Який лікар може діагностувати фіброміалгию?

При фибромиалгии вкрай важливими для пацієнта є допомога і консультації лікаря. Першим кроком на шляху до лікування є точний діагноз. Другим – ефективна індивідуальна програма лікування. Лікар відповідає за призначення необхідних аналізів, постановку правильного діагнозу, розробку програми лікування для пацієнта. Більш того, для пацієнта, який страждає фибромиалгией, нерідко лікар – це близька людина, який повинен надавати допомогу і підтримку в скрутні хвилини.

До якого лікаря звернутися?

Спочатку слід звернутися до терапевта. Терапевт – загальний лікар, який проходить трирічну практику після закінчення медичного навчального закладу. Терапевт може бути сімейним лікарем, або интернистом – лікарем, що спеціалізується на внутрішніх захворюваннях і захворюваннях дорослих людей.

Терапевт може направити пацієнта до лікаря, який займається фибромиалгией, наприклад, ревматолога або невролога.

Чи повинен лікар бути дипломованим фахівцем?

Так, звичайно. Знайти високо кваліфікованого лікаря – завдання не з легких. Переконайтеся, що лікар, до якого Ви звернулися, - дипломований фахівець. Дізнайтеся також про досвід роботи цього лікаря, з якими захворюваннями йому доводилося стикатися, лікував він раніше фіброміалгию.

Дипломований лікар – це лікар, який отримав відповідну медичну освіту та пройшов лікарську практику.

Які лікарі спеціалізуються на лікуванні фибромиалгии і болю?

Нижче перераховані лікарі, які спеціалізуються на лікуванні фибромиалгии і болю:

• Ревматологи діагностують і лікують артрит та інші захворювання суглобів, м'язів, кісток. Ревматологи спеціалізуються на фибромиалгии, ревматоїдному артриті, остеоартриті, подагрі, вовчаку, болях у спині, остеопорозі, бурсит і тендините.
• На лікуванні болю спеціалізуються анестезіологи, неврологи, фізіотерапевти, психіатри, онкологи.
• Неврологи діагностують захворювання нервової системи, які включають біль голови, спини, м'язів, фіброміалгию, невропатію (кистьовий тунельний синдром), рефлекторну симпатичну дистрофію (РСБ).
• Спеціалізацією ортопедів є діагностування та лікування травм кісток, захворювань м'язів і сполучних тканин – сухожиль, зв'язок, хрящів.
• Психологи діагностують і лікують захворювання, пов'язані з болем, сприйняттям, психікою людини.

Одна голова – добре, а дві - краще?

Ні, якщо мова йде про лікування фибромиалгии. Якщо пацієнта консультує кілька лікарів, можуть виникнути певні проблеми. Безумовно, будь-який лікар бажає пацієнту добра і хоче допомогти. Однак, допускати лікування двома лікарями можна лише в тому випадку, якщо ці дві людини співпрацюють і приходять до однієї думки. У будь-якому разі, набагато краще, коли є один кваліфікований лікар, який знає про пацієнта все – захворювання, симптоми, план лікування, препарати, які пацієнт приймає. Пам'ятайте, що співпраця з боку пацієнта є не менш важливим, ніж зусилля лікаря. Пацієнту слід інформувати лікаря про всі зміни стану здоров'я, про нові препарати, які він приймає і т. д.

Як обрати лікаря для лікування фибромиалгии?

Деякі користуються рекомендаціями друзів і близьких. Інші пацієнти перевіряють диплом лікаря про освіту, наводять довідки в лікарнях. Хтось вибирає медичний заклад, передбачене медичним страхуванням.

Єдиного надійного методу, на жаль, не існує. Для того, щоб знайти кваліфікованого лікаря, якому пацієнт зможе довіритися, з яким поділитись переживаннями та проблемами, пов'язаними з хворобою, необхідно витратити час і зусилля.

Як знайти підходящого лікаря? Подумайте, в першу чергу, про себе: з якими людьми Вам легше спілкуватись? Вам комфортніше з чоловіками чи жінками? Ви скоріше довіритеся літній людині або молодій? Чи велике значення Ви надаєте досвіду лікаря? Подумайте про подібні нюанси при виборі лікаря.

