Чи відчуваєте Ви обмеження у повсякденній діяльності внаслідок хронічної болю в колінному суглобі? Обтяжує Вас болюче коліно? Біль у колінному суглобі – поширене явище при артриті, але не варто падати духом. Існують ефективні способи подолання болю.
Як би Ви оцінили біль у Вашому колінному суглобі за шкалою від 1 до 10?
Чи знаєте Ви причину болю у Вашому колінному суглобі?
Так
Немає
Я не впевнений
Позбавлені Ви можливості займатися спортом та іншими звичними видами діяльності з-за болю в колінному суглобі?
Так
Немає
Іноді
Чи використовуєте Ви болезаспокійливі засоби для пом'якшення болю в колінному суглобі?
Так
Немає
Іноді
Як би Ви оцінили ступінь ефективності болезаспокійливих засобів?
Дуже ефективні
Іноді допомагають
Не ефективні
Я не приймаю ліки
Як довго Ви страждаєте від болю в колінному суглобі?
Менше одного року
Від 1 до 2 років
Більше 3 років
Результати: біль у колінному суглобі
Як би Ви оцінили біль у Вашому колінному суглобі за шкалою від 1 до 10?
Повністю позбавитися від болю в колінному суглобі не можливо, але, об'єднавши свої зусилля з лікарем, Ви зможете знайти спосіб зменшити больовий синдром. За стандартною 10-бальною шкалою, від 1 до 3 балів – біль не значна, від 4 до 6 – помірна, від 7 до 9 – гостра, і 10 – максимально гостра. Щоб підібрати знеболюючий засіб, відповідне ступеня болю, яку Ви відчуваєте, слід звернутися до фахівця.
Чи знаєте Ви причину болю у Вашому колінному суглобі?
У людей, старших 40 років, біль у колінному суглобі виникає в результаті остеоартриту – дегенерації суглобового хряща, яким уражено близько 21 мільйона американців. Руйнування суглоба викликає скутість, біль і втрату рухової функції суглоба. У важких випадках хрящ може повністю зруйнуватися, що призводить до тертя суміжних кісток один про одного. Не так часто хронічний біль у колінному суглобі може виникати внаслідок ревматоїдного артриту.
У людей, віком до 40 років, хронічна біль у колінному суглобі може виникати в результаті перенесеної травми або пателлофеморального синдрому (також званого «синдромом коліна бігуна»).
Важливо отримати медичний діагноз у лікаря. Тільки тоді Ваш лікар зможе підібрати оптимальний метод усунення причини, що викликає біль.
Позбавлені Ви можливості займатися спортом та іншими звичними видами діяльності з-за болю в колінному суглобі?
Якщо Ви відчуваєте біль в колінах під час пробіжки або заняття улюбленим видом спорту, в перерві дайте достатньо відпочити Вашим суглобам, перш ніж продовжити заняття. Також можуть бути корисні різні види навантаження, такі як підняття вантажів або виконання посильних вправ, включаючи ходьбу, плавання і їзда на велосипеді. Ці види діяльності сприяють зміцненню колінного суглоба і допомагають зменшити біль.
Чи використовуєте Ви болезаспокійливі засоби для пом'якшення болю в колінному суглобі?
Існує безліч болезаспокійливих засобів, що допомагають зменшити біль у колінному суглобі. Ви може обговорити з Вашим лікарем наступні теми:
Безрецептурні болезаспокійливі препарати, такі як ацетамінофен і нестероїдні протизапальні препарати (НСПВП), допомагають багатьом людям долати біль у колінному суглобі. Лікар також може призначити аналоги цих препаратів більш сильної дії.
У певних випадках ефективними місцевими знеболюючими засобами виявляються лікувальні креми, мазі і гелі.
Якщо НСПВП викликають у Вас проблеми шлунково-кишкового тракту, лікар може прописати інгібітор класу Cox-2 – целебрекс, який по силі дії не поступається НСПВП і володіє меншим спектром побічних ефектів.
При гострих болях, що не піддаються лікуванню стандартними болезаспокійливими препаратами, лікар може прописати наркотичні засоби, такі як вікодин, дарвоцет і оксиконтін.
Як би Ви оцінили ступінь ефективності болезаспокійливих засобів?
