Практичні семінари д. м. н. професора С. М. Бубновського "Все про хребті і суглобах"

Пропоную експеримент: задайте пошук в Інтернеті за словами "біч ХХІ століття" і чого тільки не отримаєте: і хвороби суглобів і хребта, серцево-судинні захворювання, гіпертонію і ще безліч захворювань. І всі вони "молодшають" і все ширше розповсюджуються. І причина багатьох з них, не повірите, прогрес!!! "Завдяки йому", справжній бич ХХІ століття - недолік фізичної активності або гіподинамія.

Рух - біологічно обумовлена необхідність, заставу живлення м'язів і суглобів людського тіла. Без подібного "харчування" м'язи атрофуються, погіршується фізичний стан тіла: викривляється хребет, виникають захворювання суглобів, м'язовий і судинний тонус знижується. Недолік руху веде до порушення обміну речовин, ослаблення або збоїв у роботі імунної системи.

Тому не дивно, що сьогодні так затребувана «кінезитерапія» - лікування рухом, система, розроблена д. м. н. професором Сергієм Михайловичем Бубновським (Москва, Росія). Методикою Бубновського підвладні не тільки захворювання кістково-м'язової системи (артрити і артроз, остеохондроз, викривлення хребта, міжхребцеві грижі), але і можливість позбавлення від лікарської залежності при ішемії, гіпертонічної хвороби, астмі, хворобах тазового дна і інших поширених захворюваннях. Є спеціальні програми для вагітних жінок, для дітей і підлітків, для літніх людей.

Унікальність методу полягає в тому, що для лікування цілого ряду захворювань вперше в світовій практиці доктор Бубновський С. М. звернувся не до хірургії або лікарських препаратів, а до внутрішніх ресурсів організму людини. Метод Бубновського – це відновлююча система, в якій головним лікувальним фактором є правильний рух. Для впливу на організм використовуються спеціально розроблені комплекси вправ на багатофункціональних тренажерах Бубновського з функціями декомпресії і антигравітації (МТБ). Тренажер знімає осьову навантаження з хребта і суглобів, а значить, пацієнту не треба докладати особливих зусиль, не треба боятися болю. Працюють при рухах м'язи відновлюють харчування хворих зон і органів. Необхідно лише ретельно виконувати рухи під наглядом кваліфікованого інструктора і пам'ятати: «Правильний рух лікує - неправильне калічить».

Кожен пацієнт отримує особисту програму вправ, виконуючи які, він з кожним днем наближається до заповітної мети - одужання. Навантаження строго дозованого залежно від віку і фізичного стану. Результат - не тільки зняття болю, але і фундаментальні зміни на краще: поліпшується живлення тканин, активізуються глибокі м'язі, повертається рухливість суглобів і хребта, значно зростають рухові можливості, працездатність, покращується загальне якість життя.

Бубновський Сергій Михайлович доктор медичних наук, професор, засновник сучасної кінезітерапії - унікальної запатентованої методики лікування, в якій сам хворий бере участь у своєму одужанні. Автор наукових монографій, книг і статей у галузі медицини, запатентованих лікувальних і діагностичних методів.

За методикою Бубновського працюють більше 60 центрів у різних країнах світу, в т. ч. й на Україні (в Києві, Харкові, Донецьку).

15 вересня - в Донецьку, 16 вересня - у Харкові, 18 вересня - в Києві, відбудуться практичні семінари д. м. н. професора Бубновського С. М. "Все про хребті і суглобах".

Стати учасником семінару або записатися на консультацію до професора С. М. Бубновскому Ви можете, зателефонувавши за телефонами: Київ: (044)360-69-69, Харків: (057) 75-88-923, Донецьк: (062) 206-555-6

Спинальний стеноз поперекового відділу: Огляд теми

Що таке спинальний стеноз поперекового відділу?

