Пошкодження обертає манжети плеча - Причини

Причини

Причинами порушення функціонування обертає манжети плеча можуть бути одночасно кілька чинників. Вращающая манжета плеча рухається всередині замкнутого (субакроміального) простору.

Всередині цього простору також знаходиться невеликий мішечок з змащувальну рідиною (субакромиальная бурса), що грає роль м'якої прокладки між сухожиллями і кісткою. При зменшенні субакроміального простору внаслідок запалення відбувається розростання синовіальної рідини, в результаті чого може виникнути затискання і тертя обертає манжети плеча про кістка (синдром акроміального-горбкового конфлікту). Це може викликати пошкодження зв'язок, кровотеча, запалення зв'язок або бурси. При безперервному руйнуванні, сухожилля стають рубцеватыми і волокнистими, в результаті чого вони послаблюються і втрачають еластичність. В кінцевому підсумку це може призвести до часткового або повного розриву обертає манжети плеча.

Вращающая манжета плеча більш схильні до пошкоджень і розривів при наявності вікових дегенеративних процесів. Нижче наведено чинники, які можуть впливати ізольовано або в комбінації.

• Деформовані кістки можуть впливати на рух обертає манжети плеча в субакромиальном просторі. Ці деформації можуть бути вродженими або виникнути внаслідок травми, наприклад, перелому кістки або вивиху плечового суглоба. При вигнутому або викривленому акромионе синдром акроміально-горбкового конфлікту або дегенерація обертає манжети плеча майже неминучі.
• З віком щоденні заняття і звичайне зношування можуть викликати деякі зміни обертає манжети плеча:
• Загальна дегенерація сухожиль, включаючи виснаження, стирання і розриви.
• Погіршення кровопостачання сухожиль.
• Артрит акроміально-ключичного суглоба, який може викликати розростання кістки та пошкодження обертає манжети плеча.
• В результаті розхитування суглоба і ослаблення м'язів виникають дегенеративні процеси, в тому числі рубцювання і деформація тканин.
• Повторювані дії, особливо інтенсивні рухи руками над головою, можуть викликати пошкодження обертає манжети плеча. Ці дії характерні для певних видів спорту, таких як кидання м'яча в баскетболі, обертальні рухи над головою в теніс, плавання, підняття тягарів, фарбування стін.
• Повторювана дія викликає тертя сухожиль про акромион, викликаючи роздратування обертає манжети плеча.
• Повторювані рухи над головою можуть пошкодити зв'язки, що забезпечують стійкість структур плеча, викликавши ослаблення протилежних м'язів плеча і тертя сухожиль про кістки (акроміально-бугорковий конфлікт).
• Зношування внаслідок надмірних навантажень під час повторюваних дій. Звичайні рухи, що повторюються протягом тривалого періоду, можуть викликати пошкодження тканин обертає манжети плеча. У спортсменів, особливо у молодих людей, у результаті навантажень на плече при заняттях видами спорту, в яких використовуються метальні, обертальні рухи, може виникнути тендиніт.
• Внаслідок надмірних навантажень плечовий суглоб втрачає стійкість, в результаті чого куляста частина плечової кістки (головка плеча) піднімається, звужуючи субакромиальное простір, в якому рухається вращающая манжета плеча. Таким чином, вона виявляється затиснутою, викликаючи тертя сухожилля про кістка (акроміально-бугорковий конфлікт).

Пошкодження обертає манжети плеча - Огляд

Що собою представляють пошкодження обертає манжети плеча?

Вращающая манжета плеча складається з групи міцних волокон (сухожиль), за структурою подібних канату, і плечових м'язів. Пошкодження обертає манжети плеча виникають у результаті роздратування або руйнування структур плечового пояса.

Пошкодження обертає манжети плеча бувають наступних видів:

• Запалення сухожиль (тендиніт) або бурси (бурсит). Плечова бурса являє собою невеликий мішечок, наповнений змащувальну рідиною, яка забезпечує пом'якшуючу поверхню в місцях з'єднань зв'язок і кісток.
• Акроміально-бугорковий конфлікт – затискання сухожилля і його тертя об кістку.
• Накопичення кальцію в сухожиллях, створює хворобливий стан - кальцієвий тендиніт.
• Часткові або повні розриви обертає манжети плеча. Тут ви побачите зображення розриву обертає манжети плеча.