Якщо Вам не вдається зменшити біль за допомогою медикаментів, Вам можуть підійти наступні методи:
У багатьох людей спостерігається суттєве поліпшення стану після фізіотерапевтичних процедур і програм схуднення. Надмірна вага має зайву навантаження на Ваші суглоби.
Біологічно активні добавки – аминоглюкоза і хондроїтин, які є компонентами здорового хряща, можуть полегшити біль, сповільнюючи дегенеративний процес.
Внутрішньосуглобові ін'єкції кортикостероїдів можуть зняти запалення на кілька тижнів або місяців.
Гіалуронат (підсилювач в'язкості синовіальної рідини) вводитися безпосередньо в колінний суглоб для зменшення болю при остеоартриті та збільшення рухливості суглоба. Гіалуронат також є природною складовою синовіальної рідини. Знеболюючу дію гіалуронату тривати 6 і більше місяців.
Артроскопія використовується для того, щоб очистити колінний суглоб від елементів зруйнованого хряща. Дана операція також іноді використовується при різних ушкодженнях, наприклад, при розриві зв'язок.
Протезування колінного суглоба створює захисний шар на краях пошкоджених кісток, формуючи нові суглобові поверхні, і допомагає усунути біль при важких формах артриту.
Як довго Ви страждаєте від болю в колінному суглобі?
Чим довше Ви страждаєте від хронічної болю, тим важче її зменшити. Однак біль у колінному суглобі піддається лікуванню на будь-якій стадії. Хронічна біль впливає на загальний стан Вашого організму, проявляючись у різних аспектах. Якщо Ви не здатні виконувати прості фізичні вправи, у Вас підвищується ризик ожиріння, серцевої недостатності та діабету. Якщо Ви рідко виходите з дому, Ви будете постійно перебувати в пригніченому стані. Обговоріть з Вашим лікарем способи, які б допомогли Вам контролювати больовий синдром.
Остеоартрит суглобів верхніх шийних хребців також відомий як шийний спондильоз. Дізнайтеся, що являє собою це захворювання, які симптоми і методи лікування.
Остеоартрит ліктьового суглоба
Тут Ви дізнаєтеся про сучасні методи лікування остеоартриту ліктьового суглоба, зокрема, про хірургічному методі.
Остеоартрит суглобів стопи та щиколотки
Остеоартрит переважно вражає суглоби стопи і кісточки. Тут Ви дізнаєтеся про способи лікування цього захворювання.
Остеоартрит зап'ястних суглобів
Ця стаття, надана Американської академії хірургів-ортопедів, супроводжується зображеннями і присвячена глибокому розгляду остеоартриту суглобів зап'ястя.
Остеоартрит кульшового суглоба
Тут Ви дізнаєтеся, що потрібно робити у випадку виявлення симптомів остеоартрит кульшового суглоба.
Артрит колінного суглоба
Остеоартрит – типова форма артриту колінного суглоба, однак далеко не остання. Дізнайтеся більше у цьому розділі.
Артрит плечового суглоба
Дізнайтеся, яким чином остеоартрит та інші форми артриту вражають два різних плечових суглоба.
Остеоартрит хребта
У цьому розділі Ви дізнаєтеся, яким чином остеоартрит вражає хребет, включаючи суглоби верхніх шийних хребців.
Остеоартрит хребта – детальний огляд
Тут Ви знайдете зображення остеоартриту хребта та інших патологій нижніх відділів спини, а також дізнаєтеся механізм виникнення болю.
Остеоартрит ліктьового суглоба розвивається в результаті руйнування або виснаження хрящової поверхні ліктя. Причиною цього може бути перенесена травма, наприклад, пошкодження або тріщина. Також фактором може виступати вікова дегенерація суглобового хряща. Остеоартрит переважно уражує суглоби, на які доводиться основне навантаження маси тіла, зокрема, тазостегновий і колінний суглоби. Рідше всього поразки піддається ліктьовий суглоб завдяки добре сполучаються суглобових поверхонь і міцним зв'язкам, що забезпечує витривалість суглобів. В результаті, ліктьовий суглоб витримує великі навантаження, зберігаючи стійкість.