Спинальний стеноз поперекового відділу – це звуження спинномозкового каналу в нижньому відділі хребта, відомого також як поперековий відділ хребта. Це звуження відбувається, коли збільшення кістки або тканини, або кістки і тканини разом, призводить до зменшення розміру отворів в хребцях. Це звуження може стати причиною стиснення і подразнення нервів, що виходять зі спинного мозку, а також і самого спинного мозку. Таке порушення супроводжується болем, онімінням або слабкість найчастіше в ногах, ступнях і сідницях.

Що є причиною спінального стенозу поперекового відділу?

Спинальний стеноз поперекового відділу найчастіше відбувається з-за вікових змін форми і розміру спинномозкового каналу. Наприклад:

• Сполучні тканини – зв'язки – товщають.
• В результаті захворювання суглобів, званого остеопорозом, збільшуються кісткові шпори, чинячи тиск на кістковий мозок.
• Міжхребетні диски можуть врізатися в спинномозковий канал.
• Такі порушення можуть призвести до звуження простору в спиномозковому каналі.

Які симптоми?

Компресія спинного мозку або нервів може виявлятися такими симптомами:

• Оніміння, слабкість, судоми або біль у ногах, ступнях або сідницях. Прояв цих симптомів посилюється при ходьбі, при стоянні з рівною спиною або при нахилах тому. Біль зменшується, якщо ви сідаєте або нахиляєтеся вперед.
• Ригідність ніг і стегон.
• Біль в попереку.
• Нетримання сечі і калу, в крайніх випадках.

Симптоми можуть періодично слабшати і посилюватися. Більшість людей не страждають від сильних болів. Насправді, у багатьох людей симптоми взагалі не виявляються.

Як діагностується спинальний стеноз поперекового відділу?

Ваш лікар може визначити у вас спинальний стеноз поперекового відділу на підставі заданих питань про симптоми і вашому колишньому стані здоров'я, і медичного огляду. Може бути, вам потрібно буде зробити МР-томограму, комп'ютерну томографію, а іноді також рентген або электромиограмму (ЕМГ).

Як лікується спинальний стеноз поперекового відділу?

Ви можете контролювати і редукувати гостроту прояву симптомів з допомогою знеболюючих лікарських препаратів, вправ і фізіотерапії. Ваш лікар може призначити вам також Кортикостероїди і препарати, що зменшують запалення.

При загостренні симптомів може виникнути необхідність у хірургічному втручанні. У цьому випадку хірургічна операція з видалення кісток або тканин, що здавлюють спинний мозок, може допомогти заспокоїти біль в ногах, і повернутися до нормального активного способу життя. Таке хірургічне втручання не усуває біль у спині.

Анкілозуючий спондилоартрит: Огляд методів лікування

Лікування анкілозуючого спондилоартриту передбачає пом'якшення болю та скутості, зменшення запалення, запобігання розвитку ускладнень і підтримання здатності виконувати щоденні дії. Рання діагностика і своєчасне лікування допоможуть зняти біль, скутість, запалення і запобігти деформації.

Обговоріть з вашим лікарем, який метод лікування для вас найбільш прийнятний. Також рекомендується проконсультуватися у ревматолога в цілях підтвердити діагноз або скласти програму лікування. Ваш лікуючий лікар може займатися випадками захворювання помірного ступеня. Ви також можете бути направлені до ревматолога, ортопеда або психолога.

Вихідні дії

На початкових етапах лікування анкілозуючого спондилоартриту включає:

• Навчання, щоб ви були готові до наслідків прогресування захворювання і зуміли звести до мінімуму нові ускладнення.
• Загальнозміцнюючі фізичні вправи для збереження рухливості і контролювання болю. Люди, що займаються регулярно, в меншій мірі відчувають біль і скутість, порівняно з менш активними людьми.

