Проблеми з мізинцем

П'ятий палець, мізинець, дуже схильний до мозолів, як твердих, так і м'яких. У більшості випадків мозолі утворюються на верхній або бічній поверхні пальця від тертя з взуттям. В шкарпетці взуття просто занадто мало місця для мізинця, який за довгі роки викривляється так, що верхня частина пальця виявляється збоку. Цей стан називається аксіальної ротацією пальця. Розгорнутий по осі мізинець здавлюється сусіднім пальцем. В результаті з'являються мозолі, які іноді надзвичайно болісні.

Якщо зручне взуття і спеціальні вкладки не приносять полегшення, потрібне хірургічне втручання. І знову-таки його можна провести амбулаторно під місцевою анестезією. Найчастіше викривлений мізинець треба повернути у вихідне положення. Після операції пацієнт не відчуває серйозного дискомфорту і відразу ж може пересуватися. За умови, що операція зроблена правильно, а хворий виконує всі рекомендації, відновлення займає всього кілька тижнів.

Труднощі посилюються: проблеми дітей постарше

Тоді їх лікують не так, як немовлят. Справа в тому, що старші діти не можуть спокійно спати в спеціальних пристосуваннях. Їм не подобається і «випрямляючий» взуття. Так що ж робити, якщо раптово опомнившиеся батьки вбігають в кабінет з дітками, ніжки яких не гаразд?

На жаль, деякі лікарі все ще дотримуються думки, що діти старше 8 років можуть перерости вивертання пальців усередину або назовні. Це трапляється рідко. Таким дітям доводиться прописувати ортопедичні засоби, виправляють недоліки стоп і гомілки. У цієї вікової групи ортопедичні пристосування творять чудеса. Завжди дуже приємно усвідомлювати, що ти зміг допомогти дитині, який увійшов в кабінет жахливої ходою, а через кілька місяців зміг пересуватися абсолютно нормально. Звичайно, деякі випадки потребують більш тривалого лікування, так що запасіться терпінням.

Нещасні бігуни

Бігуни постійно навантажують передній відділ стопи і тому так схильні до травм.

Якщо пам'ятаєте, в одній зі статей ми назвали передній відділ стопи робочим конем, тому що вона контактує з поверхнею 75 % часу, що становить цикл ходи. Тому цілком зрозуміло, що бігуни, приземляющиеся важче, ніж просто йдуть люди, піддають стопу набагато більше навантаження, ніж середньостатистична людина.

Так що для бігунів не рідкість такі травми, як маршові переломи головок плеснових кісток, особливо після забігів на великі дистанції; невроми і інші захворювання, викликані стисненням нерва; капсуліт або синовіт плюснефалангового суглоба; запалення сесамоподібні кісток або їх перелом.

Маршові переломи плеснових кісток трапляються у бігунів, що перевантажують ноги. Вони бігають занадто довго на дуже великі відстані у невідповідному взуття. Під час бігу спортсмен може почути характерний звук, але не відчує болю і не помітить набряку. Це станеться через кілька годин. Тоді біль стане вже цілком відчутною.

У звичайних обставинах такі переломи зростаються самі. А ненормальні обставини – це спроби бігати з незагоєною травмою. Звичайний час загоєння перелому – від 4 до 6 тижнів. У літніх цей термін може тривати до півроку.

Якщо ви продовжуєте бігати з незалеченным переломом, одужання затягується, а біль не зникає, а посилюється. Є і велика ймовірність того, що, коли кістка зростеться, ви станете щасливим володарем відхилення від норми, яке з часом нагадає про себе. Так що не будуйте з себе героя. Якщо у вас зламана плюсневая кістка, сцепите зуби і припиніть бігати до повного одужання. Лікар підкаже вам, коли можна буде відновити заняття, і запропонує інші види фізичної активності для підтримки гарної форми.

Пітливість ніг

Під шкірою стоп, втім, як і під всією шкірою, знаходяться потові залози. Як і скрізь, на ній живе звичайний набір бактерій. Поєднання поту і певних видів бактерій дає неприємний запах. Він посилюється при спеці, високої вологості, синтетичної взуття і панчохах. Комусь погано пахнуть ноги – свої чи чужі – не заподіюють ніяких неприємностей. Але багато реагують на це дуже гостро.

