ХОЗЛ: Очищення легенів

ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень) викликає утруднення дихання, загострює кашель і посилює продукування слизу. Вміння очищати легені, допоможе зберегти енергію і кисень, а також запобігти інфекції легенів.

Ключові моменти

Для очищення легенів можна зробити наступні кроки:

• Управління кашлем. Глибокий кашель очищає легені від слизу, виводячи її в дихальні шляхи.
• Постуральний дренаж, шляхом надання хворому положення, при якому рідина відтікає під дією сили тяжіння.
• Грудна перкусія. Легкі поштовхи послаблять слиз в легенях.

Вплив слизу на легкі і здоров'я в цілому?

Зазвичай, слиз в організмі рідка. Вона виконує захисну функцію і зволожує покрив органів, таких як легені, шлунок, кишки. Це також допомагає видалити бактерії. Однак, при ХОЗЛ, слиз виробляється більш густа, що може призвести до її скупченню в легенях і дихальних шляхах. Це утруднює дихання і піддає пацієнта ризику інфекцій.

Інфекції дихальних шляхів і викликають кашель хрипіння і утруднення дихання. Інфекція може призвести до більшого продукування слизу в легенях, яка стає більш густою. Слиз може також змінити колір.

Навіщо потрібно управляти кашлем, постуральним дренажем і грудної перкусією для очищення легенів?

Ви не можете відновити здоров'я своїх легенів. Але керуючи кашлем, можете дренувати слиз їх легень. Це допоможе:

• Відкрити дихальні шляхи і полегшити дихання.
• Запобігти інфекції.
• Лікувати симптоми і поліпшити самопочуття.

Управління кашлем

Кашель – спосіб організму позбавитися від слизу. Кашель, яким ви очищаєте легкі, повинен виходити глибоко з легких. Це послаблює слиз, переміщаючи її в дихальні шляхи. Найкраще це робити після використання інгалятора або інших препаратів. Дотримуйтеся інструкції:

• Сядьте на край стільця.
• Трохи нахиліться вперед і розслабтеся.
• Зробіть повільний вдих.
• Кашляньте 2 -3 рази.
• Знову повільно вдихніть носом. Не робіть швидкі або глибокі вдихи ротом. Це може заблокувати слиз, що виходить з легенів або викликати безконтрольне кашель.
• Відпочиньте і повторіть все спочатку.

Постуральний дренаж

Постуральний дренаж відбувається шляхом надання хворому положення, при якому рідина відтікає під дією сили тяжіння.

Приймайте всі позиції протягом 5 хвилин і приблизно через 30 хвилин після застосування інгалятора. Переконайтеся, що у вас порожній шлунок. Якщо ви почали кашляти, прийміть сидяче положення. Дотримуйтеся інструкції.

Ляжте на ліжко або підлогу. Використовуйте подушки у різних положеннях.

• Очищення передньої сторони легких

Ляжте на спину. Переконайтеся, що ваші груди нижче стегон. Підкладіть дві подушки під сідниці.

Дотримуйтесь інструкції: Одну руку покладіть на живіт, іншу-на груди, зробіть вдих животом. Ви повинні відчути зрушення руки на животі, в той час як рука на грудях повинна залишатися нерухомою. Це називається діафрагмальний диханням.

• Очищення бічних частин

Покладіть під стегно подушку, лежачи на боці, зробіть вдих животом. Через 5-10 хвилин, перекиньтеся на інший бік.

• Очищення задній частині легенів

Ляжте на живіт.

Підкладіть дві - три подушки під стегна. Дихайте животом.

Грудна перкусія

Легкі поштовхи в грудну клітку послаблять слиз в легенях.

Дотримуйтесь інструкції:

• Складіть руку пригорщею і злегка вдарте по грудях.
• Проконсультуйтеся з лікарем, щодо безпечних ділянок. Уникайте поштовхів в області хребетного стовпа і грудини.
• Ви може попросити когось допомогти вам.