• Нестероїдні протизапальні препарати (НСПВП), що використовуються для пом'якшення болю, скутості і зменшення запалення. Для деяких людей більш ефективний щоденний прийом НСПВП, ніж у періоди загострень симптомів. Поговоріть з вашим лікарем щодо можливості застосування НСПВП при анкілозуючому спондилоартриті, обговоривши дози та частоту застосування цих препаратів.
• Фізіотерапія – для підтримки правильної біомеханіки тіла та дихальні вправи для поліпшення функції легень. Фізіотерапевт також навчить вас виконанню холодних і гарячих обгортань для зменшення болю і скутості. Теплові процедури надають розслаблюючу дію і пом'якшують біль, а застосування холоду зменшує запалення.
• Допоміжні пристосування, такі як тростини або ходунки, що дозволяють зберегти фізичну активність, зменшуючи навантаження на суглоби.
• Нетрадиційні методи лікування, такі як йога і акупунктура, що сприяють зменшенню больового синдрому та покращення загального самопочуття.

Подальше лікування

Якщо початкові методи лікування пом'якшують симптоми анкілозуючого спондилоартриту в недостатній мірі, і ваш стан погіршується, ви можете продовжити лікування, використовуючи наступні методи:

• Загальнозміцнюючі фізичні вправи для збереження рухливості і контролювання болю. Люди, що займаються регулярно, в меншій мірі відчувають біль і скутість, порівняно з менш активними людьми. Крім загальнозміцнюючих фізичних вправ для хворих на анкілозивний спондилоартрит також корисні ходьба і плавання. Деякі люди продовжують займатися спортом. Обговоріть з вашим лікарем або фізіотерапевтом, які види фізичної діяльності будуть для вас найбільш ефективними.
• Ліки. Для зменшення болю і запалення лікарі зазвичай призначають нестероїдні протизапальні препарати (НСПВП). При необхідності можна використовувати препарати більш сильної дії.
  • Кортикостероїди, подібні вырабатывающимся в організмі гормонів, що сприяють зменшенню запалення. Внутрішньосуглобові ін'єкції кортикостероїдів можуть виявитися ефективним засобом усунення болю і скутості в суглобах.
  • Базисні, протиревматичні препарати, що модифікують перебіг захворювання (БПРП) можуть послабити біль в суглобах, за винятком суглобів хребта і тазу. Найбільш ретельно досліджуваний БПРП, що використовується при анкілозуючому спондилоартриті, - сульфасалазин, що представляє собою комбінацію аспірину і антибіотика, що приймається перорально. Він також часто використовується при ревматоїдному артриті. Для деяких людей більш ефективний препарат метотрексат, пом'якшує біль у суглобах, за винятком суглобів хребта.
  • Біологічні агенти або анти-ФНП-альфа антитіла зменшують запалення, пригнічуючи синтез особливого протеїну, блокуючого фактор некрозу пухлин (ФНП), що викликає запалення.
• Фізіотерапія – для підтримки правильної біомеханіки тіла, і дихальні вправи для розширення об'єму легень. Фізіотерапевт також навчить вас виконанню холодних і гарячих обгортань для зменшення болю і скутості. Теплові процедури надають розслаблюючу дію і пом'якшують біль, а застосування холоду зменшує запалення.
• Адаптивні пристосування – тростини або ходунки, що дозволяють зберегти фізичну активність, зменшуючи навантаження на суглоби.
• Нетрадиційні методи лікування, такі як йога і акупунктура, що сприяють зменшенню больового синдрому та покращення загального самопочуття.

Ваш лікар буде призначати відповідне лікування по мірі виникнення ускладнень при анкілозуючому спондилоартриті. Наприклад, для лікування іриту будуть прописані препарати, що сприяють зменшенню запалення, такі як кортикостероїди, або очні краплі, викликають розширення зіниці.

Методи лікування при важких випадках

При важкому ступені ураження суглобів внаслідок анкілозуючого спондилоартриту може знадобитися операція. Типовою є операція із заміни тазостегнового суглоба. Операція по заміні суглобів хребта у хворих на анкілозивний спондилоартрит проводиться дуже рідко. У разі ослаблення двох хребців шийного відділу та ознак тиску на спинний мозок, таких як оніміння і слабкість в долонях або руках, проводиться операція по зрощення двох хребців. У крайніх і дуже рідкісних випадках проводиться операція вирівнювання серйозно викривленого хребта, однак дана операція є ризикованою і не завжди може відновити рухову функцію.