Перший прийом у нового лікаря

Домовтеся з новим лікарем про першої консультації. Під час першої зустрічі Ви познайомитеся з лікарем, він розпитає про Ваших симптомах і проведе медичний огляд. Якщо Ви хочете, щоб лікування було ефективним, пам'ятайте, що Ви повинні відкрито спілкуватися з лікарем і довіряти йому. Під час лікування у багатьох ситуаціях пацієнту потрібна підтримка лікаря, тому довіра між лікарем і пацієнтом – важлива складова успішного лікування.

Під час першої зустрічі розпитайте лікаря про методи лікування, які найчастіше використовуються при фибромиалгии. Вміє лікар знайти спільну мову з оточуючими? Чи відчуваєте ви себе комфортно поруч з цією людиною? Дає відповіді на питання, що цікавлять Вас? Знає лікар про сучасних методах лікування фибромиалгии?

Допоможіть лікарю поставити правильний діагноз

Для того, щоб допомогти лікарю у постановці правильного діагнозу, складіть список з таких пунктів, зазначених нижче (при бажанні додайте свої пункти), візьміть список з собою на першу зустріч з лікарем:

• Ваші скарги на здоров'я
• Симптоми фибромиалгии, які у Вас проявилися
• Хвороби, якими Ви страждали в минулому, і препарати, які брали
• Препарати, які Ви приймаєте в даний момент
• Питання щодо фибромиалгии, які цікавлять Вас
• Сімейна історія хвороби
• Звички, які впливають на стан здоров'я – дієта, спорт, куріння і т. д.
• Причини стресу у Вашому житті.

Коли слід звертатися до лікаря?

Слід негайно звернутися до лікаря, якщо у Вас з'явилися такі симптоми:

• Поширена біль у м'язах
  1 2 Наступна »
  
  
  

Як впоратися з фибромиалгией в повсякденному житті?

Пацієнтам, страждаючим фибромиалгией, важливо знати, що вони не одні. Багато українців щодня борються з симптомами цього захворювання, проти якого не існує чарівної вакцини. Однак існують методи, які допомагають впоратися з симптомами фибромиалгии в повсякденному житті.

Чому так важливо боротися з симптомами фибромиалгии?

Щоденна боротьба з симптомами фибромиалгии за допомогою медикаментів, дієти, фізичних вправ – завдання не з легких. Однак це боротьба людини за гарний настрій, здоровий сон, відсутність хронічної болю і втоми. Багатьом людям, страждаючим фибромиалгией, доводиться доглядати за ким-небудь – дітьми або іншими родичами. Іноді вони забувають про те, що слід дбати і про себе. Подібне ставлення до власного здоров'я дуже небезпечно для тих, хто страждає фибромиалгией, оскільки дане захворювання вимагає особливої поведінки і ритму життя. Людям, страждаючим фибромиалгией, доводиться йти на певні обмеження для того, щоб боротися з такими симптомами, як хронічна біль і втома, малорухомість і безсоння.

Щиро сподіваємося, що наші поради допоможуть людям, страждаючим фибромиалгией, справлятися з симптомами захворювання в повсякденному житті. Подбайте про себе, дізнайтеся все про даному захворюванні, оскільки інформованість допоможе Вам у боротьбі за активне і здорове життя.

Спеціально для тих, хто страждає фибромиалгией, ми розробили кроки, які допоможуть впоратися з симптомами фибромиалгии в повсякденному житті. Слідувати нашим радам буде зовсім неважко, а результат може перевищити очікування.