Діагностика
Лікар, як правило, діагностує остеоартрит ліктьового суглоба на основі симптомів і стандартних рентгенівських знімків. Рентгенограма показує суглобові зміни. Зазвичай сучасні методи діагностичної візуалізації, такі як КТ (комп'ютерна томографія) або МРІ (магнітно-резонансна інтроскопія), не є обов'язковими для діагностики остеоартриту ліктьового суглоба. Остеоартрит ліктьового суглоба, яким не передувала травма, зустрічається в основному у чоловіків. Перші симптоми захворювання розвиваються в основному у людей у віці старше 50, а іноді й раніше.
Рентгенівський знімок ліктьового суглоба з ранніми ознаками дегенерації
Фактори ризику/профілактика
Більшість пацієнтів з ознаками остеоартриту ліктьового суглоба мали травму ліктя – тріщину, коснувшуюся суглобової поверхні, або зсув ліктя. Інші фактори ризику виникнення остеоартриту ліктьового суглоба:
Хворому було потрібно хірургічне втручання, щоб вилікувати травму або відновити пошкоджений суглоб
Зруйнований хрящ
Сполучна поверхню суглоба не піддається відновленню
Нестійкість ліктьового суглоба внаслідок пошкодження зв'язок також може призвести до розвитку остеоартриту, навіть якщо сполучна поверхню суглоба не пошкоджена. Опори, що підтримують лікоть, стають вразливими, у результаті чого суглоб передчасно зношується.
У деяких хворих на остеоартрит розвивається без попередньої травми. На розвиток остеоартриту ліктьового суглоба можуть впливати різні види діяльності, надають надмірні навантаження на суглоб. Наприклад, у професійних бейсбольних гравців з-за надмірних навантажень на ліктьові суглоби часто розвивається дисфункція підтримують зв'язок. У таких випадках зазвичай необхідно проводити відновну хірургію. Постійне силовий вплив на навколосуглобових тканини може руйнувати хрящ протягом багатьох років.
Щоб запобігти розвитку остеоартриту, слід уникати пошкоджень суглобів. У разі пошкодження необхідно негайно вжити відповідні заходи. Люди, що займаються важкою фізичною працею або інтенсивними видами спорту, повинні підтримувати силу м'язів навколо суглоба. Необхідно постійно належним чином піклуватися про свій фізичний стан і стежити за рівномірним розподілом навантажень.
Обидва симптоми можуть проявлятися одночасно. Пацієнти зазвичай скаржаться на «скрегіт» і «заїдання» в лікті. «Скрегіт» пояснюється втратою еластичності нормальної сполучної поверхні суглоба внаслідок виснаження і руйнування хряща. «Заїдання» є наслідком отсоединившихся хрящових або кісткових елементів суглоба, що потрапили в межсуставное простір і блокуючих рухові функції.
Через деякий час по мірі прогресування захворювання може виникнути опухлість.
На пізніх стадіях остеоартриту ліктьового суглоба хворий може відчувати оніміння безіменного пальця і мізинця. Внутрішній мищелок (ліктьовий нерв) знаходиться у вузькому тунелі задньої внутрішньої (серединної) частини ліктя. Опухлий лікоть може надавати надмірне навантаження на нерв, викликаючи відчуття поколювання. Якщо ліктьовий суглоб не здатний виконувати звичайні руху, він може застигнути на вигині (флексія). Це також збільшує тиск на нерв.
Лікування
Вибір методу лікування залежить від стадії захворювання, історії хвороби, уподобань пацієнта, загального стану організму і результатів рентгенівського обстеження.
Неінвазивні методи лікування
Ранні стадії лікування остеоартриту ліктьового суглоба зазвичай проходять без хірургічного втручання. Лікування полягає в прийомі пероральних лікарських препаратів для зменшення або запобігання болю, фізіотерапевтичних процедурах та внесення змін у щоденну діяльність.
Іноді для ослаблення симптомів остеоартриту використовуються ін'єкції кортикостероїдів. Лікування стероїдними препаратами показало гарні результати. Незважаючи на тимчасовий ефект від ін'єкцій, вони забезпечують істотне зменшення больового синдрому, перш ніж будуть потрібні додаткові способи пом'якшення симптомів.
