Високий і низький рівень цукру крові – Лікування в домашніх умовах

Якщо Ви хворієте на цукровий діабет 1, 2 типів або гестаційним, одним з найбільш важливих навичок, яким Ви повинні навчитися, є управління Вашим рівнем цукру крові. Дотримуючись інструкцій Вашого лікаря щодо застосування інсуліну або протидіабетичних медикаментів, дієти та режиму фізичних навантажень, Ви зможете уникнути проблем з цукром крові. Ви навчитеся розпізнавати симптоми і розрізняти високий і низький рівень цукру крові. Труднощі може викликати визначення батьками маленької дитини різниці між високим і низьким рівнем цукру крові у малюка.

Навчившись розпізнавати високі і низькі рівні цукру крові, Ви зможете робити відповідні кроки з повернення Вашого цукру крові до Вашого цільового рівня.

Люди, які тримають під контролем свій рівень цукру крові за допомогою дієти, фізичних вправ та пероральних протидіабетичних препаратів, мають меншу ймовірність розвитку проблем з високим або низьким рівнем цукру крові.

Переконайтеся, що знаєте, як швидко починає знижувати рівень цукру крові Ваш інсулін. Деякі інсуліни починають працювати дуже швидко, тоді як звичайний інсулін (R) починає діяти трохи пізніше. Знання про швидкості дії інсуліну вбереже Вас від використання занадто великої кількості за дуже короткий термін.

Оскільки у Вас цукровий діабет може розвинутися низький рівень цукру крові, Ви повинні весь час носити з собою який-небудь вид їжі, для того щоб швидко повышсить рівень цукру у Вашій крові. Ці продукти повинні містити быстроусваиваемые вуглеводи (близько 15-20г вуглеводів), які потрапляють у ваш кровотік приблизно через 5 хвилин. Будь-який з перерахованих нижче продуктів підвищить рівень цукру у вашій крові на 30 міліграм на децилітр (1, 6ммоль/л) через 15-20 хвилин. Перевірте повторно свій рівень цукру крові через 15 хвилин після того, як з'їсте якийсь продукт, що містить легкозасвоювані вуглеводи (цукру), щоб переконатися, що Ваш цукор повертається до цільового рівня.

Коли Ваш рівень цукру крові досягає 70мг/дл (3, 8ммоль/л) і вище, Ви можете їсти свої звичні продукти.

Необхідно знати, що такі солодкі продукти, як шоколадні цукерки або морозиво, не можуть швидко підвищити цукор крові, тому що містять жири і білки. Тому організм не може швидко використовувати цукор (вуглеводи) з цих продуктів для підвищення рівня цукру крові.

Оскільки низькі рівні цукру крові можуть швидко стати станом, що потребують надання невідкладної медичної допомоги, необхідно носити з собою медичну ідентифікацію, таку як медичний сигнальний браслет, щоб люди могли дізнатися, що у Вас цукровий діабет, і допомогти Вам відповідним чином.

Якщо у Вас важкі симптоми низького рівня цукру крові, хтось сторонній може бути змушений зробити Вам ін'єкцію глюкагону. Якщо це сталося, негайно зателефонуйте своєму лікарю, щоб розповісти їй про те, що трапилося.

Цукровий діабет 2 типу: Лікування вдома

Вибір здорового способу життя є величезною частиною лікування цукрового діабету 2 типу. Чим більше Ви будете знати про хвороби, тим більше у Вас буде причин зробити правильний вибір і слідувати Вашим планом лікування. Розуміння того, що відбувається у Вашому організмі, допоможе Вам краще контролювати своє захворювання.

Якщо у Вас цукровий діабет 2 типу, у свій розпорядок дня Вам доведеться включити:

• Вживання в їжу здорових продуктів і розподіл вуглеводів на протязі всього дня.
• Виконання фізичних вправ, що підвищують частоту Ваших серцевих скорочень, включаючи резистивні вправи, такі як важка атлетика або навіть робота по саду.
• Контроль своїх рівнів цукру крові.
• Прийом таблеток і інсуліну або інших ін'єкцій, якщо так Вам призначив лікар.
• Вживання достатньої кількості рідини, для того щоб запобігти розвиток зневоднення.
• Прийом низьких доз аспірину, якщо це порадив лікар.

