іноді ці лікарі використовують ін'єкції стероїдів або анестетиків для контролювання болю. Останнім часом були розроблені нові методи лікування болю. Одним з них є бездротовий відсікання – процес доставки електростимуляції до специфічних нервів, щоб зробити їх менш чутливими до болю, або доставити достатньо електрики для знищення нерва і припинення подальшої болю. Схожа процедура, що доставляє тепло до грижі міжхребцевого диска, може ущільнити диск таким чином, щоб він більше не тиснув на нервові корінці, викликаючи біль. Інші лікарські препарати, такі як антидепресанти і антиконвульсанти, іноді виписуються для усунення болю, пов'язаної з роздратованими нервами.

Деякі лікарі вважають, що застосування черезшкірної стимуляції нервів (ЧКСН) допомагає при болю в спині. Електроди, прикріплені до тіла, доставляють електричний струм низької напруги, допомагає полегшити біль. Після відповідного навчання пацієнти можуть використовувати ЧКСН самостійно для полегшення болю під час одужання після розтягування спини або травм хребта середньої тяжкості.

Операція з приводу неспецифічного хребетної болю є останнім засобом. У випадках постійного болю з-за важкого пошкодження нерва, різотомія – хірургічне відділення нерва може бути необхідна для припинення передачі сигналів про болі в мозок. Різотомія може виправити симптоми, викликані тертям між поверхнями суглобів хребта, але вона не допомагає при інших проблемах, наприклад, при грижі міжхребцевих дисків.

Мануальні терапевти грають важливу роль в лікуванні болю в спині. Американське агентство досліджень і оцінки якості медичного обслуговування визнали спинальну мануальну терапію ефективним в лікуванні гострого болю в попереку. Деякі дослідники припускають, що ранній хиропрактическое регулювання при гострому болю в спині може запобігти розвитку хронічних проблем. Інші лікарі застерігають проти використання деяких хиропрактических маніпуляцій, особливо тих, які включають різке скручування шиї.

Остеопатическое лікування комбінує терапію лікарськими препаратами зі спінальної маніпуляцією або витягом, після чого слід фізіотерапія та вправи.

Акупунктура може принести тимчасове або повне полегшення болю в спині. Вона може використовуватися самостійно або як частина плану комплексного лікування, що включає прийом лікарських препаратів. Клінічні досягнення поряд з позитивними результатами досліджень, проведених Національним інститутом охорони здоров'я, вважають акупунктуру доцільним методом лікування для людей, які страждають від болів у попереку.

Якщо Ви консультуєтеся з психотерапевтом з приводу когнітивної біхевіоральної терапії (ВПТ), Ваше лікування може включати подолання стресу, бихевиоральную акомодацію і техніки релаксації. ВПТ може зменшити інтенсивність болю в спині, змінити сприйняття рівнів болю та інвалідності, навіть позбавити від депресії. Національний інститут охорони здоров'я вважає КБТ корисним для полегшення болю в попереку.

Інші бихевиоральные програми показали такий же результат – їх учасники змогли зменшити прийом лікарських препаратів, змінивши погляди і ставлення до болю.

Якщо біль у попереку пов'язана з м'язовим напругою або спазмом, біологічний зворотний зв'язок може бути ефективною для зменшення інтенсивності болю, скорочення прийому ліків і поліпшення якості життя. Біологічний зворотний зв'язок може допомогти Вам натренувати м'язи краще відповідати на стрес або рух.

Техніка Пілатесу і метод Фельдендкрайса є спеціалізованими формами фізичного навантаження, які допомагають навчитися рухатися більш координовано, гнучко і граціозно. Вони можуть допомогти зменшити біль і полегшити стрес. Деякі з асан йоги можуть допомогти зменшити біль у попереку, поліпшити гнучкість, силу і рівновагу. Йога є хорошим засобом проти стресу і може допомогти з психологічними аспектами болю.

