Вітаміни взимку

• Як діють вітаміни взимку?
• Черпаємо вітаміни взимку живлення
• Якими вітамінами взимку варто додатково наситити організм?
• Полівітамінні комплекси

Наступ холодних і похмурих зимових днів нерідко тягне за собою і зниження імунітету. Низький його рівень в сукупності з ухудшившимися погодними обставинами і агресивністю респіраторних інфекцій призводить до частих хворим, погіршення стану шкіри і волосся, зниження працездатності і загальної слабкості.

У цей несприятливий період медики-імунологи настійно рекомендують вживати заходів по зміцненню імунітету. Якщо перше, що приходить на розум, це прийом імуностимулюючих та модулюючих коштів, то згадайте про вітамінах і мікроелементах, які за своєю суттю є основою здоров'я, однак надходження яких в холодну пору року в наш організм істотно знижується. Вітаміни взимку - основа міцного імунітету і мінімально рідкісних спалахів ГРЗ.

Як діють вітаміни взимку?

Вітаміни - це низькомолекулярні органічні сполуки, постачання якими живого організму і забезпечує його здоров'я і життєдіяльність. Якщо людина часто хворіє або просто погано виглядає, якщо він постійно відчуває втому, а сил вистачає тільки на дорогу до роботи і назад додому, з високою часткою ймовірності у нього гіповітаміноз. Брак взимку вітамінів в організмі повідомляє про себе масою симптомів, оскільки абсолютно природним для представників людського роду є споживання життєдайних вітамінів і мікроелементів з продуктів харчування і навіть із зовнішнього середовища (як то вітамін D внаслідок перебування на сонці).

У будь-який час року і на будь-якому життєвому етапі людині необхідні вітаміни. Їх кількість та якісне співвідношення змінюється залежно від віку і стану, у якому перебуває організм (наприклад, системне захворювання або вагітність), проте в теплу пору року в наших широтах поповнення добової норми вітамінів значно простіше, ніж взимку.

Пояснити це можна тим, що навесні, влітку і ранньої осені основу нашого раціону складають свіжі овочі і фрукти, в 100 грамах яких міститься набагато більше вітамінів і мінералів, ніж у тих же 100 грамах м'яса або молока. З приходом зими наш раціон кілька змінюється, разом з тим стає холодніше на вулиці, активізуються вірусні інфекції, а сам організм перебудовується на декілька більш пасивний режим - в результаті зростає ризик захворювань, знижується наша життєва енергія. Кількість негативних факторів, що сприяють занепаду життєвих сил, можна було б скоротити, якби організм раніше отримував би увесь той достаток вітамінних речовин, яких він потребує.

Для середньостатистичної людини пропонується наступне усереднена кількість вітамінів для щоденного вжитку:

• вітамін А - 1 мг,
• вітамін В1 - 2 мг,
• вітамін В2 - 3 мг,
• вітамін В3 - 15 мг,
• вітамін В9 - 1, 5 мг,
• вітамін В12 - 3 мкг,
• вітамін С - 100 мг,
• вітамін D - 10 мкг,
• вітамін Е - 3 мг.

Кожен з вище перерахованих вітамінів необхідний організму протягом усього року, а зміна раціону з настанням холодів вносить деяку сум'яття в загальне самопочуття. Грамотне дотримання раціону харчування дозволяє бути впевненим в тому, що будуть забезпечені наступні корисні впливу на організм:

• вітамін С - у зимовий час року саме він забезпечує підтримку нашого імунітету на необхідному рівні, запобігає простудні захворювання, забезпечує здоров'я всього організму; вітамін взимку захищає від інфекцій, а також зміцнює слизові оболонки, кровоносні судини, нормалізує діяльність ендокринної системи і запобігає старінню;
• вітамін Е - у зимовий час року корисний тим, що сприяє стресостійкості, а також забезпечує здоров'я шкіри і волосся, сприяє засвоєнню білка та жирів; крім того, Е благотворно впливає на статеві залози і захищає від канцерогенів;
• вітамін D - хоч його добова доза не настільки велика, проте в зимову пору наш організм не добирає і того, оскільки кількість сонячних днів істотно знижується, а частково адже внаслідок інсоляції вітамін D виробляється в нашому організмі; він забезпечує фортеця імунітету (при сумісному прийомі з вітамінами А і С бере участь в профілактиці простудних захворювань та лікуванні кон'юнктивітів), бере участь в обміні кальцію і фосфору, забезпечує зростання і зміцнення кісток;
• вітамін А - необхідний організму взимку, оскільки забезпечує здоров'я слизових оболонок і шкіри, корисний для зору і розмноження клітин;
• вітаміни групи В - беруть участь в обміні амінокислот і жиру, забезпечують здоров'я м'язів і кісткового мозку, нормалізують функцію печінки і травного тракту.

Черпаємо вітаміни взимку живлення

Природним джерелом вітамінів і корисних мікроелементів для людини стає споживана їм їжа. Якщо в теплу пору року ми активно споживаємо свіжі овочі і фрукти, а злаки, молочні продукти, м'ясо і риба чергуються між собою, то взимку саме останні стають основою нашого раціону. Однак не слід забувати, що і в зимовому меню повинне бути місце для овочевих салатів і гарнірів, ті ж злаки, бобові, молочні та м'ясні компоненти меню насичують наш організм вітамінами, питання лише - чи в достатній мірі?