Інші важливі моменти

Якщо у Вас цукровий діабет 2 типу, Ви також повинні:

• Постійно носити медичну ідентифікацію, щоб у разі розвитку невідкладної ситуації лікарі знали, що у Вас цукровий діабет. Таку ідентифікацію у вигляді кулонів або браслетів Ви можете знайти у свого лікаря, в місцевій аптеці або замовити в Інтернеті.
• Знати, як розпізнати і швидко відкоригувати високий і низький рівні цукру крові.
• Приймати додаткові заходи по догляду за своєю шкірою, зубами, стопами і яснами.
• Знати, як лікувати себе у випадку розвитку іншої хвороби.

Симптоми високого рівня цукру крові

Підвищення рівня цукру легкого ступеня

Якщо концентрація цукру у Вашій крові становить 200-350мг/дл (міліграм на децилітр) або 11, 1-19, 4ммоль/л, у Вас можуть розвинутися симптоми високого рівня цукру крові легкого ступеня. Деякі люди з цукровим діабетом не відзначають ніяких симптомів, коли їх рівень цукру крові знаходиться на цьому рівні.

Маленькі діти не можуть розпізнати симптоми високого рівня цукру крові. Кожен раз, коли батьки підозрюють, що у їх дитини високий рівень цукру крові, вони повинні проводити домашній аналіз крові на рівень глюкози.

Якщо Ви не п'єте достатньо рідини, щоб заповнити її втрати внаслідок високого рівня цукру крові, у Вас може розвинутися зневоднення. У маленьких дітей зневоднення може розвинутися дуже швидко. Симптоми дегідратації включають в себе:

• Сухість у роті і посилену спрагу.
• Теплу суху шкіру.

Середнього ступеня тяжкості і тяжкий підвищення рівня цукру крові

Якщо рівень цукру у Вашій крові високий (зазвичай вище 350мг/дл або 19, 4ммоль/л), у Вас можуть розвинутися симптоми підвищення рівня цукру крові середнього ступеня тяжкості або тяжкого гіперглікемії. У Вас може виникнути затуманення зору і втому. Якщо Ви не випиваєте достатньої кількості рідини, у Вас також можуть розвинутися симптоми зневоднення, такі як:

• Запаморочення або слабкість в положенні сидячи або стоячи
• Все менша кількість темної концентрованої сечі.
• Почуття розрідженості в голові

Якщо Ваш організм виробляє мало або не виробляє інсуліну (люди з цукровим діабетом 1 типу і деякі люди з цукровим діабетом 2 типу), у Вас також можуть розвинутися наступні симптоми:

• Часте глибоке дихання
• Прискорене серцебиття і слабкий пульс
• Сильний фруктовий запах видихуваного повітря (схожий на запах засоби для видалення лаку для нігтів або ацетону)
• Втрата апетиту, біль в животі і/або блювання

Якщо рівень цукру у Вашій крові продовжує зростати, у Вас може розвинутися сплутаність свідомості, летаргія. Якщо рівень цукру у Вашій крові дуже високий, Ви також можете втратити свідомість.

Цукровий діабет 2 типу: Хірургічне лікування

Хірургічні втручання не застосовуються для лікування цукрового діабету 2 типу. Але якщо Ви страждаєте надмірною вагою і вважаєтеся гарним кандидатом для хірургічного лікування, операція на шлунково-кишковому тракті може допомогти Вам знизити вагу і поліпшити свій контроль цукрового діабету.

Високий і низький рівень цукру крові – Лікування в домашніх умовах

Якщо Ви хворієте на цукровий діабет 1, 2 типів або гестаційним, одним з найбільш важливих навичок, яким Ви повинні навчитися, є управління Вашим рівнем цукру крові. Дотримуючись інструкцій Вашого лікаря щодо застосування інсуліну або протидіабетичних медикаментів, дієти та режиму фізичних навантажень, Ви зможете уникнути проблем з цукром крові. Ви навчитеся розпізнавати симптоми і розрізняти високий і низький рівень цукру крові. Труднощі може викликати визначення батьками маленької дитини різниці між високим і низьким рівнем цукру крові у малюка.