Підшкірні потові залози виводять азотні продукти життєдіяльності організму. За допомогою поту природа захищає нас від перегрівання. Тому, коли у нас підвищена температура, ми потіємо, і температура дещо знижується. Але коли механізм зниження температури вступає у взаємодію з певними бактеріями, виникає неприємний запах.

У певному сенсі ми опиняємося перед дилемою. Як дозволити природі робити те, що потрібно, але без огидних ароматів?

Потових залоз особливо багато пахвами – звідси багатомільйонні прибутки виробників дезодорантів – і на підошвах ніг. Але засобів для догляду за ногами не так вже й багато. Тому і створюється враження, що ноги потіють сильніше всіх інших частин тіла.

Є два основних способи боротьби з неприємним запахом ніг. Один – зменшення потовиділення з допомогою антиперспірантів, що випускаються в самих різних формах. Більшість з цих коштів містить хлоргідрат алюмінію, забиває пори і не дає поту виходити на поверхню шкіри. Як правило, вони парфюмированы. Хоча скорочення потовиділення на підошвах і заважає бактеріям розмножуватися, антиперспірант не вбиває вже живуть там бактерії. До того ж у багатьох спостерігається алергія на інгредієнти звичайних засобів від поту, так що сильна алергічна висипка на ногах – не рідкість. Але головне – наноситься удар природі. Антиперспіранти заважають організму охолоджуватися і виводити продукти життєдіяльності. Тому ми рекомендуємо пошукати інші способи боротьби з поганим запахом.

Інший підхід полягає в зміні складу живуть на ногах бактерій, оскільки одні з них виробляють набагато більш неприємні запахи, ніж інші. Ми радимо пацієнтам 3-4 рази на день робити ножні ванночки із сіллю.

Сольовий розчин знищує певні види бактерій, що дають неприємний запах. Через 3-4 тижні на ногах залишиться набагато менше «пахучих» бактерій, і проблема буде певною мірою вирішена. Альтернатива розчину солі – спирт. Висихаючи на поверхні шкіри, він усуває запах.

Кому-то особливо не пощастило з гіпергідрозом, або підвищеним потовиділенням ніг. І цей піт може відрізнятися особливо неприємним запахом, що називається бромидрозом. Позбутися від цих двох станів не так-то легко. Для страждальців розроблена особлива техніка, іменована десимпатизацией. Це висічення частин симпатичного нервового стовбура, контролюючих потові залози. В результаті потові залози перестають реагувати на нервові імпульси, які стимулюють потовиділення. Деякі фахівці рішуче проти подібних операцій, оскільки впевнені, що з природою не можна поводитися подібним чином.

Крім сольових ванн і обтирання ніг спиртом треба як можна частіше – до 3-4 разів на день міняти шкарпетки і туфлі. Може бути, це не надто зручно, але все ж краще, ніж хірургічне втручання. Треба купувати шкарпетки з бавовни, вбирають піт набагато краще синтетичних матеріалів. Туфлі ж мають давати ногам дихати, тоді ноги будуть потіти набагато менше. Деякі взуттєві вкладки нібито усувають запах, і якщо вони дійсно допомагають – користуйтеся на здоров'я.

Але існує й прямо протилежне захворювання – ангідроз, або недостатнє потовиділення. Воно буває спадковим або провокується якоюсь іншою хворобою. Такий пацієнт страждає від пересихання шкіри на підошвах. Шкіра у нього тріскається або лопається, особливо в області п'яти. Якщо не запобігти запалення, тріщина інфікується. Ангідроз вражає і нігті починають ламатися.

Кращий спосіб боротьби з сухістю шкіри стоп – зволожуючий крем, який накладають на пересохлі ділянки два рази на день. Перед сном змащену кремом ногу можна обернути целофаном. Тоді крем краще вбереться, т. к. целофан не дасть волозі випаровуватися з поверхні шкіри. Якщо шкіра інфікована, можна накласти не тільки зволожуючий крем, але і антибіотик. Після душу або ванни треба користуватися пемзою, щоб видалити зі стопи відмерлу шкіру. Це прискорить зростання нової, більш здорової шкіри.

Гігієна нігтів

Як уберегти нігті від всіляких неприємностей?