Ці три методи можуть бути не для всіх ефективні, проконсультуйтеся з лікарем про альтернативні методи очищення легенів.

Дуже важливо залишатися активним і продовжувати виконання фізичних навантажень при ХОЗЛ. Тренування допоможуть:

• Зміцнити м'язи і розвинути витривалість.
• Зменшіть задишку.

Завжди консультуйтеся з лікарем перш, ніж починати будь-яку спортивну програму.

ХОЗЛ: Коли варто звернутися до лікаря

Зателефонуйте у відділення невідкладної терапії, якщо у вас виникло:

• Блокування дихання.
• Утруднення дихання.
• Сильний біль у грудях.

Негайно викличте лікаря, якщо раніше вам був поставлений діагноз ХОЗЛ і ви:

• Відхаркуєте кров'ю.
• Розвинули задишку або хрипіння, яке швидко збільшуються.
• Відчуваєте біль у грудях.
• Кашляєте частіше, ніж зазвичай і помітили зміна кольору відхаркувальною слизу.
• Помітили набряк ніг або живота.
• Розвинули високу температуру.
• Розвинули симптоми грипу.

Якщо ваші симптоми (кашель, слиз, та/або задишка) раптово погіршуються, це може бути загострення ХОЗЛ.

Викличте лікаря якщо:

• Ваше ліки вам не допомагає.
• Симптоми поступово погіршуються.

Ви застудилися і:

• Ваша лихоманка триває довше 2 - 3 днів.
• Задишка стала помітно гірше.
• Кашель посилюється або триває довше 7 - 10 днів.
• Вам не був поставлений діагноз ХОЗЛ, але у вас з'явилися симптоми. Паління збільшує ймовірність ХОЗЛ.
• Ви откашливаете кров.

Проконсультуйтеся з лікарем

Якщо вам поставили діагноз ХОЗЛ, попросіть лікаря рекомендації, щодо:

• Припинення куріння.
• Щорічної вакцинації від грипу.
• Вакцинації від пневмонії.
• Програми фізичної підготовки та реабілітаційної програми для легенів.
• Будь-якого оновлення або заміни ліків або терапії.

До кого звернутися

До медичних працівників, які можуть діагностувати і лікувати ХОЗЛ, відносяться:

• Сімейні лікарі.
• Терапевти.
• Медсестри вищої кваліфікації.
• Асистенти лікаря.

Вас також можуть направити до пульмонолога, якщо:

• Ваш діагноз ХОЗЛ сумнівний.
• У вас є незвичні симптоми.
• Ви молодше 50 і не паліть.
• Ви часто звертаєтеся до лікарні через раптових загострень задишки.
• Ви потребуєте в довгостроковій киснетерапії або лікуванні кортикостероїдами.
• Ви думаєте про хірургії, з метою пересадки легені або скорочення обсягу легені.

ХОЗЛ: Уникайте тригерних факторів

Ви можете зменшити ризик раптових загострень хвороби, уникаючи тригерних факторів.

Ключові моменти

• Вивчіть і уникайте основних тригерних факторів для ХОЗЛ.
• Уникаючи раптових загострень хвороби, ви будете краще себе почувати і зможете знизити вплив ХОЗЛ на ваше життя.
• Зверніть увагу на попереджувальні симптоми, щодо раптового загострення хвороби. Можливо, вам слід звернутися до лікаря.

Основні тригерні фактори при ХОЗЛ?

Тригерний фактор - обставина, яка посилює симптоми і загострює захворювання. До них відносяться:

• Такі захворювання, як застуда, грип або пневмонія.
• Забруднене повітря, дим або зміг.
• Тютюновий дим.
• Прохолодний сухий повітря, гаряче, вологе повітря або велика висота.
• Чистячі речовини та інші хімічні компоненти.
• Пилок, пил і пиловий кліщ.
• Вовна, шкіра, або слина домашніх тварин.
• Гази і пари домашніх обігрівачів.
• Відмова від прийому ліків.