Оскільки анкілозуючий спондилоартрит – хронічне захворювання, лікування можна доповнювати нетрадиційними методами терапії, які допоможуть послабити симптоми, контролювати біль і поліпшити якість життя. Альтернативні методи лікування включають безліч методик, які можуть бути використані як доповнення до традиційної медицині або замість неї. Найбільш поширеними нетрадиційними способами лікування є йога і акупунктура.

Навіть при маловыраженной симптоматиці вам слід щорічно проходити огляд у ревматолога з метою контролювання і лікування ускладнень, пов'язаних з захворюванням. Люди з ураженням кульшового суглоба і, можливо, ті, у кого перші симптоми захворювання з'явилися у юнацькому віці, в високій мірі схильні до серйозних ускладнень внаслідок анкілозуючого спондилоартриту.

Біль в попереку – Лікування в домашніх умовах

Незалежно від того, наскільки сильна Ваша біль у попереку, домашнє лікування буде важливою складовою Вашої турботи про себе.

Гострий біль у попереку

• Зробіть собі першу допомогу при болю у спині в перші дні після появи болю.
• Обережно поводьтеся з Вашою спиною під час щоденної діяльності. Дослідження показали, що постільний режим не полегшує біль так, як фізична активність. Постільний режим може призвести до скорочення Вашої активності. Уникайте діяльності, що викликає біль у спині, наприклад, тривалого сидіння.
• Застосовуйте знеболюючі препарати, що продаються без рецепту, такі як ацетамінофен або нестероїдні протизапальні препарати, а також прикладайте лід або грілку до спини, щоб зменшити біль.
• Матрац середньої жорсткості буде для Вас набагато зручніше у порівнянні з м'яким або твердим матрацом.

Проблеми з хребтом: Правильне розуміння.

Фітнес: Підвищення стійкості хребта.

Хронічна біль у попереку

Щоб полегшити хронічний біль у попереку, завжди:

• Робіть вправи для зменшення болю. Зверніться до фізіотерапевта або іншого фахівця за болів в хребті, щоб дізнатися відповідні Вашому захворювання вправи. Дослідження показали, що виконання вправ може допомогти людям з хронічною болем у попереку повернутися до своєї звичайної активності.
• Зменшіть рівень стресу у Вашому житті.
• Отримаєте необхідну Вам підтримку. Разом з Вашим лікарем складіть план лікування хронічного болю. Попросіть членів сім'ї або друзів про допомогу.
• Підтримуйте здорову вагу.
• Намагайтеся не згинати і не скручувати Ваш хребет, коли лежите.
• Не паліть. Паління уповільнює відновлення тканин.

Проаналізуйте Вашу щоденну активність і уникайте тієї, яка може викликати біль у спині. Ваш список може включати піднімання маленької дитини протягом дня, довгу дорогу на роботу, сидіння перед комп'ютером протягом цілого дня, носіння взуття на високих підборах або виконання роботи в саду.

Більшість людей, які страждають від болю в попереку або болі в ногах, помічають, що біль заважає їх сексуальної активності. Поговоріть про це з Вашим партнером і лікарем. Вам необхідно підібрати зручну для Вас позу для сексу.

Якщо Ви вважаєте, що Ваша діяльність на роботі викликає біль у спині, носите бандаж. Хоча не існує доказів того, що він зменшує випадки травм хребта.

Бубновський про жіночих проблемах

1. У київському центрі доктора Бубновського геморой ефективно виліковують за допомогою кінезітерапії
2. Лікування геморою без операцій і медикаментів: допоможе методика доктора Бубновського
3. Кінезітерапія за методикою С. М. Бубновського не залишить геморою ні єдиного шансу

Геморой – вкрай неприємне захворювання, пов'язане з застоєм крові (тромбоз) та запаленням розташованих навколо прямої кишки внутpенних гемороїдальних вен. За різними статистичними оцінками, від геморою страждають 10-15% дорослого населення планети.