• Зведіть до мінімуму стрес. Вчені вважають, що стрес провокує виникнення багатьох симптомів фибромиалгии. Багато пацієнтів, які страждають фибромиалгией, стверджують, що перед загостренням симптомів, як правило, відчувають тривогу, нервозність і паніку. Зменшивши стрес, пацієнти позбавляються від депресії, тривоги і хронічної втоми, сон стає глибшим і відновлює. Коли людина відчуває, що контролює симптоми, які раніше контролювали його, його стан, безумовно, поліпшується.
• Захищайтеся емоційно від стресових ситуацій. Іноді люди роблять з мухи слона, приймаючи всі проблеми занадто близько до серця. Стресова реакція виникає, якщо людина дає волю емоціям і дозволяє стресу проникнути в його голову. Коли людина сприймає кожну проблемну ситуацію, як «боротьбу не на життя, а на смерть», організм реагує відповідно – ніби людина насправді знаходиться в небезпеці. Вчіться контролювати емоції, власну реакцію на щоденні проблеми. Замість дуже емоційного сприйняття кожної негаразди налаштуйтеся на більш холоднокровний ставлення до проблем, які неприємні, однак, цілком вирішувані. Якщо чітко розуміти, що безвихідних ситуацій немає, не буде і відчуття виснаженості після кожного конфлікту.
• Постарайтеся провести зміни на роботі. Для того, щоб продовжувати працювати, необхідно піклуватися про себе і підтримувати відповідне фізичний і духовний стан. Можливо, Вам знадобитися більше часу для виконання обов'язків на роботі. Поговоріть з начальником: можливо, Ви зможете домовитися про такому робочому графіку, який дасть можливість трохи відпочити вдень або виспатися вранці. Для людей, які страждають фибромиалгией, щогодини, присвячений відпочинку, вкрай важливий. Не слід відкладати справи на потім, це може викликати відчуття, що Ви не укладаєтеся в графік, і, відповідно, зайву тривогу. Розподіляйте час розумно, складайте список завдань на день, постарайтеся відпочивати відразу після роботи.
• Розвивайте навички спілкування з людьми. Спілкування – вкрай важливий фактор для тих, хто страждає фибромиалгией. Відкрите, чесне спілкування допоможе запобігти появі конфліктів і непорозумінь із близькими, друзями і колегами. Відкрите спілкування стає особливо важливим, якщо кожен день страждаєш від болю і втоми. Поглиненість хронічними симптомами може перешкодити спілкуванню з оточуючими людьми. Якщо відчуваєте, що Вам важко впоратися зі стресом поодинці, зверніться за допомогою до психолога.
• Навчіться говорити «ні». Багато людей, не вміючи ставити обмежень і говорити «ні», надмірно перевантажують себе. Перевантаження навряд чи корисні людям з фибромиалгией, вони лише призведуть до чергового стресу. Обміркуйте ситуацію перед тим, як говорити «так» наполегливій другу або колезі. Дайте собі час – можливо, Ви відповісте «ні». Загляньте в календар, зважте «за» і «проти». Порадьтеся з друзями і близькими, перед тим, як приймати рішення. Чергова зустріч завадить Вам відпочити, приділити час спорту або сеансу релаксації? Чи займе вона час, який Ви виділили для більш важливих справ? Бажання допомогти оточуючим, безумовно, заслуговує похвали. Однак, бажання допомогти всім без винятку призведе лише до втоми і депресії. Вчіться говорити «ні» рішуче і твердо.
• Ведіть щоденник. Щоденник – незамінний помічник тим, хто страждає фибромиалгией. Він допоможе визначити, які саме події або дії передували загострення симптомів, що, в свою чергу, допоможе в подальшому їх запобігати. Вам буде легше зрозуміти, що сьогодні спровокувало біль у м'язах або слабкість. Наприклад, Ви запишете в щоденнику, що відчули сильний біль і втому після роботи в саду. Через кілька місяців подібні записи допоможуть визначити, від яких занять слід відмовитися для того, щоб уникнути прояву симптомів. Подібний щоденник допоможе визначити, наприклад, причину поганого сну, якщо пару днів тому Ви зробили запис про яке-небудь неприємну подію, що викликала у Вас тривогу.
• Частіше приймайте теплу ванну. Тепла ванна, сауна, або теплий душ зроблять дві добрі справи Вашому організму. По-перше, допоможе розслабити м'язи, знизити біль, полегшити пересування. По-друге, дослідження показують, що вплив теплої води на організм сприяє виробленню ендорфінів і зниження рівня «стресових» гормонів. Більш того, тепла ванна перед сном зробить сон більш глибоким.
• Регулярно займайтеся фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи допомагають в боротьбі з симптомами фибромиалгии. Багато людей, які страждають фибромиалгией, не можуть підтримувати хороший фізичний стан із-за болю, чутливості больових точок, втоми і тугоподвижности. Аеробіка, проте, допомагає боротися з болем і стресом, контролювати симптоми фибромиалгии, зміцнювати тіло.
• Зведіть до мінімуму вживання кофеїну. Кофеїн здатний посилювати реакцію організму на стрес, велика його кількість викликає нервозність, занепокоєння, безсоння. Людям, страждаючим фибромиалгией, вкрай важливо уникати стресу, тому їм слід відмовитися від кофеїну. Слід також пам'ятати, що кофеїн міститься в чаї і шоколаді, які містять аминофиллин і диметилксантин, які негативно впливають на серце і центральну нервову систему.
  1 2 Наступна »
  
  
  

Фіброміалгія і секс

Фіброміалгія нерідко впливає на сексуальне життя людини. У деяких людей, які страждають фибромиалгией, знижується лібідо, іншим же стає буквально важко займатися сексом. Лібідо людини може бути в порядку, однак, постійна втома і біль у м'язах заважають отримувати задоволення від сексу в повній мірі.