По-перше, остригайте їх паралельно контуру пальців. Якщо ви стрижете нігті рівною лінією, їх куточки можуть чіплятися за шкарпетки і колготки і навіть травмувати сусідні пальці. Користуйтеся пилочкою для нігтів. Не треба глибоко зрізати куточки нігтів. Вони часто кровоточать, що призводить до грибкової і/або бактеріальної інфекції.

Щоб врослий ніготь не проникало в шкіру особливо глибоко, використовуйте пропоновані аптеками препарати з вмістом кислоти (вони розм'якшують шкіру, а не ніготь) та/або пом'якшувальний і зволожуючий крем. Продавець допоможе вам з вибором. Але будьте обережні з загнутим нігтем: кислота не особливо допоможе, а надлишки розчину можуть обпалити шкіру. Те ж саме стосується і захоплення мозольным пластиром.

Якщо вам порадили ванночки для нігтів, ми рекомендуємо робити розчин солі з розрахунку одна чайна ложка (5 мл) гіркої англійської солі на 1 л теплої води.

При підозрі на інфекцію нігтя, яку не вдалося зняти знаходяться у відкритому продажу кремами і присипками, швидко звертайтеся до лікаря. Не варто чекати, коли інфекція розквітне пишним цвітом, а хворий ділянку почервоніє, розпухне, загноится. Зрозуміло, на «хірургію у ванній» накладається заборона. Особливо це стосується людей з проблемами кровообігу.

Якщо ви злегка травмували палець і пішла кров, в профілактичних цілях відразу ж змастіть хворе місце протигрибковим кремом. Якщо ж ніготь сильно пошкоджений, покажіть ногу лікаря, щоб не допустити ускладнень, які ми обговорювали в цій главі.

Якщо вам важко самостійно доглядати за нігтями, зверніться до ортопеда або педикюрше. Вони опрацюють ноги належним чином і/або навчать вас робити це правильно. І нарешті, якщо у вас поганий кровообіг і щось не в порядку з нігтями, не ігноруйте проблему – йдіть до лікаря!

Правила безпеки для ніг

• Очищати шкіру ніг треба щодня так само як вмиватися і чистити зуби. Ванночка для ніг увечері не тільки очистить пори шкіри, але і зніме втому.
• Ніколи не одягайте чуже взуття, навіть в гостях. Ви ризикуєте отримати грибкову інфекцію. Якщо переодягання не уникнути – заздалегідь нанесіть захисний крем або пудру.
• Якщо Ви сибираетесь одягнути нове взуття або відправитися в довгий похід – захистіть шкіру спеціальним кремом від натирання і мозолів.
• Правило № 1 у відкритому взутті – ніяких подряпин і ранок – в них швидко потрапить бруд і інфекції. Завжди тримайте під рукою пластир.
• Запах поту вбирається не тільки в шкарпетки, але й взуття. Щоб уникнути його появи – провітрюйте і сушіть взуття, міняйте якомога частіше. Взуття також можна обробляти пудрою.
• Втома ніг може бути пов'язана з недостатністю кровообігу. Гімнастика, теплі ванночки для ніг, масаж і спеціальні засоби, що поліпшують кровотік – допоможуть Вам впоратися з цією проблемою.
• Обов'язково вибирайте засоби з протигрибковою захистом, якщо Ви часто носите кросівки, відвідуєте басейн, спортивний зал або сауну.
  

Хай живе профілактика

Коли мова заходить про активних заняттях спортом, треба мати на увазі дві речі. Перше: визначити цілі, довгострокову і короткострокову, – щоб усвідомити, наскільки реалістичні ваші наміри. Непогано було б порадитися з фахівцем, наприклад тренером або інструктором, щоб не виявилося, що ви «відкусили більше, ніж можете проковтнути».

Тренер допоможе вам уникнути спортивних травм. Адже основна їх причина – неправильні методи тренувань, а зовсім не ігрові епізоди. Хороший тренер познайомить вас з комплексом вправ для розминки і розтяжки і навчить розслаблятися після тренування, знову розтягуючи м'язи та сухожилля. Крім того, тренер поліпшить вашу техніку, який би вид спорту ви не вибрали. Це дозволить вам використовувати енергію з максимальною віддачею і знизить ризик перевантаження та зношування суглобів і зв'язок.