Добова норма вітаміну С може бути спожита людиною разом з:

• 50 г чорної смородини або обліпихи;
• 100 грамами брюссельської капусти або ківі;
• 250 грамами апельсинів, білоголової або червоноголової капусти;
• 300 грамами мандаринів або яловичої печінки.

Крім того, вітамін С міститься в свіжому і сушеному шипшині, лимоні, болгарському перці.

Добова норма вітаміну D міститься в:

• 400 грамах молока;
• 300 гр курячих яєць;
• 200 грамах лосося, тунця, макрелі, сардини;
• 200 грам збагаченого вітаміном D апельсинового соку.

Також вітамін D міститься у вершковому маслі і мороженому, у вершках, в риб'ячому жирі.

Добова доза вітаміну Е представлена в таких продуктах:

• 200 грам моркви;
• 150 грам житнього хліба;
• 100 грам вівсяних пластівців або варених яєць;
• 30 грам кукурудзи;
• 10 грам пророслої пшениці або лляної олії;
• 1 грам кукурудзяного масла або олії з пророслої пшениці;

В значно менших концентраціях, однак присутній вітамін Е в картоплі, квасолі, жирному молоці, петрушці.

Добову дозу вітаміну А можна витягти з:

• печінки - 10 грам курячої, 15 грам яловичої, 30 грам свинячої;
• 40 грам калини або часнику;
• 250 грам капусти броколі;
• 300 грам сметани або м'якого сиру;
• 500 грамів морської капусти.

Достатня кількість вітамінів групи В може бути представлено наступним чином:

• вітамін В1:
  • 3 г кедрових горішків або 200 грам фісташок;
  • 250 грам свинини;
  • 400 грам чечевиці;
• вітамін В2:
  
  • 3 г кедрових горішків або 400 грам мигдалю;
  • 150 грам яловичої печінки;
• вітамін В3:
  • 250 грам яловичої або 300 грам свинячої печінки;
• вітамін В12:
  • 25 грам скумбрії або сардини;
  • 80 грам кролятини;
  • 150 грам свинини або баранини;
  • 200 грам карпа.

Наскільки помітно вище викладеної інформації, не кожен вітамін може бути вжито щодня в достатній кількості, або ж саме харчування швидко стане досить одноманітним. Тому медики і фармацевти рекомендують звернути увагу на спеціально розроблені вітамінно-мінеральні комплекси, а також на необхідність заповнювати конкретний вітамін в особливій концентрації.

Якими вітамінами взимку варто додатково наситити організм?

Є вітаміни взимку, які особливо необхідні людському організму. Притому що кожен з наявного переліку забезпечує нормальну функцію окремих органів, систем і організму в цілому, деякі з них рекомендується "добирати" з пропонованих фармацевтами вітамінних добавок.

Фанатично до цього питання підходити не варто, прагнучи точності вирахувати кількість споживаних з їжею вітамінів і потім заповнюючи їх недолік вітаміни в капсулах і таблетках. Так само як не рекомендується без розбору і консультації лікаря приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Однак не зайвим і швидше корисним, ніж шкідливим, буде споживання в зимовий час двох зазвичай відсутніх, але так необхідних вітамінів - це вітаміни С і D.

Погодьтеся, не кожен зважиться і знайде можливість щодня з'їдати по порції морської риби або три яйця для поповнення вітаміну D або по 300 грам цитрусових, 2 ківі для отримання вітаміну С. З інтересу слідувати цьому правилу можна, однак набридне швидше до Нового року, ніж до кінця зими.

У той же час організму необхідні ці вітаміни взимку для:

• підтримання імунітету на належному рівні,
• забезпечення здоров'я слизових оболонок, зокрема порожнини рота і носа, які виявляються максимально чутливими до респіраторних інфекцій,
• здоров'я і краси шкіри і нігтів, кісток і м'язів.

Для заповнення потреби у вітаміні D медики рекомендують споживати риб'ячий жир - він продається в капсулах, що позбавляє від вкушання його неповторного запаху, або ж у пляшках. Риб'ячий жир приймають по 1-2 капсули 3 рази на день курсами 2-3 місяці. Після закінчення курсу прийому необхідно провести контроль параметрів крові, і вже залежно від лабораторних даних продовжувати курс лікування. Препарат покращує характеристики кровообігу, а також позитивно впливає на процеси згортання крові.

Для заповнення потреби у вітаміні С рекомендується споживання аскорбінової кислоти в таблетках. В якості профілактики вживається всередину 0, 05-1 г раз на добу дорослим. Речовина бере участь у регуляції окисно-відновних процесів, вуглеводного обміну, згортання крові, нормальної проникності капілярів (найдрібніших судин), утворення стероїдних гормонів, синтез колагену і проколагену.