В основному, геморой виявляють у людей у воозpастея від 25 до 65 років, і при цьому нерожавшие жінки страждають гемороєм в 5 разів рідше, ніж жінки, які народжували хоча б один раз. Виходячи з такої тенденції, жінкам, які народжували варто проявити особливу увагу до профілактики виникнення геморою.

Як вже було сказано – геморой варто віднести до вікових хвороб, але в будь-якому випадку – він розвивається поступово. На початку розвитку захворювання симптомами є тяжкість і свербіння в області заднього проходу, іноді супроводжуються болями і запорами. Посилюють такі відчуття фізичне навантаження, прийом гострих страв та алкоголю. Вже на наступних, найбільш неприємних стадіях, геморой супроводжується больовим синдромом, гемоppоидальным кровотечею, а надалі – випаданням гемороїдальних вузлів.

До лікування геморою існує кілька основних підходів, що враховують форму захворювання: починаючи від фітотерапії і антигеморроидальных препаратів на легких стадіях до хірургічного видалення гемороїдальних вузлів. Варто відзначити, що навіть хірургічна операція у разі геморою є лише косметичним засобом, не лікуючи людину від хвороби, а лише видаляючи вкрай неприємним симптом.

Для розуміння природи геморою і – отже – найбільш дієвих методів його лікування – необхідно зазначити, що це захворювання відноситься до великої групи хвороб серцево-судинної системи. Це не дивно – адже однією з найбільш частих причин виникнення геморою є порушення відтоку крові в прямій кишці. Саме тому від такого захворювання часто страждають люди «сидячих професій», в тому числі – офісні працівники.

Малорухливий спосіб життя сприяє розвитку геморою, але надмірні напруження, пов'язані з підняттям тягарів та іншими стресами для організму – також можуть викликати геморой. Як же в такій ситуації попередити розвиток цього захворювання, або ефективно і просто від нього вилікуватися, якщо воно вже розвивається на певній стадії? Відповідь потрібно шукати в правильному русі.

Дійсно, однією з найновіших і найефективніших методик профілактики та лікування геморою визнана кінезітерапія, розроблена доктором медичних наук, професором С. М. Бубновським. В основі кінезітерапії лежить «лікування правильним рухом» – вправи на спеціальних тренажерах під наглядом фахівців.

Такі вправи активізують кровообіг, в даному випадку – відтік крові в прямій кишці, що перешкоджає розвитку геморою. При кінезітерапії вправи проводяться на багатофункціональних тренажерах Бубновського з функціями декомпресії і антигравітації (МТБ). При цьому, пацієнту не треба докладати зусиль, тобто він застрахований від перенапруг і травм, які чреваті ускладненнями при геморої.

Крім іншого, секpет виконання спеціальних вправ для лікування і корекції геморою пов'язаний з постановкою діафрагмального дихання, знімає внутрішньочеревний тиск. Правильне дихання також допоможуть поставити фахівці центру доктора Бубновського.

В Україні геморой за методикою кінезітерапії виліковують в київському, харківському та донецькому медичних центрах доктора Бубновського (докладніше http://www.bubnovsky.com.ua). Зокрема, в київському центрі Бубновського відкрито «Зал жіночого здоров'я», де цій проблемі переделяется особливу увагу. Незважаючи на назву залу, тут від проблеми геморою ефективно лікують і чоловіків. При цьому, головний акцент робиться на ретельне опрацювання глибоких м'язів області малого тазу, що активізує і відновлює нормальний кровотік в цьому відділі організму.

Кожен пацієнт центру доктора Бубновського після ретельного обстеження отримує індивідуальну програму занять, по якій і здійснюється його лікування від геморою (або інших проблем організму). Саме тому з повною впевненістю можна стверджувати: в медичному центрі доктора Бубновського здатні допомогти всім, хто випробував на собі, наскільки неприємним може бути геморой.

Як затятому водієві зберегти здоров'я хребта?

Автомобіль в сучасному світі - це вже не розкіш, а засіб пересування.

У більшості випадків водії - народ дуже ледачий і починаючи з поїздок на роботу, переводять всі пересування по місту в авторежим. Не про користь і необхідність піших прогулянок піде мова, а про те, як зберегти здоров'я спини, якщо вже доводиться більшу частину часу проводити за кермом.