Є старовинне вираз: «Помірність нічим не гірше бенкету». Це відноситься не тільки до їжі, але і до фізичного навантаження. Одна з найпоширеніших причин спортивної травми – синдром перевантаження.

Якщо ви отримали травму, пам'ятайте, що не можна продовжувати вправлятися, пересилюючи біль. Ви тільки погіршите своє стан і надовго вийдете з ладу. Не залишайте без уваги перші ж ознаки дискомфорту. Біль повідомляє вам, що щось йде не так. Це не тест на силу вашого духу. Якщо, звичайно, ви не намагаєтеся виграти Тур де Франс.

Ноги літніх людей

Люди, народжені на початку «бебі-буму» відразу після Другої світової війни, повільно наближаються до свого «золотого віку». Вони починають усвідомлювати, що багато з фітнес-комплексів, які вони виконували, щоб уповільнити процес старіння, фактично призвели до передчасного зношування певних частин їх організму – особливо суглобів нижніх кінцівок, від попереку до пальців ніг. Дуже шкода, що так вийшло, тому що корисні вправи, безумовно, підвищують якість життя і навіть її тривалість. Але важко давати собі якусь навантаження, якщо вранці ви прокидаєтеся від болю в суглобах і м'язах.

Зі слів лікаря

Моя пацієнтка 50 з невеликим років кілька місяців тому зайнялася марафонським бігом, незважаючи на застереження про те, що її тіло до цього не пристосований. Через кілька тижнів вона героїчно пробігла 26 км. З тих пір ця дама не може дозволити собі будь-які фізичні навантаження, тому що коліно дуже сильно болить, область гомілковостопного суглоба набрякає, а на одній стопі розвинувся підошовний фасцити.

«Є хорти, а є чау-чау, – казав я їй, – і ви – не хорт». Я порадив їй пробігати по 5 км 3 рази в тиждень і за бажанням виконувати інші вправи у вільні дні. Якщо вона не прислухається до моїх рекомендацій, то прирече себе до різних форм артриту, а можливо, і до маршовим переломів. Тоді вона підійде до своїм так званим «золотим» років з іржавими суглобами, які не дадуть їй нормально ходити, не те що робити зарядку.

Так що якщо ви маєте намір давати собі фізичне навантаження, але хочете залишатися рухомими до старості, уважно прислухайтеся до свого тіла.

Устілки Footbalance - для всіх видів зимових черевиків

Вперше в Україні, спеціально до лижного сезону, Європейська клініка персоналізованої медицини Eurolab представляє систему Footbalance, яка дозволяє індивідуально формувати устілки,

які підтримують позицію ноги при ходьбі, бігу, стрибках, заняття лижним спортом та інших будь-яких рухах стоп.

C допомогою спеціального обладнання Footbalance ми аналізуємо Вашу стопу на предмет патологій і на основі цього аналізу формуємо індивідуальні устілки, які:

• підтримують правильну позицію стоп при ходьбі;
• ефективно розподіляють вагу і навантаження всього тіла;
• сприяють профілактиці плоскостопості, варикозу і втоми ніг;
• вирівнюють щиколотки, коліна і стегна;
• підвищують зносостійкість тканин і зв'язок;
• вирівнюють та підтримують поставу;
• перешкоджають надлишковому навантаженні на м'язи;
• усувають неприємні відчуття від занять спортом;
• зменшують хворобливість ніг.

Показання до носіння індивідуальних устілок:

• плоскостопість,
• діабетична стопа,
• п'яткова шпора,
• артроз колінного та кульшового суглобів,
• деформації хребта і болі в спині,
• посттравматичні стани нижніх кінцівок,
• варикозне розширення вен нижніх кінцівок,
• надлишкова маса тіла,
• період вагітності,
• активні заняття спортом,
• і багато іншого, що пов'язане з підвищеним навантаженням на стопи.

Життя вимагає руху

Життя кожної людини починається з перших кроків, які ми робимо з допомогою мами і тата, пізнаючи світ.