Полівітамінні комплекси

Ще одним різновидом забезпечення організму усім розмаїттям необхідних вітамінних речовин виявляються вітамінно-мінеральні комплекси. Такі, крім вітамінів, містять мікро - і макроелементи, також беруть участь у нормалізації органічних функцій. У сучасної людини є можливість споживати вітаміни незалежно від прийомів їжі і доступних на певний момент продуктів, в будь-який час року, у строго заданій кількості та комбінації. Таке досягнення цивілізації важливо використовувати виключно на благо, а значить, не вважати вітамінні комплекси універсальними і не приймати їх без попередньої консультації лікаря.

Сучасні полівітамінні комплекси представлені наступними категоріями:

• загальнозміцнюючі (наприклад, Вітрум, Супрадин);
• для жінок (наприклад, Дуовіт для жінок);
• для чоловіків (наприклад, Дуовіт для чоловіків);
• для дітей (наприклад, Кіндер Біовіталь, Центрум Дитячий, Піковіт);
• для літніх людей (наприклад, Алфавіт 50+);
• вітаміни з косметичним дією (наприклад, Алфавіт Косметик);
• вітаміни для зору (наприклад, Стрикс Форте, Чорниця Форте, Вітрум Віжн);
• для людей, що дотримують дієту (наприклад, Алфавіт Дієта);
• для людей, ведучих активний спосіб життя (наприклад, Алфавіт Ефект, Мульти-табс актив);
• для спортсменів (наприклад, Daily Formula);
• для вагітних і годуючих жінок (наприклад, Елевіт Пронаталь);
• для людей, хворих на діабет або схильних до нього (наприклад, Доппельгерц Актив).

Вітамінно-мінеральні комплекси відпускаються без рецепта лікаря, їх прийом зовсім не обов'язково позначиться погіршенням самопочуття, однак може пройти непоміченим. Причиною тому буде не відповідає потребам конкретного організму надходження вітамінів. З наближенням холодів обговоріть зі своїм сімейним лікарем доцільність прийому полівітамінного комплексу, альтернативою йому може стати роздільний прийом вітамінів або збалансоване харчування - все залежить від початкового стану вашого організму.

Причини застуди

Однозначної першопричини застуди не існує, нежить можуть викликати більше 200 вірусів, зазвичай це риновірус, який є причиною від 10 % до 40 % всіх випадків захворювання. Крім того, коронавіруси викликають приблизно 20 %, а дихальний синцитіальний вірус (RSV) викликає близько 10 % всіх випадків захворювання.

• Причини застуди: Риновіруси

Найактивніша фаза риновірусів - восени, навесні і влітку. Було ідентифіковано більше 110 різних типів риновируса, зазвичай, ці віруси рідко проиводят до важких захворювань. Такі віруси, як парагрип і дихальний синцитіальний вірус можуть призвести до ускладнень серед дорослих і до пневмонії у дітей.

• Причини застуди: Коронавіруси

Вчені вважають, що більшість простудних захворювань серед дорослих викликані коронавирусами, які переходять в активну фазу взимку і на початку весни. З понад 30 видів коронавірусів, три або чотири можуть впливати на організм людини.

• Інші причини застуди

Близько 10 - 15 відсотків простудних захворювань серед дорослих викликані вірусами, які можуть привести і до більш тяжких хвороб дихальних шляхів. Причини 30 - 50 відсотків простудних захворювань, залишаються невідомими.

• Стрес. Алергія і застуда

Немає ніяких наукових підтверджень того, що застуда пов'язана з такими факторами, як фізичні навантаження, дієта і збільшені мигдалини або аденоїди, однак, з іншого боку, дослідження показує, що психологічний стрес і алергічні хвороби, пошкоджують або ніс горло, можуть чинити вплив на імунну систему, що може привести до захворювання.

Оксолінова мазь

• Що таке оксолінова мазь?
• Особливості зовнішнього вигляду і зберігання оксолінової мазі
• Показання до застосування оксолінової мазі
• Протипоказання до застосування оксолінової мазі
• Недоліки оксолінової мазі
• Аналоги оксолінової мазі

Існують такі лікарські препарати, використання яких нахваливается з покоління в покоління.

Їх застосування не піддається глибокому аналізу на предмет ефективності, просто ними користується і стар, і млад. До таких препаратів відноситься оксолінова мазь, про яку згадують напередодні періоду епідемії простудних захворювань і грипу. Передбачається, що це корисний засіб від проникнення вірусів, так це?

Що таке оксолінова мазь?

Оксолінова мазь - це поширена форма випуску противірусного засобу оксоліну. Оксолином у фармацевтиці називають лікарську речовину нафталін-1, 2, 3, 4-тетрон, що за фармакологічною класифікацією відносять до противірусних засобів для зовнішнього застосування, однак всупереч років використання його ефективність вважається недоведеною. Препаратів, аналогічних оксолінової мазі (або оксонафтилиновой, або тетраксолиновой), за межами країн колишнього СРСР не існує.

Оксолінова мазь популярна серед населення у період респіраторних захворювань в холодну пору року. Розробники нафталін-1, 2, 3, 4-тетрона стверджують, що речовина має віруліцидну дію на вірус грипу, як тільки відбувається безпосередній контакт з містить його матеріалом. Таким чином, вірус стає нездатним до подальшого поширення і репродукції в клітинах.