Як працює плечовий суглоб, і яка роль обертає манжети плеча?

Плече складається з трьох кісткових структур: плечова кістка (верхня кістка руки) ключиця і капсула плечового суглоба (лопатка). Кістки скріплені м'язами, сухожиллями і зв'язками. Вращающая манжета плеча утримує плечову кістку в капсулі плечового суглоба, дозволяючи піднімати руку і здійснювати обертальні рухи.

Плече є кулястим суглобом. Куля верхньої частини плечової кістки кріпиться до западині капсули плечового суглоба. Капсула не глибока, що дозволяє здійснювати різні рухи рукою. У рухах беруть участь м'язи та сухожилля обертає манжети плеча, що забезпечують кріплення і рухливість кісток. Таким чином, вони легко піддаються пошкоджень, зносу і розривів.

Причини пошкоджень обертає манжети плеча

Більшість пошкоджень обертає манжети плеча виникають під впливом наступних факторів:

• Звичайне зношування. В результаті багаторічних навантажень на плече вращающая манжета плеча поступово виснажується. З віком щоденні навантаження можуть викликати зміни, такі як витончення, стирання сухожиль обертає манжети плеча та зменшення кровопостачання.
• Надмірні навантаження. Пошкодження обертає манжети плеча можуть виникати внаслідок часто повторюваних дій, чинених піднятою над головою рукою, таких як гра в теніс, плавання або фарбування будинку. Навіть звичайні рухи, здійснювані протягом тривалого часу, можуть надмірно напружувати сухожилля обертає манжети плеча і викликати ушкодження.

Як звичайне зношування, так і зношування внаслідок надмірних навантажень може призвести до появи плече-лопаткового больового синдрому з обмеженою рухливістю плеча – тертя сухожилля обертає манжети плеча про кістка. Це дратує і руйнує зв'язки, викликаючи кровотечі і запалення. З часом рубцева тканина витісняє здорову, і сухожилля втрачають еластичність, стоншуються і легко піддаються пошкоджень.

Розрив обертає манжети плеча може виникнути під впливом великої сили. Це може статися під час занять спортом, нещасного випадку або падіння. Однак навіть простий рух, наприклад, підняття валізи, може викликати розрив обертає манжети плеча у літніх людей і людей з травмованим плечем.

Симптоми

Ознаками пошкодження обертає манжети плеча є біль і слабкість у плечі. Біль, як правило, локалізується в бічній і лицьової частини плечової кістки і плеча. Виконання щоденних дій, у тому числі розчісування, одягання або протягування руки за предметом, може бути болючим або неможливим. Ви можете відчувати біль і труднощі при засипанні.

Діагностика пошкоджень обертає манжети плеча

Під час медогляду лікар попросить вас розповісти про перенесені травми плеча, і чи відчували ви біль у плечі. Потім лікар визначить, наскільки добре функціонує ваше плече, щоб виявити хворобливі ділянки. Обертаючи вашу руку в різних напрямках, лікар зможе оцінити стан обертає манжети плеча.

Також може бути призначений рентген, щоб перевірити цілісність кісток плечового суглоба. Якщо діагноз, як і раніше буде важко встановити, лікар може використовувати методи візуальної діагностики, такі як МРТ або ультразвукове дослідження.

Лікування

При пошкодженні обертає манжети плеча важливо приступити до лікування. В іншому випадку плече слабшає, стає важко рухати рукою.

При більшості ушкоджень обертає манжети плеча лікарі радять дотримуватися наступних рекомендацій:

• Відпочинок. Здійснюйте рухи рукою з обережністю. Не фіксуйте плече за допомогою ременя або шини. Це може викликати скутість суглоба (плече-лопатковий періартрит).
• Робіть холодні або гарячі компреси.
• Приймайте протизапальні препарати (НСПВП), щоб зменшити біль і набряки, наприклад, аспірин, ібупрофен (Адвіл) і напроксен (Алив).
• Уникайте дискомфортних позицій і занять, таких як підняття важких або витягування руки над головою. Припиніть дії, що викликають біль у плечі.

Лікар також може призначити вам курс фізіотерапії. Фізіотерапія допоможе зменшити біль, зміцнити плече, збільшити гнучкість. В комплекс фізіотерапевтичних процедур входять вправи на розтяжку, а також зміцнення м'язів та суглобів плечового поясу. Після того, як ви освоїте вправи, ви зможете їх виконувати вдома самостійно.