Батьки піклуються про нас все життя, аж до народження вже наших власних діточок. Кожна людина йде по життю своєю дорогою і кожен хоче прожити її як можна краще, прагнучи отримати гарну освіту, побудувати успішну кар'єру, але всі так чи інакше відбувається в дії. Ми не помічаємо цього, але кожен поворот, нахил, рух, дотик, відбувається завдяки можливостям нашого тіла.

За статистикою, 75 % населення Землі мають проблеми з ногами, і мало хто замислювався над цим.

Якщо нас починають турбувати гострі, ниючі або періодичні болі в ногах, печіння в стопах, дошкуляють ріжучі болі в спині - наше життя стає похмурою, руху нестерпними, а світ навколо стає сірим. В цю мить хочеться лише одного, просто бути здоровим і знову без втомилися бігати, стрибати, займатися повсякденними справами, жити і любити.

70 % людей роблять 15 000 неправильних кроків щодня, а це становить сотні мільйонів кроків протягом всього нашого життя.

Так чи правильно ви ходите і як подарувати здоров'я своїх ніг?

Ми стали першими в Україні, хто дає можливість подбати про здоров'я Ваших ніг і в той же час про кожній стопі індивідуально.

Європейська клініка персоналізованої медицини Eurolab представляє унікальну систему Footbalance, за допомогою якої ми формуємо для Вас персональні устілки, які повністю відображають анатомічну структуру ноги, розподіляючи вагу по всій довжині зводу стопи, утримують її в рівновазі і контролюють роботу всіх головних м'язів, задіяних в русі.

Безкоштовна діагностика стоп (комп'ютерне сканування) проводиться з допомогою подоскопа, яка дозволяє побачити анатомічна будова стопи, у тому числі навантаження на стопу і розподілу ваги по зводу стопи.

На формування персональних устілок, які також є протектором бактеріологічного освіти під час рухів, йде всього 15 хвилин.

Персоналізовані устілки

• виправляють і запобігають патології стоп;
• підтримують стопи і сприяють правильному розташуванню стоп;
• знижують больові відчуття в області спини;
• роблять взуття більш зручною і комфортною протягом усього часу носіння;
• зменшують ризик травм, пов'язаних з перевантаженнями;
• підвищують зносостійкість тканин і зв'язок;
• вирівнюють поставу.

Устілки призначені для чоловіків і жінок, а також можуть використовуватися дітьми від 12 років. Завдяки своїй винятковій тонкощі, вони підходять для всіх видів взуття та спортивного спорядження: ковзани, лижні черевики, черевики для скейтборда і т. д.

Індивідуальні устілки рекомендують використовувати для профілактики хвороб і запобігання розвитку різних патологій ніг і стоп. Протягом всього дня, незалежно від пори року, Ви будете почувати себе в взуття впевнено, легко, сухо і комфортно.

Eurolab дає Вам можливість подарувати своїм рідним та близьким не тільки любов, але і здоров'я!!!

Індивідуальні устілки Footbalance

Вперше в Україні Європейська клініка персоналізованої медицини Eurolab представляє систему Footbalance, яка дозволяє індивідуально формувати устілки,

які підтримують позицію ноги при ходьбі, бігу, стрибках, заняттях спортом та інших будь-яких рухах стоп.

C допомогою спеціального обладнання Footbalance ми аналізуємо Вашу стопу на предмет патологій і на основі цього аналізу формуємо індивідуальні устілки, які:

• підтримують правильну позицію стоп при ходьбі;
• ефективно розподіляють вагу і навантаження всього тіла;
• сприяють профілактиці плоскостопості, варикозу і втоми ніг;
• вирівнюють щиколотки, коліна і стегна;
• підвищують зносостійкість тканин і зв'язок;
• вирівнюють та підтримують поставу;
• перешкоджають надлишковому навантаженні на м'язи;
• усувають неприємні відчуття від занять спортом;
• зменшують хворобливість ніг.

Показання до носіння індивідуальних устілок:

• плоскостопість,
• діабетична стопа,
• п'яткова шпора,
• артроз колінного та кульшового суглобів,
• деформації хребта і болі в спині,
• посттравматичні стани нижніх кінцівок,
• варикозне розширення вен нижніх кінцівок,
• надлишкова маса тіла,
• період вагітності,
• активні заняття спортом,
• і багато іншого, що пов'язане з підвищеним навантаженням на стопи.