Ще однією мішенню засоби стають віруси Herpes simplex, оперізувального герпесу, аденовіруси, віруси інфекційних бородавок та контагіозного молюска.

Таким чином, оксолінова мазь застосовується для лікування респіраторних вірусних захворювань, однак у рандомизованных порівняльних випробуваннях її ефективність все ніяк не стане доведеною.

Внаслідок нанесення на шкіру всмоктується до 5% оксолінової мазі, при нанесенні на слизову - до 20%. Діюча речовина виводиться нирками протягом доби, не кумулюється в організмі. Препарат не чинить резорбтивної токсичного та місцевого дратівної дії, за умови, що завдана він в заданій концентрації та кількості, а покриви не були пошкоджені або скарифицированы.

Назальне використання діючої речовини забезпечує зв'язування вірусів з епітеліальними клітинами слизової носа і підвищує таким чином місцевий імунітет, створюються перешкоди для проникнення мікробів усередину організму.

Особливості зовнішнього вигляду і зберігання оксолінової мазі

Оксолінова мазь випускається в тюбиках:

• 0, 25%-я мазь - в упаковці по 10 грам,
• 3% мазь - в упаковці по 30 грам.

В нормі вміст тюбика повинно бути білувато-молочного або жовтого кольору, при тривалому зберіганні воно набуває рожевий відтінок. Особливості заломлення кольору забезпечують кілька голубуватий відтінок при нанесенні мазі на шкіру. Внаслідок нанесення мазі на шкіру залишається прозорий жирний слід, повного вбирання досягти складно.

Зберігати оксолінову мазь необхідно в захищеному від світла місці, бажано при температурі нижче 20°З, а отже, ідеальним місцем для того стає холодильник. Якщо протягом тривалого часу, особливо літніх місяців, мазь пролежала на полиці, то до нового сезону краще купити нову. Ефективність якісної оксолінової мазі не оцінюється високо, а використання псування і втратила свою активність зовсім не може бути оцінена.

Не слід плутати оксолін, службовець основою оксолінової мазі з оксолінової кислотою, яка належить до групи хінолонів є антибактеріальним засобом широкого спектра дії. Оксолінова кислота входить до складу лікарських засобів від інфекцій сечових шляхів, використовується для профілактики інфекцій при проведенні інструментальних методів дослідження (катетеризація, цистоскопія), однак не зареєстровано жодного препарату з відповідною назвою - "Оксолінова кислота"

Показання до застосування оксолінової мазі

Сучасній науці відомі дві концентрації оксолінової мазі – 0, 25% і 3%. Кожна з різновидів мазі повинна використовуватися суто за призначенням:

• 3%-я оксолінова мазь призначена для нанесення на шкіру з метою вилікувати бородавки; нанесення повинно здійснюватися строго на вогнище патології щодня протягом 2-3 місяців; справедливості заради необхідно відзначити, що існують і більш ефективні і радикальні засоби усунення даного шкірного ефекту;
• 0, 25%-я оксолінова мазь використовується в якості профілактичного засобу при епідеміях грипу та респіраторно-вірусних інфекцій; наноситься назально або під повіку, якщо має місце бути вірусний кон'юнктивіт; справедливості заради необхідно відзначити, що усунути розвинулася інфекцію оксолінова мазь практично не здатна, проте відносно ефективна на етапі профілактики, використовується більшою мірою назально, оскільки профілактика кон'юнктивіту таким чином кілька неприємна для пацієнта.

Основним показанням до застосування оксолінової мазі вважається профілактика гострих респіраторно-вірусних інфекцій, дотримуючись таких рекомендацій:

• наносити на слизову оболонку носа 2-3 рази на добу 0, 25% осколиновую мазь;
• кількість мазі наноситься має бути достатнім для покривання рівномірним тонким шаром носових входів;
• курс профілактики в холодний період або під час епідемії не повинен бути менше 30 днів.

Розробниками заявлено, що вирулицидное дію оксолінової мазі поширюється на:

• віруси грипу, особливо А2;
• збудників риніту, якщо запалення слизової оболонки носа викликане вірусами;
• збудників кон'юнктивіту вірусної природи;
• віруси герпесу, контагіозний молюск і віруси інфекційних бородавок.

Серед захворювань, яким здатна перешкодити (але навряд чи вилікувати! ) оксолінова мазь:

• грип,
• вірусні риніти,
• вірусні кон'юнктивіти,
• інфекційні бородавки,
• контагіозний молюск,
• бульбашковий та оперізувальний лишай,
• герпетиформний дерматит Дюринга - ідіопатичне запалення шкіри, що проявляється появою зудить і мокнучі висипання,
• лускатий лишай.

Показаннями для використання оксолінової мазі 3%-ї концентрації є шкірні захворювання, а 0, 25% мазь повинна наноситися на слизові оболонки, що визначається особливостями їх всмоктування і абсорбції.

Протипоказання до застосування оксолінової мазі

Головним протипоказанням до застосування оксолінової мазі вважається підвищена чутливість до діючої речовини, алергічні реакції на використання. Препарат не виправдовує свого використання алергіками.