Фізичні навантаження. Від них нікуди не дітися, і якщо ви віддаєте перевагу автомобільної їзди, то неодмінно знаходите час на тренування і заняття спортом - робіть ранкову розминку, запишіться на спортивну секцію або в тренажерний зал. Якщо за кермом ви проводите не просто кілька годин на день, а це є основною вашою діяльністю, робіть короткі перерви в дорозі, під час яких, як мінімум, випрямьтесь і розтягніть хребет, а як максимум, зробіть наступні вправи:

• розтяжка хребта - в положенні стоячи розведіть ноги на ширині плечей, руками упріться в поперек, злегка сядьте, таз відведіть назад - ефектом має стати відчуття легкої вібрації в поперековому відділі, черевних м'язах і колінах. На вдиху необхідно зафіксувати положення на 15-20 секунд, потім зробити глибокий видих;
• профілактика застою крові в області таза і нижніх кінцівках - з положення сидячи підніміть ноги і потягніть шкарпетки на себе, розведіть в різні сторони; напружуйте і розслабляйте сідничні м'язи і м'язи преса, фіксуйте рух на 5-7 секунди; зробіть кілька присідань.
• профілактика шийного остеохондрозу - розімніть круговими рухами плечі, виконайте вправи, опускаючи і піднімаючи плечі; зробіть кругові і в різні сторони рухи головою, щоб розім'яти шию.

Правильна посадка. Про це зазвичай розповідають на курсах водіння і успішно забувають після їх завершення. Під час тривалого водіння спина норовить прийняти розслаблену полулежащую позу. Іншою крайністю є зосереджене стан, при якому рівні ноги спрямовуються до педалей, а голова витягується до керма. А ще кожному водієві в теплу пору року приходить в голову впертися лівим ліктем у відкрите вікно. Це найпоширеніші помилки, допущені водіями, але простіше описати становище, в якому потрібно сидіти, а не масу поз, в яких сидіти вкрай не рекомендується. Отже, сидіти потрібно:

• прямо, щоб спина повністю прилягала до спинки сидіння;
• так, щоб кожна частина тіла займала належне їй місце: голова - підголівник, спина - спинне поглиблення, поперек - поперекову подушку, а стегна підпирались спинкою сидіння і не сповзали до його закінчення;
• утримуючи кермо зверху, кисті рук при цьому повинні злегка звисати з нього; даючи відпочинок рук, можна утримувати кермо знизу, але не довго;
• відрегулювавши крісло таким чином, щоб діставати до важеля перемикання передач, не відриваючись від спинки крісла.

Правильне сидіння. Водійське сидіння має бути оснащене підголовником, спинка сидіння має бути анатомічної форми, тобто повторювати вигини здорового хребта. Проконсультувавшись з ортопедом або вертебрологом і отримавши індивідуальні рекомендації, можна придбати ортопедичне сидіння, сприяє зняттю напруження з хребта. Подібним ефектом володіють і універсальні автомобільні тренажери (у вигляді накидок з кульок або шипів на сидіння), і ортопедичні подушки під спину.

Пам'ятайте, що будь-які дискомфортні відчуття в спині, повинні стати приводом для звернення до лікаря. Якщо профілактика вже неактуальна, то має місце своєчасне лікування захворювання, і не потрібно доводити справу до запущених форм і ускладнень, адже хворий хребет провокує захворювання різних систем.

Черезшкірна стимуляція нервів і междисковая электротермальная терапія для усунення болю

Найпоширенішою формою електричної стимуляції, застосовуваної для позбавлення від болю, є крізьшкірна стимуляція нервів (ЧКСН), яка позбавляє від болю на короткий проміжок часу. Електрична стимуляція нервів і междисковая электротермальная терапія (МДЭТТ) застосовуються для полегшення болю при різних захворюваннях, включаючи біль у спині. Междисковая электротермальная терапія (МДЭТТ) є можливістю лікування для людей з болем у попереку, що з'явилася в результаті проблем міжхребцевих дисків.