Устілки підходять усім, сприяють покращенню здоров'я, а також підвищення комфорту при ходьбі, так як формуються з урахуванням анатомічних особливостей, медичних показань і скарг пацієнта. Завдяки своїй винятковій тонкощі вони підходять практично для всіх видів взуття, в тому числі і для ковзанів, лижних черевиків і т. п.

Факти з життя

Протягом життя більшість людей проходять близько 175 тисяч кілометрів відстань дорівнює 4 діаметрам Землі.

Людина протягом дня робить приблизно 9000 кроків. Один день ходи дає в середньому навантаження рівну кілька сотень тонн на ноги.

Ноги - як відбитки пальців або сітківка ока - всі унікальні, двох однакових пар ніг не буває.

Наші стопи є зосередженням багатьох енергетичних точок, що впливають на діяльність внутрішніх органів і систем організму. Будь-яке неправильне тиск на ці точки відбивається на роботі «подответственного» органу. Не складно здогадатися, що ходіння у взутті є саме таким.

Згідно зі статистикою ВООЗ різними захворюваннями стоп страждають 80% населення. Тільки плоскостопістю страждають більше 45% дорослих людей.

Плоскостопість настає внаслідок слабкості м'язів або зв'язок.

При зниженні поперечного зводу стопи виникає деформація, яка отримала назву «стопа з плоским поперечним зведенням». Причиною можуть послужити генетичні фактори, слабкі м'язи і зв'язки, занадто вузька гостроноса взуття, недолік руху. Підвищена напруга м'язів, сухожиль і зв'язок в стопі ноги визначає порожнисту стопу.

• Поєднання плоскостопості з зовнішньої клишоногістю.
• Плоска стопа.
• Порожниста стопа.
• Нормальна стопа.

Дієта для здорових вен

Чорна смородина - джерело вітаміну Р, необхідного венах. Зірочки гарні на небі, ж появи судинних зірочок на ногах краще уникати. Будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати, і варикозне розширення вен – не виняток.

Якщо ви в групі ризику, то в обов'язковому порядку доведеться стежити за власною вагою (зайве навантаження на вени ні до чого), а для цього вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися. «Правильно» в даному випадку означає не тільки раціонально, але ще й корисно для вен.

Харчування

Вітамін Е надає венах еластичність. Він міститься в пророслих зернах жита і пшениці, бобових, в салаті, зеленому луку, печінки, яєчному жовтку, і в оліях рослинного походження (наприклад, в оливковій і кукурудзяному).

Вітамін С зміцнює вени – «знайти його можна в плодах шипшини, паприці, обліписі, чорній смородині, білокачанній капусті, помідорах, суниці, аґрус і петрушці, кропі, не кажучи вже про цитрусових і ківі.

Вітамін Р (рутин) – головний «відного» вітамін, зміцнює стінки судин, в надлишку міститься в плодах шипшини, цитрусових, а також у чорноплідній горобині і чорній смородині. Рутин є в пиві, кава і вино – але зловживати цими напоями все ж не варто, особливо алкоголем взагалі і пивом зокрема. Воно затримує рідину в організмі і збільшує навантаження на вени. Краще вибрати волоські горіхи і чай.

Біофлавоноїди (не вітаміни, але їх помічники) не тільки активно піднімають імунітет і борються з раком і запальними процесами, але і стоять на варті здоров'я наших судин, полегшуючи рух крові по венах. З'їдайте дві жменьки ягід (близько 20 штучок в день) - підійдуть кислі сорти вишні і темні сорти черешні.
Мідь необхідна для роботи ферментів, які синтезують еластин. Саме він не дає венозної стінок «повзти» під натиском крові, утворюючи венозні вузли. Ваш вибір – дари моря: устриці, мідії, креветки, краби, омари, восьминоги, кальмари, і яловича печінка.

Клітковина змушує кишечник працювати, вона потрібна, щоб запобігти запори, від яких страждають вени.
Включайте в раціон овочі, фрукти і висівки.

Пийте не менше 2 літрів води в день, при нестачі води, кров стає в'язкою і вже не біжить, а повільно рухається по венах, збільшуючи на них навантаження.

10 до 6 – саме в такій пропорції готують суміш соків з моркви і шпинату, корисну при варикозі.