Хронічні захворювання, як правило, не позначаються негативно на сексуальному житті людини. Сексуальне життя людини важлива з багатьох причин. Секс не тільки зміцнює відношення з партнером, він також стимулює вироблення ендорфінів в організмі. Ендорфіни – натуральні опіоїди, які допомагають знімати біль і поліпшувати здоров'я людини. Якщо у людини, що страждає фибромиалгией, виникають проблеми в сексуальному житті, йому слід обов'язково поговорити про це з лікарем, який допоможе слушними порадами щодо самопочуття і боротьби з симптомами. Звернення до фахівця за допомогою дозволить знову насолоджуватися сексуальним життям.

Що служить причиною зниження лібідо у людей, які страждають фибромиалгией?

Найбільш поширеною причиною є прийом антидепресантів, які здатні знижувати лібідо. Якщо пацієнт приймає антидепресанти і у нього з'явилися проблеми в сексуальному житті – йому слід проконсультуватися з лікарем. Звичайна зміна препарату або зменшення дози може бути рішенням проблеми.

Симптоми фибромиалгии – біль, втома, тривога, тугоподвижность – також часто стають перешкодою для того, щоб насолоджуватися сексом. Однак, коли пацієнт починає слідувати програмі лікування, яка, як правило, включає і медичні препарати, і заняття спортом і інші методи, він потроху починає справлятися з симптомами і через деякий час йому вдається знову отримувати задоволення від сексу.

Як подолати біль при заняттях сексом?

Деякі пацієнти, які страждають фибромиалгией, відмовляються від сексу з-за того, що боятися болю. Однак, продовжувати сексуальні відносини з партнером не так вже складно. По-перше, необхідно знайти найбільш зручну позицію, в якій біль буде відчуватися найменш гостро. Наприклад, якщо в людини біль найчастіше проявляється в попереку, можливо, йому буде зручно, якщо партнер буде зверху або на боці. Або, якщо у жінки, яка страждає фибромиалгией, найчастіше болять стегна, вона може покласти подушку між колін для того, щоб врівноважити тіло під час сексу і не напружувати стегна.

Тільки тому, що з фибромиалгией важко займатися сексом так само, як «зазвичай», зовсім не означає, що від сексу необхідно відмовитися зовсім. Секс для людини з фибромиалгией вимагає терпіння, часу, спроб знайти найбільш зручне положення. Пам'ятаєте, в сексуальному житті двох людей не буває нічого «правильного» і «неправильного», все знаходиться лише в їх руках.

Допоможе тепла ванна перед сексом?

Тепла волога, в тому числі і тепла ванна, допоможуть людині розслабитися і зняти біль перед сексом або заняттями спортом. Висока температура покращує кровообіг і допомагає зменшити нерухомість, яка також є одним з основних симптомів фибромиалгии. Регулярні теплі вологі компреси й теплі ванни допоможуть на деякий час послабити біль у м'язах і чутливих точках, зменшити спазми м'язів, зняти запалення.

Перед використанням теплої води слід переконатися, що її температура не дуже висока і не пече шкіру. Ванну можна приймати за 15 хвилин до сексу або занять спортом або після того. Також можна приймати теплий душ (якщо необхідно – сидячи), вихрову ванну, грілку.

Як стрес впливає на сексуальне життя і симптоми фибромиалгии?

Стрес може посилити симптоми фибромиалгии. Однак, якщо людина вирішується на боротьбу зі стресом, він згодом зможе навчитися контролювати симптоми фибромиалгии і, таким чином, не дозволить захворювання перешкодити його сексуального життя. Для подолання стресу використовуються різні техніки – певні вправи, релаксація (дихальні вправи або медитація), здоровий сон і збалансоване харчування.