Черезшкірна стимуляція нервів для усунення болю

При черезшкірної стимуляції нервів для усунення болю маленьке пристрій на батарейці проводить низьковольтне електричне напруга через шкіру через електроди, розміщені поруч з джерелом болю. Електрика з електродів стимулює нерви в пошкоджених областях і посилає сигнали в мозок, які "змащують" нормальне сприйняття болю. Черезшкірна стимуляція нервів є безболісною і довела свою ефективність «маскування» болі.

Междисковая электротермальная терапія (МДЭТТ)

Междисковая электротермальная терапія застосовує тепло для зміни нервових волокон хребетного диска і знищує рецептори болю в даній області. Під час процедури провід під назвою «электротермальный катетер» через розріз вводиться в диск. Електричний струм проходить по проводах, нагріваючи маленьку зовнішню частину диска до температури 90° C.

Междисковая электротермальная терапія є амбулаторної процедурою, коли пацієнт знаходиться у свідомості, а також під місцевою анестезією. Дослідження показали, що деякі пацієнти позбавляються від болю на шість місяців і довше. Більш тривалий ефект цієї процедури поки ще недостатньо вивчений.

Радіочастотна дискова нуклеопластика

Радіочастотна дискова нуклеоплластика є новітньою процедурою, яка застосовує ВЧ-зонд замість дроту високої напруги для розщеплення маленької частини центрального матеріалу диска. Результатом такого втручання є часткова декомпресія диска, яка може допомогти полегшити біль, викликану випинанням дисків, давили на довколишні спинномозкові нерви.

Розуміння проблем з міжхребцевими дисками

Що таке проблеми з міжхребцевими дисками?

Тільки людина, який пережив пошкодження міжхребцевого диска, розуміє агонію і безпорадність, яку вона в собі несе. Біль може бути болісною. Кожен рух посилює її.

Біль є попереджувальним сигналом. Якщо Ви звернете увагу на застереження і зробите відповідні заходи, дискомфорт зазвичай припиняється і проблема може бути відкоригована. Якщо Ви проігноруєте попередження, то можете зазнати необоротне ушкодження.

Міжхребетні диски є еластичними подушечками, міцно зафіксованими між хребцями – спеціалізованими кістками, формують хребтовий стовп. Кожен диск є плоскою, дископодібної капсулою близько 2, 5 см в діаметрі і товщиною 0, 7 див. Вони мають щільну, волокнисту, зовнішню мембрану, яка називається фіброзним кільцем. Всередині знаходиться пружне ядро під назвою «драглисте ядро».

Диски міцно впроваджені між хребцями і утримуються на місці за допомогою зв'язок, що з'єднують кістки хребта і оточені оболонками м'язів. Існує дуже мало місця для того, щоб диски могли вислизнути або рухатися. Місце, в якому хребець повертається, називається «суглобова фасетка». Вона випинається, як дугоподібні крила із зворотного боку задньої частини хребця. Ці суглобові фасетки не дають хребця згинатися і скручуватися занадто далеко – далеко для того, щоб пошкодити спинний мозок – вітальна мережу нервів, що проходять в центрі кожного хребця.

Диск іноді описують, як амортизатор хребта, який робить його більш гнучким або податливим. У той час як диски поділяють хребці і не дозволяють їм тертися один об одного. У дітей вони є мішечками, наповненими гелем або рідиною, але вони починають тверднути в процесі природного старіння. B молодості постачання диска кров'ю припиняється, м'який внутрішній матеріал починає тверднути, і диск стає менш еластичним. В середині життя диски стають жорсткими і непластичными, що нагадують за консистенцією жорсткий каучук. Ці зміни пов'язані зі старінням і роблять зовнішню захисну вистилку більш слабкою, а диски більш схильними до травм.

Грижа міжхребцевого диска

Біль при грижі міжхребцевого диска є виснажливою, і подальше пошкодження хребетного диска може бути необоротним.