Не всі пацієнти мають ідентичні тригерні фактори. Те, що може викликати раптове загострення хвороби у однієї людини, може зовсім не виявитися проблемою для іншого.

Чому важливо уникати тригерних факторів?

Раптові загострення ХОЗЛ можуть обмежити вашу активність. Іноді, це може призвести навіть до госпіталізації. Уникаючи раптових загострень, ви зможете залишатися активними і знизити вплив ХОЗЛ на ваше життя.

Саме тому, важливо звернути увагу на симптоми. Загострення захворювання обумовлене:

• Появою стридора і задишки.
• Посиленим кашлем або зміною кольору откашливаемой слизу.
• Появою лихоманки, проблемами зі сном і почуттям втоми.

Як уникнути тригерних факторів?

Щоб уберегти себе від впливу тригерних факторів:

• Киньте палити. Це – основний момент, з якого починається лікування.
• Використовуйте кондиціонер або повітряний фільтр в будинку.
• Готуйте їжу біля відчинених дверей або вікна, або включайте вентилятор.
• Якщо на вулиці курний вітер або забруднене повітря, залишіться вдома і закрийте вікна.

Захистіть своє здоров'я

• Проходьте щорічну вакцинацію.
• Проконсультуйтеся з лікарем, щодо необхідності проведення пневмококової вакцинації.
• Мийте руки, щоб уникнути інфекцій.
• Дотримуйтесь збалансованої дієти, здорового способу життя і досить відпочивайте.
• Не забувайте приймати ліки під час подорожей.

Після того, як ви ознайомилися з цією інформацією, ви зможете визначити, а значить, і уникнути тригерних факторів ХОЗЛ.

Проконсультуйтеся з лікарем

Якщо у вас з'явилися питання, зверніться до лікаря.

Бронхіальна астма: Швидкі відповіді на хвилюючі питання

• являє собою астма?

Відповідь:

Спробуйте подихати через папір, щільно притулену до губ, і коли при цьому закритий ніс! Саме так описують свій стан мільйони астматиків під час загострень симптомів або нападу астми. Чи Можете ви уявити, як складно при цьому залишатися активним, займатися спортом, ефективно працювати на роботі або в школі? Ось чому точний діагноз і ефективне лікування відіграють важливу роль для підтримки нормального способу життя. Управління астмою шляхом уникнення контакту зі збудниками або причинами астми і прийому призначених ліків дозволяє більшості астматиків вести активний спосіб життя без найменших проявів симптомів астми – кашлю, свистячого дихання або стиснення в області грудей.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Що таке астма? ».

• Коли я сміюся, мене починає мучити кашель і свистяче дихання. Чому сміх викликає приступ астми?

Відповідь:

Сильні емоції, наприклад, сміх або плач, - збудники астми. Навіть секс у деяких людей може спровокувати напад астми. Коли ви смієтеся або плачете, ви починаєте вдихати більше повітря і це тимчасово висушує дихальні шляхи легенів. Це викликає тимчасове стиснення м'язових тканин, які оточують дихальні шляхи. Таке стиснення називається бронхоспазм, який можна швидко зупинити, скориставшись інгалятором. Існує безліч способів поліпшити контроль над астмою, так щоб незначні речовини не провокували кашель, свистяче дихання або задишку. Обговоріть це зі своїм лікарем.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Напад астми».

• У мого чоловіка алергія, а у мене астма. Яка ймовірність, що у наших дітей буде астма?

Відповідь:

Якщо у вашого чоловіка алергічний риніт (сінна лихоманка), а у вас алергічна астма, то ймовірність розвитку астми у дітей 50\50. Алергія найчастіше передається від батьків чи дідусів і бабусь. Причиною трьох з п'яти випадків астми – спадковість. Звичайно, це не повинно стати причиною відмови від дітей. Більшість людей, які страждають алергічною астмою, знайшли способи справлятися і контролювати астму.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Фактори ризику астми».