Акватерапия і вправи можуть також поліпшити гнучкість і скоротити біль у людей з хронічним болем в попереку. Унікальні властивості води робить її особливо безпечної середовищем для вправ з хворою спиною; вона створює невеликий опір, комфорт і релаксацію.

Міозит: як подолати?

Миозитом називається запалення скелетних м'язів. Міозити розрізняються по симптоматиці, за течією, за походженням. І хоч причин розвитку цього захворювання більше взимку (адже воно часто викликається холодом), але і влітку нас тут і там чекає протяг або настільки привабливу купання в холодній гірській річці.

Напевно вам знайоме відчуття ниючий, тягне біль в тій чи іншій м'язі. Про таке не прийнято говорити "продуло", а ще запалення може розвинутися через незручної пози при сидінні або під час сну. Таким чином, до факторів розвитку міозиту відносять:

• місцеве переохолодження - протяг, купання в холодній воді і т. д.;
• статичний перенапруження м'язів;
• незвичні фізичні навантаження (особливо, підкріплені холодом);
• ушкодження (забиття, розтягнення) напружених м'язів;
• судоми, які виникають внаслідок тривалого перебування в незручній позі;
• професійну діяльність - люди, які проводять робочий день в незручній, переважно статичної позі (водії, оператори ПК, деякі категорії музикантів);
• інфекційні захворювання та проникнення в м'яз паразитів (у т. ч. глистів) вірусів;
• отруєння організму токсичними речовинами.

Розрізняють чотири ступені перебігу міозиту:

• гострий і хронічний;
• локальний і генералізований, останній поширюється на велику кількість окремих м'язів і мова вже йде про полимиозите, отягченной формі міозиту

Загальна симптоматика міозиту включає в себе:

• м'язовий біль, що посилюється при пальпації або рухах;
• атрофію м'язів;
• почервоніння і набряклість в місці пошкодження.

Лікування міозиту призначається індивідуально професійним лікарем, виходячи з симптоматики та умов розвитку захворювання. Однак можливість звернутися до лікаря не завжди присутня, а больовий синдром, так і запалення в м'язі, хочеться усунути якомога швидше. Які заходи самодопомоги можна зробити?

• застосувати гелі (вони володіють кращим проникаючим дією, ніж мазі) на зігріває основі, однак вони прогрівають лише м'яз, до запаленого диска (наприклад, в поперековому або грудному відділі хребта) їх дія не поширюється, з такою метою поєднують мазі з ультразвуковим впливом;
• тепло - ключовий фактор полегшення болю; краще віддавати перевагу сухому теплу - масажі, сухі грілки, фізіотерапія;
• укутати, утеплити пошкоджену м'яз, особливо перед виходом на вулицю; пам'ятайте, що краще дотримуватися постільного режиму і максимально розвантажити м'яз, не піддавати її впливу холоду;
• для зняття больового синдрому рекомендується прийом анальгетиків або спазмолітиків;
• рекомендується обмежити споживання солі, жирної їжі, алкоголю до припинення основних симптомів.

Якщо через 3-4 дні симптоми не слабнуть, зверніться за професійною допомогою, щоб попередити подальше розповсюдження запального процесу.

Хіропрактика при болю в спині

Хіропрактікі використовують мануальну терапію та інші альтернативні методи лікування, як теорію про те, що точні налаштування скелетно-м'язових структур тіла, особливо спини, роблять можливим самозцілення організму без операції і ліків. Мануальна терапія використовується для відновлення рухливості суглобів, обмежених ушкодженнями тканин, які викликані травматичними подіями, наприклад, падінням або повторюваним тиском – сидінням без відповідної підтримки спини.

Хіропрактика використовується як альтернативний метод полегшення болю в м'язах, суглобах, кістках і сполучної тканини, такий як хрящі, зв'язки і сухожилля. Іноді вона застосовується в поєднанні з традиційним лікуванням.

Що включає хіропрактика при болях у спині?