Крім стероїдів використовуються ін'єкції гіалуронової кислоти в різних формах. Гіалуронова кислота сприяє посиленню в'язкості синовіальної рідини в суглобі, створюючи навколо ураженого хряща більш густу, пом'якшувальну середу. Даний метод в даний час вивчається в рамках лікування остеоартриту колінного суглоба. Незважаючи на початковий ажіотаж навколо цього методу, порівняльний клінічні дослідження не показали істотної різниці в ефективності та ефективності традиційних стероїдних ін'єкцій. До того ж ін'єкції гіалуронової кислоти набагато дорожче, ніж ін'єкції стероїдів. Тривалість впливу цих підсилювачів в'язкості синовіальної рідини досі не вивчена.
Бурсит – запалення або роздратування синовіальної сумки. Синовіальна сумка – сумка, наповнена рідиною, яка розташована між тканинами – кістками, м'язами, сухожиллями і шкірою; вона знижує тертя і подразнення.
Що призводить до розвитку бурситу?
До розвитку бурситу призводить серйозна травма або повторні навантаження на ділянку. Вік також є фактором ризику. З часом сухожилля стають все більш чутливі до стресу і травм, їх еластичність і міцність знижується.
Надмірні навантаження і травма суглоба на роботі або під час занять спортом також можуть послужити причиною розвитку бурситу. Серед небезпечних видів занять – садовничество, згрібання (за допомогою грабель), теслярська справа, робота лопатою, малярське справу, очищення (скребком або жорсткою щіткою), теніс, гольф, катання на лижах, метання.
Відхилення розташування, будову кісток (наприклад, різна довжина ніг, артрит суглоба), підвищують навантаження на синовіальну сумку. Інші захворювання, наприклад, ревматоїдний артрит, подагра, псоріатичний артрит, артрит щитовидної залози; реакція організму на медичні препарати також можуть стати причиною розвитку бурситу. Трапляється, що інфекція викликає запалення синовіальної сумки.
У кого частіше зустрічається бурсит?
Бурсит частіше зустрічається у дорослих людей і вражає:
основу великого пальця
лікоть
плече
стегно
коліно
пяточное сухожилля.
Які симптоми бурситу?
Серед найбільш поширених симптомів бурситу - біль в області синовіальної сумки і прилежащем ділянці. Біль може поступово посилюватися, може проявитися раптово і бути гострою, особливо при наявності відкладень кальцію. Симптомом бурситу може також бути зниження рухливості плеча, «адгезивний капсуліт», або синдром Дюплея.
Як запобігти розвитку бурситу?
При фізичних навантаженнях слід починати з невеликих темпів, не працювати в повну силу. Не слід виконувати дію, якщо воно викликає біль або дискомфорт.
Лікування бурситу
Лікування бурситу включає:
уникання занять, загострювальних біль
регулярний відпочинок
прикладання до ураженої ділянки льоду
прийом безрецептурних протизапальних препаратів.
Якщо стан не покращується, слід відвідати лікаря.
Лікар може прописати препарати, які допоможуть зняти запалення. Кортикостероїди (стероїди) застосовуються при даному захворюванні, оскільки вони швидко знімають запалення і біль. Лікування за допомогою стероїдів – один з найбільш безпечних методів; стероїди можуть вводитися безпосередньо в уражену ділянку за допомогою ін'єкції. На жаль, в 30% випадків одна ін'єкція кортикостероїдів не забезпечує ефект, а в 2% випадків стан пацієнта погіршується. Недоліком також є неможливість частого застосування (частіше одного разу в три місяці) стероїдних ін'єкцій для пацієнтів з рецидивуючим бурситом.
Фізіотерапія також застосовується при бурситі, особливо при синдромі Дюплея.
Операційне втручання потрібно в рідкісних випадках, коли інші методи лікування не допомагають.
Зверніть увагу
Негайно зверніться до лікаря, у разі прояву таких симптомів:
температури (понад 37, 7°С)
набряклості, почервоніння, потепління
загального поганого стану, болі в декількох місцях одночасно
нерухомість ураженої ділянки.
Дані симптоми можуть свідчити про наявність іншого захворювання.
Синдром зіткнення – поширене захворювання, що вражає плечовий суглоб, що виникає, як правило, у літніх людей. Дане захворювання тісно пов'язане з бурситом плеча і тендинитом плечового пояса. Дані захворювання можуть проявлятися одночасно і по одному.
Коли відбувається травма м'язів плечового пояса, які покривають плечовий суглоб, м'язи опухають. М'язи плечового поясу оточені кістками, тому їх набрякання дає поштовх та іншим процесам.