• Може печія стати причиною загострення нічної астми?

Відповідь:

Два з трьох астматиків страждають від частих нападів печії або гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ). Під час ГЕРХ шлункова кислота тече у зворотному напрямку або повертається в стравохід, викликаючи печію або інші симптоми, такі як біль у грудях, біль і неприємні відчуття при ковтанні або хронічний кашель. Може з'явитися гіркий і кислий смак у гортані або в роті.

Іноді ГЕРХ – збудник астми або причина погіршення контролю над хворобою. Якщо вам здається, що у вас ГЕРХ, і вона може викликати загострення астми, проконсультуйтеся з лікарем.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Астма і печія».

• Які основні ознаки нападу астми?

Відповідь:

До найпоширенішим ознаками нападу астми відносяться:

• Свист на видиху і вдиху
• Кашель, що не припиняється
• Прискорене дихання
• Біль у грудях або відчуття здавленості
• Скутість м'язів шиї і грудей, що називається ретракцією
• Важко вдихати
• Важко говорити
• Почуття страху або паніки
• Бліде постійно потеющее особа
• Посинілі губи або кінчики пальців
• Погіршення симптомів, незважаючи на правильний прийом ліків

Якщо з'явилися які-небудь симптоми нападу астми та вони не проходять після прийому ліків, зв'яжіться зі своїм лікарем негайно або викличте швидку допомогу.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Симптоми нападу астми».

• Якщо кашель не проходив протягом декількох тижнів. Це астма або це щось більш серйозне?

Відповідь:

Іноді кашель – це єдиний симптом астми. Кашлевая астма або «прихована астма» погано діагностується і відповідно людина не отримує належного лікування. Збудники кашльовий астми такі ж, як і збудники інших видів астми, включаючи респіраторні інфекції (застуда, грип і синусит) і фізичні вправи. Якщо вас мучить алергічний риніт (сінна лихоманка) протягом багатьох років, то хронічний кашель (який триватиме більше шести тижнів) може ставитися до постназальному набряку або кашльовий астмі. Якщо ви курите, то хронічний кашель найчастіше відноситься до хронічного бронхіту.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Кашлевая астма».

• Чи існують інші види астми?

Відповідь:

Так, збудники і симптоми астми можуть бути різні. У деяких виявляється тільки кашель, інших мучить здавленість у грудях або задишка, у третіх – свистяче дихання. Існують такі види астми:

• Алергічна астма – викликана такими алергенами, як пилок, цвіль і шерсть тварин
• Астма напруги – викликана фізичними вправами
• Кашлевая астма – сухий кашель без мокротиння, без свистячого дихання
• Професійна астма – викликана збудниками астми, які знаходяться на робочому місці
• Нічна астма – симптоми з'являються в перші години після півночі

Більш детально ви можете прочитати в статті «Види астми».

• Астма заважає мені спати і весь наступний день я засинаю. Що можна зробити?

Відповідь:

Нічна астма з такими симптомами, як здавленість у грудях, задишка, кашель або свистяче дихання вночі, може заважати спати і весь наступний день ви будете сонними і засинати на ходу. Симптоми астми в нічний час – ознака того, що астма не контролюється. Це означає недолік контролюючих ліків, які приймаються в денний час. Тим не менш, можуть бути й інші причини нічної астми, яких можна уникнути:

• Закладений ніс (і відповідно дихання через рот)
• Кислотний рефлюкс або ГЕРХ
• Алергія на пилових кліщів

Якщо зниження контакту з цими збудниками не допомагає, лікар повинен переглянути призначені ліки. Це допоможе вирішити проблему з симптомами нічної астми і нормалізувати сон.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Нічна астма».

• Як лікар дізнається, що у мене астма, якщо на момент відвідування лікаря немає ніяких симптомів?