Необхідно приділити достатньо часу лікування. Для досягнення позитивних результатів може знадобитися кілька тижнів або місяців.

Підошовний фасциит - Огляд методів лікування

Завданнями лікування підошовного фасциїту є:

• Послаблення запалення і болю в п'яті.
• Загоєння дрібних розривів у зв'язці підошовної сполучної оболонки.
• Збільшення сили, гнучкості, усунення дефектів ступні, таких як пронація, щоб зняти навантаження на зв'язку підошовної сполучної оболонки.
• Повернення до звичайної щоденної діяльності.

В середньому кожен 8 осіб протягом року повністю одужує. 95 чоловік з 100, що мають підошовний фасциит позбуваються біль у п'яті без хірургічного втручання. В операції потребує лише кожен п'ятий.

Лікування, безпосередньо після виявлення симптомів буде більш ефективним і забере менше часу в порівнянні з лікуванням, яке було відстрочено.

Початкові методи лікування

Існує безліч способів полегшення болю в п'яті, обумовленої підошовним фасциитом. Не дивлячись на брак науково обґрунтованих даних, ці методи ізольовано або в комбінації прийнятні для більшості людей.

• Відпочинок. Обмежте або по можливості припиніть щоденні заняття, що викликають біль у п'яті. Намагайтеся не бігати або ходити по твердій поверхні, такий як бетон.
• Для зменшення запалення і послаблення болю прикладайте до п'яти лід. Також можна приймати протизапальний засіб, таке як ібупрофен (наприклад, Адвіл або Мотрин), напроксен (наприклад, Алив) або аспірин.
• Носіть взуття, добре поглинає ударну дію і підтримує звід вашої ступні. Як правило, оптимальним варіантом є спортивна взуття і взуття з м'якою підошвою.
• Використовуйте вставки для п'ят або взуттєві вставки (ортопедичні устілки), щоб пом'якшити область п'яти. Ви можете їх придбати в більшості магазинів спортивного взуття і аптеках.

• Взувайтеся незабаром після підйому з ліжка. При ходьбі босоніж або в тапочках біль може посилитися.
• Кілька разів в день виконуйте прості вправи на розтяжку гомілки 3, 4, особливо в ранковий час доби. Це допоможе збільшити гнучкість ваших зв'язок і зміцнити м'язи, які підтримують склепіння стопи.

Не використовуйте тільки теплі процедури для ніг, застосовуючи грілку або гарячий компрес. Тепло може посилювати симптоми. Якщо ви застосовуєте контрастний душ, чергуючи теплу і холодну воду, завершуйте процедуру холодним душем.

Якщо у вас надмірна вага, який надає надмірне навантаження на ваші ступні, ваш лікар може порекомендувати вам пройти програму схуднення.

Подальше лікування

Якщо нехірургічні методи лікування, такі як відпочинок, прикладання льоду і вправи на розтяжку, допомагають послабити симптоми підошовного фасциїту, продовжуйте використовувати ці методи. Якщо через 6 тижнів ваш стан не покращився, лікар може порекомендувати вам продовжувати лікування в домашніх умовах, доповнивши його наступними неоперативними методами лікування:

• Взуттєві вставки (ортопедичні устілки), виготовлені за індивідуальним замовленням. Щоб придбати індивідуальні ортопедичні устілки, необхідно припис лікаря. Якщо у вас специфічна форма ступень, або наявність інших проблем зі ступнями, індивідуальні ортопедичні устілки допоможуть усунути дискомфорт і контролювати біль ефективніше, ніж звичайні устілки.
• Шини, використовувані під час сну. Така шина утримує ступню шкарпетками, розташованими вгору, ступня при цьому зігнута під кутом 90 градусів. Таке положення забезпечує постійну, м'яку розтяжку підошовної сполучної оболонки.
• Гіпсова пов'язка на гомілку. Застосування гіпсу є більш дорогим і менш зручним способом лікування підошовного фасциїту порівняно з іншими нехірургічними методами лікування. Після видалення гіпсової пов'язки вам знадобиться реабілітація, щоб відновити силу і діапазон рухів. З іншого боку, гіпсова пов'язка забезпечує відпочинок ступні. На думку деяких людей, це найбільш ефективний нехірургічний спосіб лікування підошовного фасциїту.