Відзначається деяке дратівливо дію оксолінової мазі, а тому відразу після нанесення можливе відчуття пощипування в носі або виділення з нього невеликої кількості прозорого слизу, що в нормі проходить через 1-2 хвилини і вважається цілком нормальним.

Клінічні дослідження показують, що застосування оксолінової мазі допустимо в період вагітності, навіть у першому триместрі, коли безліч лікарських речовин здатні надати непоправне вплив на що формується плід.

Лікарі закликають мінімізувати використання лікарських засобів у період вагітності, однак, якщо перша її половина припадає на період епідемічних спалахів респіраторних інфекцій, то, щоб уникнути інфікування застосування профілактичних засобів більш ніж доцільно.

Використання оксолінової мазі в рамках профілактики вкрай небажаних при вагітності ГРВІ та грипу відбувається без шкоди для здоров'я жінки і плоду, засіб застосовується десятиліттями. Воно особливо важливо для жінок з факторами ризику - передлежанням плаценти, зниженим згортанням крові. Небезпека респіраторних вірусів значно більше, ніж потенційна шкода мазі або її недоведена ефективність.

Недоліки оксолінової мазі

Всупереч популярності і профілактичному призначенню оксолінової мазі у неї чимало критиків, і їхні аргументи не безпідставні. Головним контраргументом любителів оксолінової мазі називається недоведена її ефективність. Засіб набуло популярності у пострадянських країнах, і ніде в світі її аналогів немає. Так, мазь Вишневського або іхтіолова мазь піддається такий же критиці, проте з року в рік їх, разом з оксолінової, купують в аптеках, використовують і, ймовірно, залишаються задоволеними.

Якщо перший контраргумент можна розвіяти за принципом: "якщо засіб популярно, то напевно воно працює", то є другий контраргумент від противників використання оксолінової мазі. Вони закликають любителів цього засобу профілактики задуматися, як респіраторний вірус проникає в організм не тільки через ніс, але і через рот, а значить, мазь не здатна забезпечувати особисту безпеку від хвороби.

Використання оксолінової мазі проти шкірних захворювань і зовсім застаріло - елементарні бородавки усуваються за допомогою чистотілу або інноваційного лазера, лишай і герпес і зовсім лікується прогресивними медикаментами.

Аналоги оксолінової мазі

Оксолінова мазь - традиційне профілактичний засіб, однак воно з минулого століття, як би нам не хотілося це заперечувати. У сезон респіраторних інфекцій її купують в аптечних кіосках і не виключено, що вона дійсно допомагає. Проте її використання для лікування кон'юнктивіту або шкірних захворювань віджило своє.

Медична наука не знаходить можливостей підтвердити користь цього лікарського засобу, а тому важливо взяти на замітку інші засоби, що володіють тим же дією, однак і доведеною ефективністю:

• від бородавок - Ферезол, Веррукацид мають припікаючою і мумифицирующим дією, що сприяє некротизації дефектних тканин; Коломак розм'якшує дефектну тканину, після чого її просто видалити;
• від вірусного кон'юнктивіту - Альбуцид, Тобрекс надають протимікробну, бактерицидна дія;
• від вірусного риніту - чайне масло, Інтерферон, Амоксиклав надають протимікробну і антисептичну дію;
• профілактика грипу та ГРВІ - вакцинація вважається специфічним методом профілактики, рекомендованим особливо вразливим верствам населення; Аміксин, Иммунале вважають імуностимулюючими препаратами, що діють системно, а не місце, як оксолінова мазь.

Що таке застуда?

• Застуда

Чхання, біль у горлі і нежить - основні симптоми застуди. Але що таке застуда насправді? Що змушує одних хворіти, а інших відвідувати хворих? І що ще більш важливо - як запобігти застуду цієї зими?

• Що таке застуда?

Застуда - це група симптомів у верхньому респіраторному тракті, яка може бути викликана великою кількістю різних вірусів. Незважаючи на те, що застуду можуть викликати більше 200 вірусів, зазвичай це риновірус, який є причиною від 10 % до 40 % всіх випадків захворювання. Крім того, коронавіруси викликають приблизно 20 %, а дихальний синцитіальний вірус (RSV) викликає близько 10 % всіх випадків захворювання.

Риновірус (або інший простудний вірус) потрапляє в організм через ніс або рот, при дотиках до предметів загального користування, наприклад: клавіатура або миша, телефон, ручка дверей, або посуд. Якщо ви не стежите за чистотою своїх рук, ви можете заразити застудою не тільки своїх близьких, але і абсолютно незнайомих людей.

• Причини застуди?

Ослаблений організм більш чутливий до застуди. Наприклад, можливостей застудитися у вас буде значно більше, якщо ви будете надмірно виснажені, емоційно изнеможенны або у вас будуть симптоми алергії.

• Як починається застуда

При застуді, вірус захворювання передається від хворої людини здоровій з допомогою дотиків до забруднених мікробами поверхонь, а також повітряно-крапельним шляхом.

Вірус попадає на слизову оболонку носа або горла, і імунна система відправляє лейкоцити на боротьбу з цими мікробами. Велика частина енергії організму йде на боротьбу з хворобою, звідси виникає почуття втоми і слабкості.