Навчившись розпізнавати високі і низькі рівні цукру крові, Ви зможете робити відповідні кроки з повернення Вашого цукру крові до Вашого цільового рівня.

Люди, які тримають під контролем свій рівень цукру крові за допомогою дієти, фізичних вправ та пероральних протидіабетичних препаратів, мають меншу ймовірність розвитку проблем з високим або низьким рівнем цукру крові.

Переконайтеся, що знаєте, як швидко починає знижувати рівень цукру крові Ваш інсулін. Деякі інсуліни починають працювати дуже швидко, тоді як звичайний інсулін (R) починає діяти трохи пізніше. Знання про швидкості дії інсуліну вбереже Вас від використання занадто великої кількості за дуже короткий термін.

Оскільки у Вас цукровий діабет може розвинутися низький рівень цукру крові, Ви повинні весь час носити з собою який-небудь вид їжі, для того щоб швидко повышсить рівень цукру у Вашій крові. Ці продукти повинні містити быстроусваиваемые вуглеводи (близько 15-20г вуглеводів), які потрапляють у ваш кровотік приблизно через 5 хвилин. Будь-який з перерахованих нижче продуктів підвищить рівень цукру у вашій крові на 30 міліграм на децилітр (1, 6ммоль/л) через 15-20 хвилин. Перевірте повторно свій рівень цукру крові через 15 хвилин після того, як з'їсте якийсь продукт, що містить легкозасвоювані вуглеводи (цукру), щоб переконатися, що Ваш цукор повертається до цільового рівня.

Коли Ваш рівень цукру крові досягає 70мг/дл (3, 8ммоль/л) і вище, Ви можете їсти свої звичні продукти.

Необхідно знати, що такі солодкі продукти, як шоколадні цукерки або морозиво, не можуть швидко підвищити цукор крові, тому що містять жири і білки. Тому організм не може швидко використовувати цукор (вуглеводи) з цих продуктів для підвищення рівня цукру крові.

Оскільки низькі рівні цукру крові можуть швидко стати станом, що потребують надання невідкладної медичної допомоги, необхідно носити з собою медичну ідентифікацію, таку як медичний сигнальний браслет, щоб люди могли дізнатися, що у Вас цукровий діабет, і допомогти Вам відповідним чином.

Якщо у Вас важкі симптоми низького рівня цукру крові, хтось сторонній може бути змушений зробити Вам ін'єкцію глюкагону. Якщо це сталося, негайно зателефонуйте своєму лікарю, щоб розповісти їй про те, що трапилося.

Цукровий діабет 2 типу: Профілактика

Запобігання розвитку цукрового діабету 2 типу

Ви можете зробити певні кроки, для того щоб запобігти розвитку цукрового діабету 2 типу. Навіть невеликі зміни можуть бути ефективні, і ніколи не пізно змінити своє життя в здорову сторону.

Підтримання здорового ваги. Для того щоб дізнатися, чи є у Вас надмірна вага, Ви можете скористатися таблицею індексу маси тіла для дорослих або нею ж, але переведеної в метричну систему. Якщо Вам необхідно знизити свою вагу, то втрата навіть такого незначного його кількості, як 10-20 фунтів (4-8кг), може допомогти знизити ризик розвитку у Вас цукрового діабету.

Регулярне виконання фізичних вправ. Воно знижує ризик розвитку у Вас цукрового діабету 2 типу. Постарайтеся займатися тими видами фізичної активності, які збільшують частоту Ваших серцевих скорочень. Виконуйте фізичні вправи принаймні протягом 30 хвилин і бажано щодня. Американська асоціація цукрового діабету рекомендує включати в свої заняття резистивні вправи. Вони включають в себе такі вправи, як підйом тягарів (важка атлетика) або навіть робота по саду. Це не означає, що Ви повинні виконувати виснажливі вправи або приєднуватися до дорогих програм, – підходить все, що збільшує частоту Ваших серцевих скорочень. Найкращим способом почати заняття і не втрачати мотивації є піші прогулянки і програми, в яких Ви використовуєте крокомір. Якщо Ви знаходитесь в групі ризику щодо розвитку цукрового діабету 2 типу, використання форми для планування фізичних вправ може допомогти Вам, Вашому доктору або іншим фахівцям створити персональну програму фізичних вправ.