У разі безуспішності застосування нехірургічних методів лікування протягом декількох тижнів лікар може порекомендувати вам ін'єкції кортикостероїдів. Ін'єкції можуть дати лише короткочасний знеболюючий ефект. Ін'єкція є болючою процедурою, багаторазові ін'єкції можуть пошкодити п'яту та підошовну сполучну оболонку.

Способи лікування у випадку погіршення стану

Якщо за допомогою нехірургічних методів лікування послабити біль у п'яті не вдається, ви можете спробувати інші методи лікування, такі як ін'єкції кортикостероїдів, взуттєві вставки, виготовлені на замовлення або гіпсова пов'язка. Стандартні фізіотерапевтичні процедури можуть забезпечити правильну розтяжку п'яткового сухожилля і зв'язки підошовної сполучної оболонки. Операція призначається лише в разі серйозних, хронічних станів.

95 чоловік з 100, що мають підошовний фасциит, позбавляються від болю в п'яті без хірургічного втручання. В операції потребує лише кожен п'ятий. Якщо ви входите в число людей, чиї симптоми слабшають протягом 6 – 12 місяців лікування нехірургічними методами, лікар може порекомендувати операцію по усуненню симптомів підошовного фасциїту. Під час операції видаляється частина зв'язки підошовної сполучної оболонки з метою зменшити напругу і запалення зв'язки.

Про що слід замислитися

Якщо ви хочете скинути зайву вагу і, приступаючи до вправ, починаєте відчувати симптоми підошовного фасциїту, особливо під час бігу, обговоріть з вашим лікарем інші види занять, які б сприяли вашому схудненню без посилення болю в п'яті. Оптимальним заняттям, не надають навантаження на п'яту, є плавання.

Якщо підошовний фасциит пов'язаний з вашою роботою або заняттями спортом, перед вами може виникнути необхідність припинити або обмежити вашу діяльність з метою загоєння пошкодженої зони ступні. Обмеження фізичної активності є необхідною умовою попередження хронічної болю в п'яті. Ваш лікар або фахівець зі спортивної медицини може вам запропонувати програму, в якій би чергувалися ваші регулярні заняття і заняття, не посилюють біль у п'яті.

Якщо ви часто тренуєтеся, поцікавтеся у вашого лікаря про особливості занять спортом у період лікування підошовного фасциїту, наприклад, як поєднувати вправи з фізіотерапевтичними процедурами або наскільки істотно звернення до медичних фахівців, таким як лікар-ортопед.

Пошкодження обертає манжети плеча - Діагностика і тести

Під час діагностики медичний фахівець буде ставити питання щодо вашого пошкодження, болю в плечі, і проведе медогляд, щоб перевірити рухову функцію плеча. Ви пройдете тести, що визначають ступінь рухливості та сили плеча. Якщо біль у плечі занадто сильна, і рухи вам даються насилу, лікар введе знеболювальний засіб – лідокаїн. Після ін'єкції лікар знову визначить рухливість і силу вашого плеча. Також може бути виконана ін'єкція стероїду, щоб з'ясувати виходить біль від обертає манжети плеча. Якщо в результаті уколу в область обертає манжети плеча біль зменшується, навіть якщо вона через деякий час повертається, це підтверджує підозри лікаря. Вам також може бути призначений рентген, щоб побачити стан кісток плеча.

Щоб призначити подальші тести для встановлення точного діагнозу, лікар візьме до уваги ваш вік, рід роботи і рівень активності. Наприклад, якщо ви приймаєте участь у спортивних змаганнях, або ваша робота вимагає часто повторюваних рухів руками над головою, вам можуть знадобитися додаткові тести раніше, ніж літній, малоактивному людині. Якщо ви маєте намір відновити діяльність, яка може завдати подальший шкоди вашому плечу, вам може знадобитися більш детальний огляд.