Відповідь:

Симптоми астми починаються і проходять. Тому дуже часто трапляється, що на момент відвідування лікаря немає ніяких явних симптомів астми. У вас може бути сильний кашель і свистяче дихання протягом цілого тижня, а на прийомі в лікаря всі симптоми можуть зникнути. Це значно ускладнює діагностику астми – але ви можете допомогти.

Щодня ведіть щоденник, записуючи всі симптоми. Також записуйте всі фактори чи причини, які можуть викликати ці респіраторні симптоми. Лікуючий лікар познайомитися з вашими записами, задасть кілька запитань, проведе невелике фізичне обстеження і, можливо, призначить тест легеневих функцій. На основі цієї інформації лікар поставить точний діагноз.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Ведемо щоденник».

• Що лікар може запитати про моїх симптоми астми?

Відповідь:

Лікар повинен знати про спадкової схильності до алергій, про умови вашого робочого місця, про контакт з будь-яким видом диму, про наявність сінної лихоманки і про чинники, які можуть викликати загострення респіраторних симптомів. Лікар може задати такі питання:

• Чи Можете ви описати симптоми?
• Коли з'являються симптоми астми?
• Є спадкова схильність до алергії або астми?
• Чи Часто ви хворієте бронхітом?
• Ставили вам раніше діагноз астма?

Дуже важливо максимально повно розповісти про симптоми та можливі причини цих симптомів – це дуже сильно допоможе лікарю поставити точний діагноз.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Діагностика астми».

• Що показує тест легеневих функцій?

Відповідь:

Лікар ставить діагноз на основі результатів кількох тестів, включаючи тест легеневих функцій. Тест легеневих функцій дозволяє виміряти максимальний об'єм повітря, що видихається. Ці тести показують, наскільки заблоковані дихальні шляхи. Наприклад, одним з таких тестів є спірометрія, тест легеневих функцій, під час якого вимірюється максимальний об'єм легенів і швидкість повітря, що видихається. Цей тест проводитися до і після використання інгалятора з вмістом альбутерола (бронходилататор). Якщо дихальні шляхи розширюються, покращуючи циркуляцію кисню, отже, скоріше за все, причиною респіраторних симптомів є астма.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Тест легеневих функцій».

• Шкірні проби на алергію робляться тільки перед початком імунотерапії?

Відповідь:

Дев'ять з десяти дітей-астматиків і половина дорослих-астматиків страждають алергією. Алергени, які вражають носові проходи, що надходять ззовні. Джерелом алергену може бути трава, квіти або дерева. Крім того, джерелом алергенів, що вражають дихальні шляхи і тим самим провокують напади астми, є пилові кліщі, цвіль, таргани, собаки і кішки.

Деякі тести на алергію допомагають лікарю виявити причину алергічної астми і призначити найбільш ефективне лікування. Хоча одні тільки тести на алергію малоефективні у визначенні точного діагнозу, але в поєднанні з інформацією про спадкової схильності до алергії можуть значно допомогти лікарю визначити симптоми алергії і причини загострення алергічної астми. Поцікавтеся у свого лікуючого лікаря про можливість пройти курс імунотерапії.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Тести на алергію та астму».

• Я користуюся інгалятором (бронходилататором), але він не зупиняє свистяче дихання. Може я неправильно їм користуюся?

Відповідь:

Бронходилататори розслаблюють гладкі м'язи в легенях, розкриваючи дихальні шляхи і покращуючи циркуляцію кисню. «Рятувальний» інгалятор приносить швидке полегшення при таких симптомах астми, як кашель, свистяче дихання і здавленість в області грудей.

Ось як потрібно користуватися інгалятором:

1. Зробіть повільний видих.
2. Затисніть наконечник інгалятора між зубами.
3. Натиснути на інгалятор, одночасно з цим почавши повільно робити вдих.
4. Продовжуйте повільно вдихати протягом 5 секунд).
5. Після цього затримайте дихання не менш ніж на 5 секунд.