Тиск в середині мускула збільшується, що призводить до стиснення і зменшення потоку крові в маленьких кров'яних судинах. При зменшенні потоку крові тканини м'язів зношуються, як мотузка. Такі нескладні дії, як, наприклад, надягання одягу, можуть викликати біль.
Які симптоми синдрому зіткнення?
Найбільш поширеними симптомами синдрому зіткнення є слабкість плечових м'язів, біль при русі ураженою рукою.
Якщо м'язи сильно травмовані, вони можуть розірватися, що приведе до розриву м'язів плечового пояса. Подібна травма викликає сильну слабкість руки, людині важко навіть підняти її. У деяких людей відбувається розрив двоголового м'яза.
Діагностування синдрому зіткнення
Діагностика починається з медичного огляду та історії хвороби пацієнта. Рентген допоможе виключити артрит, а також покаже зміни кістки, які будуть свідчити про травму м'язів. Рентген може показати кісткові нарости або зміни у формі кісток. Якщо пацієнту ввести знеболювальне під плече, і вона послабить його біль, це підтвердить діагноз синдрому зіткнення.
Лікування синдрому зіткнення
Найбільш поширеним методом лікування синдрому зіткнення є застосування оральних протизапальних препаратів (наприклад, ібупрофен, аспірин).
Ефект від прийому препаратів настає приблизно через 2 місяці після початку прийому. Препарати слід приймати під наглядом лікаря, оскільки вони можуть викликати такі побічні ефекти, як розлад шлунка та кровотеча.
Прийом протизапальних препаратів нетривалий період часу допоможе зняти біль, однак, не вилікує причину захворювання, і симптоми виявляться знову. Спеціального препарату від цього синдрому не існує, а реакція пацієнтів на ліки є індивідуальною. Якщо пацієнту не допомагає будь-якої протизапальний препарат після 10-14 днів прийому, лікар порекомендує йому інший препарат, поки не підбере відповідний.
Крім препаратів, пацієнтам рекомендується виконувати вправи на розтяжку, а також приймати теплий душ. Виконуйте помахи руками за спиною і над головою. Постарайтеся уникати надмірних навантажень на пошкоджену руку, особливо підняття ліктя вище плеча. Уникайте таких дій, як прибиранням пилососом, фарбування, згрібання листя граблями, миття машини. Фізіотерапевт покаже, як правильно виконувати вправи, направлені на розтяжку м'язів плеча.
Якщо симптоми у пацієнта не проходять, не дивлячись на прийом оральних протизапальних препаратів, лікар може почати курс лікування ін'єкціями кортизону. Кортизон – сильнодіючий протизапальний препарат, який слід застосовувати лише у разі крайньої необхідності, оскільки його дія може призвести до ослаблення м'язів і сухожиль.
Лікар може також призначити проведення ультразвукової ехографії, магнітно-резонансної томографії або рентгенограму суглоба для того, щоб виключити розрив плечового пояса. У разі розриву плечового суглоба пацієнту, можливо, знадобиться операція.
У більшості випадків синдром зіткнення успішно лікується за допомогою препаратів, вправ на розтяжку, запобігання надмірних навантажень на пошкоджену руку.
Можливі побічні ефекти лікування синдрому зіткнення
Найбільш поширеними побічними ефектами оральних протизапальних препаратів є розлад шлунка і головний біль. Якщо приймати ці препарати після або під час їжі, розлад шлунка може і не виникнути. Менш поширеними побічними ефектами препаратів даної групи є блювання, запор і виникнення виразок в шлунку.
Побічні ефекти лікування кортизоном залежать від дози і частоти ін'єкцій. На відміну від кортизонных таблеток, нерегулярні ін'єкції кортизону рідко викликають серйозні побічні ефекти. Побічні ефекти кортизонных таблеток включають підвищення рівня цукру в крові, зниження стійкості організму до інфекцій, збільшення ваги, розвиток остеопорозу (потоншання кісток), витончення шкіри і підвищення кров'яного тиску.