Більш точний діагноз може бути встановлений при використанні візуальних методів діагностики, такі як магнітно-резонансна томографія (МРТ) та ультразвукове дослідження. У деяких випадках проводиться рентгенограма суглоба. Якщо симптоми, дані медогляду та рентген вказують на повний розрив обертає манжети плеча, для підтвердження діагнозу ви пройдете один або кілька вищезгаданих тестів. Як правило, дані тести призначаються тільки після кількох тижнів попереднього догляду, включаючи відпочинок, застосування холодних або гарячих компресів та інших способів лікування в домашніх умовах та реабілітаційних вправ на відновлення сили і рухливості плеча.

Гіподинамія або хвороба ХХІ століття

Молодому поколінню термін "гіподинамія" напевно знайомий зі шкільних років. Саме з загадковою гіподинамією закликали боротися нас вчителі, наполягаючи на відвідування уроків фізкультури. Ця ж проблема стосується і старшого покоління, представники якого забули про активний або не дуже спосіб життя, який вони вели в молодості.

Скільки годин фізичної активності включає в себе ваш звичайний робочий день? Ви звикли всюди пересуватися на автомобілі? Ранкова розминка або відвідування тренажерного залу для вас настільки рідкісні, як і тривалі піші прогулянки? Весь робочий день ви проводите сидячи за комп'ютером або просто сидячи? Відпочивати ввечері звикли біля телевізора, а вихідні швидше проведете в кафе або в кінотеатрі, а не на спортивній секції? Тоді ви, як ніхто інший, ризикуєте зіткнутися з гіподинамією - явищем, можливо, для вас злегка незрозумілим у своїх наслідках, але дуже близьким кожному, хто роками веде пасивний спосіб життя.

Гіподинамія - порушення функцій організму (опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання, травлення) при обмеженні рухової активності, зниження сили скорочення м'язів.

З розвитком урбанізації та автоматизації повсякденного життя і трудової діяльності людині потрібно прикладати зовсім небагато фізичних сил, щоб отримувати все необхідне. Ось тільки наше здоров'я, як і раніше, вимагає фізичної активності. Порушення у функціонуванні опорно-рухового апарату, в роботі серцево-судинної і травної систем, а також різні збої в обміні речовин і, як наслідок, часті випадки ожиріння - ось лише малий перелік того, чим страждає сучасне людство від малого до великого. Ще на початку ХХ століття діагностували ішемічну хворобу серця у людей похилого віку, а нині інфаркти, як і інші вікові захворювання, трапляються у молоді.

Відсутність регулярних і систематичних, таких необхідних організму фізичних навантажень для сучасної людини загрожує:

• атрофією м'язів і декальцинацией кісток;
• ендокринними порушеннями та зниженням активності синтезу білків;
• зниженням інтенсивності енергетичного обміну і опірності організму;
• порушенням сну і емоційної сфери;
• порушеннями нервової діяльності і неврастенію;
• розвитком атеросклерозу та інших захворювань серцево-судинної системи;
• посиленням апетиту, відповідно, перевищеним споживанням калорій, які при малих енергетичних витратах перетворюються у надмірна вага;
• порушеннями в статевій системі;
• порушенням вегетативних функцій організму і розвитком ВСД.

Якщо у вас розвинена гіподинамія, а з нею і деякі з вище перерахованих відхилень, необхідно докласти значних зусиль, щоб не тільки змінити спосіб життя, але і подолати наслідки "хвороби цивілізації". Набагато простіше попередити захворювання, ніж позбавлятися від них. Життєва мудрість про те, що в здоровому тілі - здоровий дух, зараз актуальна як ніколи. Активний спосіб життя - це доступна панацея від наслідків гіподинамії. Фізичний, психічний та сексуальне здоров'я, сталість маси тіла, налагоджене функціонування всіх систем організму і оптимальний рівень обміну речовин забезпечуються за допомогою адекватних фізичних вправ. Виберіть для себе найбільш підходящий і приємний варіант - півгодинна ранкова розминка, вечірнє відвідування тренажерного залу, регулярні відвідування спортивних секцій або активний відпочинок на вихідних та під час відпустки. Запасіться здоров'я на довгі роки!