Зазвичай застуда - це достатній привід для звернення до лікаря та оформлення лікарняного. Статистика показує, що близько 1 мільярда зареєстрованих захворювань застудою в США щорічно.

• Симптоми застуди

До симптомів застуди відносяться чхання, нежить, сльозяться очі і кашель. Більш важкі симптоми, такі як висока температура та біль у м'язах, можуть вказати на інші захворювання, такі як грип, наприклад.

Діти і застуда

Діти хворіють приблизно п'ять - сім разів на рік. Основна причина дитячої застуди - тісний контакт з іншими дітьми більшу частину дня, друга причина - незміцніла імунна система. З віком, кількість застуд протягом року зменшується.

• Підготовка до холодів

Основна кількість захворювань відбувається восени та взимку, коли температура знижується, а віруси поширюються. Також великий вплив на зниження імунітету надає вологість.

• Коли звернутися до лікаря

Запам'ятайте, застуда викликана вірусами, а не бактеріями, тому антибіотики не допоможуть. Антибіотики вбивають бактерії, а не віруси.

В той час, як більшість захворювань застуди триває від семи до десяти днів, зверніться до лікаря, якщо симптоми не проходять, іноді застуда може призвести до бактеріальних інфекцій в легенях, пазухах, або вухах, які потребують додаткового лікування.

Застуда: причини, симптоми, лікування

• Природа застуди
• Симптоми застуди
• Як реагувати на перше нездужання при застуді?
• Народні засоби для лікування застуди
• Медикаментозна терапія
• Додаткові заходи при лікуванні застуди
• Лікування застуди у вагітних
• Лікування застуди у дітей

Простудні захворювання як ні парадоксально відносяться до категорії тих, ефективність лікування яких не знаходиться на високому рівні, при тому частота звернення за професійною допомогою при застуді поступається порівняно з її ускладненнями.

Пояснюється це тим, що простудні захворювання провокуються кількома сотнями різноманітних вірусів, у найкоротші терміни визначити різновид і знешкодити які складно. Тому основний підхід до подолання застуди полягає в комплексності, а препарати використовуються широкого спектру дії. Для формування грамотного уявлення про ефективне подолання застуди, необхідно розуміти її природу, відрізняти симптоми, знати про методи впливу на збудників та ймовірні ускладнення.

Природа застуди

Застуда - це захворювання, пусковим механізмом якого зазвичай є переохолодження. При цьому необхідно розуміти, що переохолодження організму може статися і в теплу пору року, необов'язково восени або взимку. У теплу пору це може бути кондиціонер або протяг, а взимку, то є зараз, це традиційні для нашого клімату перепади температур, висока ймовірність перемерзнуть та/або промокнути, неадекватно складений гардероб. Однак переохолодження це лише привід для застуди, а причини полягають в наступному:

• ураження організму патогенною мікрофлорою - сама застуда починається з вірусоносійства (існує близько 200 різновидів вірусів, які можуть спровокувати застуду), до якого при відсутності адекватного і своєчасного медикаментозного впливу легко приєднується бактеріальна мікрофлора, що ускладнює процес лікування;
• ослаблений імунітет - сприяє сприйнятливості організму до патогенної мікрофлори, а сам рівень захисних функцій організму залежить від схильності до певних захворювань або вже їх наявності, може слабнуть від нестачі вітамінів і мінералів в осінньо-зимовий період та від несприятливих погодних умов тоді ж;
• загострення хронічних станів - по-перше, підриває стан імунної системи, а по-друге, самі схильні до хронічних патологій органи (наприклад, ослаблені тонзилітом гланди або алергічним ринітом слизова оболонка носа) стають відмінною середовищем для проживання патогенної мікрофлори;
• розлади нормального функціонування ШЛУНКОВО-кишкового тракту - будь-яка дисфункція ШКТ і кишечника зокрема робить організм більш вразливим для вірусних захворювань, він же схильний до негативного впливу вже після інфікування організму;
• психо-емоційне напруження, стрес - психологічна нестабільність і постійні переживання відбиваються на фізіологічних процесах, що опосередковано призводить до простудних захворювань.

Симптоми застуди

Простудні, часто є гострими респіраторними, захворювання переживав кожен і не раз. Однак кожен наступний раз застуду можна сплутати з більш небезпечним грипом, а також несвоєчасно на неї зреагувати і вже через кілька днів мати справу з фарингіт, бронхіт, риніт та їх ускладненнями.

Застуда відрізняється від грипу:

• поступовим розвитком - грип починається гостро, буквально валить з ніг, а застуда в перші дні може сприйматися як легке нездужання;
• несильним підвищенням температури тіла - грип починається лихоманкою і різким зростанням температури аж до 39-40°, застуді властиві більш низькі градуси і поступове їх зростання;
• відсутністю синдрому інтоксикації - властиві грипу світлобоязнь і біль при русі очей, лихоманка і сильний головний біль, рясне потовиділення і ломота вкрай рідко супроводжують інші респіраторні захворювання;
• нежиттю і почервонінням горла - не розвиваються в перші дні грипу, проте саме з них починається застуда; першіння в горлі та дискомфорту в носі вказують на наближення застуду;
• відсутністю кашлю і дискомфорту в грудях - у разі грипу кашель розвивається вже на другу добу і супроводжується болем у грудях, а при простуді кашель є більш пізнім ускладненням, коли вразила носоглотку інфекція опускається нижче;
• швидким відновленням - при своєчасній реакції на застуду слабкість, головний біль, підвищена стомлюваність відсутні через день після одужання, а після грипу легке нездужання може зберігатися до 2-3 тижнів.