Вживання в їжу здорових продуктів.

• Дотримання збалансованої дієти, яка включає в себе цільнозернові продукти, пісне м'ясо і овочі.
• Обмеження споживання насичених жирів.
• Обмеження споживання алкоголю.
• Обмеження кількості споживаних калорій, для того щоб уникнути збільшення ваги або для зниження Вашої ваги.
• Зниження Вашого споживання солодких напоїв, солодощів і висококалорійних продуктів.
• Харчування меншими порціями, але частіше, для того щоб підтримувати Ваш цукор крові в межах цільового рівня.

Вживання в їжу великої кількості продуктів, що містять цільні злаки, горіхи та овочі, може знизити ризик розвитку у Вас цукрового діабету 2 типу. Підвищити його можуть солодощі, продукти з фаст-фудів, червоне м'ясо (особливо перероблене) і велика кількість солодких напоїв.

Запобігання розвитку ускладнень цукрового діабету

Ви можете допомогти запобігти або відстрочити розвиток проблем з очима, серцем, нервами і нирками, якщо:

• Будете підтримувати свій цукор крові на рівні, максимально наближеному до нормального.
• Обговоріть зі своїм лікарем необхідність прийому низьких доз аспірину для профілактики серцевого нападу, інсульту або інших захворювань великих кровоносних судин (макроангіопатія).
• Будете контролювати свій артеріальний тиск і рівень холестерину крові.
• Будете приймати інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ) або блокатори рецепторів ангіотензину II при появі перших ознак діабетичної нефропатії, навіть якщо у Вас немає підвищеного артеріального тиску.
• Будете регулярно проходити обстеження очей.
• Будете ретельно доглядати за своїми ногами.
• Припиніть палити. Якщо Ви курите сигарети, поговоріть зі своїм лікарем про те, як кинути. Куріння впливає на ранній розвиток ускладнень цукрового діабету.

Відмінності між симптомами високого і низького рівня цукру крові у маленької дитини

Маленькі діти з цукровим діабетом 1 типу не можуть розрізнити високий або низький у них рівень цукру в крові і потім сказати про це дорослим; іноді навіть батькам важко їх розрізнити.

Деякими ознаками, які можуть вказувати на високий або низький рівень цукру крові у дуже маленької дитини, є:

• Дратівливість, злість або плач.
• Блідість.
• Підвищена збудливість або тремтіння.
• Відсутній погляд або відсутність відповіді на дотики або звернення.
• Темна сеча з сильним солодким запахом.
• Сонливість або труднощі в процесі прокидання.

Якщо Ви помітили зміни в поведінці свого малюка, проведіть домашній аналіз крові на рівень цукру. Він покаже Вам справжній рівень цукру і позбавить від проблем з припущеннями.

Цукровий діабет 2 типу: Лікування вдома

Вибір здорового способу життя є величезною частиною лікування цукрового діабету 2 типу. Чим більше Ви будете знати про хвороби, тим більше у Вас буде причин зробити правильний вибір і слідувати Вашим планом лікування. Розуміння того, що відбувається у Вашому організмі, допоможе Вам краще контролювати своє захворювання.

Якщо у Вас цукровий діабет 2 типу, у свій розпорядок дня Вам доведеться включити:

• Вживання в їжу здорових продуктів і розподіл вуглеводів на протязі всього дня.
• Виконання фізичних вправ, що підвищують частоту Ваших серцевих скорочень, включаючи резистивні вправи, такі як важка атлетика або навіть робота по саду.
• Контроль своїх рівнів цукру крові.
• Прийом таблеток і інсуліну або інших ін'єкцій, якщо так Вам призначив лікар.
• Вживання достатньої кількості рідини, для того щоб запобігти розвиток зневоднення.
• Прийом низьких доз аспірину, якщо це порадив лікар.

Інші важливі моменти

Якщо у Вас цукровий діабет 2 типу, Ви також повинні:

• Постійно носити медичну ідентифікацію, щоб у разі розвитку невідкладної ситуації лікарі знали, що у Вас цукровий діабет. Таку ідентифікацію у вигляді кулонів або браслетів Ви можете знайти у свого лікаря, в місцевій аптеці або замовити в Інтернеті.
• Знати, як розпізнати і швидко відкоригувати високий і низький рівні цукру крові.
• Приймати додаткові заходи по догляду за своєю шкірою, зубами, стопами і яснами.
• Знати, як лікувати себе у випадку розвитку іншої хвороби.