Мануальний терапевт спочатку вивчає історію хвороби, проводить фізичний огляд і може використовувати лабораторні аналізи або діагностичну томографію для визначення виду лікування, що підходить саме Вашій спині.

План лікування може включати одну або кілька мануальний налаштувань, при яких лікар маніпулює суглобами, використовуючи контрольовані, сильні рухи для поліпшення амплітуди і якості руху. Більшість мануальних терапевтів також включають консультацію дієтолога та вправи/реабілітацію в план лікування. Цілі хіропрактікі включають відновлення функцій та запобігання травм на додаток до полегшення болю.

Які переваги та ризики мануальної терапії?

Мануальна терапія вважається безпечним, ефективним лікуванням гострого болю в попереку, раптової травми. Дослідження показали, що мануальна терапія допомагає при болях в шиї і головних болях. Крім того, остеоартрит і фіброміалгія реагують на середнє тиск, який застосовують мануальні терапевти при глибокому масажі тканин.

Дослідження не підтвердили ефективність пролотерапии або склеротерапії для полегшення болю, які застосовують деякі мануальні терапевти і остеопати для лікування хронічного болю у спині - виду болю, яка може початися раптово чи поступово і тривати більше трьох місяців. Терапія включає ін'єкції для зміцнення не жорстко з'єднаних сухожиль і зв'язок.

Люди з остеопорозом, здавленням спинного мозку, запалення суглоба і ті, хто приймає препарати для розрідження крові, не повинні піддаватися мануальної терапії.

Всі методи лікування засновані на правильній діагностиці болю в спині. Мануальні терапевти повинні бути добре інформовані про історію хвороби, включаючи поточні захворювання, лікарські препарати, що приймаються, травматичну/хірургічну історію і фактори стилю життя. Рідко, але зустрічаються випадки, коли лікування посилює грижу міжхребцевих дисків, а маніпуляції з шиєю призводять до інсульту або травми спинного мозку. В цілях безпеки завжди поінформуйте Вашого лікаря-терапевта про те, що звернулися до мануального терапевта або застосовуєте альтернативні методи лікування.

Біль у спині: Ліки і залежність

Як я можу збалансувати ризик лікарської залежності, якщо страждаю від не вилікуваним болі в спині?

Люди, що живуть з сильним болем в спині, чули багато суперечливої інформації про опиоидах або наркотичних болезаспокійливих.

З одного боку Ви чули історії про епідемічну залежно від таких препаратів, як Оксиконтін, Перкоцет і Вікодин. Вся інформація про виникнення звикання до цих знеболюючих препаратів може сформувати враження, що неможливо протистояти спокусі вживання цих медикаментів, що прийом декількох таблеток відділяє нас від наркоманії.

Але з іншого боку Ви могли чути, що біль хронічно не доліковується, і більшість людей страждають даремно. Що є правдою?

"Обидва положення є правдою", – каже Лінн Вебстер, доктор медичних наук, медичний директор Клініки з дослідження болю в Солт Лейк Сіті. - "Ми не долечиваем біль і недостатньо використовуємо опіоїдні знеболюючі. Але ми також спостерігаємо серйозне зростання неправильного застосування та звикання до цих ліків".

Це призводить до появи безлічі людей з хронічним болем у спині, які застрягли десь посередині. З одного боку, люди боятися виникнення залежності від ліків і наркоманії, які несуть в собі сильні болезаспокійливі. З іншого боку, вони страждають від сильної болі і їм необхідна допомога.

Опіоїди можуть врятувати безліч життів. Але вони можуть також і знищити їх. Що ж робити середньостатистичній людині з сильним болем у спині?

Кому потрібні опіоїдні знеболюючі?

Гарна новина полягає в наступному: більшості людей з болем у спині не потрібні такі сильні болезаспокійливі препарати.