Способи запобігання

Оскільки причиною розвитку тунельного синдрому зап'ястя зазвичай служать кілька факторів, включаючи проблеми зі здоров'ям і рід діяльності, найбільш важливим кроком у запобіганні розвитку синдрому є турбота про загальний стан здоров'я. Це включає в себе підтримання здорового ваги, припинення куріння і регулярне виконання фізичних вправ. Інші кроки для попередження тунельного синдрому зап'ястя – це:

• Підтримка м'язів руки, долоні і пальців сильними і гнучкими.
• Припинення будь-якої діяльності, яка, на вашу думку, може бути причиною оніміння або біль пальців, руки або зап'ястя.
• Виконання таких рухів руки і зап'ястя, які рівномірно розподіляють зусилля та переміщення по руці і зап'ястя.
• Часта зміна руки і положення при виконанні повторюваних рухів. Робіть перерви і давайте відпочинок своїм рукам.
• Використовуйте правильну позу.
• Обмежте споживання солі, якщо ви хочете вивести рідину з організму.
• Носіть манжету для зап'ястя для того, щоб утримувати зап'ясті в нейтральному положенні і для того, щоб зменшити напругу на пальцях, руки і зап'ястя тоді, коли ви не можете контролювати рухів свого зап'ястя, наприклад під час сну. Дивіться зображення манжети для зап'ястя.

Якщо ви відчуваєте, що певні види діяльності на роботі приводять до оніміння або біль пальці, руки або зап'ястя, поговоріть у відділі кадрів про інші способи виконання цієї роботи, заміну обладнання, інших робочих завданнях або можливості ергономічної оцінки робочого місця та процедур.

Що стосується виконання щоденної домашньої роботи, або ваших хобі, подумайте про те, як можна змінити діяльність, яка включає в себе багаторазові руху пальцем, рукою або зап'ястям. Потренуйтеся у використанні інших положень або технік, які не будуть так сильно навантажувати вашу руку або зап'ясті.

Біль у коліні – Огляд теми

Більшість людей час від часу мають незначні проблеми з колінами. В основному, рухи нашого тіла не завдають проблем, проте немає нічого дивного в тому, що симптоми розвиваються від щоденного зношування, перевантаження або травми. Проблеми і травми колін найчастіше виникають під час спорту або рекреаційної діяльності, виконання завдань, пов'язаних з роботою, або домашніх обов'язків.

Коліно – самий великий суглоб тіла. Верхня і нижня кістка коліна розділені двома дисками (менисками). Стегнова кістка та кістки гомілки (великогомілкова і малогомілкова кістки) з'єднані зв'язками, сухожиллями і м'язами. Поверхня кісток всередині колінного суглоба покрита суглобовим хрящем, який амортизує удари і забезпечує гладку, ковзку поверхню для руху суглоба. Дивіться ілюстрацію будови коліна.

Незважаючи на те, що проблеми коліна часто пов'язані з ушкодженням однієї чи більше частин коліна, вони можуть мати й іншу причину. У деяких людей є схильність до виникнення проблем з колінами більше, ніж у інших. Багато видів робіт, спорту або рекреаційної діяльності, старіння або такі хвороби як остеопороз або артрит, підвищують ваші шанси розвитку проблем з колінами.

Раптові (гострі) пошкодження

Пошкодження (травми) – найбільш часта причина проблем з колінами. Раптові (гострі) ушкодження можуть бути заподіяні прямим ударом коліна або ж аномальним скручуванням, згинанням коліна або ж падінням на коліно. Біль, синець або набряк можуть бути сильними і розвинутися протягом хвилин після травми. Нерви або кровоносні судини під час травми можуть піддатися здавлення або пошкодження. Ви можете відчувати оніміння, слабкість, холод, поколювання в коліні або гомілки; вони можуть бути блідими або синіми. Гострі ушкодження включають в себе:

• Вивихи, розтягнення, або інші травми зв'язок і сухожиль, які з'єднують і підтримують колінну чашку.
• Розриви еластичних хрящових дисків колінного суглоба (менісків).
• Розриви зв'язок. Найбільш часто повреждаемой зв'язкою коліна є великогомілкова колатеральних зв'язка.
• Руйнування (перелом) надколінної чашечки, нижньої частини стегна, або верхньої частини великогомілкової кістки або малогомілкової кістки. Переломи коліна найчастіше виникає в результаті дії аномальної сили, наприклад, при падінні на коліно, сильного скручування коліна, великої сили, яка згинає коліна, або коли коліно із зусиллям б'ється про який-небудь предмет.
• Зміщення (вивихи) надколінної чашечки. Цей тип зміщення найчастіше виникає у дівчат від 13 до 18 років. Частинки кістки або м'якої тканини (суглобова миша) при переломі або зсуві можуть застрягти в суглобі і заважати його руху.
• Зміщення (вивихи) колінного суглоба. Це рідкісне пошкодження, яке вимагає великої сили. Це серйозна травма, і вимагає негайного медичного втручання.