Цукровий діабет 2 типу: Симптоми

Спочатку Ваш рівень цукру крові може підвищуватися настільки повільно, що Ви можете не підозрювати про те, що у Вас щось не так. Третина людей з цукровим діабетом не знають, що хворі.

Якщо у Вас є симптоми цукрового діабету 2 типу, вони можуть включати в себе:

• Виражену спрагу.
• Більш часте сечовипускання, ніж зазвичай.
• Посилений голод, порівняно зі звичайним.
• Ненавмисну втрату ваги.
• Відчуття сильної втоми.
• Загальне нездужання.

Іншими ознаками цукрового діабету 2 типу можуть бути:

• Інфекційні процеси, порізи і синці, що повільно загоюються.
• Затуманений зір.
• Поколювання або оніміння Ваших рук або ніг.
• Проблеми з шкірою, яснами або інфекції сечового міхура.
• Грибкові ураження піхви.

У деяких людей на момент постановки діагнозу цукрового діабету 2 типу вже є більш серйозні проблеми зі здоров'ям. З часом цукровий діабет може призвести до розвитку проблем з очима, нирками, серцем, кровоносними судинами і нервами. Ознаками цих проблем можуть бути:

• Оніміння, поколювання, яка пече біль або набряки на Ваших руках або ногах (діабетична нейропатія).
• Затуманений або спотворене зір, або спалахи світла перед очима; великі плаваючі червоні або чорні крапки в полях зору; великі ділянки, які виглядають як плаваючий волосся, волокно вати або павутинка перед очима (діабетична ретинопатія).
• Біль у грудях або задишка. Це може бути ознакою проблем з серцем або кровоносними судинами.

Цукровий діабет 2 типу: Лікарські препарати

Деякі люди з цукровим діабетом 2 типу потребують прийомі медикаментів, для того щоб допомогти своєму організму виробляти інсулін, знизити інсулінорезистентність або уповільнити абсорбцію організмом вуглеводів.

Вам можуть призначити медикаментів, призначити один або декілька. Деякі люди повинні приймати препарати протягом короткого періоду часу, а інші – постійно. Те, яка кількість препаратів Ви повинні приймати, залежить від того, наскільки добре Ви можете утримувати свій цукор крові на безпечному рівні.

Деякі люди з цукровим діабетом 2 типу приймають медикаменти для зниження артеріального тиску або високого рівня холестерину крові. Вони також можуть приймати аспірин для профілактики серцевого нападу, інсульту або інших захворювань великих кровоносних судин (макроангіопатії).

Симптоми високого рівня цукру крові

Підвищення рівня цукру легкого ступеня

Якщо концентрація цукру у Вашій крові становить 200-350мг/дл (міліграм на децилітр) або 11, 1-19, 4ммоль/л, у Вас можуть розвинутися симптоми високого рівня цукру крові легкого ступеня. Деякі люди з цукровим діабетом не відзначають ніяких симптомів, коли їх рівень цукру крові знаходиться на цьому рівні.

Маленькі діти не можуть розпізнати симптоми високого рівня цукру крові. Кожен раз, коли батьки підозрюють, що у їх дитини високий рівень цукру крові, вони повинні проводити домашній аналіз крові на рівень глюкози.

Якщо Ви не п'єте достатньо рідини, щоб заповнити її втрати внаслідок високого рівня цукру крові, у Вас може розвинутися зневоднення. У маленьких дітей зневоднення може розвинутися дуже швидко. Симптоми дегідратації включають в себе:

• Сухість у роті і посилену спрагу.
• Теплу суху шкіру.