Повторіть ці п'ять пунктів для другого прийому ліків. Результат буде помітний через п'ять хвилин після прийому.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Інгалятори».

• Лікар призначив інгаляційні стероїди. Вони не небезпечні?

Відповідь:

Напевно, ви робите, що це незаконні анаболічні стероїди, які спортсмени приймають. Але це не так. Для лікування астми найчастіше виписують інгаляційні стероїди, які знижують запальні процеси в дихальних шляхах. Чим менше запалення, тим менше чутливість дихальних шляхів до збудників астми. Це означає більший контроль над астмою і вашим життям.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Аспірин і інші медичні препарати, що провокують напади астми».

• Що робити, якщо у моєї дитини часті напади, коли він у школі?

Відповідь:

Мільйони дітей по всьому світу хворіють на астму. У більшості симптоми загострюються, коли вони знаходяться в школі. Спорт і інша активність часто викликає бронхоспазм. У повітрі класних кімнат дуже багато збудників астми. Крім того, інші діти розносять віруси респіраторних захворювань. Ось чому напади астми можуть статися саме тоді, коли дитина знаходиться в школі. І саме тому дуже важливо залучити школу до турботи про вашу дитину і управління астмою.

Навіть якщо у дитини виявляються незначні симптоми астми, потрібно поговорити з класним керівником та іншими шкільними вчителями про необхідність контролю хвороби і лікування навіть незначних симптомів. Також дуже важливо допомогти дитині розібратися в симптоми астми, збудників та лікуванні. Дитина повинна носити з собою інгалятор і пневмотахометр. Переконайтеся, що у вчителя вашої дитини є копії програми лікування.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Дбаємо про дитину».

• Я читав про природні методи лікування астми. Чи дійсно вони так ефективні?

Відповідь:

Хоча полиці в аптеках та Інтернет-магазинах завалені ліками, на жаль, вони не здатні вилікувати астму. Деякі природні терапії можуть допомогти управлінні астми. Наприклад, глибоке черевне дихання, прогресуюча м'язова релаксація, наведення образів і зворотний біологічний зв'язок допомагають позбутися стресу і знизити загострення незначних симптомів астми. Але вилікувати астму вони не можуть. Вони приносять лише тимчасове полегшення або знижують потребу в традиційних ліки – звичайно, якщо у вас є час і гроші, які необхідні для використання природних терапій.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Природні методи лікування астми».

• Мій лікуючий лікар дав мені пневмотахометр. Навіщо він потрібен?

Відповідь:

Показники пневмотахометра допомагають вчасно помітити найменші зміни в роботі легенів, які є ознаками погіршення астми. Під час нападу астми м'язи, що оточують дихальні шляхи звужуються і викликають їх звуження. Зниження показників пневмотахометра попереджає за кілька годин, а то й днів про загострення симптомів – задишки або стиснення в грудях.

Пневмотахометр може також використовуватися для підтвердження, що респіраторні симптоми викликані саме бронхоспазмом. Попросіть свого лікаря розписати програму лікування, яка включає в себе використання пневмотахометра для визначення зони астми в даний момент (зелена, жовта або червона зони). Можна роздрукувати шаблон програми лікування і взяти його з собою на прийом до лікаря, щоб він її заповнив.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Як користуватися пневмотахометром».

• Чи є якісь певні рекомендації з харчування для зменшення симптомів астми?

Відповідь:

Точно невідомо, що певний харчування, допомагає знизити запальні процеси в дихальних шляхах. Наприклад, малоймовірно, що зменшення молочних продуктів покращить контроль над астмою. Тим не менш, такі напої, як міцний кава може принести деяке полегшення на годину або два, так як кофеїн є легким бронходилататором. Але в усуненні симптомів астми інгалятор набагато ефективніше, ніж кава.