Більшість людей з болем у спині часто застосовують такі не викликають залежності препарати, як Тайленол або нестероїдні протизапальні препарати. Деякі нестероїдні протизапальні препарати можна придбати без рецепта, наприклад, Мотрин або Адвіл, інші продаються тільки за рецептом. Також можуть виписуватися стероїди при болю в спині із-за набряку та запалення. Застосування цих препаратів несе в собі певний ризик, але вони не викликають залежності.

Навіть коли необхідні такі сильнодіючі опіоїди, як Перкоцет і Вікодин, більшості людей вони потрібні тільки на короткий період часу. Після гострої травми хребта або операції більшість людей приймають ці препарати для полегшення болю, щоб почати нормально рухатися і пройти курс фізіотерапії.

Але іноді біль у спині стає хронічною. Вона може розвинутися в результаті артриту або травм, які не можна відкоригувати хірургічним шляхом. Невеликому відсотку людей з хронічною і не піддається лікуванню болем у спині, лікар може порекомендувати тривалу опиоидную терапію. Інші можуть приймати опіоїди, якщо побічні ефекти інших знеболюючих препаратів – наприклад, нестероїдних протизапальних препаратів, – є дуже небезпечними.

Деякі пацієнти і лікарі вважають опіоїди методом лікування тяжкої хронічної болю в спині, але серйозних доказів цього не існує. Одне дослідження, проведене в 2007 році і опубліковане в журналі «Aнналы лікування хвороб внутрішніх органів» показало, що хоча опіоїди і допомагають при короткочасній болі в спині, їх дія при хронічній болю не настільки очевидно.

Hбагато серйозною є проблема залежності від опіоїдів?

«Наркотична залежність від ліків, що продаються за рецептом, є серйозною проблемою», - говорить Джим Закни, доктор медичних наук, професор факультету анестезії та інтенсивної терапії і реанімації Університету Чикаго. Він посилається на Національне дослідження використання лікарських препаратів і здоров'я, проведене в 2007 році. Воно показало, що впродовж останнього місяця 5.2 мільйона чоловік приймали опіоїди з немедичною причин. Кількість цих людей в два рази перевищує кількість тих, хто вживає кокаїн.

Але більшість людей, що застосовують ці препарати, не страждають від болю. Тому важливе питання полягає в наступному: Наскільки високий ризик виникнення залежності у людей з сильним болем у спині?

Гарна новина полягає в наступному: ризики розвитку залежності можуть бути нижче, ніж вважалося раніше. "Насправді у дуже невеликої групи розвивається наркоманія," – говорить доктор Вебстер.

Доктор Закни погоджується. "Існує міф, що приймаючи опіоїди, Ви автоматично стаєте залежними від них," – каже він. - "Це неправда".

Однак справа не тільки в залежності. Доктор Вебстер говорить про значно більшій кількості людей – близько 20%-30% -- які неправильно застосовують ліки або звикають до них.

Звикання та лікарська залежність від опіоїдів

У чому різниця між звиканням і лікарською залежністю? Більшість людей з цієї болем у спині не є наркоманами, але вони починають неправильно приймати свої ліки. Вони можуть прийняти дуже велику дозу просто тому, що прописана доза, на їхню думку, їм не допомагає. Або вони можуть приймати свої препарати, щоб впоратися з іншими проблемами.

"Люди з болем у спині іноді неправильно приймають ліки, щоб поліпшити настрій", - говорить Карен Миотто, доктор медичних наук, психіатр Психоневрологічного інституту Каліфорнії. - "Вони можуть прийняти таблетку після сварки з чоловіком або після важкого дня на роботі". Деякі люди з хронічною болем також страждають від тривожності і депресії. Вони можуть почати приймати болезаспокійливі препарати, щоб впоратися з цими станами.

Ми звертаємо увагу на залежність, але забуваємо про те, що неправильне застосування і звикання можуть бути такими ж небезпечними. Опіоїди є сильнодіючими препаратами, що несуть в собі серйозний ризик.