Середнього ступеня тяжкості і тяжкий підвищення рівня цукру крові

Якщо рівень цукру у Вашій крові високий (зазвичай вище 350мг/дл або 19, 4ммоль/л), у Вас можуть розвинутися симптоми підвищення рівня цукру крові середнього ступеня тяжкості або тяжкого гіперглікемії. У Вас може виникнути затуманення зору і втому. Якщо Ви не випиваєте достатньої кількості рідини, у Вас також можуть розвинутися симптоми зневоднення, такі як:

• Запаморочення або слабкість в положенні сидячи або стоячи
• Все менша кількість темної концентрованої сечі.
• Почуття розрідженості в голові

Якщо Ваш організм виробляє мало або не виробляє інсуліну (люди з цукровим діабетом 1 типу і деякі люди з цукровим діабетом 2 типу), у Вас також можуть розвинутися наступні симптоми:

• Часте глибоке дихання
• Прискорене серцебиття і слабкий пульс
• Сильний фруктовий запах видихуваного повітря (схожий на запах засоби для видалення лаку для нігтів або ацетону)
• Втрата апетиту, біль в животі і/або блювання

Якщо рівень цукру у Вашій крові продовжує зростати, у Вас може розвинутися сплутаність свідомості, летаргія. Якщо рівень цукру у Вашій крові дуже високий, Ви також можете втратити свідомість.

Цукровий діабет 2 типу: Обстеження і тести

Якщо Ваш лікар підозрює, що у Вас цукровий діабет 2 типу, він або вона призначить Вам кілька аналізів крові на рівень глюкози. Ці тести показують кількість цукру у Вашій крові і зазвичай проводяться зранку, до того, як Ви з'їсте або вип'єте.

Для того щоб встановити Вам діагноз цукрового діабету 2 типу, Ваш доктор порівняє результати Вашого аналізу на рівень глюкози крові з критеріями Американської асоціації цукрового діабету. Він або вона також задасть Вам питання щодо історії хвороби і проведе фізикальний огляд.

Якщо рівень цукру у Вашій крові вище нормального, але знаходиться нижче показника, по якому можна встановити діагноз цукрового діабету, значить у Вас преддиабета, і є ризик розвитку цукрового діабету 2 типу.

Інші тести Аналіз крові на рівень цукру крові, проведений в домашніх умовах, або аналіз крові на присутність в ній цукру не є найкращим способом дізнатися, що у Вас цукровий діабет. Тим не менш, після постановки діагнозу, Ви зможете використовувати домашні тести на рівень глюкози крові для контролю цього показника у своїй крові.

Крім Ваших домашніх тестів, після початку лікування Вашого цукрового діабету Ваш лікар проведе Вам визначення рівня глікозильованого гемоглобіну А1с (гликогемоглобин). Цей тест відображає середній рівень Вашого цукру крові за попередні 2-3 місяці. Він проводитися в якості доповнення до Вашим домашнім аналізами крові на рівень цукру крові, для того щоб відслідковувати коливання рівня цукру у Вашій крові.

Після того, як Вам встановлять діагноз цукрового діабету 2 типу або преддиабета, Вам проведуть ретельне обстеження Вашої серцево-судинної системи для виявлення будь-яких проблем з серцем.

Рання діагностика

Для того щоб визначити, чи є у Вас ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, Ви можете скористатися тестом, що визначає Ваш рівень ризику виникнення діабету, розробленого Американською асоціацією цукрового діабету.

Якщо Вам 45 років або більше, Американська асоціація цукрового діабету рекомендує проходити обстеження на цукровий діабет кожні 3 роки. Робоча група з профілактичним завданням США (USPSTF) рекомендує проходити тестування на наявність цукрового діабету людям, які мають або високий рівень холестерину, або високий артеріальний тиск. Поговоріть зі своїм лікарем про Ваших фактори ризику і про те, як часто Ви повинні проходити обстеження.

Американська асоціація цукрового діабету рекомендує проходити обстеження більш часто або починати його проводити в більш ранньому віці, якщо:

• У Вас є батько, брат або сестра, хворі на цукровий діабет 2 типу.
• У Вас є надмірна вага (індекс маси тіла, ІМТ дорівнює 25 або вище). Дивіться таблицю індексу маси тіла для дорослих або її ж в метричній системі, для того щоб визначити Ваш ІМТ.
• Ви належите до афро-, латиноамериканцям, корінним американцям, азіатам або жителів Тихоокеанських островів.
• У Вас преддиабета.
• У Вас високий артеріальний тиск.
• У Вас високий рівень холестерину крові.
• Ви перенесли гестаційний діабет або народили дитину вагою 9 фунтів (4 500г) і більше.