Людині, подвергнувшемуся негативного впливу зовнішніх факторів, необхідно бути уважним до свого самопочуття на предмет субфебрильної температури або поступового підвищення дискомфорту в носоглоткової області, головного болю, загальної слабкості. Якщо не чекати посилення симптоматики, то подолати захворювання на початковій його стадії можна за один-два дні.

Як реагувати на перше нездужання при застуді?

Простудні захворювання мало хто сприймає всерйоз і дозволяє їм внести корективи в усталений розпорядок життя. З застудою поспішають на роботу, відправляють дітей до школи, планують вікенди і відпустки. Залишаючи без уваги той факт, що піддають ризику здоров'я контактують з ними людей. І якщо ймовірність заразити близького мотивує рідко, то врахуйте, що проведені в комфортних домашніх умовах кілька днів з початку хвороби наближають до нуля ймовірність ускладнень і тривалого дискомфорту від несподіваній хвороби.

Розумно і уважно по відношенню до свого здоров'я навіть при виникненні застуди звернутися до терапевта. Це ще більш доцільно, коли симптоматика застуди не проходить через 7-10 днів від початку самолікування або спочатку схожа на грип. Зазвичай дільничні терапевти обізнані про типових для даного регіону збудників респіраторних захворювань, а тому призначать найбільш оптимальний лікарський препарат, самостійний вибір якого не завжди забезпечує належний результат. Крім того, лікар може призначити лабораторні обстеження в тих випадках, коли застуда часто рецидивує. Лікар знає про дієві способи зміцнити імунітет і запобігти ускладнення застуди у вигляді фарингіту, синуситу, бронхіту. Якщо ж немає можливості звернутися до лікаря, то застуда може бути швидко вилікувати виключно народними засобами.

Народні засоби для лікування застуди

Лікування простуди народними засобами відмінно зарекомендувало себе і досі може поєднуватися з традиційним лікуванням або використовуватися самостійно.

Загальнозміцнюючі

• Імбирний чай - невеликий шматочок кореня імбиру (1-2 сантиметри) натерти на дрібній тертці, з'єднати з дрібно посіченою м'ятою, залити 500 мл гарячої води, але не окропу, дати настоятися 5-10 хвилин. Додати 2 ч. л. меду і скибочку лимона. Пити теплим або гарячим (можна підігріти на водяній бані).
• Липовий відвар - 2 ст. л. суцвіть липи заварити у 500 мл окропу, настояти, через 20-30 хвилин процідити. Додати 2 ч. л. меду. Пити теплим або гарячим (можна підігріти на водяній бані).
• Відвар шипшини - 5 ст. л. товчених ягід сухої шипшини залити літром води, поставити на вогонь і проварити близько 10 хвилин. Зняти з вогню, укутати в теплий плед і настояти протягом 8-10 годин, потім процідити. Приймати по склянці через кожні 2-3 години протягом доби протягом тижня. Можна заправити медом, варенням, цукром, лимоном.

Від болю в горлі

• Відвар листя малини - 2 ч. л. сухого листя малини залити склянкою окропу і настояти 10 хвилин, потім процідити. Використовувати в остиглому до кімнатної температури вигляді для полоскання горла.
• Розчин куркуми - у склянку гарячої води додати ½ ч. л. куркуми і ½ ч. л. солі, ретельно розмішати. Використовувати для полоскань двічі в день.
• Цибулевий сироп - 1 велику цибулину дрібно порубати, з'єднати з 2 ст. л. меду, дати настоятися протягом декількох годин, щоб цибулина пустила сік. Віджати сік, приймати по 1 ст. л. тричі на день після їди. Для посилення ефекту суміш можна не проціджувати сироп і вживати разом з шматочками цибулі, ретельно розжовуючи їх.
• Корінь аїру або імбиру - рекомендують ретельно розжувати і ковтнути сік, а по можливості і саму кашку.

Від нежитю

• Інгаляції з ефірними маслами хвойних - кілька крапель ефірного масла евкаліпта, кедра, ялиці додати склянку дуже гарячою, паруючої води. Використовувати для інгаляцій, вдихи необхідно здійснювати носом, а видихи - ротом. Будьте обережні, занадто гарячий пар може обпекти слизову оболонку носа.
• Краплі в ніс на основі соку рослин - з листів алое або каланхое, свіжого буряка чи цибулі віджати сік і розвести його кип'яченою водою в пропорції 1:1. Сік можна використовувати як у чистому вигляді, але він може обпалити слизову.