Фізичні вправи допомагають людям побороти стрес, оскільки під час вправ в організмі виробляються ендорфіни, які допомагають нам боротися зі стресом. У боротьбі зі стресом людині також допомагають різні релаксаційні терапії – глибоке діафрагмальне дихання, візуалізація, медитація.

Слід проконсультуватися з лікарем про те, що ще може підвищити лібідо і поліпшити сексуальне життя людини, яка страждає фибромиалгией. На сексуальне життя, безумовно, впливає загальний фізичний стан та інші захворювання крім фибромиалгии.

Фіброміалгія і дієта (продовження... )

Поживні речовини і здорове харчування

Виключення з раціону певних продуктів харчування може допомогти пацієнту впоратися із захворюванням, яким він страждає. Однак, здорове харчування буде, безумовно, корисно всім.

Якщо людина харчується згідно з дієтою, спрямованої на зміцнення серця, - з низьким вмістом насичених жирів, нежирного м'яса, птиці, та з високим вмістом свіжих овочів і фруктів, - це позитивно вплине на загальний стан організму.

Коли організм здоровий, йому набагато легше справлятися з будь-якими захворюваннями, а також реагувати на будь-які зміни.

Холторф – прихильник дієти, спрямованої на зміцнення серця. «У пацієнтів, які страждають фибромиалгией, була зафіксована дисфункція мітохондрії – області клітки, у якій виробляється енергія. Для правильного функціонування мітохондрії організму необхідно велика кількість поживних речовин», говорить Холторф.

В деяких випадках допомагають вітаміни і добавки, що містять жирні кислоти омега 3. Жирні кислоти омега 3 - «корисні жири» - містяться в риб'ячому жирі, зернах льону, волоських горіхах, насичених поживними речовинами злаках, яйцях.

За словами Холторфа, дані речовини допомагають багатьом пацієнтам, страждаючим фибромиалгией.

Лікування фибромиалгии: альтернативні методи

Альтернативні методи лікування сьогодні використовуються досить широко, особливо при лікуванні захворювань, які супроводжуються болем. Серед методів: акупунктура і хіропрактика, масаж і медитація. Альтернативна медицина, включаючи лікувальні трави та гомеопатію, це «безлекарственная» медицина, яка лікує як тіло, так і душу пацієнта.

Багатьом людям, страждаючим фибромиалгией, допомагає альтернативна медицина, тому що холістичні терапії впливають на організм, як на цілісність фізичного і духовного. Альтернативні методи лікування дозволяють зменшити кількість застосовуваних препаратів і поліпшити загальний фізичний стан організму.

Акупунктура довела ефективність при лікуванні фибромиалгии. Биорегулирование і електроакупунктура використовуються для полегшення симптомів фибромиалгии. Однак, перед застосуванням будь-якого виду альтернативної терапії слід проконсультуватися з лікарем. Лікар допоможе поєднати традиційну медицину і альтернативну таким чином, щоб не нашкодити організму, і досягти найбільш позитивного ефекту від лікування.

Акупунктура

Лікар, практикуючий акупунктуру, використовують голки, які вводить в певні точки тіла людини. Лікар може злегка обертати, рухати голками, що призводить до вироблення ендорфінів, натуральних опіоїдів організму. За словами самих лікарів, акупунктура також дозволяє розблокувати енергію, що відновлює потік енергії по меридіанах організму – каналах енергії.

Згідно з дослідженнями, акупунктура може впливати на хімічний склад мозку людини, змінюючи інтенсивність вироблення нейромедіаторів. Нейромедіатори стимулюю, або, навпаки, перешкоджають нервовим імпульсам мозку, які передають інформацію про зовнішні подразники і почуттях, таких, як біль. Таким чином, підвищується стійкість організму до болю. Сеанси акупунктури можуть тривати кілька тижнів, поки у пацієнта не зникне хронічна біль.

Електроакупунктура

Електроакупунктура – черговий метод стимуляції точок на тілі людини. Метод передбачає використання голок, підключених проведеннями до дуже слабкого електроструму. Игнипунктура і акупрессура також використовуються для стимуляції точок.

Лазерна акупунктура є одним з видів альтернативної терапії. У деяких випадках вона ефективна при лікуванні кистьового тунельного синдрому. Даний метод не передбачає використання голок для стимуляції точок.

Якщо Ви хочете спробувати пройти сеанс акупунктури, слід звернутися до кваліфікованого фахівця. Фахівець повинен використовувати тільки одноразоые голки.