Пошкодження в результаті перевантаження

Пошкодження від перевантаження виникають при багаторазово повторюваних рухах або повторюваному або тривалий тиск на коліно. Такі види діяльності, як підйом по сходах, їзда на велосипеді, біг підтюпцем або стрибки навантажує суглоби і інші тканини, і можуть вести до подразнення і запалення. Пошкодження в результаті перевантаження включають в себе:

• Запалення маленьких сумок з рідиною, яка амортизує і змащує коліно (бурсит).
• Запалення сухожиль (тендиніт) або невеликі розриви сухожиль (тендіноз).
• Потовщення або утворення складок в зв'язках суглоба (синдром фібринозно плівки).
• Біль в передній частині коліна від перевантаження, травми, надмірної ваги або проблем в колінному суглобі (синдром болю надколенно-стегнового суглоба).
• Роздратування і запалення смуги фіброзної тканини, яка йде із зовнішнього боку стегнової кістки (синдром клубово-великогомілкової зв'язки).

Умови, які можуть стати причиною проблем з коліном

В коліні і навколо нього можуть також виникати проблеми, не пов'язані безпосередньо з травмою або перевантаженнями.

Остеоартрит (дегенеративна хвороба суглобів) може вести до болю в коліні, яка найсильніше вранці, і зменшується протягом дня. Він часто розвивається в місці колишньої травми. Інші типи артриту, такі як ревматоїдний артрит, подагра, і вовчак, також можуть вести до болів, набрякання і скутості коліна.

Хвороба Осгуда-Шпаттера заподіює біль, припухлість і болючість передньої частини коліна нижче надколінної чашечки. Вона часто зустрічається у хлопчиків-підлітків у віці від 11 до 15 років.

Підколінна кіста (або кіста Бейкера) є причиною опухання задній частині коліна.

Інфекція в шкірі (целюліт), суглобі (інфекційний артрит), кістки (остеомієліт), або синовіальній сумці (септичний бурсит) може викликати біль і обмеженість рухів коліна.

Капсаїцин

Що таке капсаїцин?

Капсаїцин – це інгредієнт, який є в різних видах гострого перцю, наприклад кайенском перці, що робить їх пекучо і гострими. Ви можете споживати його в сирому або приготованому перці, а також у висушеному молотом перці, який ви можете додавати в їжу або напої. Він також є у формі харчових добавок і кремів локальної дії, які ви наносите на шкіру.

Для чого застосовується капсаїцин?

Коли на шкіру наноситься мазь або крем з капсаїцином (місцеве застосування), капсаїцин допомагає зменшити біль. Капсаїцин працює спочатку стимулюючи, а потім знижуючи інтенсивність больових сигналів в тілі. Незважаючи на те, що біль може спочатку посилитися, вона зазвичай зменшується після першого застосування. Капсаїцин стимулює вивільнення речовини, яка, як вважають, задіюється при передачі больових сигналів між нервами в спинному мозку і інших частинах тіла.

При нанесенні на шкіру, капсаїцин може допомогти послабити біль у результаті:

• Больових розладів, включаючи післяопераційний біль.
• Проблем з нервовою системою, таких як діабетична невропатія, невралгія трійчастого нерва, і постгерпетична невралгія (оперізувальний лишай).
• Мігрені.
• Проблем з суглобами, таких як остеоартрит та ревматоїдний артрит.
• Станів шкіри, таких як псоріаз.
• Ранок у роті внаслідок хіміотерапії або опромінення.

Загалом, креми, що містять капсаїцин, що використовуються для послаблення болю. Ви можете наносити крем на шкіру до 4 разів на день. Ви можете відчувати печіння або свербіж перші кілька разів використання крему, але ці відчуття будуть поступово зменшуватися при кожному наступному використанні. Ретельно мийте руки з милом після кожного застосування для того, щоб уникнути попадання крему в очі або на слизові оболонки, де він може викликати відчуття печіння. Не використовуйте крем на ділянках з пошкодженою шкірою.