Існують докази, що ті люди, чиє харчування багате на вітаміни С і Е, бета-каротин, флавоніди, магній, селен і омега-3 жирні кислоти, менше схильні до астми. Більшість цих субстанцій є антиоксидантами, які захищають клітини від ушкоджень. Дослідження 2007 року показало, що діти, які виросли на середземноморському харчуванні (горіхи та фрукти, наприклад, виноград, яблука, помідори), менш схильні до розвитку симптомів астми. З іншого боку, омега-6 жири та транс-жири, знайдені в маслі і продукти, що пройшли обробку, можуть спровокувати загострення симптомів астми.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Астма та харчування: що потрібно знати».

• Після фізичних навантажень у мене починається свистяче дихання. Як можна це запобігти?

Відповідь:

Практично у кожного астматика після інтенсивних фізичних навантажень, особливо якщо заняття проходили на вулиці на холодному повітрі, починається бронхоспазм. Тим не менш, бронхоспазм можна запобігти у кожного астматика, крім випадків сильного загострення хвороби. Проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Лікар повинен оцінити і знайти правильне поєднання ліків, яке дозволило б вам нормалізувати дихання і займатися спортом.

Види спорту, які вимагають короткі перемежовуються періоди фізичного напруження, наприклад, волейбол, гімнастика, бейсбол, реслінг, добре переносяться астматиками, особливо якщо вони правильно і регулярно вживають ліки від астми. Плавання особливо підходить астматикам, так як заняття проходять в басейнах з вологим і теплим повітрям. Порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем і разом визначте, які вправи ви зможете виконувати 4-5 разів в тиждень по 30 хвилин.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Фізичні вправи і астма».

• Я помітив, що стрес викликає загострення астми. Це нормально?

Відповідь:

Так. Стрес – відомий збудник астми. Стрес може викликати задишку, відчуття неспокою і навіть паніки. Додайте до цього стрес на роботі чи вдома, і ваші симптоми погіршуватися ще більше і можуть викликати почуття страху. Коли стрес підвищується (чи то з-за великих рахунків, проблем на роботі або дітей), симптоми астми сильно загострюються. А якщо з'являється свистяче дихання і кашель, це ще одна причина турбуватися про своє здоров'я. Астма, стрес і занепокоєння – замкнуте коло. Ось кілька простих порад, як управляти стресом і відповідно симптомами астми:

1. Подумайте про що-небудь іншому – ваше тіло знає, про що ви думаєте. Подумайте про що-небудь хороше і позитивне.
2. Постарайтеся уникати стрес-факторів. Визначте основні проблеми і постарайтеся їх вирішити. Якщо вам потрібна підтримка, поговоріть зі своїм лікарем.
3. Уникайте стресових ситуацій.
4. Щодня займайтеся спортом, який спалює накопичився стрес.
5. Не забувайте про повноцінний сон.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Стрес і астма».

• Може сигаретний дим загострити симптоми астми у моєї дочки?

Відповідь:

Звичайно! При астмі найголовніші зміни повинні торкнутися способу життя. Кинути палити – номер перший у цьому списку. Куріння не тільки шкідливо для того, хто курить, а й для всіх, хто знаходиться поруч. Пасивне куріння – сильний збудник астми для тих, хто живе поруч з курцем, особливо для дітей. Коли дитина вдихає тютюновий дим, подразнюючі речовини розташовуються по всій довжині дихальних шляхів. А запалення дихальних шляхів провокує напад астми у дитини і може тривати від кількох днів до кількох тижнів. Пасивне куріння також викликає синусит і запалення середнього вуха.