Цукровий діабет 2 типу: Профілактика

Запобігання розвитку цукрового діабету 2 типу

Ви можете зробити певні кроки, для того щоб запобігти розвитку цукрового діабету 2 типу. Навіть невеликі зміни можуть бути ефективні, і ніколи не пізно змінити своє життя в здорову сторону.

Підтримання здорового ваги. Для того щоб дізнатися, чи є у Вас надмірна вага, Ви можете скористатися таблицею індексу маси тіла для дорослих або нею ж, але переведеної в метричну систему. Якщо Вам необхідно знизити свою вагу, то втрата навіть такого незначного його кількості, як 10-20 фунтів (4-8кг), може допомогти знизити ризик розвитку у Вас цукрового діабету.

Регулярне виконання фізичних вправ. Воно знижує ризик розвитку у Вас цукрового діабету 2 типу. Постарайтеся займатися тими видами фізичної активності, які збільшують частоту Ваших серцевих скорочень. Виконуйте фізичні вправи принаймні протягом 30 хвилин і бажано щодня. Американська асоціація цукрового діабету рекомендує включати в свої заняття резистивні вправи. Вони включають в себе такі вправи, як підйом тягарів (важка атлетика) або навіть робота по саду. Це не означає, що Ви повинні виконувати виснажливі вправи або приєднуватися до дорогих програм, – підходить все, що збільшує частоту Ваших серцевих скорочень. Найкращим способом почати заняття і не втрачати мотивації є піші прогулянки і програми, в яких Ви використовуєте крокомір. Якщо Ви знаходитесь в групі ризику щодо розвитку цукрового діабету 2 типу, використання форми для планування фізичних вправ може допомогти Вам, Вашому доктору або іншим фахівцям створити персональну програму фізичних вправ.

Вживання в їжу здорових продуктів.

• Дотримання збалансованої дієти, яка включає в себе цільнозернові продукти, пісне м'ясо і овочі.
• Обмеження споживання насичених жирів.
• Обмеження споживання алкоголю.
• Обмеження кількості споживаних калорій, для того щоб уникнути збільшення ваги або для зниження Вашої ваги.
• Зниження Вашого споживання солодких напоїв, солодощів і висококалорійних продуктів.
• Харчування меншими порціями, але частіше, для того щоб підтримувати Ваш цукор крові в межах цільового рівня.

Вживання в їжу великої кількості продуктів, що містять цільні злаки, горіхи та овочі, може знизити ризик розвитку у Вас цукрового діабету 2 типу. Підвищити його можуть солодощі, продукти з фаст-фудів, червоне м'ясо (особливо перероблене) і велика кількість солодких напоїв.

Запобігання розвитку ускладнень цукрового діабету

Ви можете допомогти запобігти або відстрочити розвиток проблем з очима, серцем, нервами і нирками, якщо:

• Будете підтримувати свій цукор крові на рівні, максимально наближеному до нормального.
• Обговоріть зі своїм лікарем необхідність прийому низьких доз аспірину для профілактики серцевого нападу, інсульту або інших захворювань великих кровоносних судин (макроангіопатія).
• Будете контролювати свій артеріальний тиск і рівень холестерину крові.
• Будете приймати інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ) або блокатори рецепторів ангіотензину II при появі перших ознак діабетичної нефропатії, навіть якщо у Вас немає підвищеного артеріального тиску.
• Будете регулярно проходити обстеження очей.
• Будете ретельно доглядати за своїми ногами.
• Припиніть палити. Якщо Ви курите сигарети, поговоріть зі своїм лікарем про те, як кинути. Куріння впливає на ранній розвиток ускладнень цукрового діабету.

Кроки, які необхідно зробити для корекції високого рівня цукру крові у дитини

Рівні цукру крові між 200мг/дл і 350мг/дл (11, 1-19, 4ммоль/л)

Якщо рівень цукру в крові у Вашої дитини становить 200-350мг/дл (міліграм на децилітр) або 11, 1-19, 4ммоль/л, дотримуйтесь цих кроків.