"За останні три-п'ять років ми помічаємо значне зростання кількості смертей від передозування, викликаних прийомом болезаспокійливих препаратів," – сказав доктор Вебстер WebMD. - "Принаймні, половина з цих людей приймала ліки, отпускающиеся за рецептом". Прийом цих препаратів не за призначенням лікаря може бути небезпечним.

"Наша культура заохочує наступний підхід: «Одна пігулка – це добре, а дві – ще краще," - говорить доктор Вебстер. - "З опіоідами такий підхід може привести до летального результату".

Що підвищує ризик виникнення звикання і залежності від лікарських препаратів?

Ризики виникнення звикання і залежності від лікарських препаратів не є однаковими для всіх людей.

"Не тільки таблетки формують залежність," – говорить доктор Миотто. Вона вважає, що залежність розвивається з поєднання фізіологічних, психологічних, генетичних і соціальних факторів. Особиста історія наркотичної залежності також підвищує ризик виникнення проблеми.

Змішування різних лікарських препаратів підвищує ризик виникнення проблем. "Якщо Ви приймаєте болезаспокійливі препарати разом з іншими препаратами, що продаються за рецептом, Ви значно підвищуєте ризик виникнення звикання," – говорить доктор Миотто.

Доктор Вебстер каже, що біль сама по собі є чинником ризику: чим сильніше біль, тим вище ризик лікарської залежності та наркоманії. "Після кількох років життя з сильною хронічним болем люди зроблять все що завгодно, щоб позбавитися від неї," – каже він WebMD.

Хребет: реабілітація без операції

Багато хто з нас чули про те, що захворювання хребта - це серйозно, що хребет може бути джерелом хвороб нервової системи та внутрішніх органів. Але хто про це думає поки... не скрутить біль. А якщо скрутила? Боляче - випив пігулку, дуже боляче - дві, та ще помастив маззю, пластир приклеїв. Зовсім погано стало - побіг до лікаря. Уколи, фізіотерапія... уф, відпустило. На час. А через деякий час все починається знову. Тому що лікували прояви хвороби, а сама хвороба - як була, так і залишилася.

Чому? Тому що хребет не окремо взята "вісь тіла", а невід'ємна частина всього організму. І, як і інші органи, він потребує у воді, харчуванні й очищення. Хребет людини складається з 33 - 34 хребців, які з'єднані суглобами, зв'язками і міжхребцевими дисками, що забезпечують амортизацію і плавне ковзання їх відносно один одного. Своїх судин міжхребцеві диски не мають. Їх живлення (надходження води, кальцію, магнію, фосфору і інших мікроелементів) здійснюється за рахунок прилеглих до хребта м'язів.

Чим активніше рух, чим активніше працюють м'язи - тим активніше харчування. При зниженні рухової активності ослаблені м'язи не в змозі забезпечити харчування та очищення хребців і дисків. Це призводить до порушення кровопостачання, дистрофічним змінам структури хребців і дисків, спазмів, запалень і, як наслідок, біль та обмеження рухів у певній галузі.

Унікальний запатентований метод, розроблений д. м. н. професором С. М. Бубновським (р. Москва, Росія), на відміну від традиційної медицини, лікує не симптоми, а причини захворювань хребта, без ліків або операцій, використовуючи закони природного одужання. За роки роботи за цією методикою С. М. Бубновський і його однодумці повернули до нормального життя (без дорогих ліків і операцій) тисячі людей.

У Київському Центрі Бубновського, що працює за цією методикою, "виписуються рецепти" у вигляді комплексів спеціальних вправ на багатофункціональних тренажерах Бубновського (МТБ). Для кожного пацієнта розробляється індивідуальна програма занять, враховуючи його вік і стан, а інструктори-методисти Центру ретельно контролюють правильність її виконання. Пацієнту не треба докладати особливих зусиль, не треба боятися болю. Значну частину навантаження приймає на себе тренажер. Ослабленим пацієнтам підбираються адаптовані вправи, з якими вони із задоволенням справляються, переходячи в подальшому, до більш складним завданням.