Під тиском внутрішній матеріал диска може надуватися, проштовхуючи його тверду зовнішню мембрану. Весь диск стає деформованим. Весь або частину матеріалу активної зони виступає назовні в слабкому місці, давлячи на навколишні нерви. Якщо подальша активність викликають або пошкодження мембрани, матеріал диска може травмувати спинний мозок або нерви, що відходять від нього. Це викликає надмірну, виснажливу біль. Це безпомилковий сигнал для негайного припинення руху. Подальше пошкодження диска може бути необоротним. У деяких випадках пошкоджений диск є джерелом болю.

Більшість пошкоджень диска з'являються в поперековій області. Лише 10% цих пошкоджень впливають на верхню частину спини. Не всі грижі міжхребцевих дисків тиснуть на нерви, тому цілком можливо деформовані диски можуть не викликати біль і дискомфорт.

Грижі міжхребцевих дисків поширені серед чоловіків і жінок у віці 30-50 чоловік, хоча вони також з'являються у активних дітей і підлітків. Люди похилого віку, чиї диски більше не мають рідкого ядра, з меншою часткою ймовірності стикаються з цією проблемою. Люди, які регулярно займаються спортом, рідше страждають від проблем з дисками в порівнянні з людьми, що ведуть малорухомий спосіб життя. Люди, які займаються спортом, залишаються гнучкими значно довше.

Що викликає грижу міжхребцевих дисків?

Не дивлячись на те, що сильна травма може пошкодити диск, проблеми з дисками часто виникають при нормальному процесі старіння або таких видах щоденної активності, як підняття важких об'єктів неправильним способом, занадто старанне розтягування під час гри в теніс, волейбол або падінні на слизькому тротуарі. Будь-така подія може викликати розрив або деформацію волокнистого зовнішнього покриття диска до такої міри, що він тисне на нерв спинномозкового нерва. Іноді диск розбухає, розривається або вироджується без видимої причини.

Дегенеративне захворювання міжхребцевих дисків

Проблеми з диском іноді об'єднуються під назвою «дегенеративне захворювання міжхребцевих дисків». Зміни в стані диска є природним результатом старіння. Це частина нашої поступової втрати еластичності в результаті старіння.

Але дегенерація диска є більш серйозною у деяких людей у порівнянні з іншими. Тяжкі випадки можуть бути результатом дефіциту колагену – матеріалу, який формує хрящ. Поганий м'язовий тонус, погана постава і ожиріння також створюють надмірне напруження на хребет і зв'язки, що утримують диски на місці.

Правильна техніка підняття важких предметів

Дотримуйтеся цих корисних порад, щоб уникнути компресії міжхребцевого диска або розтягнення нижнього відділу хребта при піднятті важких предметів:

• Займіть стійку позицію. Тримайте ноги на ширині плечей, одна нога злегка вперед (стійка карате).
• Сядьте навпочіпки, зігнувши ноги в колінах. При необхідності поставте одне коліно на підлогу. Інше коліно перпендикулярно грудей. Нахиліться під прямим кутом.
• Зберігайте правильне положення тіла. Дивіться прямо перед собою, спину тримайте прямо, плечі назад. Таке положення тіла допоможе вам тримати верхній відділ хребта прямо, при злегка вигнутому нижньому відділі хребта.
• Піднімайте вантаж повільно, поступово випрямляючи коліна (не спину). Тримайте спину рівно, не згинайте її при піднятті вантажу.
• Тримайте вантаж на рівні пупка по можливості ближче до грудей.
• Для зміни напрямку пересувайте ступні, робіть при цьому маленькі кроки.
• При зміні напрямку робимо крок від стегна. При пересуванні ваші ноги повинні бути на ширині плечей.
• Акуратно поставте ваш вантаж, присівши навпочіпки.

Пам'ятайте:

• Не нахиляйтеся вперед. Зігніть ноги в колінах, сядьте навпочіпки перед вантажем, тримайте його близько до тіла і випрямляйте ноги для його підняття.
• Ніколи не піднімайте важкі предмети вище рівня плечей.
• Не повертайтеся і не нахиляйтеся при піднятті або перенесення важких предметів.