Від кашлю

• Настій горіха та бузини - 4 волоських горіха розбити молотком і помістити в банку, додати по 1 ст. л. квіток чорної бузини, залити 500 мл кип'ятку, накрити рушником, настояти до охолодження. Додати 1 ст. л. меду. Приймати по ½ склянки тричі на день.
• Картопляні інгаляції - відварити картоплю в мундирі або тільки його шкірку, зняти каструлю з вогню і злегка охолодити. Схилитися над каструлею на 15 хвилин, вдихи здійснювати ротом, а видихи - носом.
• Лужні інгаляції - в 500 мл гарячої води розчинити 1 ст. л. соди, використовувати для інгаляцій.

Від температури

• Компрес з капустяного листа - лист свіжої білокачанної капусти обдати окропом, остудити і прикласти до голови хворого на півгодини, можна закріпити харчовою плівкою.
• Оцтовий компрес - марлю скласти в кілька разів, змочити в розчині оцту і води (1:1) і прикласти до грудей хворого. Закріпити харчовою плівкою.

Медикаментозна терапія

Терапія простудних захворювань традиційно включає в себе прийом противірусних препаратів, зміцнення імунітету фармацевтичними і народними засобами, рясне пиття, зігрівання організму та обмеження перебування на холоді, здоровий сон і збалансоване харчування. Фармацевтичні препарати від застуди пацієнту призначаються в залежності від непокоїть його симптоматики - це можуть бути пастилки (Нео-ангін, Стрепсілс, Фарингосепт), назальні краплі (Називин, Санорин, Піносол), препарати від кашлю (Амбросан, Бромгексин, Геделикс, Гербион) і жарознижуючі засоби (Аспірин, Парацетамол, Фервекс). Протизастудні засоби, як то Фервекс або Колдрекс, необхідно розцінювати виключно як симптоматичне лікування, що так само має свої переваги, однак не знищує причину захворювання і має бути доповнено іншими заходами.

Не поспішайте самостійно вибирати лікарський препарат. Противірусні засоби, а тим більше антибіотики повинні призначатися тільки професійно підготовленим фахівцем, ознайомленим з анамнезом захворювання у конкретного пацієнта.

Додаткові заходи при лікуванні застуди

Паралельно з прийомом фармацевтичних препаратів і використанням народних методів для лікування застуди, хворому необхідно забезпечити комфортні умови для одужання. Постільного режиму необхідно дотримуватися при наявності високої температури і серйозного нездужання, в інших випадках достатньо:

• створити комфортний температурний режим (22-24°С);
• регулярно провітрювати, виходячи при цьому за межі кімнати (наприклад, йти на кухню за чаєм на 3-5 хвилин);
• проводити вологе прибирання в приміщенні, зволожувати повітря, що перешкоджає поширенню хвороботворних мікробів;
• повноцінно харчуватися - це можуть бути бульйони, фрукти, овочі, багаті вітаміном С продукти;
• споживати рясне тепле пиття - це можуть бути різноманітні морси, чаї, відвари і, звичайно ж, проста питна вода в кількості 2 л в день, що прискорює потовиділення;
• приймати вітамінно-мінеральні комплекси за призначенням лікаря, самостійно можна "призначити" собі вітамін С в подвійній добовій дозі, що допоможе організму швидше відновитися.

Лікування застуди у вагітних

Лікування застуди під час вагітності не повинно проводитися самостійно, настійно рекомендується звернутися до лікаря при найменших ознаках нездужання. Терапію необхідно починати якомога раніше, націлена на усунення хворобливої симптоматики та запобігання розповсюдження інфекції всередину організму. Тільки кваліфікований фахівець, обізнаний про стан своєї пацієнтки зможе призначити найбільш ефективний і безпечний спосіб лікування. Лікар виключить препарати на основі небезпечних для майбутнього малюка і мами синтетичних компонентів або алкоголю (наприклад, спиртові настоянки лікарських рослин). Швидше за все, перевагу буде віддано фітопрепаратів і народних методів. Рецепти народної медицини не повинні розглядатися вагітною жінкою в якості заходів самолікування, навіть домашні ліки володіють певними протипоказаннями на період вагітності.

Лікування застуди у дітей

Діти - найбільш підвладна частим респіраторним захворюванням категорія населення. Займатися лікуванням застуди у дітей має педіатр, він веде конкретного малюка протягом декількох років, ознайомлений з історією його хвороб, має найбільш повне уявлення про природу хвороби (на основі проведеної діагностики). Самолікування у дитини навіть такого простого захворювання як простуда може бути небезпечно, оскільки не всі дорослі мають уявлення про специфіку розвитку респіраторно-вірусних інфекцій у малюків, необхідних у даному випадку заходи. В молодому віці будь-яка застуда може стати приводом для хронічного процесу.

Вибір стратегії лікування простудних захворювань часто відрізняються у різних лікарів. Одні схильні перестраховуватися і призначати велика кількість ліків, інші воліють вичікувальну тактику і м'які способи лікування. Батькам важливо розуміти, що застуди тренують імунітет малюка в боротьбі з інфекцією, організму необхідно допомогти, проте не поспішати повністю полегшити його роботу. Особливої небезпеки застуди не уявляють, якщо протікають під контролем професіонала, який вчасно запобігти більш складні прояви інфекції. Легке харчування, тепле пиття і відпочинок, а також "народні способи" лікування, а часом і гомеопатія можуть бути достатніми для вирішення проблеми.