• Якщо Ваша дитина пропустив введення звичайної дози інсуліну або прийом своїх протидіабетичних таблеток при цукровому діабеті 2 типу, дайте йому або їй пропущену дозу.
• Якщо на підставі рівня цукру крові Вашої дитини доктор підібрав дозу швидкодіючого інсуліну, введіть її дитині. Якщо Ваша дитина отримує інсулін, і лікар не призначав йому дозу інсуліну короткої дії, зателефонуйте своєму лікарю і запитайте його або її ради.
• Якщо Ваш доктор так порадив, протестуйте сечу своєї дитини на присутність в ній кетонових тел. Якщо результати аналізу показали наявність у сечі Вашої дитини помірного або великої кількості кетонових тіл, зателефонуйте своєму лікарю і попросіть рада.
• Після введення дитині додаткової дози інсуліну або прийому пропущених медикаментів почекайте 30 хвилин.
• Знову перевірити рівень цукру в крові Вашої дитини.
• Переконайтеся, що у Вашої дитини не розвинулося зневоднення. Високий рівень цукру крові прискорює його або її сечовипускання. Зневоднення ще більше піднімає рівень цукру крові і знижує відповідь організму Вашої дитини на інсулін.
• Якщо симптоми високого рівня цукру у Вашої дитини наростають або ж концентрація цукру в його крові продовжує зростати, зателефонуйте лікарю. (Після прийому їжі рівень цукру крові може значно підвищитися, але протягом 3-4 годин він повинен повернутися до цільового значення.)

Рівень цукру в крові вище 350мг/дл (19, 4ммоль/л)

Дотримуйтесь цих кроків, якщо рівень цукру в крові Вашої дитини помірно підвищений (вище 350мг/дл або 19, 4ммоль/л).

• Якщо Ваша дитина пропустив введення звичайної дози інсуліну або прийом своїх протидіабетичних таблеток при цукровому діабеті 2 типу, дайте йому або їй пропущену дозу.
• Якщо на підставі рівня цукру крові Вашої дитини доктор підібрав дозу швидкодіючого інсуліну, введіть її дитині. Якщо Ваша дитина отримує інсулін, і лікар не призначав йому дозу інсуліну короткої дії, зателефонуйте своєму лікарю і запитайте його або її ради.
• Якщо Ваш доктор так порадив, протестуйте сечу своєї дитини на присутність в ній кетонових тел. Якщо результати аналізу показали наявність у сечі Вашої дитини помірного або великої кількості кетонових тіл, зателефонуйте своєму лікарю і попросіть рада.
• Після введення дитині додаткової дози інсуліну або прийому пропущених медикаментів почекайте 30 хвилин.
• Знову перевірити рівень цукру в крові Вашої дитини.
• Переконайтеся, що у Вашої дитини не розвинулося зневоднення. Високий рівень цукру крові прискорює його або її сечовипускання. Зневоднення ще більше піднімає рівень цукру крові і знижує відповідь організму Вашої дитини на інсулін.
• Якщо у Вашої дитини розвинулася сонливість, втрата свідомості або рівень цукру в його крові продовжує зростати, відвезіть дитину в лікарню або негайно зателефонуйте за номером 103 або в іншу службу по наданню невідкладної медичної допомоги. Залишайтеся зі своєю дитиною поки не приїде швидка допомога.

Рівень цукру в крові вище 600мг/дл (33, 3ммоль/л)

Дотримуйтесь цих кроків, якщо рівень цукру в крові Вашої дитини надзвичайно високий (вище 600мг/дл або 33, 3ммоль/л). Деякі глюкометри підраховують результати тільки до 400мг/дл (22, 2ммоль/л).

• Перевірте рівень цукру в крові у Вашої дитини. Якщо показники на глюкометрі високі, перевірте точність свого апарату і потім перевірте свій рівень цукру крові. Якщо показники на Вашому глюкометрі знову високі, негайно зателефонуйте своєму лікарю або відвезіть дитину до лікарні.

Після епізоду високого рівня цукру крові

Після того, як рівень цукру в крові Вашої дитини повернувся до безпечних значень, продовжуйте давати йому або їй призначені лікарем медикаменти і часто перевіряйте рівень цукру крові. Повідомте про цей епізод свого лікаря.