Вдихання тютюнового диму пошкоджує крихітні волоски в дихальних шляхах, які називаються вії. При звичайних умовах, вії затримують пил і слиз в дихальних шляхах. Тютюновий дим шкодить віях, порушує їхню роботу і пил і слиз вільно циркулює по дихальним шляхам. Дослідження показали, що пасивне куріння також небезпечно, як і куріння. Це тому, що на кінці сигарети дим містить більше кількість шкідливих речовин (смоли, чадний газ, нікотин та інше). Поговоріть зі своїм лікарем про можливість складання програми лікування для вашої дитини, щоб уберегти його від тютюнового диму.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Кидаємо курити: навіщо і як це зробити».

• Астма у мене і в обох моїх дітей. Чи існують групи підтримки для астматиків в Інтернеті?

Відповідь:

Групи підтримки забезпечують прекрасний досвід. Групи підтримки для батьків пропонують спілкування з іншими людьми і можливість дізнатися нові способи управління астму у вашій родині. У багатьох вже великий досвід в управлінні астми і прийомі ліків і вони, напевно, будуть раді поділитися своїми знаннями. Ви і самі можете розповісти про способи, які ви відкрили, піклуючись про себе або про дітей-астматиках. Крім того, групи підтримки додадуть сили і впевненості в тому, що ви не одні і завжди знайдуться люди, які допоможуть вам.

• Коли потрібно викликати швидку допомогу?

Відповідь:

Сильний напад астми може бути потенційно небезпечним. Симптоми астми продовжують загострюватися, незважаючи на прийом «рятувальних» інгаляторів та інших ліків. Сильний напад астми або анафілактичний напад може початися з незначного ознаки і потім швидко розвинутися в асфіксію. Симптоми можуть бути наступні брак дихання, неспокій, свистяче дихання на видиху і вдиху, важко говорити довгими пропозиціями. Коли з'являються подібні симптоми або ознаки, не вагаючись, викликайте швидку допомогу. Бригада швидкої допомоги негайно надасть кисневу маску і аерозольні бронходилататори. Крім того, лікар виміряє рівень кисню в крові (за допомогою пульсоксиметра) і серцевий ритм (з допомогою електрокардіограми). Під час поїздки в лікарню, бригада може зв'язатися з вашим лікарем для з'ясування подальших дій. Цього всього ви не зможете отримати, якщо поїдете в лікарню самостійно або на громадському транспорті.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Астматичний статус».

• Я на другому місяці вагітності і в мене астма. Може погіршитися астма під час вагітності? Будь ліків потрібно уникати?

Відповідь:

Якщо ви вагітні і у вас астма, найважливіше продовжувати підтримувати контроль над астмою. У деяких жінок астма під час вагітності може погіршитися. В інших залишається на колишньому рівні. Треті, навпаки, відчувають поліпшення. Найкраще, що можна зробити, - регулярно відвідувати лікарів (алерголога, акушера, терапевта) протягом всієї вагітності. Також дуже важливо уникати збудників астми, включаючи всіх джерел диму, і слідувати програмі лікування. Не забудьте про програму лікування під час пологів та годування груддю. Більшість ліків безпечно для організму, але все ж спочатку потрібно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Вагітність і астма».

• Чому симптоми астми постійно загострюються, коли я приходжу на роботу?

Відповідь:

Можливо, у вас астма пов'язана з роботою. Це відбувається, коли певні речовини на роботі (подразники або алергени) викликають напади астми або загострюють симптоми. Було знайдено сотні речовин на робочих місцях, які загострюють астму. До професій, які найбільше схильні до астми, відносяться медичні працівники, ті, хто пов'язаний з миючими засобами, працівники хімічної індустрії, будівельники, зварювальники, спеціалісти з фарбування, ті, хто пов'язаний з пенополиуританом і фахівці з догляду за тваринами.

Розкажіть про своїх симптомах свого лікаря. Як тільки ви визначили, що конкретно викликає загострення астми на вашому робочому місці, поговоріть зі своїм лікарем, як краще змінити умови роботи, щоб зменшити контакт з викликають загострення астми субстанціями.

Більш детально ви можете прочитати в статті «Професійна астма».