Особливий акцент робиться на правильне дихання, без якого неможливо досягти повноцінного ефекту. Метод Бубновського не потребує застосування лікарського знеболювання, оскільки використовує природні методи. Це, насамперед, короткочасне (5-10 хвилин) відвідування наявної в Центрі парної і потім - холодний душ. Ця процедура знімає біль, спазми і запалення в тканинах, відновлює сили, природним чином стимулює імунну систему для боротьби з хворобою.

Вправи на багатофункціональних тренажерах Бубновського дозволяють з допомогою правильної фізичного навантаження активізувати м'язи, поліпшити харчування уражених дисків. В процесі нормалізується кровообіг, стимулюється лімфосістема, знімаються спазми, м'язова інтоксикація. Таким чином, без ліків і операцій, йдуть болю, зменшуються прояви остеохондрозу, і навіть грижа може розсмоктатися або стати мінімальної. Без операцій і ліків!

Викривлення хребта (сколіоз, кіфоз) - справжній бич сьогоднішніх дітей. Як і у більшості "дорослих" хвороб, основна їх причина - малорухливість, нетреновані м'язи, які не можуть утримувати хребет у правильному положенні. Спеціальні комплекси вправ, спрямовані на симетричне зміцнення м'язів спини призводять до того, що хребет випрямляється природним чином. Правильний рух, правильне дихання, обливання - все це дозволяє не тільки вирішити проблему викривлення, але й оздоровити дитину, зміцнити його імунну систему.

Варто ще згадати про те, що м'язи - це єдина система людського організму, що працює під управлінням свідомості. А значить, щоб бути здоровими, енергійними необхідно СВІДОМО змінити своє життя, відношення до себе. Тренувати і підтримувати м'язи, займатися здоров'ям хребта не тільки тоді, коли "грім грянув", а постійно. Пару раз в рік проходити підтримуючий курс у Центрі Бубновського, а в проміжках знаходити хоча б півгодини в день для виконання "партерної гімнастики по-Бубновскому" (цим вправам Вас навчать в Центрі). Це стане профілактикою виникнення негативних симптомів у майбутньому. І ВАШ ХРЕБЕТ "СКАЖЕ ВАМ "СПАСИБІ".

Полегшення болю в попереку в домашніх умовах

Загальними рекомендаціями є продовження нормального, або майже нормальної активності як можна швидше. Однак, розтяжка або діяльність, що викликає додаткове розтягнення хребта протипоказані.

• Деякі лікарі рекомендують лежати на спині з подушкою під колінами.
• Немає ніяких спеціальних вправ, які зменшували б біль або підвищували функціональну здатність людини з гострим болем у спині. Однак фізичні вправи можуть бути корисні людям з хронічним болем у спині, вони допомагають їм повернутися до нормальної активності і роботі.
• Лікарські препарати, що продаються без рецепту, можуть полегшити біль:
  • Ібупрофен (Адвіл, Нуприн або Мотрин), які можна придбати без рецепта, є прекрасним засобом короткострокового лікування болю в попереку. Оскільки існує ризик виникнення виразок та гастроінтестинального кровотечі, поговоріть з Вашим лікарем про можливість застосування цих препаратів протягом тривалого часу.
  • Ацетамінофен (Тайленол) також показав свою ефективність в полегшенні болю.
• Деяким людям допомагає застосування льоду або тепла. Їх використання не є шкідливим, хоча і не довело свою ефективність. Будьте обережні: Не використовуйте грілку на верхній частині тіла і не прикладайте лід безпосередньо до шкіри.

Більшість експертів згодні, що тривалий постільний режим тягне за собою довгий відновлювальний період. Крім того, люди, які постійно перебувають у ліжку, схильні до розвитку депресії, утворенню тромбів в ногах і зниження м'язового тонусу. Дуже мало експертів рекомендують перебування в ліжку довше 48 годин. Іншими словами, вставайте і рухайтеся так скоро, як тільки можете.