Китайська та японська акупунктури відрізняються розміром голок і діями практика. Китайська акупунктура передбачає використання більш товстих голок, а лікар-практик стимулює точки більш інтенсивно. Японці здавна використовують більш вузькі голки, при цьому практик стимулює точки менш інтенсивно. Пацієнт вибирає той метод, який йому більше підходить.

Хіропрактика

Хіропрактика часто використовується при лікуванні болю, що супроводжує фіброміалгию: болі чутливих точок, болі в спині, шиї і плечах, головного болю, болю в м'язах. Хіропрактика дозволяє підвищити больовий поріг, а також рухливість шиї і попереку.

Хіропрактика ґрунтується на теорії про те, що тіло людини здатне до самовидужання. Хиропрактик концентрує увагу на хребті людини для того, щоб зменшити біль. Метою при цьому є підвищення рухливості спинних хребців, які внаслідок хвороби стають менш рухливими, займають неправильне положення.

Всі дії хиропрактик виконує руками за допомогою натиснення, розтягування або особливої техніки швидких ударів. Таким чином, хиропрактик повертає кістки в правильне положення, підвищує їх рухливість, що, в свою чергу, призводить до зниження болю і поліпшення загального стану організму.

Масаж

Існують різні техніки масажу. Наприклад, фахівці, практикуючі шведський масаж, використовують систему погладжування, розминання та розтирання, яка дозволяє йому масажувати зовнішні шари м'язів. Масаж комбінується з активними і пасивними рухами м'язів.

Масажне масло полегшує розминання і розтягування тіла, стимулюючи тим самим обмін речовин і кровообіг. Масажист застосовує тиск і розтирає м'язи в тому напрямку, в якому потік крові йде до серця.

Людям, страждаючим фибромиалгией, допомагає глибокий масаж тканин. Цей масаж більш інтенсивний, ніж шведська. В даному випадку масажист зачіпає більш глибокі шари м'язів, намагається зняти хронічну напруженість і біль. Іноді терапевт використовує лікті або великі пальці для сильного тиску на м'язи для того, щоб зняти напругу.

Нервово-м'язовий масаж об'єднує основи стародавньої східної терапії і глибокий масаж тканин. В результаті віслюку масажу зменшується біль у м'язах і м'яких тканинах.

Биорегулирование

Кожному пацієнту, який страждає фибромиалгией підходить особливий вид терапії. Деяким допомагає биорегулирование, техніка релаксації, при якій електроприлади вимірюють реакцію організму на стрес. В основі биорегулирования – ідея про те, що люди можуть використовувати інформацію про процеси, що відбуваються в їх організмі, для того, щоб контролювати ці процеси.

Згідно з дослідженнями, биорегулирование допомагає позбутися багатьох видів болю. Наприклад, від мігрені. В ході одного з досліджень, яке проводилося в Америці, було встановлено, що 80% дітей, що страждають мігренню, позбавилися від симптомів захворювання після інтенсивного курсу биорегулирования.

Процедура биорегулирования така: людину приєднують до приладу, який повідомляє терапевта, коли організм розслаблений. Сенсори фіксують напруга м'язів, серцебиття, дихання, потовиділення і температуру тіла. Всі ці показники свідчать про те, в якому стані знаходиться людина: він намагається розслабитися.

Прилади фіксують показники, які людина не помітить. В результаті людина навчається контролювати певні функції організму. Кінцевою метою биорегулирования є застосування знань, отриманих у терапевта, в повсякденному житті при зіткненні зі стресом.

Фіброміалгія і фізичні вправи (продовження... )

• Йога – древній вид вправ, який спрямований на зменшення стресу, зняття напруги в м'язах і болю. Допомагає поліпшити рухливість тіла і розвинути його силу. Йога допомагає тим, хто страждає фибромиалгией, зняти напругу і стрес, а також знизить ризик травм вдома і на роботі.
• Тайцзи – древнє мистецтво, що включає в себе серію плавних рухів, за допомогою яких тіло розвивається і розтягується. Тайцзи покращує координацію, підвищує рухливість. Людям, страждаючим фибромиалгией, даний вид занять допоможе зміцнити хребет.
• Пілатес – група вправ, спрямованих на поліпшення дихання, зміцнення м'язів тулуба. Фахівець з пілатесу підкаже, як правильно розвивати і зміцнювати м'язи, які важливі для здоров'я хребта.