Використання як харчової добавки

Коли ви їсте гострий перець або приймаєте капсаїцин в якості харчової добавки, він може допомогти поліпшити травлення, підсилюючи виділення шлунком шлункового соку і борючись з бактеріями, які можуть стати причиною інфекції. Крім того, він допомагає боротися з діареєю, викликаним бактеріальною інфекцією.

Капсаїцин може допомогти запобігти захворюванням серця. Він може стимулювати кардіоваскулярну систему і знижувати рівень холестерину в крові, а також кров'яний тиск. Він також допомагає запобігти емболію і склерозування артерій (атеросклероз).

Капсаїцин діє як антиоксидант, захищаючи клітини тіла від ушкоджень небезпечними молекулами, які називаються вільними радикалами. Капсаїцин також може допомогти запобігти бактеріальні інфекції.

Крім того, капсаїцин може розріджувати мокроту і допомагати її виведенню з легких. Також вважається, що він зміцнює тканини легенів і допомагає запобігати і лікувати емфізему.

Безпечний капсаїцин?

Загалом, експерти вважають, що капсаїцин безпечний. Але він може стати причиною деяких неприємних ефектів, особливо у тих людей, які не звикли до нього. Будьте обережними, коли ви готуєте чи вживаєте гострий перець. Починайте з невеликої кількості, і збільшуйте його у міру звикання.

Алергічна реакція на капсаїцин можлива. Якщо ви тільки починаєте використовувати капсаїцин, або в сирому або приготованому вигляді, починайте з невеликої кількості. Якщо ви застосовуєте крем місцево, нанесіть його спочатку на невелику ділянку шкіри для того, щоб перевірити на наявність алергії.

Не приймайте капсаїцин, якщо у вас високий кров'яний тиск або ви вже лікуйтеся від високого кров'яного тиску.

Для того, щоб послабити відчуття печіння, перш ніж його є або готувати перець, видаліть насіння. Крім того, відчуття печіння зменшується, якщо разом з перцем ви їсте банани.

Дуже велике споживання капсаїцину може призвести до утворення виразок, але така проблема практично не зустрічається, тому що рідко хто здатний з'їсти таку кількість перцю.

Не допускайте контакту капсаїцину з очима або іншими слизовими вашого тіла. Після дотику до капсаицину (або гострого перцю), користуйтеся оцтом або милом для того, щоб вимити руки і не допустити випадкового потрапляння капсаїцину в очі, ніс чи рот. Ви також можете скористатися одноразовими рукавичками для того, щоб брати пекучий перець або застосовувати крем з капсаїцином.

Не застосовуйте креми з капсаїцином на ділянках з пошкодженою шкірою.

Управління з контролю за продуктами і медикаментами США (FDA) не контролює випуск харчових добавок так, як воно контролює випуск лікарських засобів. Харчова добавка може продаватися з обмеженим вивченням або взагалі без вивчення того, як вона впливає на організм.

Завжди говорите лікаря про те, що ви приймаєте харчову добавку, якщо ви думаєте про поєднанні харчової добавки з звичайним медикаментозним лікуванням. Відмова від звичайного медикаментозного лікування і застосування тільки харчових добавок може бути небезпечним. Це особливо важливо мати на увазі вагітним і годуючим груддю жінкам.

При використанні харчових добавок, візьміть до уваги наступне:

• Як і звичайні медикаменти, харчові добавки можуть спричиняти побічні ефекти, бути спусковим гачком алергічних реакцій або взаємодіяти з лікарськими засобами, що відпускаються за рецептом або без рецепта лікаря, а також з іншими харчовими добавками, які ви, можливо, приймаєте. Побічні ефекти внаслідок взаємодії з іншими медичними засобами або добавками, можуть погіршити інші проблеми вашого здоров'я.
• Спосіб виробництва харчових добавок може не бути стандартизований. У зв'язку з цим, те, наскільки добре вони діють і будь-які побічні ефекти, які можуть у них, можуть відрізнятися в залежності від виробника і навіть в залежності від партії однієї і тієї ж торгової марки. Форма харчової добавки, яку ви купуєте в магазині здорової їжі або у продовольчому супермаркеті, може відрізнятися від тієї, яка використовувалася для проведення досліджень.
• На відміну від вітамінів і мінералів, ефекти довготривалий вплив харчових добавок невідомі.