Артрит у Ваш хребет: 10 кроків на шляху до здорового способу життя
Артрит – результат втрати суглобового хряща, який стирається в результаті зношування, старіння, травми і надмірних навантажень. Остеоартрит – найбільш поширена форма артриту, яка також супроводжується втратою хряща, розростанням кісткової тканини і утворенням бурситів. Відсутність хряща призводить до тертя суміжних кісток один про одного, викликаючи біль, набрякання і втрату рухливості суглоба. Остеоартрит може розвиватися в будь-якому суглобі, однак переважно хвороба вражає тазостегновий, колінний суглоби, суглоби кисті і хребет.
Досяжний здоровий спосіб життя для хворих на артрит? Насправді, так. Пропонуємо 10 актуальних способів, які можуть допомогти страждають артритом зберегти повноцінне життя:
Будьте у всеозброєнні
Регулярно відвідуйте лікаря в рамках програми лікування артриту після встановленого діагнозу або в цілях профілактики захворювання. Інформуйте лікаря про біль або дискомфорт, які Ви можете відчувати.
Візьміть ініціативу в свої руки
Регулярні фізичні навантаження знизять ризик падінь, усунуть стан тривожності або депресії, допоможуть підтримувати оптимальну вагу, зберегти хрящ, зміцнити суглоб і збільшити рухливість. Ходьба і їзда на велосипеді – відмінні види фізичної активності для хворих артритом, оскільки вони знижують калорії, збільшують м'язову силу і зміцнюють кістки, не надаючи надмірних навантажень на болючі суглоби. Почніть сьогодні! Не хочете займатися в самоті? Візьміть з собою друга для спільних занять. Якщо Ви не знаєте, як почати, обговоріть з Вашим лікарем програму, яка б максимально відповідала Вашим потребам.
Скоротіть споживання жирної їжі
Надмірна вага чинить надмірний тиск на суглоби. Якщо Ви страждаєте надмірною вагою, навіть скинувши 5 – 10 кілограм, Ви досягнете зменшення больового синдрому. Зниження ваги поліпшить Ваше загальне самопочуття, допомагаючи, таким чином, підтримувати здоровий спосіб життя. Якщо Ваша вага занадто далекий від норми, обговоріть з Вашим лікарем програму схуднення, яка дозволить Вам безболісно скинути зайві кілограми.
Зберігайте правильну поставу
Якщо Вам доведеться тривалий час сидіти, намагайтеся підтримувати правильну поставу. Перебуваючи в положенні сидячи, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
Тримайте ноги на твердій, рівній поверхні (або спеціальній підставці для ніг). Не схрещуйте ноги, тримайте їх зігнутими на рівні стегон.
Використовуйте крісло з хорошою опорою для поперекового відділу, повторює вигини Вашого хребта. Якщо є можливість, сидите в кріслі з регульованою висотою і спинкою, щоб досягти зручного положення. Для підтримки нижніх відділів спини можна використовувати згорнутий рушник або подушку.
Ручки крісла повинні розташовуватися на правильному рівні, щоб Ваші плечі були розслаблені, а не перебували в сгорбленном або піднятому положенні.
Міняйте положення як можна частіше. Знімайте скутість, розпрямляючи і розслаблює напружені області спини. По можливості вставайте і робіть розминку. Припиняйте рухатися, якщо відчуєте біль і дискомфорт.
Доводиться довго стояти? Міняйте положення і зміщайте навантаження
Робота багатьох людей пов'язана з необхідністю перебувати довгий час у положенні стоячи. Це також надає надмірне навантаження на суглоби, особливо на хребет. В цьому випадку слід дотримуватися наступних рекомендацій:
Прийміть стійку позицію. Ваші ноги повинні спиратися на рівну, тверду поверхню.
Не извивайте хребет, щоб дотягнутися до предмета, замість цього, міняйте позицію всього тіла. Не докладайте надмірних зусиль.
Якщо Вам необхідно нахилитися, згинайте коліна, не прогинаючи спину. Станьте обличчям до об'єкту, перш ніж за них нахилиться, щоб не викривляти хребет.
Підтримуйте оптимальну вагу, щоб позбавити спину від зайвого навантаження і знизити стомлюваність.
Бережіть Ваші суглоби
Уникайте надмірних навантажень на суглоби. Виконуючи вправи, забезпечте захист суглобів за допомогою шин, зручною підтримуючої взуття і не докладайте надмірних зусиль. Вивчіть свій потенціал і не прагніть виконати понад Ваших можливостей. Також важливо захищати суглоби під час виконання щоденних обов'язків. При необхідності, використовуйте підтримують пристосування, такі як ходунки, тростини або шини. Переносите важкі предмети за допомогою колісних візків.