Водна терапія

Водна терапія допомагає підтримувати і зміцнювати здоров'я абсолютно всім людям. При русі у воді тіло зміцнюється і тренується. Вода підтримує тіло при русі, знижуючи, таким чином, навантаження на м'язи і суглоби.

Вода послаблює силу гравітації, що полегшує здатність триматися на поверхні води, а також сприяє зниженню опору при русі у воді. У воді будь-яка форма вправ набуває легкість і особливий, приємний характер, будь то розтяжка у воді, плавання або інші вправи. Ця легкість допомагає людям, що страждають фибромиалгией, що робить водну терапію особливо приємною для них.

Фізичні вправи: правильний старт

Починати слід з невеликих навантажень: вправ на розтяжку, ходьби, плавання або їзди на велосипеді. Перший час буде відчуватися хворобливість м'язів. Проте, якщо виявиться гостра біль, варто припинити заняття і звернутися до лікаря: біль може свідчити про травму або надмірної навантаженні.

Існують вправи, спрямовані на запобігання фибромиалгии?

На жаль, жодних конкретних вправ, спрямованих на запобігання фибромиалгии не існує. Сприятимуть запобіганню захворювання аеробіка (біг, біг підтюпцем), важка атлетика, вправи на розвиток рухливості тіла і розтяжку. Корисними також будуть гольф, теніс, туризм та інші активні види спорту. Слід проконсультуватися з лікарем, якщо Ви плануєте зайнятися вправами середньої інтенсивності, або якщо ви страждаєте якими-небудь захворюваннями, крім фибромиалгии.

Що таке фіброміалгія? (продовження... )

Лікар може прописати такі препарати, як Прозак, Паксил, Золофт, які допомагають при депресії, порушення сну і болю. Нещодавно вчені встановили, що препарат Нейронтин, який використовується для лікування епілепсії, може бути ефективним при лікуванні фибромиалгии.

Нестероїдні протизапальні препарати неефективні при лікуванні даного захворювання. Опіоїдні аналгетики прописуються лише в тому разі, коли інші препарати не допомагають.

• Чи існують альтернативні методи лікування фибромиалгии?

Деякі альтернативні методи лікування фибромиалгии допомагають контролювати симптоми захворювання. Наприклад, терапевтичний масаж допомагає при сильному болі в м'язах, спазмах, напрузі. Миофасциальная терапія допомагає полегшити дискомфорт, розтягуючи, вирівнюючи сполучні тканини.

Лікарі рекомендують також займатися спортом два-три рази в тиждень – навантаження повинні бути при цьому помірними, спробувати сеанси акупунктури, терапевтичного масажу, гіпноз і хіропрактику (вид мануальної терапії).

Важливо щодня виділяти час на відпочинок і розслаблення. Зняти стрес і симптоми допоможуть релаксаційні види терапії – наприклад, релаксація м'язів і дихальні вправи. Пацієнтам, страждаючим фибромиалгией, слід добре висипатися. Сон дуже важливий для відновлення організму людини.

Фіброміалгія: лікування (продовження... )

Фіброміалгія: яка перспектива для пацієнта?

Якщо пацієнт дотримується програму лікування, розроблену разом з лікарем, а також регулярно займається спортом, йому вдасться звести прояв симптомів захворювання до мінімуму. Однак, стрес викликає повернення болю. З часом пацієнт вчиться справлятися з важкими періодами, а також запобігати їх появі.

Пацієнти, які намагаються залишатися соціально активними, а також стежать за своїм фізичним станом, домагаються найкращих результатів у боротьбі з фибромиалгией.

Фіброміалгія і вагітність (продовження... )

Жінкам, які страждають фибромиалгией, які хочуть завести дитину, слід бути максимально поінформованим як про захворювання, так і вагітності. У такому разі жінка буде готова до будь-яких несподіванок та труднощів, які супроводжують фіброміалгию і вагітність.

Який лікар може діагностувати фіброміалгию? (продовження... )

Людям, страждаючим фибромиалгией, слід звертати увагу на такі симптоми, як хронічна втома, малорухомість, депресію, тривогу, втрату інтересу до речей, які зазвичай радували. Також слід звертати увагу зміни в режимі харчування і сну, що допоможе врегулювати лікар.