Подумайте про пристосування, які могли б полегшити роботу по дому, таких як електричні консервооткрыватели, стільці-ходунки та пристосування, що допомагають захоплювати предмети, не простягаючи хребет і не напружуючись.
Дотримуйтеся режиму повноцінного харчування
Необхідною умовою лікувальної програми є дотримання збалансованого харчування, вживання низькокалорійної їжі, багатої свіжими овочами та фруктами. Продукти з високим вмістом вітаміну С, такі як брокколі, перець червоний стручковий, цитрусові, білокачанна і цвітна капуста, шпинат, полуниця, знижують ризик розвитку остеоартриту. Вітамінізовані молочні продукти і риба, багата на вітамін Д, така як лосось, камбала, окунь, тунець, тріска і оселедець, запобігають руйнування хряща. Кальцій, що міститься в молоці і різних кисломолочних продуктах, а також брокколі, капусті білокачанної і лососеві, сприяє зміцненню кісткової тканини. Збалансоване харчування також допомагає контролювати вагу.
Відмовтеся від куріння
Якщо Ви курите, слід кинути цю шкідливу звичку, особливо якщо Вам належить операція на хребті або інших суглобах. Куріння тільки затягне процес одужання. Якщо Вам важко кинути палити, обговоріть з Вашим лікарем спеціальну програму, яка б дозволила Вам це здійснити. Те, що відмова від куріння істотно знижує ризик розвитку захворювань, непрацездатності та передчасної смерті, не є відкриттям. Не відкладайте цю проблему в довгий ящик.
Долати біль
На сьогоднішній день існує безліч різних способів подолання болю. Приклавши максимум зусиль, Ви неодмінно знайдете для себе оптимальний варіант. Страждають артритом більше не повинні стоїчно терпіти біль, є безліч способів зменшення больового синдрому. Якщо Ви не відчуваєте належного полегшення від поточних варіантів лікування, обговоріть з Вашим лікарем інші методи.
Гід по анатомії: захворювання нижніх областей хребта
Грижа міжхребцевого диска
Диски забезпечують м'яку середу між хребцями – кістковими сполуками хребта. Коли диск слабшає, наприклад, в результаті тривалих фізичних навантажень, рідина, змащуюча диск, може набухати і виштовхувати.
Цей процес визначається як зсув, розрив або грижа міжхребцевого диска. При цьому відбувається затискання нервів, що йдуть від спинного мозку, що супроводжується спинними болями і різкими болями, віддають у ногу (ішіалгія).
Спинальний стеноз
Інша назва захворювання – остеофіт – кістковий наріст, що утворюється по краях суглобів або кісткових структур хребців, затискаючи спинний мозок і нерви хребта, викликаючи біль у шийно-потиличної області і пощипування в руках.
Остеопороз
Остеопороз – це стан, при якому кістки поступово втрачають міцність і стають вразливими. Ослаблений хребець піддається руйнуванню і переломів. Ці процеси супроводжуються болем і можуть призвести до змін росту і кривизни хребта.
Остеоартрит
Дегенерація міжхребцевих дисків і кісткових наростів – типові симптоми остеоартриту хребта. При остеоартриті суглобовий хрящ стає крихким і поступово стирається.
Хрящові диски або пом'якшуючі елементи між кістками хребців – кісткових структур хребта, поступово руйнуються, що призводить до звуження простору між дисками та гострим болем. Хрящові поверхні зовнішніх країв суглобів стираються, викликаючи біль і втрату гнучкості. Звуження простору і кісткове розростання призводять до затискання спинномозкових нервів, викликаю біль і поколювання в ногах або ишиалгию.
Анкілозуючий спондилоартрит
При ураженні остеоартритом суглобовий хрящ стає крихким і поступово стирається. Хрящові диски або пом'якшують покриття між компонентами хребців – кісткових структур хребта, поступово руйнуються, викликаючи біль і приводячи до звуження простору між дисками.
Хрящові поверхні зовнішніх країв суглобів стираються, викликаючи біль і втрату гнучкості. Надалі звуження простору і кісткове розростання призводять до затискання спинномозкових нервів, біль і поколювання в руках.
